做自己的约会女王 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

简体网页||繁体网页

☆☆☆☆☆

李笑莹著 著

图书标签:

• 约会技巧
• 恋爱指南
• 女性魅力
• 自信提升
• 人际关系
• 自我成长
• 情感技巧
• 吸引力法则
• 两性关系
• 脱单攻略

店铺： 博学精华图书专营店

出版社： 湖南文艺出版社

ISBN：9787540447724

商品编码：29692264752

包装：平装

出版时间：2011-03-01

基本信息

书名:做自己的约会女王

：22.80元

售价：15.5元,便宜7.3元,折扣67

作者:李笑莹著

出版社：湖南文艺出版社

出版日期：2011-03-01

ISBN：9787540447724

字数：150000

页码：284

版次：1

装帧：平装

开本：大32开

商品重量：0.4kg

编辑推荐

---

内容提要

---

　　都说守望爱情的女孩是天使，可是谁能读懂她们内心深处的恐惧--害怕自己不够迷人，害怕自己守过了春秋，也没等来相爱的人。爱情是场战争，看似简单其实纷繁复杂。爱与不爱看似一瞬间的事，一个细节就能征服男人。哪里是你爱情的盲点？《做自己的约会女王》帮你条分缕析，从怎样相亲，恋爱，摆脱单身，到轻松跳开男人设置的爱情圈套，大量的情感案例，解答健康爱情的雷区；亲切的闺中蜜语，提醒你把握相爱的缓急。如果你还在等爱降落，那你就“OUT”了。

目录

---

作者介绍

---

文摘

---

序言

---

《镜中迷宫：现代女性的自我重塑与身份探索》 引言：在万千倒影中寻找真实的自己 在这个信息爆炸、身份标签纷繁复杂的时代，我们仿佛置身于一个巨大的镜厅之中。每一个角落都映照出不同的“我”——职场上的精英、社交媒体上的完美形象、家庭中的贤内助，以及内心深处那个渴望被理解、寻求独立的声音。我们花费大量精力去扮演和迎合这些外在的形象，却常常感到灵魂深处的空虚与迷失。本书并非提供一套立竿见影的“速成秘籍”，而是邀请读者踏入一场深入内心的探索之旅，剖析现代女性在自我构建、人际关系以及职业发展中所面临的复杂困境与内在张力。我们将聚焦于如何穿透表象的迷雾，直面自我，最终实现一种由内而外的、持久的身份认同与价值确立。 第一部分：身份的碎片化与重建：从“客体”到“主体”的觉醒 第一章：破碎的自我认知：我们如何被定义？ 在传统叙事中，女性的价值往往依附于外部的评价体系——她是谁的女儿、谁的妻子、谁的母亲。进入现代社会，虽然外部环境有所松动，但新的评判标准却如影随形：消费能力、社交影响力、外貌管理程度。本章将深入探讨这些外在定义如何像无形的枷锁，限制了个体对自身潜能的全面认知。我们将分析“比较文化”对自我价值感的侵蚀，以及社交媒体如何制造出一种“永不满足”的焦虑循环。 练习：溯源与解构 引导读者梳理生命中最重要的几个“标签”，并追溯这些标签的形成背景，区分哪些是自我选择，哪些是环境灌输。 第二章：内在声音的失真：倾听被压抑的需求 真正的自我认知，始于对内心深处渴望的诚实面对。许多女性习惯于将“取悦他人”置于“取悦自己”之前，久而久之，内在的声音变得微弱甚至扭曲。本章着重分析“讨好型人格”的根源，探讨情绪劳动（Emotional Labor）在现代生活中的隐性负担。我们将学习如何识别那些源于恐惧、而非真正意愿的决策，并逐步建立起“内在的指南针”。 案例分析： 探讨不同年龄段女性在面对职业转型或情感抉择时，如何区分“应该做的”与“真正想做的”。 第三章：构建核心价值体系：定义你生命中的“非协商底线” 没有清晰的核心价值作为锚点，我们的行为容易随波逐流。本章将指导读者通过一系列深刻的反思练习，提炼出支撑自己人生观、价值观的五至七个核心支柱。这些支柱并非一成不变，但它们构成了一个稳定、可靠的内部结构。理解“什么对我而言是不可妥协的”，是实现身份自主性的关键一步。 工具：价值排序矩阵 帮助读者在资源有限的情况下，做出符合长期目标的选择。 第二部分：关系中的张力与界限艺术：学会在“连接”中保持独立 第四章：亲密关系的边界模糊化：爱与束缚的界限 在亲密关系中，女性常被期望扮演“包容者”和“牺牲者”的角色。本章将深入剖析情感依恋模式对个人空间的影响。我们将探讨如何健康地设立和维护情感边界——这并非是建立壁垒，而是确保关系中的滋养是相互的，而非单向的索取或给予。重点分析“情感界限”与“物理界限”的差异及实践方法。 讨论主题： 如何在不引发冲突的情况下，温和而坚定地拒绝不合理的要求。 第五章：社交场域的权力和表演：从被动观察者到积极参与者 现代社交活动往往成为一场关于资源、地位和形象的隐形较量。本章关注女性在职场和社交圈中可能遇到的隐性偏见和“玻璃天花板”的心理层面体现。我们不提倡攻击性的竞争，而是倡导一种基于自信的、策略性的参与方式——理解社交规则，但不被规则所奴役。学会识别和应对微冒犯（Microaggressions），保护自己的专业声誉和心理能量。 实用技巧： 增强非语言沟通中的自信表达，尤其是在会议和谈判场合。 第六章：重建与原生家庭的关系：告别未完成的童年剧本 原生家庭的影响是塑造个体行为模式的最深层土壤。本章旨在帮助读者辨识出那些从童年继承下来，但已不再适应当前生活的家庭脚本和角色期待。这并非要求断裂，而是要求“重新谈判”自己在家庭系统中的位置——从被动接受者转变为主动协商者。 关键概念： 区分“责任”与“愧疚”，理解成年人对自我负责的意义。 第三部分：内在的实践：心智的韧性与持续的成长 第七章：对抗“内在的批评家”：如何进行自我同情（Self-Compassion） 内在的批评家往往比任何外部的审判者都更为严厉。本书将引入神经科学和积极心理学的视角，解释为何过度自我批评反而会阻碍进步。自我同情（Self-Compassion）并非自我放纵，而是一种强大的精神韧性来源。我们将学习如何将批评的语言转化为鼓励的对话，将失败视为学习的契机。 冥想与正念练习： 专门针对“自我批判循环”设计的简易入门指南。 第八章：精力和时间的复苏：从“效率至上”到“能量管理” 现代女性常陷入“要做得更多、做得更好”的陷阱中，最终导致精力枯竭。本章提倡从传统的“时间管理”转向更高层次的“能量管理”。识别你的“能量吸血鬼”活动和“能量充电站”，并科学地规划休息与高强度工作的时间配比。真正的生产力源于充盈的状态，而非被填满的日程表。 系统化思考： 如何将“休息”和“独处”正式纳入日程，并视其为投资而非浪费。 第九章：走向未知的勇气：拥抱不确定性中的创造力 最终的成熟，意味着能够坦然面对生命中必然存在的不确定性。当我们不再紧抓着一个预设的、完美的“未来蓝图”不放时，真正的创造力和适应性才会显现。本章鼓励读者培养一种“成长型思维”（Growth Mindset），将挑战视为拓展自身疆域的机会。实现自我重塑是一个动态过程，它要求我们不断地学习、适应，并在每一次跌倒后，以更清晰的自我意识重新站立。 结语：成为你自己的见证者 本书的终点，不是一个固定的“终极自我”，而是一个坚定的信念：你拥有定义自己生命叙事的最高权力。通过深入的自我探索和审慎的实践，你将不再需要在镜厅中追逐虚幻的倒影，而是能够清晰、完整地成为那个独一无二、充满力量的自己。真正的自信，来源于清晰的自我认知，而非外部的赞许。

评分☆☆☆☆☆

一直以来，我总是在感情里处于一个被动的状态，要么就是被别人选择，要么就是被别人轻易放弃。我常常纳闷，为什么别人好像总能轻松地找到那个对的人，而我却总是跌跌撞撞。这本书的出现，可以说是一场及时雨。它并没有给我灌输什么“速成秘籍”，而是让我静下心来，重新审视自己和自己在亲密关系中的位置。最让我印象深刻的是，书里反复强调了“自我关怀”的重要性。我之前总觉得，爱一个人就应该付出一切，但这本书让我明白，如果连自己都不爱，又怎么去爱别人呢？它引导我去关注自己的需求，去满足自己的渴望，去成为那个可以给自己安全感和幸福感的人。我开始学着给自己安排一些“约会”时间，不一定是和别人，就是自己一个人，去做一些让自己开心的事情，看一场电影，去一次旅行，或者只是静静地读一本书。这种“自给自足”的快乐，让我不再那么焦虑，也不再那么害怕孤独。而且，书里关于如何识别健康的亲密关系和不健康的关系的分析，也让我茅塞顿开。我终于明白，之前的一些经历，并不是我做得不够好，而是因为我选择了错误的人。这种认知上的清晰，给了我巨大的解脱。

评分☆☆☆☆☆

这本书我一直听朋友们推荐，说它能让人从内而外地自信起来，尤其是在感情方面。我这人吧，一直都对感情这事儿有点迷茫，总觉得自己不够好，所以不敢主动去争取，也很少被别人追求。读完这本书，我最大的感受就是，原来“约会女王”不是天生的，也不是靠运气，而是靠自己去塑造的。它不是教你一些花里胡哨的技巧，也不是让你变成另一个人去迎合别人，而是从根本上帮你梳理自己的想法，认清自己的价值。书里有很多关于自我认知和自我价值的章节，我当时看了真的很有共鸣。我以前总觉得，只有被别人肯定，我才是有价值的，但这本书让我明白，真正的价值是自己赋予的。我开始学着去发现自己的优点，去接纳自己的不完美。这种内在的转变，比任何外在的改变都要来得深刻。而且，书里还讲到了一些关于如何与人建立真诚连接的方法，让我觉得，原来交朋友，谈恋爱，都可以是轻松而愉快的，不再是那种小心翼翼、患得患失的状态。我开始尝试去表达自己的想法，去展现真实的自己，结果发现，周围的人并没有我想象的那么挑剔，反而更容易被真诚打动。这让我对未来充满了希望，感觉自己真的可以成为一个在感情中游刃有余的人。

评分☆☆☆☆☆

说实话，我一直认为爱情这东西是很玄的，讲究缘分，也讲究感觉，所以之前对于那种教人“方法论”的书，总是不太感冒。直到我偶然翻到这本书，它的名字虽然听起来有点“功利”，但里面的内容却完全出乎我的意料。它更多的是一种关于“人”的探索，关于如何理解自己，如何与世界相处。我记得书里有一部分是讲如何建立健康的界限，这一点对我触动特别大。我过去总是一个不太懂得拒绝的人，为了维持关系，常常委屈自己。读了这本书，我才意识到，过度的迁就只会让对方觉得你没有原则，甚至不被尊重。学会说“不”，学会保护自己的时间和精力，这并不是自私，而是对自己负责。而且，它也让我明白，真正的吸引力，其实来自于内心的丰盈和独立。当你不再把所有希望寄托在别人身上，当你自己的生活已经足够精彩，自然会有更多优秀的人被你吸引。书里还用了不少例子，都是一些非常真实的生活场景，读起来一点都不枯燥，反而像是在和一位智慧的朋友聊天。我尝试着书里的一些小建议，比如每天写一点感恩日记，或者在社交场合主动去和陌生人打招呼，虽然一开始有点不自在，但慢慢地，我发现自己变得越来越开朗，也越来越享受与人交往的过程。

评分☆☆☆☆☆

我一直对“成为自己的女王”这个概念很着迷，总觉得那是一种独立、自信、闪闪发光的姿态。这本书真的把这个概念具体化了。它不是那种空洞的说教，而是真正地教你如何去行动，去实践。我特别喜欢书里关于“内在的语言”的部分。我以前总是在心里对自己说一些很刻薄的话，觉得自己这不行那不行，这种负面的内心对话，真的是摧毁自信的利器。这本书让我学会了如何觉察自己的负面想法，并且有意识地去用更积极、更支持性的语言来替代。每天早上醒来，我不再是想着“今天又要应付什么”，而是告诉自己“我今天一定会遇到好事”。这种微小的改变，却带来了巨大的能量。而且，书里还分享了许多关于如何经营自己生活的故事，让我意识到，一个“女王”的生活，不仅仅是拥有好的感情，更重要的是拥有一个充实、有趣、有目标的人生。我开始重新拾起了一些被我搁置已久的爱好，也开始尝试学习一些新的技能。我发现，当我把更多的精力放在经营自己的生活上时，反而会有一种由内而外的魅力散发出来，这种魅力，比任何刻意的打扮都要动人。

评分☆☆☆☆☆

老实说，我读这本书的初衷，更多的是想知道如何才能不让自己在感情中吃亏，如何才能吸引到更好的人。但是，在读的过程中，我发现自己被书中更深层次的东西吸引了。它不仅仅是关于“约会”，更是关于“成长”。书里有一部分讲到了如何处理过去的伤痛，这一点对我来说非常重要。我曾经有过一些不愉快的感情经历，这些经历一直像阴影一样笼罩着我，让我对亲密关系产生了恐惧。这本书没有让我去遗忘，而是引导我去理解，去接纳，甚至去感谢那些经历，因为它们让我变得更强大。我学着去原谅，不仅仅是原谅别人，更是原谅那个曾经不够好的自己。这种内心的和解，让我感到前所未有的轻松。而且，书里还强调了“享受过程”的重要性。我之前总是太看重结果，总想着赶紧找到那个对的人，结婚生子，却忽略了在追求目标的过程中，其实有很多美好的风景。这本书让我放慢脚步，去感受当下的美好，去珍惜每一个遇见的人，即使他们不是最终的那个“对的人”，也可能教会我一些宝贵的东西。这种心态的转变，让我在感情的世界里，变得更加从容和自在。