30几岁准妈妈怀孕、分娩、产后护理全程指导 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

简体网页||繁体网页

☆☆☆☆☆

于松 著

图书标签:

• 孕期
• 分娩
• 产后
• 育儿
• 母婴健康
• 备孕
• 30+孕妇
• 新手妈妈
• 孕期指南
• 产后恢复

店铺： 广影图书专营店

出版社： 华夏出版社

ISBN：9787508076560

商品编码：29692067488

包装：平装

出版时间：2013-07-01

基本信息

书名:30几岁准妈妈怀孕、分娩、产后护理全程指导

定价：38.00元

售价：25.8元,便宜12.2元,折扣67

作者:于松

出版社：华夏出版社

出版日期：2013-07-01

ISBN：9787508076560

字数：

页码：

版次：1

装帧：平装

开本：16开

商品重量：0.499kg

编辑推荐

　　北京妇产医院专家为高龄准妈妈量身打造
　　怀孕、分娩、产后护理全程指导方案
　　轻松受孕：30岁以上女性的备孕方案
　　从您*为关心的影响受孕的身体隐患开始，为您介绍备孕期全面的护理要点和孕前检查知识，解答您的困惑和问题，帮助您顺利度过备孕期。
　　安心待产：30几岁准妈妈孕期全程护理方案
　　在妊娠早、中、晚期，全面介绍您和胎儿的身体变化情况和护理要点，在产前检查、高龄妊娠常见并发症等方面为您提供专业指导，从生理、心理、运动、营养、着装、胎教全方位贴心指导您的孕期生活。
　　平安分娩：分娩的选择与应对
　　帮您做好临产准备，了解各种分娩方式的利与弊，在产前掌握整个产程的发展和在不同产程阶段需要做的工作，帮助高龄准妈妈更好地应对分娩。
　　快速恢复、新生儿护理
　　为您解答在护理新生儿时遇到的各种问题和困惑，帮您做好产后护理和调养，指导高龄新妈妈更快、更好地恢复。

内容提要

　　本书是专门为30几岁的大龄孕妇量身定做的怀孕指南。书中用通俗易懂的语言，将孕前准备、孕期检查、孕期生理与心理变化、孕期营养与胎教，以及大龄产妇孕期检查要点、孕期可能的并发症，分娩的注意事项和心理、生理准备，产后恢复及新生儿护理等方面的知识一一道来，帮大龄孕妇随时掌握胎儿与母体的身体变化以及相关注意事项等，给予大龄孕妇及家人孕育健康宝宝的*建议与叮咛。

目录

作者介绍

　　于松
　　首都医科大学副教授、硕士生导师，毕业于原白求恩医科大学临床医学专业，曾赴日本留学。现任北京妇产医院产科副主任、主任医师，从事妇产科临床和教研工作20多年，主要研究方向是妇产科高危妊娠管理、各种孕期复杂合并症和并发症的处理、优生优育咨询，以及妇产科急危重症诊治。曾被好医生网站评选为“北京市十大受欢迎好医生”。曾在国内核心期刊、杂志发表论文20多篇。
　　主编有《40周全程孕产指南》《实用育儿百科：0～3岁》等多部孕育类畅销书，深受读者好评。

文摘

序言

《生命孕育的温柔旅程：30几岁准妈妈孕期、分娩、产后全指南》 一、 孕育生命，一场生命的奇迹与蜕变 怀揣着对新生命的期待，踏入人生的新篇章，对于三十几岁的准妈妈而言，这无疑是一段充满喜悦、憧憬，但也伴随着种种未知与挑战的旅程。怀孕，不仅仅是身体上的变化，更是一次身心灵的全面洗礼与蜕变。在这个特殊时期，科学、细致、充满人文关怀的指导，能够帮助准妈妈们更好地理解身体的信号，应对孕期的种种不适，为孕育一个健康可爱的宝宝打下坚实的基础。 本书旨在成为您最贴心的孕期伴侣，为您提供一份全面、详实、易于理解的孕期、分娩及产后护理指导。我们深知，30几岁女性在生理和心理上可能面临与年轻孕妇不同的考量，例如生育年龄相对推迟可能带来的一些特殊情况，以及职业、家庭等多重压力下的孕育需求。因此，本书的内容将聚焦于这个年龄段女性的实际情况，提供更具针对性和实用性的建议，帮助您从容应对，享受生命孕育的温柔旅程。 二、 孕早期：倾听身体的低语，呵护生命的初萌 怀孕的喜悦往往伴随着身体细微而显著的变化。从停经的那一刻起，身体便开始了孕育生命的伟大工程。孕早期（怀孕1-13周）是胚胎发育最关键的时期，也是准妈妈最容易感到不适的阶段。 身体的秘密： 您会感受到疲劳、恶心（孕吐）、乳房胀痛、尿频等一系列生理反应。这些都是身体在为新生命腾出空间、提供营养的信号。本书将详细解读这些症状背后的生理机制，并提供缓解孕吐、改善疲劳的科学方法。我们将探讨如何调整饮食，确保获得必需的营养素，同时避免可能对胚胎不利的食物。例如，叶酸的重要性、富含铁的食物、以及孕期可以安全食用的新鲜蔬果等，都将一一细致讲解。 身心的同步： 情绪的波动在这个阶段尤为常见。准妈妈可能会经历喜悦、焦虑、易怒等多种情绪。理解这些情绪的变化，学习有效的压力管理技巧，是保持身心健康的关键。本书将提供一些舒缓情绪的建议，如适当的放松练习、与家人朋友的沟通，以及寻找适合自己的兴趣爱好来转移注意力。 科学的监测： 孕早期是产检的重要时期。首次产检、B超检查、唐氏筛查等，都是了解胚胎发育状况、排除潜在风险的重要环节。我们将详细介绍孕早期各项产检的目的、流程以及需要关注的指标，帮助您与医生建立良好的沟通，主动了解宝宝的健康状况。 生活方式的调整： 养成健康的生活习惯至关重要。本书将指导您如何安全地进行适度运动，如孕妇瑜伽、散步等，这些运动不仅能增强体质，还能帮助缓解孕期不适。同时，我们也会强调充足休息的重要性，并提供改善睡眠质量的实用技巧。关于孕期安全用药、避免接触有害物质（如辐射、有毒化学品）等方面，也将提供详尽的指导。 三、 孕中期：感受生命的跃动，拥抱身体的改变 当孕吐逐渐消退，取而代之的是更加明显的胎动，孕中期（怀孕14-27周）通常被认为是孕期最舒适的阶段。此时，您开始能更清晰地感受到腹中宝宝的存在，身体也呈现出孕育生命特有的美丽姿态。 腹中的生命： 您将开始感受到宝宝的每一次踢腿、翻身，这是最令人欣喜的时刻。本书将指导您如何准确感知胎动，了解宝宝的活动规律，以及在何时需要特别留意。我们将介绍孕中期胎儿发育的里程碑，让您更深刻地理解宝宝在一天天长大。 身体的魅力： 腹部隆起，体重增加，皮肤的变化（如妊娠纹、肤色加深）都将成为您身体的一部分。我们将提供科学的体重管理建议，帮助您保持健康的体重增长，同时也会介绍如何护理皮肤，减少妊娠纹的产生，以及如何应对孕期可能出现的其他皮肤问题。 营养的进阶： 随着胎儿的快速发育，您对营养的需求也随之增加。本书将提供更详细的孕中期营养补充方案，强调蛋白质、钙、铁、DHA等关键营养素的摄入。我们将为您推荐适合的食谱，以及在必要时如何选择孕期维生素和补充剂。 运动与放松： 适度的运动依然重要。我们将介绍更适合孕中期的运动方式，以及如何调整运动强度。同时，我们也会提供一些孕期按摩、胎教的入门指导，帮助您与宝宝建立更深层次的连接。 产检的深化： 孕中期是进行更详细产检的时期，例如四维彩超、糖筛等。本书将解释这些检查的意义，帮助您了解宝宝的生长发育情况，早期发现和干预潜在的健康问题。 四、 孕晚期：为分娩做准备，迎接新生命的到来 进入孕晚期（怀孕28周以后），分娩的临近让准妈妈的情绪更加复杂，既有期待，也可能伴随着紧张。这个阶段，身体的变化更加显著，需要为迎接宝宝的出生做好充分的准备。 分娩的预演： 您可能会感受到假性宫缩、胎儿入盆等分娩的信号。本书将详细介绍分娩的征兆，如何分辨真假宫缩，以及何时需要去医院。我们将详细讲解阴道分娩和剖宫腹产的流程、利弊，以及如何根据自身情况与医生进行选择。 疼痛管理与舒适度： 孕晚期的不适感可能会增加，如腰酸背痛、水肿、睡眠困难等。本书将提供多种缓解这些不适的方法，包括体位调整、温和的伸展运动、以及如何通过饮食和休息来改善。 分娩预产期： 关于分娩预产期的计算、以及可能出现的过期妊娠或早产的应对，我们将提供科学的解释和建议。 产前教育与准备： 了解分娩过程可以有效减轻焦虑。本书将详细介绍分娩的各个阶段，如潜伏期、活跃期、临近分娩期，以及如何配合医护人员。我们还将指导您准备待产包，列出必备物品清单，让您在需要时从容应对。 心理的准备： 面对即将到来的生产，以及成为母亲的责任，心理上的准备同样重要。我们将提供一些建立信心、缓解焦虑的心理调适方法，鼓励您积极面对分娩，并与伴侣共同承担这份责任。 五、 分娩时刻：与生命共舞，迎接天使 分娩，是生命中最神圣、最伟大的时刻之一。它是一场挑战，更是一次母爱的释放。 分娩方式的选择： 本书将深入探讨顺产的各个环节，包括阵痛的感知、呼吸技巧、用力技巧、以及助产士的作用。对于剖腹产，也将详细介绍手术过程、术后护理以及恢复过程。我们将基于科学的研究和临床经验，为您提供最客观的信息，帮助您和您的医生共同做出最适合您的分娩方式选择。 疼痛的理解与管理： 了解分娩疼痛的生理机制，学习有效的疼痛管理技巧，如拉玛泽呼吸法、水中分娩、无痛分娩等，将有助于您更从容地度过分娩过程。 伴侣的支持： 伴侣在分娩过程中的支持至关重要。本书将指导伴侣如何给予准妈妈情感上的支持，以及在关键时刻提供实际的帮助。 产房的准备： 熟悉产房环境、了解医护人员的职责，可以减少陌生感和紧张感。 六、 产后护理：身心复原，母乳喂养与新生儿的照料 分娩的结束，仅仅是旅程的开始。产后护理是母子身心健康的关键时期，也是新妈妈适应新角色的重要阶段。 产妇的恢复： 身体的恢复需要时间和科学的护理。我们将详细介绍产后伤口的护理、恶露的观察、子宫的复旧、以及产后疲劳的缓解。对于常见的产后问题，如便秘、痔疮、尿失道等，也将提供实用的解决方案。 母乳喂养的艺术： 母乳喂养是给予宝宝最珍贵的礼物。本书将提供详细的母乳喂养指导，包括如何建立成功的哺乳关系、掌握正确的哺乳姿势、应对乳房胀痛和乳腺炎等常见问题。我们将强调母乳喂养对母婴双方的好处，并提供科学的催乳方法。 新生儿的照料： 新生儿的到来，意味着全新的照料责任。我们将指导您如何为宝宝洗澡、换尿布、包裹、以及如何识别宝宝的饥饿和饱腹信号。睡眠、喂养、以及新生儿常见疾病的早期识别与应对，也将是重点讲解的内容。 产后心理健康： 产后抑郁是需要警惕的。本书将指导您如何识别产后抑郁的早期迹象，并提供寻求帮助的途径。同时，我们也会鼓励新妈妈们关爱自己，合理安排休息，并积极与家人朋友沟通，获得情感支持。 重拾健康的生活： 产后如何安全有效地进行身体锻炼，恢复身材，以及如何调整饮食，为身体充电，都将得到详细的指导。 七、 特别关注：30几岁准妈妈的独特需求 我们深知，30几岁女性在孕育生命的同时，可能还要面对工作上的压力、家庭的责任、以及年龄增长带来的生理变化。本书特别关注这些独特的需求： 工作与孕育的平衡： 如何在职场中保持健康，如何在工作和孕期之间找到平衡点。 高龄孕妇的特殊考量： 针对年龄相对增长带来的潜在风险，提供更细致的健康监测和管理建议。 伴侣的深度参与： 鼓励伴侣更积极地参与到孕期、分娩和产后护理的每一个环节。 身心健康的双重保障： 强调心理健康的重要性，并提供针对性的支持和建议。 结语： 《生命孕育的温柔旅程：30几岁准妈妈孕期、分娩、产后全指南》不仅仅是一本手册，更是您在生命中最美好的旅程中，最值得信赖的伙伴。我们希望通过本书，帮助您更科学、更从容、更充满爱地迎接新生命的到来，让这段孕育生命的旅程，成为您人生中最宝贵、最难忘的回忆。愿您在此过程中，感受到生命的神奇，体验母爱的伟大，收获健康与幸福！

评分☆☆☆☆☆

这本书的封面设计非常温馨，柔和的色调让人一看就觉得安心。我最近刚拿到手，还没来得及细读，但光是翻阅目录和前言，我就对它充满了期待。我尤其欣赏作者在开篇时那种平和而富有同理心的语气，不像有些育儿书籍那样充满术语和焦虑，而是更像一位经验丰富的朋友在分享心得。我特别关注那些关于孕早期身体变化的章节，希望能在里面找到一些关于如何平衡工作和孕期疲劳的实用建议，毕竟这个阶段身体的反应实在太大了，需要更细致的指导来帮助我度过那些不适期。我记得目录里提到了“情绪管理”这一块，这对我来说至关重要，因为孕期荷尔蒙波动带来的情绪起伏确实让人捉摸不透，期待这本书能提供一些科学且易于操作的疏导方法，而不是空泛的安慰。此外，关于营养补充的图表看起来非常专业，希望能从中找到最适合我个人体质的食谱搭配，避免盲目进补。整体而言，这本书的排版让人感觉非常舒服，字里行间透露出一种对新生命到来的尊重与喜悦。

评分☆☆☆☆☆

说实话，我一开始对市面上所有怀孕指导书都有点持保留态度，总觉得它们要么过于学术化，要么就是简单地罗列事实，缺乏对准妈妈真实内心世界的关注。但这本书的独特之处在于，它似乎真的深入探讨了“准妈妈”这个身份转换过程中的心理建设。我翻到关于“孕期自我认知重塑”的那一章时，深有感触。它没有直接跳到分娩技术，而是先探讨了我们如何适应身体和身份的巨大变化，这一点非常难得。我正在努力学习如何与我的伴侣更好地沟通孕期的不安全感和期待，希望书中能提供一些高质量的沟通脚本或练习，帮助我们夫妻二人提前建立起一个坚实的育儿联盟。我尤其期待看到它如何处理“完美孕期”的迷思，我希望这本书能告诉我，允许自己不完美，也是一种智慧的育儿方式。这本书的语言风格非常口语化，读起来没有压力，很适合那些晚上睡前放松时阅读，不会因为信息量过载而感到焦虑。我正在密切关注它对孕期爱好和自我保持的建议，毕竟成为母亲不代表要牺牲掉所有的个人兴趣。

评分☆☆☆☆☆

我最近开始研究分娩方式的选择，这是一个让我既兴奋又恐惧的过程。市面上很多资料把无痛分娩描绘得过于神圣或过于危险，信息非常极端。我希望这本书能提供一个极其中立和详尽的对比分析，不仅仅是生理上的区别，更重要的是对产后恢复速度和心理影响的探讨。我非常好奇作者如何平衡“自然分娩的益处”和“现代医学干预的必要性”，期待它能提供一些基于循证医学的、不带个人偏见的介绍。另外，关于分娩计划的制定，我希望能找到一些细致的步骤指南，比如如何与医院的产科团队有效沟通我的偏好，以及在紧急情况下，如何快速做出最理性的决策。我对“拉玛泽呼吸法”的介绍特别感兴趣，希望它能提供高清的图示或视频辅助说明，因为单纯看文字描述总是抓不住要领。这本书的纸张质量摸起来很厚实，即使经常翻阅做笔记也不会轻易损坏，这对于一本需要长期参考的书籍来说是非常重要的考量因素。

评分☆☆☆☆☆

产后护理的部分，对我这个第一次做母亲的人来说，简直是未知的深渊，所以我对这部分的指导格外重视。我希望这本书能涵盖那些“月子期”之外的长期恢复策略，比如骨盆的自我修复练习、以及如何科学地安排产后第一次体检。我关注的重点在于“新手妈妈的心理重建”，而不是单纯的婴儿喂养指南。我希望作者能坦诚地谈论“产后抑郁”的早期识别信号，并提供具体的求助资源和应对策略，而不是简单地说“保持积极”。此外，关于母乳喂养的挑战，我期待它能提供更多关于“追奶”过程中可能遇到的技术性难题（比如正确的衔乳姿势调整）的详细图解，因为这往往是新手妈妈最容易感到挫败的地方。这本书的章节安排似乎是按照时间线索推进的，这种结构对我这种需要按部就班学习的新手来说，无疑是最友好的。我希望它能帮我建立起一个清晰的产后恢复时间表，让我知道在不同的时间节点，我应该关注身体和宝宝的哪些变化。

评分☆☆☆☆☆

这本书的附录部分看起来也很有料，我尤其留意到它似乎包含了一些实用的资源链接和表格。我猜测里面可能有一份详细的“待产包清单”，但我更希望看到的是一份“产后居家环境安全检查清单”，这对于保障宝宝初期居家生活的安全至关重要，比如电源插座的保护、家具的防撞处理等细节。我注意到它似乎提到了“新生儿黄疸”的家庭观察指南，这部分内容必须详尽且易于理解，因为那段时间家长会非常敏感和焦虑。另外，我对它介绍的如何与儿科医生进行有效沟通的技巧很感兴趣。我希望书中能教我如何清晰地描述宝宝的异常情况，以及在面对不同医生的建议时，如何保持自己的立场和判断力。这本书的整体设计风格——从字体选择到段落间距，都给人一种沉稳、专业的信赖感，这让我相信它所传达的信息是经过深思熟虑和严格筛选的。我期待它能成为我整个孕期和产后恢复阶段最信赖的案头工具书。