孕期营养备全书（附赠拉页）孕期饮食指导坐月子妈妈看的书孕妇食谱孕妈妈营养食谱全书孕妇饮食孕产 正版书 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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陈宝英孕产育儿研究中心 编

图书标签:

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• 母婴健康
• 健康饮食

店铺： 磐恒志行图书专营店

出版社： 河北科学技术出版社

ISBN：9787537552929

商品编码：29686389743

丛书名： 孕期营养必备全书

开本：16开

出版时间：2012-10-01

商品基本参数

商品名称：	孕期营养全书	作者：	陈宝英孕产育儿研究中心/编著
市场价：	32.80元	红太阳价：	（以实际格为准）
出版社：	河北科学技术出版社	ISBN:	9787537552929

 商品其它参数（以实物为准）

长：	22.7cm	宽：	16..8cm	厚：	2.5cm
重：	500g	纸张：	胶版纸	注音：	无注音
装帧：	平装	开本：	16开	语种：	中文
版次：	1	页数：	315页/册	印刷时间：	2012.10
印次	1	字数：		出版时间：	2012.10

孕期营养全书

解锁母婴健康新篇章：科学喂养，从“吃”开始 这是一本专为准妈妈和新妈妈量身打造的母婴健康指南，旨在帮助您在孕期和产后建立科学、均衡的营养摄入，为宝宝的健康成长奠定坚实基础，同时也守护妈妈自身的健康与活力。本书内容涵盖了孕期各个阶段的营养需求、常见孕期不适的饮食调理，以及产后恢复的营养重点，并融入了科学的喂养理念，力求为母婴提供全方位的营养支持。 孕期营养，科学规划，安心度过每一刻 怀孕是一个充满喜悦又需要格外呵护的特殊时期。本书将带您深入了解孕期不同阶段身体变化的特点，以及由此带来的营养需求变化。从早期孕吐的缓解，到孕中期的胎儿快速发育，再到孕晚期的体重管理，每一个环节都为您提供了详细的、可操作的营养建议。 孕早期（1-12周）： 关注叶酸、维生素B族等对胎儿神经管发育至关重要的营养素。书中将介绍如何通过日常饮食轻松获取，并针对孕早期常见的孕吐、食欲不振等问题，提供美味又易消化的食谱建议，帮助您在不适中也能保证营养的摄入。 孕中期（13-28周）： 胎儿发育进入黄金期，对蛋白质、钙、铁、DHA等的需求量显著增加。本书会详细解析这些关键营养素的食物来源，并提供多样化的食谱，让您的孕期餐桌充满惊喜与健康。我们将为您设计美味的加餐和主食搭配，确保您和宝宝都能获得充足的能量和营养。 孕晚期（29-40周）： 随着胎儿的不断长大，母体负担加重，需要特别关注控制体重增长，同时保证充足的蛋白质和膳食纤维摄入，为分娩和产后哺乳做好准备。本书将提供针对孕晚期易水肿、便秘等问题的饮食解决方案，并指导您如何科学地调整饮食，迎接宝宝的到来。 不仅仅是食谱，更是营养学的智慧结晶 本书并非简单的食谱堆砌，而是将深厚的营养学知识融入其中，让您在享受美食的同时，真正理解“吃什么”、“为什么吃”、“怎么吃”才最健康。 营养素深度解析： 针对孕期和产后母婴所需的核心营养素，如叶酸、铁、钙、蛋白质、DHA、益生菌等，本书将进行详细解读。我们会清晰地说明它们在母婴健康中的关键作用，并列举富含这些营养素的常见食物，帮助您有针对性地进行膳食搭配。 辨识食物营养价值： 学会如何从海量的食物信息中挑选出最适合您和宝宝的。本书将教您如何看懂食品标签，理解食物的营养成分，从而做出更明智的食物选择。 个性化饮食指导： 每一个孕妇的身体状况和饮食偏好都不同。本书在提供通用性建议的同时，也强调个性化调整的重要性。您将学会如何根据自己的具体情况，如过敏史、妊娠期糖尿病、贫血等，来调整饮食方案。 产后恢复与科学喂养，开启美好新生活 产后妈妈的身体需要精心调养，才能尽快恢复健康，并为哺乳提供充足的营养。本书将为您提供科学的产后饮食指导，帮助您安全度过月子期，并为宝宝的健康成长打下坚实基础。 产后营养恢复： 针对产后失血、伤口愈合、身体虚弱等特点，本书将推荐温和、易吸收、营养丰富的产后食谱。从排恶露、催乳、到体能恢复，每一个阶段都有周全的饮食安排。我们将重点介绍补气养血、健脾胃、助消化的食材和烹饪方法，让您在坐月子期间也能享受到美味又滋补的食物。 母乳喂养的营养支持： 充足、优质的母乳是宝宝健康成长的最佳选择。本书将详细介绍母乳喂养妈妈的营养需求，以及如何通过合理饮食来提高乳汁的质量和产量。您将学到哪些食物有助于催乳，哪些食物需要适量摄入，以及如何平衡自身营养和宝宝喂养的需求。 宝宝早期辅食启蒙： 在宝宝成长到一定阶段，辅食将成为他获取营养的重要途径。本书也将为您提供关于宝宝添加辅食的科学指导，包括何时开始添加，如何循序渐进，以及如何制作营养均衡的宝宝辅食。 内容精选，品质保障 本书内容经过专业营养师和资深母婴护理专家的精心审核与设计，力求科学、实用、易懂。语言风格亲切，排版清晰，图文并茂，让您在阅读过程中获得愉悦的体验。书中融合了最新的母婴营养研究成果，摒弃过时观念，为您提供最前沿、最可靠的指导。 立即拥有，为母婴健康保驾护航！ 如果您正踏上孕育生命的旅程，或者已经迎来新生命的喜悦，那么这本书将是您不可或缺的得力助手。它将伴随您度过孕育和哺乳的美好时光，让您和宝宝都能健康、快乐地成长。现在就开启您的母婴营养健康之旅吧！

评分☆☆☆☆☆

怀孕是女人一生中非常特殊的时期，我希望能够以最健康、最科学的方式度过。在众多的孕期书籍中，《孕期营养备全书（附赠拉页）孕期饮食指导坐月子妈妈看的书孕妇食谱孕妈妈营养食谱全书孕妇饮食孕产 正版书》这个名字立刻引起了我的注意。它涵盖了“孕期营养”、“饮食指导”、“食谱”等多个方面，让我觉得它能够为我提供全方位的指导。我特别想了解孕期不同阶段的营养需求，以及如何通过饮食来满足这些需求。这本书提到的“坐月子妈妈看的书”也让我觉得非常实用，因为我希望能够提前了解产后的饮食和身体恢复，为自己做好充分的准备。我非常期待书中的“拉页”能够提供一些关于孕期运动和营养补充的图示，或者是一些孕期常见问题的解答，这样我就可以在日常生活中更加灵活地运用这些知识。

评分☆☆☆☆☆

这次怀孕真的让我从一个对食物一无所知的“小白”变成了稍微有点专业知识的“准妈妈”。在网上搜集资料的时候，偶然看到了这本书，名字叫做《孕期营养备全书（附赠拉页）孕期饮食指导坐月子妈妈看的书孕妇食谱孕妈妈营养食谱全书孕妇饮食孕产 正版书》。虽然我还没来得及细看这本书的具体内容，但光是听这个名字，就觉得它涵盖的内容应该非常全面。我特别关注“孕期营养”和“孕期饮食指导”这两个关键词，因为我知道孕期的饮食对宝宝的发育至关重要，也直接影响到我自身的健康。之前总是听说孕期不能吃这个不能吃那个，弄得我有些焦虑，希望能通过这本书找到科学合理的饮食建议，而不是盲目地忌口。而且，它还提到了“坐月子妈妈看的书”，这意味着它可能也会包含产后的营养恢复和哺乳期的饮食指导，这对我来说也是非常实用的信息。现在，我正迫不及待地想翻开它，看看里面到底有多少宝藏知识，希望能帮助我安安心心地度过孕期，并为宝宝的出生做好充分的准备。希望这本书的“拉页”也能提供一些实用的图表或者对照表，这样在日常生活中查找起来会更方便。

评分☆☆☆☆☆

怀孕以来，我的生活重心就围绕着宝宝的健康成长。我一直在寻找一本能够全面指导我孕期饮食的书籍，直到我看到了《孕期营养备全书（附赠拉页）孕期饮食指导坐月子妈妈看的书孕妇食谱孕妈妈营养食谱全书孕妇饮食孕产 正版书》。这个书名让我觉得它非常专业且实用。“孕期饮食指导”和“孕妇食谱”是吸引我的关键点，我希望这本书能提供一些关于不同孕期阶段的饮食建议，以及具体的食谱。我尤其在意“坐月子妈妈看的书”这一点，这让我觉得这本书不仅仅关注孕期，还考虑到了产后的恢复和哺乳期的营养，这对于我来说非常重要，因为产后身体的恢复也是孕育健康宝宝的重要一环。我非常期待书中的“拉页”能够提供一些关于孕期常见食物的营养成分对照表，或者是一些孕期饮食禁忌的清晰图示，这样我就可以在日常生活中更加方便地查阅和应用。

评分☆☆☆☆☆

我一直以来都对健康饮食非常重视，怀孕之后更是将这份关注提升到了新的高度。所以，当我在书店里看到《孕期营养备全书（附赠拉页）孕期饮食指导坐月子妈妈看的书孕妇食谱孕妈妈营养食谱全书孕妇饮食孕产 正版书》的时候，我的眼睛立刻就被吸引住了。这个书名中的“备全”二字，让我觉得它很有可能涵盖了我可能遇到的所有关于孕期营养的问题。我尤其在意“孕期饮食指导”和“孕妇食谱”，因为我知道，科学的饮食是孕育健康宝宝的基石。我希望这本书能够提供一些针对不同孕期的饮食建议，比如孕早期、孕中期和孕晚期，因为我知道每个阶段的营养需求都有所不同。另外，它还提到了“坐月子妈妈”，这让我觉得这本书的实用性非常强，因为它考虑到了产后的身体恢复和营养补充，这对我来说同样是未雨绸缪的好选择。我很期待书中的“拉页”能提供一些关于如何搭配三餐的范例，或者是一些孕期可以安全食用的零食推荐，这样我就可以在日常生活中更方便地应用。

评分☆☆☆☆☆

自从怀孕以来，我一直在寻找一本能够系统地指导我孕期饮食的书。《孕期营养备全书（附赠拉页）孕期饮食指导坐月子妈妈看的书孕妇食谱孕妈妈营养食谱全书孕妇饮食孕产 正版书》这个书名，给我一种“一站式解决”的感觉，让我觉得它可能包含了所有我需要的信息。我尤其看重“孕期饮食指导”和“孕妈妈营养食谱全书”这些字眼，因为我需要知道如何在日常生活中吃得健康又均衡。我希望这本书能够提供一些详细的食谱，并且解释清楚为什么这些食物对孕妇和胎儿有益。另外，“坐月子妈妈看的书”这个描述让我觉得它考虑到了孕期的前后衔接，产后的恢复同样重要，这是一本能够贯穿整个孕产过程的书。我非常期待书中“拉页”的设计，希望能提供一些关于孕期运动的图解，或者是一些孕期禁忌食物的清晰列表，这样我就可以更加安心地享受孕期生活。

评分☆☆☆☆☆

我是一个非常注重细节的人，尤其是在怀孕这样人生大事上。所以在选择孕期书籍的时候，我做了不少功课。最终，我被《孕期营养备全书（附赠拉页）孕期饮食指导坐月子妈妈看的书孕妇食谱孕妈妈营养食谱全书孕妇饮食孕产 正版书》这个名字吸引了。它不仅仅是关于孕期饮食，还包含“坐月子”和“孕妈妈营养食谱”等内容，这让我觉得它是一个非常“全能”的助手。我特别担心自己怀孕期间会营养不均衡，导致宝宝发育迟缓或者出现其他问题，所以一本能够提供详细食谱和营养指导的书籍对我来说至关重要。我一直对“坐月子”期间的饮食感到有些迷茫，很多长辈的说法听起来都有些矛盾，所以我希望这本书能提供科学、专业的指导，让我既能恢复身体，又能保证母乳的质量。我希望这本书的“拉页”部分能设计得非常直观，比如不同孕期的营养需求列表，或者常见食材的营养成分对照表，这样我就可以随时翻阅，做出更明智的食物选择。我还希望能从中了解到一些关于孕期运动和心理调适的建议，毕竟一个健康的孕期不仅仅是饮食上的，还需要全方位的呵护。

评分☆☆☆☆☆

说实话，怀孕之后，我感觉自己突然变成了一个“机器人”，每天都要计算各种营养素的摄入量，还要担心吃错东西。当我看到《孕期营养备全书（附赠拉页）孕期饮食指导坐月子妈妈看的书孕妇食谱孕妈妈营养食谱全书孕妇饮食孕产 正版书》这个名字的时候，我感觉自己终于找到了救星。它不仅仅提到了“孕期营养”和“饮食指导”，还强调了“食谱”和“营养食谱全书”，这让我看到了它在实用性上的巨大潜力。我希望这本书能够提供一些简单易学的食谱，让我这个厨房新手也能轻松做出美味又营养的餐点。同时，我非常关注“坐月子妈妈看的书”这个点，因为我之前听说产后的身体恢复和饮食也非常关键，这本书的出现让我觉得我可以提前做好准备，不用等到临近生产的时候才手忙脚乱。我非常期待书中的“拉页”能够提供一些关于孕期常见不适（比如孕吐、便秘）的饮食缓解方法，或者是一些孕期禁忌食物的清晰图示，这样我在日常生活中就能更加得心应手。

评分☆☆☆☆☆

从怀孕的那一刻起，我就明白，我的饮食不再仅仅是为了自己，更是为了腹中的小生命。所以在选择孕期书籍时，我非常谨慎。《孕期营养备全书（附赠拉页）孕期饮食指导坐月子妈妈看的书孕妇食谱孕妈妈营养食谱全书孕妇饮食孕产 正版书》这个名字，给我的第一印象就是它的内容非常全面，而且非常实用。我尤其看重“孕妇食谱”和“孕妈妈营养食谱全书”这些字眼，因为我相信，只有具体的食谱才能帮助我更好地实践营养均衡。我希望这本书能提供一些既美味又营养的食谱，让我能够在享受美食的同时，也确保宝宝获得足够的营养。此外，“坐月子妈妈看的书”这个信息也让我觉得非常贴心，因为我深知产后身体的恢复同样重要，而合理的饮食是产后恢复的关键。我对书中的“拉页”充满了好奇，希望它能提供一些便捷的查询工具，比如不同食材的营养价值对比，或者是一些孕期常见疾病的食疗方法。

评分☆☆☆☆☆

在我怀孕初期，我感到既兴奋又有些不知所措。我知道孕期的饮食非常重要，但市面上的信息太多，我不知道该相信哪些。《孕期营养备全书（附赠拉页）孕期饮食指导坐月子妈妈看的书孕妇食谱孕妈妈营养食谱全书孕妇饮食孕产 正版书》这个名字，让我觉得它非常全面，能够解答我可能遇到的所有疑问。我非常关注“孕期营养”和“孕妇食谱”这两个方面，希望这本书能提供一些具体、可操作的饮食建议，而不是泛泛而谈。我希望它能告诉我哪些食物是孕期必吃的，哪些需要谨慎食用。而且，它还提到了“坐月子妈妈”，这让我觉得这本书的实用性更强，因为它考虑到了产后的营养恢复，这是一项我非常重视的环节。我特别期待书中的“拉页”能够提供一些关于孕期体重管理的图表，或者是一些孕期孕吐缓解的食谱，这样我就可以在日常生活中更好地照顾自己。

评分☆☆☆☆☆

怀孕让我对健康和营养有了前所未有的关注。当我看到《孕期营养备全书（附赠拉页）孕期饮食指导坐月子妈妈看的书孕妇食谱孕妈妈营养食谱全书孕妇饮食孕产 正版书》这个书名时，我立刻觉得它是我一直在寻找的。“孕期营养”和“孕妇食谱”是我的首要关注点，我希望能够通过这本书获得科学、易懂的饮食指导。我想要了解不同孕期阶段的营养需求，以及如何通过均衡的饮食来满足这些需求。而且，这本书还提到了“坐月子妈妈”，这意味着它不仅仅涵盖了孕期，还延伸到了产后，这对于我来说非常重要，因为产后的恢复和哺乳期的营养也需要精心安排。我非常期待书中的“拉页”能够提供一些关于孕期维生素补充的表格，或者是一些孕期常见不适的饮食调理方法，这样我就可以在日常生活中更加从容地应对各种情况。