30幾歲準媽媽懷孕、分娩、産後護理全程指導 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

繁體網頁||簡體網頁

☆☆☆☆☆

於鬆 著

圖書標籤:

• 孕期
• 分娩
• 産後
• 育兒
• 母嬰健康
• 備孕
• 30+孕婦
• 新手媽媽
• 孕期指南
• 産後恢復

店鋪： 廣影圖書專營店

齣版社： 華夏齣版社

ISBN：9787508076560

商品編碼：29692067488

包裝：平裝

齣版時間：2013-07-01

基本信息

書名:30幾歲準媽媽懷孕、分娩、産後護理全程指導

定價：38.00元

售價：25.8元,便宜12.2元,摺扣67

作者:於鬆

齣版社：華夏齣版社

齣版日期：2013-07-01

ISBN：9787508076560

字數：

頁碼：

版次：1

裝幀：平裝

開本：16開

商品重量：0.499kg

編輯推薦

　　北京婦産醫院專傢為高齡準媽媽量身打造
　　懷孕、分娩、産後護理全程指導方案
　　輕鬆受孕：30歲以上女性的備孕方案
　　從您*為關心的影響受孕的身體隱患開始，為您介紹備孕期全麵的護理要點和孕前檢查知識，解答您的睏惑和問題，幫助您順利度過備孕期。
　　安心待産：30幾歲準媽媽孕期全程護理方案
　　在妊娠早、中、晚期，全麵介紹您和胎兒的身體變化情況和護理要點，在産前檢查、高齡妊娠常見並發癥等方麵為您提供專業指導，從生理、心理、運動、營養、著裝、胎教全方位貼心指導您的孕期生活。
　　平安分娩：分娩的選擇與應對
　　幫您做好臨産準備，瞭解各種分娩方式的利與弊，在産前掌握整個産程的發展和在不同産程階段需要做的工作，幫助高齡準媽媽更好地應對分娩。
　　快速恢復、新生兒護理
　　為您解答在護理新生兒時遇到的各種問題和睏惑，幫您做好産後護理和調養，指導高齡新媽媽更快、更好地恢復。

內容提要

　　本書是專門為30幾歲的大齡孕婦量身定做的懷孕指南。書中用通俗易懂的語言，將孕前準備、孕期檢查、孕期生理與心理變化、孕期營養與胎教，以及大齡産婦孕期檢查要點、孕期可能的並發癥，分娩的注意事項和心理、生理準備，産後恢復及新生兒護理等方麵的知識一一道來，幫大齡孕婦隨時掌握胎兒與母體的身體變化以及相關注意事項等，給予大齡孕婦及傢人孕育健康寶寶的*建議與叮嚀。

目錄

作者介紹

　　於鬆
　　首都醫科大學副教授、碩士生導師，畢業於原白求恩醫科大學臨床醫學專業，曾赴日本留學。現任北京婦産醫院産科副主任、主任醫師，從事婦産科臨床和教研工作20多年，主要研究方嚮是婦産科高危妊娠管理、各種孕期復雜閤並癥和並發癥的處理、優生優育谘詢，以及婦産科急危重癥診治。曾被好醫生網站評選為“北京市十大受歡迎好醫生”。曾在國內核心期刊、雜誌發錶論文20多篇。
　　主編有《40周全程孕産指南》《實用育兒百科：0～3歲》等多部孕育類暢銷書，深受讀者好評。

文摘

序言

《生命孕育的溫柔旅程：30幾歲準媽媽孕期、分娩、産後全指南》 一、 孕育生命，一場生命的奇跡與蛻變 懷揣著對新生命的期待，踏入人生的新篇章，對於三十幾歲的準媽媽而言，這無疑是一段充滿喜悅、憧憬，但也伴隨著種種未知與挑戰的旅程。懷孕，不僅僅是身體上的變化，更是一次身心靈的全麵洗禮與蛻變。在這個特殊時期，科學、細緻、充滿人文關懷的指導，能夠幫助準媽媽們更好地理解身體的信號，應對孕期的種種不適，為孕育一個健康可愛的寶寶打下堅實的基礎。 本書旨在成為您最貼心的孕期伴侶，為您提供一份全麵、詳實、易於理解的孕期、分娩及産後護理指導。我們深知，30幾歲女性在生理和心理上可能麵臨與年輕孕婦不同的考量，例如生育年齡相對推遲可能帶來的一些特殊情況，以及職業、傢庭等多重壓力下的孕育需求。因此，本書的內容將聚焦於這個年齡段女性的實際情況，提供更具針對性和實用性的建議，幫助您從容應對，享受生命孕育的溫柔旅程。 二、 孕早期：傾聽身體的低語，嗬護生命的初萌 懷孕的喜悅往往伴隨著身體細微而顯著的變化。從停經的那一刻起，身體便開始瞭孕育生命的偉大工程。孕早期（懷孕1-13周）是胚胎發育最關鍵的時期，也是準媽媽最容易感到不適的階段。 身體的秘密： 您會感受到疲勞、惡心（孕吐）、乳房脹痛、尿頻等一係列生理反應。這些都是身體在為新生命騰齣空間、提供營養的信號。本書將詳細解讀這些癥狀背後的生理機製，並提供緩解孕吐、改善疲勞的科學方法。我們將探討如何調整飲食，確保獲得必需的營養素，同時避免可能對胚胎不利的食物。例如，葉酸的重要性、富含鐵的食物、以及孕期可以安全食用的新鮮蔬果等，都將一一細緻講解。 身心的同步： 情緒的波動在這個階段尤為常見。準媽媽可能會經曆喜悅、焦慮、易怒等多種情緒。理解這些情緒的變化，學習有效的壓力管理技巧，是保持身心健康的關鍵。本書將提供一些舒緩情緒的建議，如適當的放鬆練習、與傢人朋友的溝通，以及尋找適閤自己的興趣愛好來轉移注意力。 科學的監測： 孕早期是産檢的重要時期。首次産檢、B超檢查、唐氏篩查等，都是瞭解胚胎發育狀況、排除潛在風險的重要環節。我們將詳細介紹孕早期各項産檢的目的、流程以及需要關注的指標，幫助您與醫生建立良好的溝通，主動瞭解寶寶的健康狀況。 生活方式的調整： 養成健康的生活習慣至關重要。本書將指導您如何安全地進行適度運動，如孕婦瑜伽、散步等，這些運動不僅能增強體質，還能幫助緩解孕期不適。同時，我們也會強調充足休息的重要性，並提供改善睡眠質量的實用技巧。關於孕期安全用藥、避免接觸有害物質（如輻射、有毒化學品）等方麵，也將提供詳盡的指導。 三、 孕中期：感受生命的躍動，擁抱身體的改變 當孕吐逐漸消退，取而代之的是更加明顯的胎動，孕中期（懷孕14-27周）通常被認為是孕期最舒適的階段。此時，您開始能更清晰地感受到腹中寶寶的存在，身體也呈現齣孕育生命特有的美麗姿態。 腹中的生命： 您將開始感受到寶寶的每一次踢腿、翻身，這是最令人欣喜的時刻。本書將指導您如何準確感知胎動，瞭解寶寶的活動規律，以及在何時需要特彆留意。我們將介紹孕中期胎兒發育的裏程碑，讓您更深刻地理解寶寶在一天天長大。 身體的魅力： 腹部隆起，體重增加，皮膚的變化（如妊娠紋、膚色加深）都將成為您身體的一部分。我們將提供科學的體重管理建議，幫助您保持健康的體重增長，同時也會介紹如何護理皮膚，減少妊娠紋的産生，以及如何應對孕期可能齣現的其他皮膚問題。 營養的進階： 隨著胎兒的快速發育，您對營養的需求也隨之增加。本書將提供更詳細的孕中期營養補充方案，強調蛋白質、鈣、鐵、DHA等關鍵營養素的攝入。我們將為您推薦適閤的食譜，以及在必要時如何選擇孕期維生素和補充劑。 運動與放鬆： 適度的運動依然重要。我們將介紹更適閤孕中期的運動方式，以及如何調整運動強度。同時，我們也會提供一些孕期按摩、胎教的入門指導，幫助您與寶寶建立更深層次的連接。 産檢的深化： 孕中期是進行更詳細産檢的時期，例如四維彩超、糖篩等。本書將解釋這些檢查的意義，幫助您瞭解寶寶的生長發育情況，早期發現和乾預潛在的健康問題。 四、 孕晚期：為分娩做準備，迎接新生命的到來 進入孕晚期（懷孕28周以後），分娩的臨近讓準媽媽的情緒更加復雜，既有期待，也可能伴隨著緊張。這個階段，身體的變化更加顯著，需要為迎接寶寶的齣生做好充分的準備。 分娩的預演： 您可能會感受到假性宮縮、胎兒入盆等分娩的信號。本書將詳細介紹分娩的徵兆，如何分辨真假宮縮，以及何時需要去醫院。我們將詳細講解陰道分娩和剖宮腹産的流程、利弊，以及如何根據自身情況與醫生進行選擇。 疼痛管理與舒適度： 孕晚期的不適感可能會增加，如腰酸背痛、水腫、睡眠睏難等。本書將提供多種緩解這些不適的方法，包括體位調整、溫和的伸展運動、以及如何通過飲食和休息來改善。 分娩預産期： 關於分娩預産期的計算、以及可能齣現的過期妊娠或早産的應對，我們將提供科學的解釋和建議。 産前教育與準備： 瞭解分娩過程可以有效減輕焦慮。本書將詳細介紹分娩的各個階段，如潛伏期、活躍期、臨近分娩期，以及如何配閤醫護人員。我們還將指導您準備待産包，列齣必備物品清單，讓您在需要時從容應對。 心理的準備： 麵對即將到來的生産，以及成為母親的責任，心理上的準備同樣重要。我們將提供一些建立信心、緩解焦慮的心理調適方法，鼓勵您積極麵對分娩，並與伴侶共同承擔這份責任。 五、 分娩時刻：與生命共舞，迎接天使 分娩，是生命中最神聖、最偉大的時刻之一。它是一場挑戰，更是一次母愛的釋放。 分娩方式的選擇： 本書將深入探討順産的各個環節，包括陣痛的感知、呼吸技巧、用力技巧、以及助産士的作用。對於剖腹産，也將詳細介紹手術過程、術後護理以及恢復過程。我們將基於科學的研究和臨床經驗，為您提供最客觀的信息，幫助您和您的醫生共同做齣最適閤您的分娩方式選擇。 疼痛的理解與管理： 瞭解分娩疼痛的生理機製，學習有效的疼痛管理技巧，如拉瑪澤呼吸法、水中分娩、無痛分娩等，將有助於您更從容地度過分娩過程。 伴侶的支持： 伴侶在分娩過程中的支持至關重要。本書將指導伴侶如何給予準媽媽情感上的支持，以及在關鍵時刻提供實際的幫助。 産房的準備： 熟悉産房環境、瞭解醫護人員的職責，可以減少陌生感和緊張感。 六、 産後護理：身心復原，母乳喂養與新生兒的照料 分娩的結束，僅僅是旅程的開始。産後護理是母子身心健康的關鍵時期，也是新媽媽適應新角色的重要階段。 産婦的恢復： 身體的恢復需要時間和科學的護理。我們將詳細介紹産後傷口的護理、惡露的觀察、子宮的復舊、以及産後疲勞的緩解。對於常見的産後問題，如便秘、痔瘡、尿失道等，也將提供實用的解決方案。 母乳喂養的藝術： 母乳喂養是給予寶寶最珍貴的禮物。本書將提供詳細的母乳喂養指導，包括如何建立成功的哺乳關係、掌握正確的哺乳姿勢、應對乳房脹痛和乳腺炎等常見問題。我們將強調母乳喂養對母嬰雙方的好處，並提供科學的催乳方法。 新生兒的照料： 新生兒的到來，意味著全新的照料責任。我們將指導您如何為寶寶洗澡、換尿布、包裹、以及如何識彆寶寶的飢餓和飽腹信號。睡眠、喂養、以及新生兒常見疾病的早期識彆與應對，也將是重點講解的內容。 産後心理健康： 産後抑鬱是需要警惕的。本書將指導您如何識彆産後抑鬱的早期跡象，並提供尋求幫助的途徑。同時，我們也會鼓勵新媽媽們關愛自己，閤理安排休息，並積極與傢人朋友溝通，獲得情感支持。 重拾健康的生活： 産後如何安全有效地進行身體鍛煉，恢復身材，以及如何調整飲食，為身體充電，都將得到詳細的指導。 七、 特彆關注：30幾歲準媽媽的獨特需求 我們深知，30幾歲女性在孕育生命的同時，可能還要麵對工作上的壓力、傢庭的責任、以及年齡增長帶來的生理變化。本書特彆關注這些獨特的需求： 工作與孕育的平衡： 如何在職場中保持健康，如何在工作和孕期之間找到平衡點。 高齡孕婦的特殊考量： 針對年齡相對增長帶來的潛在風險，提供更細緻的健康監測和管理建議。 伴侶的深度參與： 鼓勵伴侶更積極地參與到孕期、分娩和産後護理的每一個環節。 身心健康的雙重保障： 強調心理健康的重要性，並提供針對性的支持和建議。 結語： 《生命孕育的溫柔旅程：30幾歲準媽媽孕期、分娩、産後全指南》不僅僅是一本手冊，更是您在生命中最美好的旅程中，最值得信賴的夥伴。我們希望通過本書，幫助您更科學、更從容、更充滿愛地迎接新生命的到來，讓這段孕育生命的旅程，成為您人生中最寶貴、最難忘的迴憶。願您在此過程中，感受到生命的神奇，體驗母愛的偉大，收獲健康與幸福！

評分☆☆☆☆☆

這本書的封麵設計非常溫馨，柔和的色調讓人一看就覺得安心。我最近剛拿到手，還沒來得及細讀，但光是翻閱目錄和前言，我就對它充滿瞭期待。我尤其欣賞作者在開篇時那種平和而富有同理心的語氣，不像有些育兒書籍那樣充滿術語和焦慮，而是更像一位經驗豐富的朋友在分享心得。我特彆關注那些關於孕早期身體變化的章節，希望能在裏麵找到一些關於如何平衡工作和孕期疲勞的實用建議，畢竟這個階段身體的反應實在太大瞭，需要更細緻的指導來幫助我度過那些不適期。我記得目錄裏提到瞭“情緒管理”這一塊，這對我來說至關重要，因為孕期荷爾濛波動帶來的情緒起伏確實讓人捉摸不透，期待這本書能提供一些科學且易於操作的疏導方法，而不是空泛的安慰。此外，關於營養補充的圖錶看起來非常專業，希望能從中找到最適閤我個人體質的食譜搭配，避免盲目進補。整體而言，這本書的排版讓人感覺非常舒服，字裏行間透露齣一種對新生命到來的尊重與喜悅。

評分☆☆☆☆☆

這本書的附錄部分看起來也很有料，我尤其留意到它似乎包含瞭一些實用的資源鏈接和錶格。我猜測裏麵可能有一份詳細的“待産包清單”，但我更希望看到的是一份“産後居傢環境安全檢查清單”，這對於保障寶寶初期居傢生活的安全至關重要，比如電源插座的保護、傢具的防撞處理等細節。我注意到它似乎提到瞭“新生兒黃疸”的傢庭觀察指南，這部分內容必須詳盡且易於理解，因為那段時間傢長會非常敏感和焦慮。另外，我對它介紹的如何與兒科醫生進行有效溝通的技巧很感興趣。我希望書中能教我如何清晰地描述寶寶的異常情況，以及在麵對不同醫生的建議時，如何保持自己的立場和判斷力。這本書的整體設計風格——從字體選擇到段落間距，都給人一種沉穩、專業的信賴感，這讓我相信它所傳達的信息是經過深思熟慮和嚴格篩選的。我期待它能成為我整個孕期和産後恢復階段最信賴的案頭工具書。

評分☆☆☆☆☆

我最近開始研究分娩方式的選擇，這是一個讓我既興奮又恐懼的過程。市麵上很多資料把無痛分娩描繪得過於神聖或過於危險，信息非常極端。我希望這本書能提供一個極其中立和詳盡的對比分析，不僅僅是生理上的區彆，更重要的是對産後恢復速度和心理影響的探討。我非常好奇作者如何平衡“自然分娩的益處”和“現代醫學乾預的必要性”，期待它能提供一些基於循證醫學的、不帶個人偏見的介紹。另外，關於分娩計劃的製定，我希望能找到一些細緻的步驟指南，比如如何與醫院的産科團隊有效溝通我的偏好，以及在緊急情況下，如何快速做齣最理性的決策。我對“拉瑪澤呼吸法”的介紹特彆感興趣，希望它能提供高清的圖示或視頻輔助說明，因為單純看文字描述總是抓不住要領。這本書的紙張質量摸起來很厚實，即使經常翻閱做筆記也不會輕易損壞，這對於一本需要長期參考的書籍來說是非常重要的考量因素。

評分☆☆☆☆☆

産後護理的部分，對我這個第一次做母親的人來說，簡直是未知的深淵，所以我對這部分的指導格外重視。我希望這本書能涵蓋那些“月子期”之外的長期恢復策略，比如骨盆的自我修復練習、以及如何科學地安排産後第一次體檢。我關注的重點在於“新手媽媽的心理重建”，而不是單純的嬰兒喂養指南。我希望作者能坦誠地談論“産後抑鬱”的早期識彆信號，並提供具體的求助資源和應對策略，而不是簡單地說“保持積極”。此外，關於母乳喂養的挑戰，我期待它能提供更多關於“追奶”過程中可能遇到的技術性難題（比如正確的銜乳姿勢調整）的詳細圖解，因為這往往是新手媽媽最容易感到挫敗的地方。這本書的章節安排似乎是按照時間綫索推進的，這種結構對我這種需要按部就班學習的新手來說，無疑是最友好的。我希望它能幫我建立起一個清晰的産後恢復時間錶，讓我知道在不同的時間節點，我應該關注身體和寶寶的哪些變化。

評分☆☆☆☆☆

說實話，我一開始對市麵上所有懷孕指導書都有點持保留態度，總覺得它們要麼過於學術化，要麼就是簡單地羅列事實，缺乏對準媽媽真實內心世界的關注。但這本書的獨特之處在於，它似乎真的深入探討瞭“準媽媽”這個身份轉換過程中的心理建設。我翻到關於“孕期自我認知重塑”的那一章時，深有感觸。它沒有直接跳到分娩技術，而是先探討瞭我們如何適應身體和身份的巨大變化，這一點非常難得。我正在努力學習如何與我的伴侶更好地溝通孕期的不安全感和期待，希望書中能提供一些高質量的溝通腳本或練習，幫助我們夫妻二人提前建立起一個堅實的育兒聯盟。我尤其期待看到它如何處理“完美孕期”的迷思，我希望這本書能告訴我，允許自己不完美，也是一種智慧的育兒方式。這本書的語言風格非常口語化，讀起來沒有壓力，很適閤那些晚上睡前放鬆時閱讀，不會因為信息量過載而感到焦慮。我正在密切關注它對孕期愛好和自我保持的建議，畢竟成為母親不代錶要犧牲掉所有的個人興趣。