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米雪儿 著

图书标签:

• 婚姻心理学
• 幸福婚姻
• 亲密关系
• 沟通技巧
• 情感维系
• 家庭关系
• 恋爱心理
• 婚姻辅导
• 两性关系
• 心理健康

店铺： 博学精华图书专营店

出版社： 中国商业出版社

ISBN：9787504481610

商品编码：29692250066

包装：平装

出版时间：2013-11-01

基本信息

书名:幸福婚姻心理学

定价：32.00元

售价：21.8元,便宜10.2元,折扣68

作者:米雪儿

出版社：中国商业出版社

出版日期：2013-11-01

ISBN：9787504481610

字数：

页码：246

版次：1

装帧：平装

开本：16开

商品重量：0.4kg

编辑推荐

　　

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　　《幸福婚姻心理学》的推荐理由如下：

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　 推荐1：婚姻不是的归宿，幸福的婚姻才是真正的目的。
　　推荐2：善用爱心与智慧，每个人都能拥有幸福婚姻。
　　推荐3：唯有懂得爱，才会有真爱；唯有善用爱情心理学，爱的家园才能总是绿树长青、生机勃勃。
　　推荐4：婚姻生活中，夫妻之间应该心心相印、亲密无间，做到彼此的信任与坦诚。当然，这一切都要建立在扫除心理障碍、了解对方的心理需求之上。
　　推荐5：做一个幸福的女人，婚前婚后要有心理上的转变，掌握婚姻的主动权。但这需要女人足够的智慧和技巧，那就是要掌握幸福婚姻心理学！
　　推荐6：《幸福婚姻心理学》写给渴望幸福婚姻的男人和女人，愿天下有情人终成眷属！

内容提要

　许多人认为，虽然心理学是一门古老而神秘的学问，但是与人们的生活关联不大。其实这是一种误解。一切科学的出发点，都是从解释人们身边的生活现象开始的，其目标，应该用到现实生活中。心理学也是如此，心理学从现实生活经验出发，抽象出一定的理论，又回到大部分人身边。

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　　心理学也是日常生活中普遍的学问，它在生活中无处不见。同样心理学也适用于我们的婚姻生活。有许多专家对一些女性的分析证明，婚姻和生活的幸福指数在很大程度上取决于心理因素，取决于是否拥有一个健康的心理。一位伟人曾经说过：“要么你去驾驭生活，要么就让生活驾驭你。你的心态决定，谁是坐骑，谁是骑士。”健康的心理能吸引成功、快乐和幸福的婚姻；不健康的心理则是心灵的垃圾，不仅排斥成功、快乐，甚至会影响到你的日常生活，带走你生命中所有美好的东西。如果你能多懂一点儿心理学，那么，在你处于迷惑、愤怒、悲伤、失望等一切负面情绪状态中的时候，你就能更好地寻找到其产生的根源，找到化解的途径。

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　　的确，在喧嚣而躁动的世界里，因为太多的纠葛和羁绊，而使原本平和的心，饱受世事的碾压，顾虑过多的得失。如果心胸宽阔，不以物喜，不以己悲，就足以承受任何过错得失，也足以抵挡住任何是非恩怨。

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　　要知道，更多的时候，世界没有改变，改变的是我们的心情。每天给自己一个微笑，开心就好。做一个潇洒健康快乐的女人，让一颗平常心时刻沐浴着阳光，享受着生活的每一天，在阳光中体验做女人的潇洒。

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目录

作者介绍

文摘

珍爱彼此，呵护婚姻n
　　对于幸福，有时我们本是可以轻易拥有的，然而不懂珍惜，却会让它悄然走远。因此，既然走到一起，既然朝朝暮暮地在一起生活，就要尽量抱定相伴一生、白头偕老的爱情决心。n
　　现在，有一句颇为流行的话：“婚姻是爱情的坟墓，但是如果没有婚姻，爱情将死无葬身之地。”短短一句话，却无比地道出了爱情与婚姻的微妙关系，也是现实生活中大多数男男女女感情归宿的一种写照。n
　　首先，爱一个人，不论是男人爱女人，还是女人爱男人，如果爱到失去自我的地步，这种爱迟早是会走向坟墓的。n
　　其次，婚后男人的变化太大。女人经常说“我现在才认清你的本来面目！”女人之所以没有看清男人的真实面目，是因为恋爱的时候她们戴着“情人眼里出西施”的有镜。于是，男人同样的举动和言行，在爱情里狡变成了智慧，小气变成了节俭，就连一些粗俗的举止也会成为粗犷、豪放的代名词。n
　　同样对于男人而言，恋爱中那个漂亮、温柔、乖巧的女孩，怎么就变成婚姻里邋遢、唠叨、任性的女人。n
　　鉴于此，结婚以后，夫妻双方要学会用婚姻的琐碎和现实去重新审视自己的爱人，对于自己的爱人需要理性地了解和宽容地接受，不能只看到对方的缺点，也不能觉得从此对方就是“自己的人”了，想怎么样就怎么样。只有互相理解和尊重，才能让婚姻更为持久。n
　　综上，之所以说“婚姻变成爱情的坟墓”，这并不是婚姻的错，会导致“婚姻是爱情的坟墓”的状况，说明两人的爱情本身就存在缺陷。至于婚姻究竟是爱情的天堂还是爱情的坟墓，就看婚后的两个人如何经营了。经营得好，就能把婚姻变成爱情的天堂，经营不好，婚姻就变成了爱情的坟墓。n
　　无论从哪种角度来讲，女人都需要婚姻。女人再怎么美丽，再怎么，再怎么知性，如果没有爱情的滋润和婚姻的保障，似乎都有说不尽的缺憾。但是，对待婚姻，一定要把它当作一种理想来努力奋斗和争取，不可以轻易的触摸和亵渎，不可以单纯地为了拥有而去拥有。也就是说，女人对待自己的婚姻一定要慎重选择。慎重选择需要女人对婚姻抱着一种认真的态度，不要被婚姻表面的一些光环蒙蔽了眼睛。n
　　婚姻中那个“婚”字，是“女”加“昏”的合成词，明摆着就是会让女人变得晕头转向，失去辨别能力，然后糊里糊涂地被人牵着鼻子走。俗话说得好：“男怕入错行，女怕嫁错郎。”在婚姻方面，女人比男人更输不起。在这里，我们建议那些目前尚未走进婚姻或者正在婚姻的成墙外徘徊的男男女女们，在此刻一定要冷静地思考几个问题：你为什么要走进婚姻？你希望婚姻能带给你些什么？改变些什么？你有充足的心理准备去面对日后婚姻有可能出现的种种问题吗？如果你能想清楚这些问题，在选择婚姻时就不会那么盲目、轻率。其实，说到底，幸福终究只是一种个人感觉，是由你自己营造和感受的，一旦认定了心中的那个“他”，一旦无怨无悔地步入了婚姻的殿堂，就应好好经营自己的幸福，不可轻易地对婚姻失去信心。因为，一段婚姻是对自己负责，是对别人负责，是对下一代负责，同时也是对爱情本身负责，因为慎重选择、深思熟虑过，我们就有理由让自己、让大家看到更多幸福的曙光。n
　　结婚以后，你不能迷失了自己，你必须依然保持自己的秀外慧中，你必须时时充实自己，培养良好的审美取向和对生活的热爱，学会欣赏自己，学会对别人由衷地赞美……同时，你也应该明白，人生之路，一定不会总有枝繁叶茂的树，鲜艳夺目的花朵，蝶飞蜂舞的美好景色，它也一定会有阻挡在前的高山和荒凉的沙漠；一定不会总有阳光照耀下缤纷的色彩，也会有阴天时的迷雾重重。生活中的磕磕绊绊、吵吵闹闹、坎坎坷坷都是难以避免的，只要那个男人没有犯下过什么原则性的错误，就不要随随便便地说离开，不要轻易地就对曾经暗暗憧憬过无数遍的美好婚姻失去信心。n
　　……

序言

章 美满的婚姻源自内心的幸福感n
幸福是一种选择n
幸福就是拥有乐观心态n
幸福就在淡泊之间n
幸福是一种生活态度n
幸福就在我们的手中n
幸福就是做好每件小事n
幸福不可以拿来比较n
让幸福成为一种习惯n
培养发现幸福的能力n
感谢生活，感恩身边的人n
享受生活，欣赏身边的风景n
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第二章 告诉自己，婚姻不是爱情的坟墓n
要擦亮双眼选男人n
找对适合自己的人，才能幸福n
婚姻是女人幸福的外衣n
不要总是抱怨自己的男人n
别让婚姻变成爱情的坟墓n
婚姻若非天堂，即是n
婚姻不是爱情的围城n
独立是女人的一种魅力n
爱是一种无私的付出n
珍爱彼此，呵护婚姻n
婚姻就是约定一起慢慢变老n
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第三章 摘下面具，用心灵去沟通n
爱要用心去沟通n
和谐的婚姻要靠沟通来维系n
合适自己的才是好婚姻n
爱需要忍让和包容n
为自己保鲜，为爱情保鲜n
不要随意猜疑另一半n
尊重爱人的情感隐私n
女人应该停止唠叨n
宽容是心中美的风景n
用赞美代替指责和抱怨n
会撒娇的女人可爱n
男人也需要温情和安慰n
婚姻忌讳拿来攀比n
婚姻生活不需要假面具n
有一种爱可以触及灵魂n
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第四章 净化心灵，多给自己一些宽慰n
不要背着包袱前行n
快乐就是对自己的善待n
驱散自卑的愁云n
挣脱束缚心灵的枷锁n
学会净化自己的心灵n
将痛苦释怀，让生命闪光n
浪漫要依赖现实的土壤n
调整心态，为自己解压n
女人要学会爱惜自己n
心大了，事就小了n
不要用放大镜看待痛苦n
让烦恼随风散去n
世上没有“后悔药”n
豁达一些，不必太较真n
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第五章 控制坏情绪，释放好心情n
学会控制自己的情绪n
别让坏情绪污染了你的心灵n
不要整天抱怨生活n
与其抱怨，不如转变n
少些背负，不做“郁女”n
保持一颗纯真的童心n
以乐观的心态面对每一天n
幽默是让心灵愉悦的良方n
微笑是你好的名片n
不要在心里种下怨恨的种子n
学会宣泄自己的情绪n
做自己心情的主宰n
怎样对待脾气坏的丈夫n
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第六章 提升涵养，留住男人的心n
有知识的女人有内涵n
自信是一种独特的气质n
自信的女人美丽n
独立的女人更有魅力n
停止唠叨，留下呼吸的空间n
上得了厅堂，下得了厨房n
保持优雅，修炼内涵n
婚后也要注重仪容仪表n
温情是征服男人的利器n
做一个温柔的“小女人”n
温柔是动人的美n
做“贤妻”也要做“美妻”n
男人的成功，女人有一半功劳n
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第七章 敞开心扉，从容应对暴风雨的考验n
幸福要一起努力争取n
爱的前提是互相尊重n
爱情需要互相包容n
让生活充满浪漫色彩n
会撒娇的女人惹人爱n
少些责怪，多些宽容n
用泪水来化解怨怒n
学会制怒，暴躁不能解决问题n
要学会维护男人的面子n
给他面子，也是给自己台阶下n
婚后也需要自由的空间n
不要企图刻意改变他n
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第八章 幸福的婚姻需要用心去经营n
爱情加面包才是完美的生活n
婚姻不是改变命运的手段n
如何经营好自己的婚姻n
学会做老公的超级粉丝n
学会发现另一半的优点n
保持和谐的性爱n
不要过分依赖男人n
爱情需要柔情似水和半糖主义n
学会遗忘，每天都是崭新的n
小心误入婚外恋雷区n
没有合适不合适，只有珍惜不珍惜n
有一种爱叫做放手n
离婚，不要随便说出口

好的，这是一份关于一本名为《幸福婚姻心理学》的图书的详细简介，内容旨在全面涵盖该书可能涉及的各个方面，同时确保介绍的自然流畅和深度，避免任何刻板的“AI”痕迹。 图书简介：《幸福婚姻心理学》 跨越迷雾，构建永恒的亲密蓝图 在人类情感光谱中，婚姻无疑是最复杂、也最富于回报的投资之一。它不仅仅是两个个体的结合，更是一个动态的、不断演进的心理系统。《幸福婚姻心理学》并非一本空泛的励志手册，而是一部深入骨髓的、基于实证研究和数十年临床经验的深度指南。它旨在揭示成功婚姻背后的深层心理机制、沟通的艺术以及冲突的转化之道。 本书的核心理念是：幸福的婚姻并非偶然的运气，而是可以通过科学理解和持续努力构建的“心理工程”。我们拒绝将婚姻简化为浪漫的童话，而是将其视为一个需要精心维护和深度理解的成人联盟。 --- 第一部分：基石——理解婚姻的心理地形图 婚姻的起点，往往是激情的巅峰，但真正的持久力源于对彼此内在世界的精确导航。本部分聚焦于构建稳固婚姻的心理学基础。 1. 依恋理论在亲密关系中的重塑： 我们将详尽探讨依恋理论（Attachment Theory）如何塑造我们在婚姻中的安全感需求和冲突反应模式。从安全型依恋到焦虑型和回避型依恋，读者将学习如何识别自身和伴侣的“依恋指纹”，并学会如何通过“修复性互动”（Repair Attempts）来抵消早期创伤对当前亲密关系的影响。这不是简单地指责过去，而是利用心理学工具，在当下创造新的安全港湾。 2. 价值、身份与角色契约： 婚姻常常面临“身份消融”的危机——当“我”被“我们”吞噬。本书深入探讨了伴侣双方在婚姻中对自我实现、个人空间与共同目标之间的微妙平衡。我们会分析传统角色期望与现代个体需求之间的张力，并提供一套务实的框架，让夫妻能够共同协商一份清晰、灵活且互相尊重的“角色契约”，确保双方的个人价值在共同生活中得以延续和升华。 3. 爱的语言与需求的解码： 吉尔伯特·戈特曼（John Gottman）博士的“爱的五种语言”在这里被赋予了更深层次的心理学解读。我们不仅介绍“如何表达”，更探讨“为何无法接收”。例如，一个回避型伴侣的“不回应”可能源于对被淹没的恐惧，而非缺乏爱意。本书指导读者如何穿透行为的表层，直达核心的情感需求，并建立“情感银行”的高效存取机制。 --- 第二部分：动态——冲突、沟通与修复的艺术 冲突是婚姻的常态，区别在于其破坏性或建设性。本部分是全书的实操核心，专注于如何将争吵转化为成长的契机。 4. 四大“末日骑士”的识别与驯服： 戈特曼研究中最著名的发现——批评（Criticism）、蔑视（Contempt）、防御（Defensiveness）和筑墙（Stonewalling）——将被系统地剖析。本书将提供具体的、可量化的步骤，教导伴侣如何将“批评”转化为“温柔的请求”，如何用“自我负责”取代“防御”，以及如何以“有效暂停”来避免“筑墙”。尤其对“蔑视”这一毒药，我们将深入探讨其产生的根源——长期未被满足的优越感或被贬低感，并提供重建相互尊重的练习。 5. 倾听的深度：从听到理解的鸿沟： 本书区分了“听到声音”和“听到情感”的巨大差异。我们将介绍“反射性倾听”（Reflective Listening）的进阶技巧，重点在于识别伴侣话语背后的潜在情绪状态，并学习如何给予“验证性回应”（Validation）。这种回应不是同意，而是承认对方情感体验的真实性，这是化解敌意最强大的工具。 6. 建设性冲突管理：聚焦“可修复的问题”： 心理学表明，大约69%的婚姻冲突是“永久性问题”（Perpetual Problems），它们是性格差异的体现，无法被彻底解决。本书的核心突破在于，教会夫妻如何将精力从徒劳地试图“解决”这些差异，转移到“管理和共存”上。我们会提供一套流程，用于识别永久性问题，并探讨如何通过幽默、共同的愿景，甚至“共享的意义系统”来绕过这些雷区，让关系保持流动性。 --- 第三部分：超越——亲密感、承诺与成长性联盟 幸福的婚姻不仅仅是没有战争，更是积极的、持续的共同成长。 7. 激情与亲密感的周期性维护： 性亲密和情感亲密是互相滋养的。本部分将超越简单的“性技巧”，探讨“连接的饥渴”。我们会分析现代生活压力（如职业倦怠、育儿压力）如何系统性地扼杀亲密感的“先兆信号”。更重要的是，介绍“预定连接时间”（Scheduled Intimacy）的心理学合理性——即如何将对连接的渴望融入日程，而不是等待灵感的降临。 8. 承诺的心理构建：从“选择”到“身份”： 承诺不仅仅是一种道德约束，更是一种复杂的心理建构。本书探讨了“未来导向叙事”（Future-Oriented Narrative）在巩固承诺中的作用。夫妻如何共同创造一个宏大的、令人向往的未来蓝图，使得日常的困难在宏伟目标面前显得微不足道。我们还会讨论如何应对“替代方案的吸引力”（Potential Alternatives Syndrome），通过强化现有联结的独特价值来提升婚姻的“沉没成本心理”（Sunk Cost Psychology）的积极面。 9. 共同的意义系统与超越自我的联盟： 最持久的婚姻往往拥有一个超越“我”和“你”的“我们”。这涉及共同的价值观、精神追求，乃至对待世界和社区的态度。本书引导夫妻探索并明确“婚姻的最高目的”——无论是培养下一代，还是共同实现某种社会贡献。这种超越性的意义，是抵抗时间侵蚀和外部诱惑的最强效心理屏障。 《幸福婚姻心理学》是一面镜子，它映照出我们内心深处的恐惧与渴望；它更是一张详尽的地图，指引着通往成熟、有深度、且充满活力的亲密关系的路径。阅读本书，就是为您的婚姻安装一套科学的、能够抵御生活风暴的心理防御系统。它要求您直面真相，更承诺给您掌握幸福的钥匙。

评分☆☆☆☆☆

这本书我早就听朋友推荐了，一直没来得及翻开。最近终于有时间静下心来，怀着一种好奇又有点期待的心情，翻开了《幸福婚姻心理学》。书的封面设计很简洁，但却给人一种沉静而温馨的感觉，让我觉得即使只是放在书架上，也是一种美好的点缀。迫不及待地翻开第一页，就被作者的文字风格吸引住了。不是那种生硬的理论讲解，而是娓娓道来，就像一个经验丰富的朋友在和你分享她的感悟。很多时候，我会在某个章节，某个句子处停下来，细细咀嚼，然后不由自主地回想起自己生活中的一些片段，一些曾经的困惑，一些不经意的摩擦。书里讲到很多关于沟通的技巧，我一直觉得自己和伴侣之间沟通方面还算不错，但读完这些章节，我才发现，原来很多时候，我只是在“说”，而没有真正地“听”。那些关于如何倾听、如何表达、如何化解矛盾的篇章，让我受益匪浅。我尝试着在生活中运用一些书中提到的方法，比如在讨论问题时，先暂停一下，深呼吸，用更平和的语气去表达自己的想法，而不是一股脑儿地倾诉。说实话，效果比我想象的要好很多。伴侣也明显感受到了我的变化，我们的交流变得更加顺畅，甚至一些小小的争执，也能很快地找到解决的办法，不再是以前那样，越说越僵，最后不欢而散。这本书不仅仅是讲授理论，更重要的是它提供了一些实用的工具和方法，让我能够真正地去实践，去改变。

评分☆☆☆☆☆

这本书的封面很素雅，但内容却着实让我眼前一亮。我一直认为，婚姻就像一株植物，需要精心的呵护才能茁壮成长。而《幸福婚姻心理学》这本书，就像一本专业的养护手册，让我受益匪浅。我印象最深刻的是书中关于“情感账户”的比喻，作者将夫妻之间的互动比作银行存款，每一次积极的互动都是存款，而每一次负面的互动都是取款。这个比喻非常形象，也让我深刻理解了为什么有时候我们会觉得情感枯竭。我开始有意识地去“存钱”，比如每天多给伴侣一个拥抱，多说一句感谢的话，多分享一些生活中的趣事。这些看似微小的举动，却慢慢地在累积，让我们的关系变得更加亲密。书中还探讨了关于“信任危机”以及如何重建信任的问题，这对我触动很大。以前，我可能不太注重一些小细节，无意中会让伴侣产生疑虑。读了之后，我才意识到，信任是婚姻的基石，一旦动摇，后果不堪设想。我开始更加重视自己的言行，也学会了如何去坦诚地沟通，如何去化解彼此的误会。这本书让我明白，幸福的婚姻不是一蹴而就的，它需要我们不断地学习，不断地调整，不断地去付出。

评分☆☆☆☆☆

这本书我拿到手后，就迫不及待地开始读了。我觉得，婚姻真的是一门需要学习的功课，尤其是在这个快节奏的时代，很多夫妻都面临着各种各样的问题。而《幸福婚姻心理学》这本书，正好为我提供了一个很好的学习平台。作者的写作风格很亲切，没有那种高高在上的说教感，反而像是和一位老朋友在聊天，分享她的经验和感悟。书里讲到的很多关于夫妻之间如何处理分歧、如何保持激情、如何共同成长的内容，都让我觉得非常实用。我尤其喜欢其中关于“接纳不完美”的部分，以前我总是希望伴侣能够完全符合我的期望，但读了这本书，我才意识到，每个人都是独立的个体，都有自己的优点和缺点。与其去改变对方，不如去接纳对方，然后一起去解决问题。这种心态的转变，让我感觉轻松了很多，也让我的婚姻关系变得更加和谐。我开始学着去欣赏伴侣身上那些我曾经不太在意的小缺点，并且从中发现他们的可爱之处。同时，我也意识到，自己也要学会自我接纳，不能总是要求自己做得完美。这本书真的让我对婚姻有了更深的理解，也让我更有信心去经营属于自己的幸福。

评分☆☆☆☆☆

拿到《幸福婚姻心理学》这本书，我当时就觉得它名字很有吸引力，因为婚姻是我们人生中非常重要的一部分，而“幸福”二字更是我们所追求的目标。我一直相信，婚姻的经营需要智慧和方法，而这本书恰好提供了一个很好的视角。刚开始阅读，我以为会是一些很深奥的心理学理论，但实际上，书中的内容非常贴近生活，用了很多真实的案例，让我觉得很有代入感。作者的叙述方式很细腻，她能够捕捉到婚姻中那些微妙的情感变化，那些常常被我们忽略的细节。比如，书中有一章讲到“爱的语言”，我以前从来没有意识到，原来每个人表达爱和接受爱的方式是不同的。我一直觉得我为家庭付出了很多，但为什么伴侣好像感受不到呢？读了这一章，我才明白，原来我习惯用我的“爱的语言”去表达，而我的伴侣可能需要的是另一种方式。这本书就像一个灯塔，为我指明了方向。它让我开始反思自己与伴侣之间的互动模式，也让我开始重新审视自己在这段关系中的角色。我发现，很多时候，我们并不是不爱对方，而是我们不知道如何正确地去爱，如何让对方感受到我们的爱。通过阅读这本书，我学会了更积极地去观察和理解我的伴侣，也学会了如何用更有效的方式去回应。

评分☆☆☆☆☆

读完《幸福婚姻心理学》，我最大的感受就是，婚姻的幸福并非偶然，而是需要用心经营的。这本书没有给我提供什么立竿见影的“秘籍”，但它却打开了我认识婚姻的一扇新窗户。作者的笔触非常细腻，她能够深入到夫妻关系的细枝末节，点出那些我们常常视而不见的“小问题”。我记得书中讲到关于“共同的梦想”这一部分，我以前觉得两个人在一起，只要生活稳定就好，从来没有想过要去规划一些未来的目标。但读了之后，我才意识到，共同的目标是维系夫妻感情的重要纽带。它能让两个人有共同的努力方向，也能在困难时期给予彼此力量。我开始尝试和我先生聊聊我们对未来的设想，没想到他也有很多想法，我们一起制定了一些小计划，感觉生活一下子有了新的意义。而且，书里关于如何处理婆媳关系、如何面对孩子教育的问题，也给了我很多启发。这些都是婚姻中不可避免会遇到的挑战，而这本书提供了很多化解矛盾的思路，让我不再感到那么焦虑。总的来说，这本书像一本指南，它没有直接告诉你幸福是什么，而是教你如何一步步去创造属于自己的幸福。