以爱的名义 : 30天30种方法来拯救你的家庭 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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可欣 著

图书标签:

• 家庭关系
• 婚姻修复
• 亲子沟通
• 情感疗愈
• 爱与奉献
• 自我成长
• 心理学
• 人际关系
• 幸福家庭
• 危机处理

店铺： 博学精华图书专营店

出版社： 吉林文史出版社

ISBN：9787547219089

商品编码：29692259315

包装：平装

出版时间：2014-06-01

基本信息

书名:以爱的名义 : 30天30种方法来拯救你的家庭

：32.00元

售价：23.4元,便宜8.6元,折扣73

作者:可欣

出版社：吉林文史出版社

出版日期：2014-06-01

ISBN：9787547219089

字数：

页码：

版次：1

装帧：平装

开本：16开

商品重量：0.4kg

编辑推荐

书中对婚姻生活中可能遇见的各种问题都进行了鞭辟入里的分析，让读者可以从中获得关于婚姻生活的借鉴，让读者可以在婚姻中更加幸福，让婚姻一直保持新鲜。

内容提要

通过故事分析和心理分析并进的方式将婚姻中的男女在婚姻中可能遇到的各种问题进行阐述，并且从婚姻经历的各个阶段入手，层层推进，有条不紊的用举例的方式将婚姻中的男女遇到的问题进行生动的展示，并且从问题入手，找到各种问题的症结所在，再针对具体问题提出相应的解决策略，为身陷情感“围城”中的男女们指出正确跨越障碍的方法和技巧。

目录

章　新婚燕尔——了解磨合
　天　万事开头难
　第二天　睁一只眼闭一只眼
　第三天　乐对柴米油盐事
　第四天　幸福小夫妻莫忘家庭理财
　第五天　打热战，而不是打冷战
　第六天　家和万事兴
第二章　换位思考——调整关系
　第七天　夫妻的双重自律
　第八天　吵架也要换位思考
　第九天　出乎意料的惊喜
　第十天　赞赏与鼓励的眼光
　第十一天　家庭中的角色转换
　第十二天　赢得美满婚姻，要学会认输
第三章　地位较量——你争我抢
　第十三天　夫妻关系不是雇佣关系
　第十四天　婚姻要保卫，不要战争
　第十五天　勿触男人的底线和尊严
　第十六天　理性对待小金库
　第十七天　婚姻不是决斗
　第十八天　婚姻不是男女两个家庭的较量
第四章　几度春秋——磕磕碰碰
　第十九天　婚姻在于给予，不在于掠夺
　第二十天　亲密若有间，婚姻永不变
　第二十一天　床头吵架床尾和
　第二十二天　多话是婚姻的炸弹
　第二十三天　保持个性，你就是你
　第二十四天　避开抱怨之战
第五章　七年之痒——婚姻保鲜
　第二十五天　相爱容易相处难
　第二十六天　把婚姻进行到底
　第二十七天　莫让婚姻死机
　第二十八天　爱情破窗定律
　第二十九天　警惕爱被性
　第三十天　给婚姻套一层保鲜膜

作者介绍

可欣：出版过多部畅销作品，对婚姻及两有着多年深入的研究，喜欢写作，喜欢与人分享写作的乐趣，热爱生活，亦善于享受生活。

文摘

序言

深入解析人际关系的复杂迷宫：探索连接、冲突与成长的多维视角 本书将引领读者进入一个关于人类情感与社会互动的深度探索之旅。我们旨在超越表面的和谐，直面人际关系中那些微妙、复杂且常常充满矛盾的层面。本书并非提供快速的“灵丹妙药”，而是构建一个审视自我与他人关系模式的框架，旨在促进持久的理解和真正的改变。 第一部分：关系的基石——自我认知与情感地图 在处理任何外部关系之前，我们必须首先理解我们自己。本书的第一部分着重于构建坚实的自我认知基础。 理解“我”的叙事： 每个人都在用一套内在的叙事来解释自己的行为和感受。我们将详细剖析这些叙事是如何在童年经历、文化背景和社会期待中形成的。这包括探寻你对依恋模式（安全型、回避型、焦虑型）的倾向，以及这些倾向如何无意识地塑造了你对亲密关系的选择和反应。我们不只是简单地给这些模式贴标签，而是深入研究这些模式的运作机制——它们在压力下如何被激活，以及如何将你推向重复性的冲突循环。 情感的词汇表： 许多冲突源于我们无法准确识别和表达自己的核心需求和感受。本部分将提供一个精细的情感词汇表，帮助读者区分“生气”背后的“受伤”、“恐惧”或“被忽视”的需求。我们将介绍情感情绪的生理学基础，解释为何某些情绪会引发强烈的“战斗或逃跑”反应，并教授一套实用的“情绪降温技术”，让你在情绪高涨时能够暂停反应，选择更具建设性的回应方式。 核心需求的解码： 人际互动往往围绕着一系列未被满足的核心需求展开：被看见、被理解、被接纳、拥有自主权、以及归属感。本书将详细阐述这些需求的优先级在不同关系阶段（友谊、职场、亲密伴侣）中的变化。通过一系列反思练习，读者将学会绘制自己的“需求地图”，清晰地识别出自己在特定关系中真正渴望得到的是什么，以及当前的关系模式是如何系统性地阻碍了这些需求的满足。 第二部分：沟通的艺术与误解的陷阱 有效的沟通并非仅仅是说话，它是一种复杂的技能，涉及倾听、解读非语言信号以及在脆弱中保持清晰。 超越语言的界限： 我们将深入探讨非语言沟通的力量，包括姿态、眼神接触、沉默和语气的微妙变化。研究表明，这些非语言信息往往比口头内容传递更多的真实意图。本书将通过案例分析，展示如何解读那些“说了不算，不说又感觉不对”的沟通信号，从而避免基于错误解读而产生的防御或攻击。 冲突的结构性分析： 冲突并非关系中的意外，而是信息传递失败的必然结果。我们不将冲突视为需要被消灭的敌人，而是看作关系中特定结构性问题的信号。本部分引入“冲突三角”模型，分析沟通中的投射、内疚转移和责任推卸是如何不断加剧矛盾的。我们将重点训练“温和的开场白”——如何在不指责对方的情况下，清晰地表达自己的观察、感受、需求和请求。 倾听的深度： 真正的倾听是一种主动的、具有治疗性的行为。我们将区分几种倾听层次（被动倾听、选择性倾听、共情倾听），并教授“反射性反馈”技术，即用自己的语言复述对方的核心信息，以确认理解的准确性。这不仅能让对方感到被尊重，还能有效减少因误解而产生的摩擦。 第三部分：界限的建立与关系的动态平衡 健康的关系需要清晰的边界，界限并非是推开他人的墙，而是定义“我是谁”以及“我需要什么样的对待”的指南针。 界限的谱系： 我们将探索不同类型的界限——情感界限（允许自己感受什么）、时间界限（如何分配精力）、物质界限以及精神界限（思想和信仰的尊重）。本书强调，建立界限是一个渐进的过程，而不是一次性的宣告。我们将分析“过度配合者”和“控制欲强”的两种极端模式，并指导读者如何找到那个既能保持亲密又不过度卷入的“平衡点”。 应对“界限测试”： 建立界限时，几乎必然会遭遇来自他人的抵抗或测试。本部分将提供具体的对话脚本，指导如何在保持坚定态度的同时，使用非对抗性的语言来维护既定的界限。重点在于，界限的维护关注于“我的行为”，而非“你的反应”。例如，不是威胁“如果你再那样做，我就……”而是陈述“如果这种情况发生，我将选择……” 权力、依赖与相互依存： 我们探讨了关系中权力动态的演变。无论是亲子、职场还是伴侣关系，力量的不平衡都会导致一方过度付出或过度索取。本书提倡从“相互依赖”的角度来看待关系，即承认彼此的独特性和对外部支持的需要，但同时又保留独立的行动能力和决策权。 第四部分：修复、成长与关系的未来 关系不是静态的雕塑，而是不断经历损伤和修复的生命体。本部分关注如何从破坏性的互动中吸取教训，实现深层次的连接。 原谅的复杂性： 原谅不是忘记伤害，而是一个主动选择放下未来被伤害的权利。我们将区分“宽恕”与“和解”的区别。本书提供了一套结构化的“修复流程”，帮助读者处理被背叛或被伤害的感受，识别出真正需要改变的行为模式，而非仅仅是口头上的道歉。 处理长期积累的怨恨： 怨恨如同慢性毒药，侵蚀着关系的健康。我们引入“怨恨日记”的方法，引导读者将抽象的负面情绪转化为具体的事件和感受，从而找到怨恨的根源，并制定一个逐步释放负面能量的计划。 共同成长的契约： 真正的亲密关系是两个独立个体共同致力于自我提升，并互相支持对方成长的联盟。本书的最后一部分探讨了如何建立“成长契约”——设定共同的愿景，定期进行“关系健康检查”，以及如何在关系中保持个体的空间和隐私，确保连接的深度不以牺牲个体完整性为代价。 本书是一份详尽的路线图，它要求读者投入时间进行深刻的反思和实践。它不承诺轻松，但承诺带来清晰、力量和更成熟的互动能力。

评分☆☆☆☆☆

我必须强调这本书在情感细腻度上的处理。很多关于家庭沟通的书籍，往往会陷入一种过度理想化的陷阱，仿佛只要照着做，所有问题都会迎刃而解。但这本书的作者显然更加成熟和现实。她会坦诚地承认，有些冲突是不可避免的，有些沟通会失败，有些日子就是会很糟。这种“允许不完美”的态度，反而让我感到极大的释然。我特别喜欢作者在讨论“冲突管理”那一章节时，使用的类比——将争吵比作家庭里的“排毒反应”。它告诉我们，健康的家庭不是没有争吵，而是懂得如何安全地“排毒”。这极大地降低了我对负面情绪的恐惧感。书中提供的那些应对“情绪火山爆发”的即时策略，比如“三秒深呼吸法则”和“退回安全区”，都是可以在高压环境下迅速启动的“急救包”。我把这些笔记写在了便利贴上贴在了冰箱上，它们不再是书本上的文字，而是我家庭生活中的实战指南。这本书的智慧在于，它承认了人性的复杂性，并在此基础上，提供了一套富有同理心的、可操作的框架。

评分☆☆☆☆☆

这本书的封面设计简直太抓人了，那种温暖的色调和简约的排版，一下子就让人感觉里面装满了希望。我其实对“30天”这种限定时间的挑战性书籍有点保留，总觉得很多鸡汤文都是虎头蛇尾，但这本书的引言部分处理得非常巧妙。它没有一上来就给你灌输大道理，而是用几个非常贴近生活的家庭场景切入，让我立刻找到了共鸣。比如，关于餐桌上的“沉默的战争”，我简直怀疑作者是不是在我家厨房装了摄像头！那种微妙的尴尬、小心翼翼的试探，都被描绘得淋漓尽致。而且，作者的语言风格非常平易近人，没有那种高高在上的说教感，更像是一位经验丰富的朋友在跟你分享她的“秘密武器”。读完前几章，我立刻开始期待接下来的“方法”，感觉这不仅仅是阅读，更像是一场与自己内心深处家庭关系进行对话的旅程。它让我开始反思，我们是不是常常把“爱”这个字眼看得太理所当然，而忽略了它需要持续的、具体的行动来维系。这本小书的文字密度适中，不会让人有阅读疲劳感，每段话都像是一块精心打磨的宝石，值得反复玩味。我特别欣赏作者在描述复杂情感时所展现出的那种细腻的洞察力，她似乎能看到我们所有人都藏在日常琐碎背后的那份渴望被理解的需求。

评分☆☆☆☆☆

从装帧设计和阅读体验来看，这本书的制作水平也相当高。纸张的质感很舒服，不是那种刺眼的亮白，而是略带米黄的柔和色调，非常适合在睡前阅读，减轻了视觉负担。更让我感到惊喜的是，书中的排版和留白处理得非常讲究。它没有把文字塞得满满当当，而是留出了足够的空间，让你在读完一个观点后，有时间让思绪沉淀下来。这种对阅读节奏的尊重，体现了出版方对读者的关怀。我个人是一个很注重书籍“手感”的读者，这本书拿在手里，厚度适中，既有分量感，又不会笨重。它就像是一份精心准备的礼物，让人在打开它的那一刻，就感受到了被珍视。这种对细节的关注，间接印证了书中内容所倡导的那种“用心对待生活每一刻”的态度。它不仅仅是一本教授方法的书，它本身也是一种生活态度的体现，从封面到内页，都散发着一种沉稳而有力的关怀。

评分☆☆☆☆☆

说实话，我拿到这本书的时候，心里是带着一丝怀疑的，毕竟“30天拯救家庭”听起来有点像天方夜谭。但是，这本书真正厉害的地方在于，它没有试图去“拯救”一个已经破碎到无法挽回的家庭，而是聚焦于如何“滋养”和“深化”那些已经存在的、但可能被忽视的美好。它更像是一本家庭关系的“日常保养手册”，而不是“紧急抢修指南”。其中有一章提到了“五分钟的无干扰连接”，这个概念对我这个忙碌的职场人士来说，简直是救命稻草。我过去总觉得高质量的陪伴需要一整天的时间投入，这本书却告诉我，高质量的专注比数量更重要。我试着每天下班后，关掉所有电子设备，仅仅花五分钟，认真地倾听我的伴侣或孩子叙述他们一天中的“高光时刻”和“低谷时刻”，那种眼神交流和专注的姿态，带来的效果远超我一顿大餐的功劳。这种对“微小奇迹”的捕捉和放大，让整本书的基调充满了实用主义的温暖，没有丝毫矫揉造作的痕迹，纯粹是基于对人类情感需求的深刻理解。

评分☆☆☆☆☆

这本书的结构组织堪称一绝，它巧妙地将理论与实践、反思与行动完美地结合在一起。我最欣赏它的一点是，它没有用那种一刀切的模式来定义“健康的家庭关系是什么样的”。相反，它提供的每一种方法，都像是提供了一套工具箱，让读者可以根据自己家庭的实际情况去挑选、去组合。我尝试了其中一个关于“非暴力沟通”的变体练习，那个关于“情绪锚点”的设定，简直是醍醐灌顶。以前我总是在争吵发生后才手忙脚乱地去灭火，这本书却教我如何在“火灾”发生前，就设立好预警机制。那种预防胜于治疗的感觉，极大地减轻了我内心的焦虑。而且，作者的文字节奏感非常强，每一章的结尾都会有一个让你停下来，必须马上付诸行动的小任务，这种即时反馈机制极大地提高了阅读的粘性。我发现自己已经不再是单纯地“读”书，而是“活”在书中的建议里。这种沉浸式的体验，在同类主题的书籍中是极其罕见的。它成功地将抽象的“爱与沟通”概念，转化成了生活中一个个可触摸、可执行的具体步骤，这才是它真正的价值所在。