坐月子与新生儿护理全书 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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艾贝母婴研究中心 著

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• 母婴健康
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• 育儿知识
• 新生儿喂养
• 产后护理
• 亲子关系

店铺： 博学精华图书专营店

出版社： 四川科技出版社

ISBN：9787536480735

商品编码：29692063841

包装：平装

出版时间：2015-04-01

基本信息

书名:坐月子与新生儿护理全书

：36.8元

售价：25.0元,便宜11.8元,折扣67

作者:艾贝母婴研究中心

出版社：四川科技出版社

出版日期：2015-04-01

ISBN：9787536480735

字数：800000

页码：

版次：1

装帧：平装

开本：16开

商品重量：0.4kg

编辑推荐

本书内容丰富、文字通俗易懂，可操作性强，让读者免去大量文字阅读之苦。
本书时代感强，在全面讲解健康坐月子外，还给出了瘦身、美容等颇受年轻准妈妈关注的内容，全方位打造美丽时尚新妈咪。
本书编排设计新颖，图文并茂，彩色印刷，视觉美观，而且轻型纸张，能保护视力。
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内容提要

《坐月子与新生儿护理全书》是一本实实在在的坐好月子和护理新生儿的实用工具书，让家人一起轻松享受“坐月子”的那段美好时光。细分为以下4大部分。
部分：产前做好分娩功课，从产前准备、分娩选择、分娩意外应对等角度进行介绍；
第二部分：如何坐月子更科学，对坐月子的好处、原则、起居常识、月子饮食以及新老观念的解读进行介绍；
第三部分：产后保健与康复，从常见月子病护理、产后塑身、乳房保健、皮肤护理、产后性生活的等方面展开介绍；
第四部分：新生儿保健与护理，在新生儿的身心特点，特殊现象、日常护理、喂养方案、疾病护理、早教启蒙等各方面知识上进行论述。

目录

作者介绍

文摘

坐月子的五大基本原则
坐月子对于产后的新妈妈来说十分重要，是新妈妈身体健康的转折点。月子坐好了，身体健康就有了保障；要是坐不好呢，日后各种不适和疾病就很有可能找上你哟！那么，坐好月子应该遵循哪些基本原则呢？
原则1：防寒
产后，新妈身体处于虚弱、气血两亏的状态，这时极易感染寒凉之气而致病，因此防寒是坐月子的关键问题之一，新妈妈在起居时要多加注意。
月子里感染寒凉之气的危害
新妈妈如果因感染寒凉之气而致病，可能导致头痛、牙齿寒痛、关节痛、浑身痛、怕凉、血瘀、血脉不畅通等后果，而且月子病不易医治。
月子房的温度、湿度标准
新妈妈坐月子的房间， 应该保持温度、湿度适宜。冬天室温应保持在18℃～25℃，相对湿度在30%～50%；夏天室温应保持在23℃～28℃，可将房间内不直接对着新妈妈和宝宝的窗户打开通风，另外相对湿度应保持在40%～60%。
新妈妈月子里的起居注意事项
● 初春、深秋及冬季等季节睡觉时、给宝宝喂奶时、上厕所时、外出时都要注意防寒，新妈妈应根据个人抗寒能力比平时多穿一些。喂奶时，可披一件棉袄或直接在被窝里哺喂；上厕所或起来照顾宝宝时，也要披上保暖的外衣。
● 洗头、洗澡前好先开浴霸将浴室暖热，然后再洗头、洗澡，避免身体受寒，但也不要用过热的水洗头、洗澡，这会使毛孔大张，更容易受寒着凉。
● 夏天，新妈妈在注意防暑的同时也要注意防寒。由于新妈妈产后身体虚弱，更易受寒凉之气的伤害，因此不要过分贪凉爽少穿衣服，不要长时间接触凉性的物品，避免吃生冷食物以免伤害肠胃。
原则2：防风
防风，主要是指防自然风对新妈损伤。产后，新妈身体十分虚弱，常人
……

趁坐月子改善体质
随着生活方式的西化，很多新妈妈觉得中式坐月子很麻烦，甚至觉得月子坐不坐无所谓。其实，对于女性来说，产褥期的调养十分关键，能帮你改善不良的体质，让你变得更健康，还能改善孕前小腹不够平坦、胸部发育不良等问题。
改善体质的三大黄金时期
中医认为，人的体质是先天形成的，但与后天调养也有密切关系。在女性的一生中，有3个重要的改善体质的黄金时期，即青春期、产褥期和更年期。产褥期就是产后坐月子的阶段。如果你错过了青春期，不妨趁着坐月子时补一补，以帮助你改善不良体质、促进身体再次发育。与青春期、更年期相比，产褥期可以说是用时短、调养效果佳的阶段。
产褥期改善体质的原理
● 中医认为，分娩过后，女性体内的气血亏虚较多，特别是产褥期，由于身体处于较为虚弱的状态，而身体吸收能力更强，因此这时调养效果更好。
● 怀孕后，女性身体的各个系统为了宝宝的生长发育需要而产生了一系列的变化，其实这是在为坐月子期间改善体质创造条件。比如，怀孕期间，女性体内的激素分泌发生变化，尽管很多女性孕期会长斑。但一旦妊娠结束，在体内激素的作用下，很多女性产后皮肤都变得更细嫩、更有弹性。
● 怀孕期间，女性的乳房会有经历再次发育的过程，再加上产后哺乳，很多产后的新妈妈乳房都比孕前大了许多，因此产褥期的适当调养还能起到丰胸的效果呢。
另外，在怀孕期间，女性的也会发生一些改变，因此痛经情况在产后也会得到改善。
月子里调养体质三项须知
产后进补不等于产后立即大补
在妊娠期间，为了保证胎儿的营养供给，准妈新陈代谢都较为旺盛，属多气多血的热性体质。经历分娩之后，虽然准妈气血损耗极大，但在产后一周左右，恶露仍未排净，体内的余热也未完全退去。而大多数补品又属于大热之物，因此在体内余热未消的情况下并不适合立即开始大补。
中药调养并非人人适用
产后，由于每个新妈体质、身体状况均不相同，如果对于中药知识并不了解，那么调养时切不可道听途说地使用中药，以免因用错中药而对健康不利。
对于身体素质较好的新妈妈，适当调养就能让身体逐渐恢复，没有必要用中药。而对于气血损伤较大、身体很虚弱、产后恶露未净、气血未通、因感受外界邪气而引起各种产后病症的新妈妈，应先咨询中医医师再遵医嘱适当用药调养。
根据体质来调养
体质分为寒、热、虚、实4种，大部分人的体质类型是重叠的，但会随其他因素的变化而改变。而中医调养的重要原则是虚则补之、实则泻之，寒者热之、热者寒之。也就是说，调养身体要依据寒、热、虚、实不同的体质来进行。产后的新妈妈多数体质偏虚，因此调养时不用考虑实性体质。
● 寒性体质的新妈妈通常会有腹泻、四肢冰冷等表现，月子里进补需选温补的食物或中药。平时可适当多吃苹果、樱桃、草莓等水果，不宜吃绿豆、西瓜、苦瓜、梨、菠萝、杨桃、椰子、西柚、哈密瓜、冬瓜等寒凉食物，尤其是在北方或者寒冷的冬季分娩的新妈妈，更要注意避免多吃寒凉的食物。
● 热性体质的新妈妈，通常会有脸红、口干、手脚心热等表现，月子里进补需选择偏凉的补方药。饮食上，可适当多吃丝瓜、莲藕、橙子、葡萄、枇杷、油菜等食物，但不宜过多摄取酒、姜、荔枝、桂圆等热性食物。
● 体质偏虚的新妈妈，通常会有疲倦、腰膝酸软、精神疲惫等表现，可根据中医医师的意见选用中药。饮食上，可适当多吃些小米、糯米、黄米、红薯、山药、胡萝卜、香菇、豆腐、鸡肉、鲢鱼、黄鱼等食物加以调养。

错误的月子老观念
分娩之后，新妈妈们随即面临的就是坐月子的问题。毫无疑问，月子还得坐，但是否要按照婆婆、妈老规矩来坐就不一定了。因为传统坐月子也有不科学之处。下面就同新妈妈一起揪出传统月子的“小辫子”。
……

序言

坐月子与新生儿护理全书 引言：生命伊始，母婴安康的智慧之光 每一个新生命的诞生，都伴随着一个家庭的喜悦与期盼。而在这神圣而又充满挑战的时刻，新手父母们往往面临着前所未有的困惑和担忧。新生命的到来，不仅意味着责任的加重，更意味着需要学习一套全新的育儿知识和技巧。从分娩后的身体恢复，到宝宝的日常照料，每一个环节都至关重要，影响着母亲的康复和宝宝的健康成长。 《坐月子与新生儿护理全书》正是应运而生，它是一本集权威性、实用性、全面性于一体的育儿宝典。本书并非简单罗列零散的育儿常识，而是以科学严谨的态度，结合最新的医学研究成果与丰富的实践经验，为初为人父母者提供了一套系统、科学、贴心的指导。它旨在帮助每一位母亲顺利度过产褥期，快速恢复身心健康；同时，也为新生儿的精心呵护提供了全方位的解决方案，让宝宝能够在一个安全、健康、充满爱的环境中茁壮成长。 本书的内容涵盖了从怀孕后期到宝宝周岁前，母婴在这一关键时期的所有重要事项。我们深知，每一个宝宝都是独一无二的，每一个家庭的育儿方式也可能有所不同。因此，本书在提供普适性科学指导的同时，也鼓励读者根据自身情况灵活运用，找到最适合自己家庭的育儿之道。 第一篇：坐月子——母亲身体的“涅槃重生” 分娩是女性一生中经历的重大生理事件，身体会经历巨大的消耗和改变。产褥期（俗称“坐月子”）是母亲身体进行修复、恢复和适应新角色的关键时期。本书将深入浅出地解读坐月子的重要性，以及如何科学有效地进行产后恢复。 一、产后身体的恢复与变化 子宫复旧： 分娩后，子宫需要逐渐收缩至孕前大小。本书将详细介绍子宫复旧的生理过程，以及可能出现的异常情况（如子宫收缩乏力、感染等）的识别与应对。我们将指导您如何通过观察恶露的颜色、量、气味等来判断子宫恢复情况，并提供促进子宫复旧的有效方法，如坚持母乳喂养、适当的运动以及必要的医疗干预。 伤口护理： 无论是阴道分娩的侧切伤口，还是剖宫产的腹部切口，都需要细致的护理。本书将提供详细的伤口清洁、消毒、换药的步骤，以及如何识别伤口感染的迹象（红、肿、热、痛、流脓等），并给出及时就医的建议。我们还会介绍不同类型伤口的特点和护理要点，帮助您最大程度地减少不适，促进伤口愈合。 乳房护理与泌乳： 母乳喂养是新生儿最理想的营养来源，也是促进母婴亲子关系的重要方式。本书将详细讲解母乳喂养的黄金法则，包括宝宝的含接姿势、哺乳频率、如何处理乳头皲裂、乳腺炎等常见问题。我们将提供科学的追奶技巧，以及如何在哺乳期保持乳房健康。即使您选择配方奶喂养，本书也会提供关于奶瓶消毒、冲调方法以及避免溢奶等方面的指导。 身体其他部位的恢复： 妊娠期间，身体的各个系统都会发生变化，如腹直肌分离、盆底肌松弛、体重增加等。本书将介绍如何通过产后修复操、盆底肌锻炼等方式，帮助您逐步恢复身材，改善体态。我们还会提供关于产后水肿、静脉曲张等常见问题的缓解方法。 心理调适与情绪管理： 产后情绪波动是许多新手妈妈都会面临的挑战。荷尔蒙的变化、睡眠不足、身体的不适以及对新角色的适应，都可能导致情绪问题。本书将重点关注产后抑郁和焦虑的识别与应对，提供科学的心理调适方法，如与家人朋友沟通、保证充足休息、寻求专业帮助等，帮助您保持积极乐观的心态，更好地迎接新生命的到来。 二、科学的月子餐与营养补充 “坐月子”离不开合理的饮食调养。本书将摒弃传统观念中一些不科学的饮食禁忌，为您提供一份量身定制的月子食谱，强调均衡营养、循序渐进的进补原则。 产后不同阶段的饮食重点： 我们将根据产后身体恢复的进程，将月子餐分为不同阶段，并阐述每个阶段的饮食侧重点。例如，产后初期以清淡、易消化、富含蛋白质的食物为主，帮助身体恢复；中期则逐步增加营养，促进乳汁分泌；后期则注重滋补，全面恢复体能。 食材的选择与烹饪技巧： 本书将详细介绍适合产后食用的各类食材，如鸡汤、鱼汤、瘦肉、蔬菜、水果等，并提供科学的烹饪方法，如炖、煮、蒸等，最大限度地保留食材的营养。同时，我们也将提醒您避免食用辛辣、油腻、生冷等可能影响身体恢复的食物。 营养补充与水分摄入： 除了日常饮食，本书还将指导您如何根据自身情况选择合适的营养补充剂，如钙、铁、维生素等。同时，我们也将强调充足水分摄入的重要性，以及如何通过饮用温水、汤品等方式补充水分。 三、产褥期生活指导与禁忌 除了饮食和身体恢复，科学的生活方式同样对坐月子至关重要。 休息与睡眠： 充足的休息是产后恢复的关键。本书将指导您如何安排好产后的休息时间，以及如何提高睡眠质量，即使在宝宝夜间频繁醒来的情况下，也能尽量保证自己得到休息。 个人卫生： 保持良好的个人卫生可以有效预防感染。本书将提供关于产后淋浴、口腔清洁、会阴部护理的详细指导。 活动与运动： 适当的活动有助于身体恢复和缓解不适。本书将介绍适合产妇的轻柔运动，以及何时可以开始进行更大幅度的活动。 避免的禁忌： 我们将科学地分析传统月子禁忌的合理性，并解释哪些是不必要的，哪些是需要注意的，例如避免长时间吹风、避免提重物、避免过度劳累等，让您在科学坐月子的同时，也能感受到舒适与自在。 第二篇：新生儿护理——呵护生命的最初绽放 新生命的降临，意味着父母们需要承担起照顾这个脆弱小生命的重任。本书将从最基本、最核心的方面，为您提供一套系统、细致的新生儿护理指南。 一、新生儿的日常照料 喂养： 无论母乳喂养还是配方奶喂养，都需要科学的方法。本书将详细讲解喂养的频率、奶量、以及如何观察宝宝是否吃饱。我们还会指导您如何识别宝宝的饥饿信号和饱腹信号。 换尿布： 频繁的换尿布是新生儿护理的重要环节。本书将提供详细的换尿布步骤，包括清洁、更换尿布的选择、以及如何预防尿布疹。 洗澡与清洁： 婴儿的皮肤娇嫩，需要温和的清洁。本书将指导您如何为宝宝洗澡，水温的掌握，沐浴产品的选择，以及脐带的护理。我们还会讲解如何清洁宝宝的眼部、耳部、鼻腔和口腔。 睡眠： 新生儿需要大量的睡眠，但睡眠模式与成人不同。本书将介绍新生儿的正常睡眠规律，以及如何为宝宝创造一个安全、舒适的睡眠环境，帮助宝宝养成良好的睡眠习惯，减少夜醒次数。 穿着： 如何为宝宝选择合适的衣物，既保暖又透气，也是新手父母需要掌握的技能。本书将提供关于宝宝服装材质、厚度、以及穿脱衣物的技巧。 二、新生儿的健康观察与疾病预防 体温监测： 保持体温恒定对新生儿至关重要。本书将指导您如何为宝宝测量体温，以及如何应对体温过高或过低的情况。 黄疸的观察与处理： 新生儿黄疸是常见现象，但需要密切观察。本书将详细介绍生理性黄疸和病理性黄疸的区别，以及在出现黄疸时应采取的措施。 呼吸与心率的监测： 了解新生儿正常的呼吸和心率范围，以及如何识别异常情况，是保障宝宝健康的重要一环。 常见疾病的识别与应对： 吐奶、溢奶、腹胀、便秘、腹泻、湿疹、感冒等是新生儿常见的健康问题。本书将逐一讲解这些问题的症状、原因以及居家护理方法，并强调何时需要及时就医。 疫苗接种： 疫苗是预防传染病的重要手段。本书将提供关于新生儿疫苗接种计划的介绍，以及接种疫苗前后的注意事项。 安全防护： 新生儿的安全不容忽视。本书将提供关于如何打造安全育儿环境的建议，例如防止婴儿坠落、误食、烫伤等。 三、促进宝宝早期发展 亲子互动与情感连接： 拥抱、抚摸、轻柔的交流是建立亲子关系的重要方式。本书将提供丰富的亲子互动游戏和技巧，帮助您与宝宝建立深厚的情感纽带。 感知能力的发展： 新生儿通过看、听、触觉来感知世界。本书将介绍如何通过提供丰富多样的感官刺激，促进宝宝视觉、听觉、触觉等能力的发展。 运动能力的发展： 尽管新生儿的运动能力有限，但早期鼓励抬头、翻身等动作，对宝宝的运动发展至关重要。本书将提供适合不同月龄宝宝的运动指导。 早期启蒙： 即使是新生儿，也可以开始进行一些简单的早期启蒙。本书将提供一些适合新生儿的早期阅读、音乐启蒙等建议，为宝宝的认知发展奠定基础。 结语：智慧育儿，快乐成长 《坐月子与新生儿护理全书》是一本陪伴您走过生命最初阶段的忠实伙伴。它承载着科学的育儿理念，蕴含着丰富的实践经验，旨在为您提供最及时、最专业的支持。我们相信，通过阅读和实践本书的内容，您将能够更加从容地应对坐月子的挑战，更加自信地呵护您的新生宝宝。 育儿是一场充满爱与智慧的旅程，愿本书能成为您旅途中最可靠的指南，帮助您和您的宝宝共同成长，享受生命中最美好的时光。让我们一起，用爱与科学，守护每一个新生命的健康与快乐！

评分☆☆☆☆☆

哇，这本书的封面设计简直太抓人眼球了！那种温馨柔和的色调，配上那个嫩得能掐出水来的小婴儿照片，让人一看就觉得心里暖洋洋的。我平时对育儿类的书籍不太感冒，总觉得那些内容都大同小异，没什么新意。但是这本的装帧和整体视觉效果，确实让我停下了脚步。特别是那个书名，虽然很直白地指明了主题，但总有一种厚重感和权威感扑面而来，仿佛里面藏着所有关于新手爸妈的终极秘诀。我当时在书店里翻看的时候，光是目录页就让我感到很踏实，感觉作者对这个阶段的方方面面都考虑到了，不像有些书，只挑重点讲，留下一堆细节让你自己去摸索。光从这个“门面功夫”来看，它绝对是那种可以长期摆在床头，随时翻阅的实用工具书，而不是那种看完一次就束之高阁的摆设。我希望它能像一个经验丰富的老前辈坐在旁边，用最温柔、最不带指责的语气告诉我，我做的每一个决定都是正确的，或者至少，告诉我如何优雅地纠正那些小小的失误。它给我的第一印象是：专业、温暖、值得信赖。

评分☆☆☆☆☆

这本书的排版和字体选择简直是为我这种“视觉疲劳患者”量身定做的！现在很多育儿书为了塞进更多内容，恨不得把字挤成米粒大，看得我眼睛都快斗鸡眼了。但这本不一样，它的留白恰到好处，行距舒服得让人想一口气读完一个章节都不觉得累。而且，我特别欣赏它在引入专业知识时的处理方式。它不像教科书那样干巴巴地列出数据和理论，而是巧妙地穿插了许多真实的案例和“过来人”的温馨提示。我记得其中有一部分讲到产后情绪的波动，作者并没有用那些冰冷的医学术语吓唬人，反而用了一种非常接地气的叙述方式，描述了宝妈们那种“说不清道不明”的失落感，让我瞬间觉得被理解了。这种细腻的情感捕捉能力，真的是很多硬核育儿书所欠缺的。读起来一点压力都没有，就像和闺蜜在咖啡馆里聊天一样放松，但聊的内容又是干货满满。这种平衡感，非常难得。

评分☆☆☆☆☆

让我印象最深刻的是它对“新手爸爸”角色的定位和指导。坦白说，我先生是个典型的“技术宅”，对婴儿的生理结构和护理流程一窍不通，面对宝宝的哭闹常常手足无措，压力山大。很多育儿书都把重点放在妈妈身上，爸爸常常是那个“帮手”的角色。但这本书里，有专门辟出好几页来指导男性如何正确地参与到夜间护理和情感支持中去。它甚至详细分析了男性在潜意识里可能存在的“保护者”心态如何影响他们参与家务分配，并给出了非常实用的沟通技巧。我当时拿着这本书给他看，他竟然真的认真读了进去，还标记了好几处。这种不偏不倚、平等对待新手父母双方的视角，真的让我感到很欣慰。它让我们夫妻俩感觉我们是在“并肩作战”，而不是我一个人在唱独角戏。

评分☆☆☆☆☆

这本书在处理突发状况和非常规问题时的详尽程度，超出了我的预期。我原本以为它会涵盖最基础的喂养、换尿布，但当我翻到关于“宝宝不明原因的持续哭闹”那一章时，简直惊呆了。它不仅区分了是肠绞痛、胀气还是仅仅需要安抚，还针对不同的哭声频率和音调给出了不同的即时应对策略。更绝的是，它居然还提到了“何时需要毫不犹豫地拨打急救电话”的标准，清晰明确，没有丝毫模棱两可。在深夜，当宝宝出现任何异样时，恐慌是最大的敌人，而这本书提供的这种“步骤化、流程化”的解决方案，就像是黑暗中的一盏明灯，瞬间驱散了我的焦虑。它不是那种只告诉你“要冷静”，然后就没有下文的空洞口号，而是告诉你“你应该做什么，然后做什么”。这种实操性极强的指南，是任何论坛讨论都无法替代的宝贵财富。

评分☆☆☆☆☆

这本书的配图风格非常讨喜，完全避开了那种过度美化或过于写实的尴尬区。它们大多采用手绘插画和清晰的流程图结合的方式，既保留了亲切感，又保证了信息的准确性。比如，在讲解如何正确地“包裹襁褓”时，它不是用一张模糊的照片，而是用好几张带有明确箭头指示的步骤图，连腕部和腿部的松紧度都有专门的图示标注。这对于像我这样动手能力一般的新手来说，简直是救命稻草。我发现，很多口头描述不清的动作，只要配上一张精准的图，立马就懂了。这种对细节的极致追求，体现在每一个环节：从如何测量奶量，到如何调整婴儿床的高度以防止意外，都做到了面面俱到，不留死角。阅读这本书的过程，与其说是学习，不如说是一次次成功的“预演”，让我对接下来的生活充满了信心，知道自己手里握着的是一本可以完全信赖的“操作手册”。