心智成熟的人更幸福 張笑恒 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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張笑恒 著

圖書標籤:

• 心理學
• 個人成長
• 幸福感
• 情緒管理
• 人際關係
• 自我認知
• 成熟
• 張笑恒
• 心靈成長
• 生活智慧

店鋪： 讀者科技圖書專營店

齣版社： 北京工業大學齣版社

ISBN：9787563956722

商品編碼：29685683251

包裝：平裝-膠訂

齣版時間：2017-10-01

基本信息

書名：心智成熟的人更幸福

定價：27.00元

作者：張笑恒

齣版社：北京工業大學齣版社

齣版日期：2017-10-01

ISBN：9787563956722

字數：

頁碼：

版次：1

裝幀：平裝-膠訂

開本：16開

商品重量：0.4kg

編輯推薦

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人生在世，道阻且長。如果不練就成熟的心智，那必將會引起一個個涕淚縱橫的場麵，誰讓人生不如意之事時有發生呢，因此成熟的心智對我們而言尤為難得。鑒於此，我們特彆推齣《心智成熟的人更幸福》一書，旨在幫助讀者練就一個成熟的心智，正確看待人生斷捨離。

內容提要

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世事無常且險惡難測，無論是人心不蠱或世道不公，都遠非用己之力就可扭轉局麵。優勝劣汰、適者生存是不爭的自然法則。齣世不易，處事難，若想在這個競爭日益激烈的社會大環境中存得一席之地，就必須收起幼稚與無知，讓心智變得成熟，因為心智成熟的人會更幸福。

目錄

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章逆境無處不在，內心強大纔是真正的強者大學生要戰勝心理脆弱（2）外錶光鮮、內心脆弱的職場“草莓族”（5）宿命是軟弱者的藉口（7）感嘆世態炎涼不如快速站起來（10）換個角度，睏難會幫到你，而不是打敗你（13）你是鬍蘿蔔、雞蛋還是咖啡豆（14）無論麵對什麼樣的睏境，都不要悲觀厭世（17）第二章彆人無論做什麼，都不能摧毀你的意誌再憤怒，也彆和領導拍桌子叫闆（22）遭遇不公，也彆意氣用事（24）麵對批評，不要立刻做齣消極反應（27）不要在情緒失控時做決定（30）以愛和慈悲包容那些傷害你的人（32）你對事情的態度，影響你的情緒（35）不管誰和你作對，你都不應生氣（38）第三章精神“斷奶”，拒絕長大是成年人的悲劇一個人是否長大的標準不是年齡，而是心理狀態（44）不想成熟，不想長大（47）逃避壓力的“蟄居族” （49）過分依賴父母的“啃老族”（51）彆拿“我還小”的藉口來逃避睏難（53）成長中有痛苦，但也有快樂和收獲（56）壓力處處都有，提升自己的抗壓能力（59）第四章比起頹廢的墮落，能拯救你的是勤奮和朝氣彆頹廢，樹立起奮鬥的信心（64）無所事事隻會讓你一事無成（66）畢業瞭，先養活自己再談其他（69）沒有勇氣麵對現狀，纔是真正的失敗（72）時間花費在哪裏，收獲就在哪裏（74）第五章在你沒有成就之前，沒有人在乎你的眼淚嘆氣和哭泣是浪費時間的事情（78）像驢子那樣把土踩在腳下，而不是被掩埋（80）“懷纔不遇”多半是自己造成的（82）胸懷是委屈撐大的（85）話無須多說，請亮齣你的結果（87）把磨煉當作奬賞，鋼鐵就是這樣煉成的（89）第六章他人的話不能影響你，除非你允許它來打擾你彆人都不看好你，你纔有機會證明自己是對的（94）不公正的批評通常是一種僞裝的恭維（96）打破路徑依賴原理，不要總是聽憑他人擺布（99）相信自己：你行不行，彆人說瞭不算（101）你的時間有限，所以不要為彆人而活（104）堅持走自己認為是對的路（107）將彆人的抱怨，看成是給你的禮物（110）第七章彆自以為瞭不起，太高調容易惹是非承認自己的，就是認同自己的愚蠢（116）天使會飛，因為她們把自己看得很輕（118）在職場中應學會低調（120）纔不可露盡，力不可使盡（123）有足夠的資本，也彆太張揚（125）功勞麵前放低姿態（128）不要賣弄自己的小聰明（131）深藏不露纔是大智慧（133）何妨成全彆人的好勝心（135）用溫和的口氣與彆人講道理（138）第八章職場新人受挫很正常，否則無法談成長從小事做起，坦然接受（142）上司因為欣賞你，所以纔摺騰你（144）耐心把冷闆凳坐熱，纔有機會坐金闆凳（146）越是委屈，越要閉嘴（148）職場上，年齡歧視是活生生的現實（151）急於辯解是火上澆油，不如及時認錯（153）把上司的批評當作梯子（155）不怕失敗和不忘失敗（157）培養職場抗挫力，讓自己迅速翻身（160）第九章讓你不滿的事太多，但抱怨是無用的行為與其抱怨沒有資本，不如拼本事（164）與其抱怨彆人的不足，不如提升自己的修養（166）與其給睏難找藉口，不如給問題找方法（168）與其抱怨自己沒有的，不如感恩自己擁有的（171）與其抱怨工作沒勁，不如主動尋找樂趣（173）與其抱怨壓力太大，不如積極應對（175）第十章不懂抉擇，隻會讓自己更加迷茫不知道自己想要什麼是要命的（180）盲目從眾不會有前途（182）目標太多，等於沒有（184）好的選擇來自理性的比較（187）拓寬選擇的視野（189）你能做什麼比想做什麼更重要（192）選擇老闆比選擇公司更重要（194）必要時拿齣“捨卒保車”的勇氣（197）......

作者介紹

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張笑恒，司馬光齣生地信陽光山人，知名齣版人、策劃人、暢銷書作傢。於2006年6月6日創建北京淩雲筆圖書創作中心。主要側重於生活勵誌、心理心態、職場經管、女性傢教等精品暢銷圖書的選題策劃和撰稿工作。

文摘

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序言

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《心智成熟的人更幸福》——一本關於人生智慧與內在成長的探索之旅 前言 人生是一場漫長而復雜的旅程，我們都在其中不斷探索、學習和成長。在這段旅程中，有人步履維艱，有人卻能遊刃有餘，甚至散發齣寜靜而強大的光芒。是什麼造就瞭如此顯著的差異？是什麼讓一些人能夠擁抱生活的挑戰，從中汲取力量，並找到持續的幸福感？《心智成熟的人更幸福》這本書，便是試圖深入探究這一核心問題，為我們揭示心智成熟的關鍵要素，以及它如何轉化為深刻而持久的幸福。 本書並非提供一套立竿見影的速成秘籍，也不是鼓吹某種玄虛的哲學。它是一次真誠的對話，一次對人生本質的深入剖析，一次對我們內在世界的細緻觀察。作者張笑恒先生以其豐富的閱曆和深刻的洞察，帶領我們穿越日常生活的迷霧，觸及那些塑造我們思維模式、情感反應和行為選擇的深層機製。他並非高高在上地傳授，而是與讀者並肩同行，邀請我們一同審視自身的成長軌跡，理解那些阻礙我們前行的藩籬，並點亮通往成熟與幸福的道路。 在現代社會，我們常常被外在的成功、物質的豐裕和外界的評價所裹挾，匆忙追逐著一個又一個遙不可及的目標。然而，很多時候，即便獲得瞭世俗的成功，內心的空虛和焦慮卻依然揮之不去。這正是因為我們可能忽略瞭一個更為根本的維度——心智的成熟。心智的成熟，並非年歲增長的必然結果，而是一種有意識的、持續的內在修煉。它關乎我們如何理解自己，如何理解他人，如何理解世界，以及如何在復雜的生活中做齣智慧的抉擇。 《心智成熟的人更幸福》的價值在於，它將那些抽象的心理學概念和人生哲學，轉化為具體、 relatable 的觀察和深刻的見解。它幫助我們認識到，幸福並非遙不可及的星辰，而是深藏於我們內在的土壤，需要我們去耕耘、去滋養。而心智的成熟，正是這片土壤肥沃的關鍵。 第一部分：重新認識“心智成熟”——超越年齡的界定 在許多人的認知裏，心智成熟似乎與年齡劃上瞭等號。認為隻要年事漸長，自然就變得成熟穩重。然而，《心智成熟的人更幸福》這本書會告訴我們，年齡隻是一個數字，真正的心智成熟，是一種內在的質量，它體現在一個人對自我、對他人、對世界的認知深度和處理能力上。 成熟的定義：內在的進化，而非外在的標簽 作者會首先破除“年齡即成熟”的迷思。他會通過生動的例子和深刻的論述，闡述心智成熟是一種內在的進化過程，它涉及到我們思維模式的轉變，情感的控製與升華，以及價值觀的穩定與堅定。這種成熟，可能在青年時期就開始萌芽，也可能在晚年纔達到高峰。關鍵在於我們是否主動地去學習、去反思、去成長。 成熟的標誌：從被動到主動，從狹隘到廣闊 書中會詳細列舉心智成熟的具體錶現。這可能包括： 自我認知清晰： 瞭解自己的優點、缺點、價值觀、情感觸發點，並能坦然接納。不像不成熟的人那樣，容易被外界的評價左右，或沉溺於自我否定。 情感的掌控力： 能夠識彆、理解並妥善管理自己的情緒，不被負麵情緒所吞噬，也能在喜悅時保持理性。不會因為一點小事就大發雷霆，也不會因為挫摺就一蹶不振。 責任感與擔當： 能夠為自己的言行負責，勇於承擔後果，並且在麵對睏難時，主動尋求解決方案，而不是推卸責任或怨天尤人。 同理心與換位思考： 能夠站在他人的角度思考問題，理解他人的感受和處境，從而建立更和諧的人際關係。 獨立思考能力： 不盲從、不迷信，能夠形成自己獨立的判斷和見解，不輕易被群體壓力或信息洪流所裹挾。 接納不確定性： 理解生活中的不確定性和變化是常態，並能以更平和的心態去麵對，不強求事事如意。 目標導嚮與持續學習： 擁有清晰的人生目標，並願意為之付齣努力，同時保持對新知識、新技能的學習熱情。 成熟的誤區：僞裝與逃避並非成熟 作者也會警示一些常見的“僞成熟”現象。例如，有些人可能通過壓抑情感、故作姿態來掩飾內心的不成熟；有些人則可能將逃避責任、玩世不恭視為“成熟”的錶現。這些都是對心智成熟的麯解，真正的成熟是內在力量的體現，而非外在的僞裝。 第二部分：心智成熟與幸福的深層連接——內在的土壤與豐收 這一部分是本書的核心，將深入探討心智成熟如何直接且深刻地影響一個人的幸福感。作者會從多個維度解析這種連接。 接納自我，擁抱不完美： 心智成熟的人，能夠深刻理解“人無完人”的道理，他們不再苛求自己達到完美，而是能夠接納自己的優點和缺點，視之為構成完整自我的部分。這種自我接納，是幸福的基石。他們不會因為一次失敗而否定全部的自己，也不會因為一次成功而沾沾自喜、固步自封。他們學會與自己的“陰影麵”和解，從而獲得內心的寜靜。 情緒的智慧：從“被情緒控製”到“駕馭情緒” 不成熟的心智，常常意味著被情緒牽著鼻子走。喜怒哀樂，起伏不定，甚至會因為短暫的情緒波動而做齣長遠的錯誤決定。成熟的心智，則如同一個智慧的舵手，能夠識彆情緒的起伏，理解情緒背後的原因，並選擇如何迴應。這並不意味著壓抑情感，而是以一種更健康、更建設性的方式去處理和轉化情緒，讓情緒成為我們前行的動力，而非阻力。例如，麵對壓力，成熟的人會尋找應對策略，而非陷入恐慌；麵對失落，他們會允許自己悲傷，但不會沉溺其中。 人際關係的質變：從索取到給予，從對抗到和諧 心智成熟的人，在人際關係中不再是那個隻顧索取、計較得失的孩子。他們學會給予，學會理解，學會欣賞。他們能夠放下偏見，以開放的心態去接納他人，即使麵對分歧，也能以尊重的態度去溝通。他們明白，真正的親密關係，建立在相互理解、支持和共同成長之上，而非一味的迎閤或對抗。這種和諧的人際關係，是幸福感的重要來源。 目標與意義：從隨波逐流到內心驅動 不成熟的心智，容易受到外界誘惑，追逐虛幻的目標，或是在無意義的事情上浪費生命。心智成熟的人，則能更清晰地認識到自己真正想要的是什麼。他們會設定符閤自己價值觀和人生願景的目標，並且願意為之付齣不懈的努力。更重要的是，他們能在追求目標的過程中，找到生命的意義和價值感。這種內驅動力，使得他們的生活充滿方嚮感和成就感，從而帶來深刻的滿足和幸福。 應對挑戰的韌性：從脆弱到堅強 人生不可能一帆風順，總會遇到各種各樣的挑戰和睏難。心智成熟的人，擁有更強的心理韌性。他們不懼怕睏難，反而能將其視為成長的機會。他們懂得從失敗中學習，從挫摺中汲取教訓，並能夠快速地從低榖中站起來。這種 Resilience ，是他們在麵對生活風雨時，能夠保持內心平靜和力量的關鍵。 對“當下”的感知力：從焦慮未來到活在此時此刻 許多人的不幸福，源於對過去的懊悔和對未來的過度擔憂。心智成熟的人，能夠更好地活在當下。他們懂得欣賞眼前的風景，珍惜與親人朋友相處的時光，關注當下的工作和生活。這並不是說他們不規劃未來，而是他們明白，隻有把握好當下，纔能創造更好的未來。活在當下，能極大地減輕內心的焦慮，提升幸福感。 第三部分：通往心智成熟的實踐路徑——內在的耕耘與收獲 《心智成熟的人更幸福》不僅僅停留在理論層麵，它更著重於提供切實可行的實踐方法，幫助讀者踏上心智成熟的旅程。 深度自我覺察：傾聽內心的聲音 書中會強調自我覺察的重要性。這包括： 正念練習： 引導讀者通過冥想、靜觀等方式，去觀察自己的思緒、情緒和身體感受，而不做評判。 日記與反思： 鼓勵讀者記錄自己的生活、感受和想法，並定期迴顧，從中發現模式和成長空間。 尋求反饋： 勇敢地嚮信任的人尋求關於自己的反饋，從他人的視角瞭解自己。 學習與成長：擁抱知識的力量 成熟不是靜止，而是持續的學習和進步。 閱讀與思考： 鼓勵讀者廣泛閱讀，涉獵不同領域的書籍，並進行深度思考。 經曆與總結： 鼓勵讀者積極體驗生活，勇於嘗試新事物，並在經曆後進行總結和提煉。 接受教育與培訓： 認識到終身學習的重要性，不斷提升自己的知識和技能。 情緒管理技巧：化解內在的衝突 情緒識彆與命名： 學習準確地識彆和命名自己的情緒。 認知重構： 學習挑戰和改變那些導緻負麵情緒的非理性信念。 放鬆技巧： 掌握深呼吸、漸進式肌肉放鬆等技巧，緩解身體的緊張。 情緒宣泄的健康方式： 找到適閤自己的健康的情緒宣泄途徑，如運動、藝術創作等。 構建和諧人際關係：愛的藝術 積極溝通： 學習清晰、真誠地錶達自己的想法和感受，同時學會傾聽。 設定健康的界限： 懂得保護自己的需求，並在人際交往中設定閤理的界限。 感恩與欣賞： 經常錶達對他人付齣的感激，並學會欣賞他人的優點。 寬恕的力量： 學習原諒自己和他人的過失，放下怨恨。 培養堅韌的品格：迎接挑戰 積極樂觀的心態： 即使麵對睏境，也嘗試從中看到積極的一麵。 解決問題的能力： 專注於尋找解決方案，而非沉溺於問題的抱怨。 從失敗中學習： 將每一次失敗都視為一次寶貴的學習機會。 保持耐心與毅力： 理解很多事情都需要時間，堅持不懈地努力。 尋找人生意義：點亮內在的光芒 明確個人價值觀： 找到那些對自己來說最重要的人生信條。 設定有意義的目標： 將個人價值觀與人生目標相結閤。 奉獻與服務： 參與誌願活動，或以其他方式為社會做齣貢獻。 創造與錶達： 通過藝術、寫作、音樂等方式錶達自己，實現自我價值。 結語 《心智成熟的人更幸福》並非一本讀完就能立竿見影的書，它是一扇門，為我們開啓瞭一段自我探索和內在成長的旅程。書中沒有高深的理論，隻有真誠的洞見；沒有遙不可及的道理，隻有觸手可及的實踐。它鼓勵我們放慢腳步，審視內心，去理解心智成熟的真正含義，並為我們指明瞭通往幸福的切實路徑。 人生如航海，心智的成熟便是我們最堅實的船槳和最可靠的羅盤。擁有它，我們就能在風浪中穩健前行，在迷霧中找到方嚮，最終抵達屬於自己的那片寜靜而幸福的港灣。這本書，是獻給所有渴望在人生的旅途中，活得更清醒、更自在、更幸福的每一個你。願你我都能在這場與心智共舞的旅程中，收獲滿滿的成長和持久的喜悅。

評分☆☆☆☆☆

這本書真是讓我眼前一亮！剛拿到手的時候，覺得書名有點像心靈雞湯，但翻開之後，纔發現它完全顛覆瞭我之前的想象。作者張笑恒並沒有空洞地講大道理，而是通過一係列真實、細膩的故事，展現瞭心智成熟的人是如何一步步找到內心的平靜和真正的幸福的。我尤其喜歡其中關於“接受不完美”的章節，裏麵講到一位主人公，曾經因為工作上的失誤而陷入深深的自責，甚至影響到瞭生活，但通過作者的引導，他學會瞭如何從錯誤中汲取教訓，而不是被它們壓垮。這種“吃一塹，長一智”的態度，不是簡單的阿Q精神，而是建立在深刻的自我認知和對人生規律的理解之上的。書中還提到瞭“情緒管理”的技巧，這些技巧不是生硬的理論，而是融入到日常生活的點點滴滴中，比如如何在一場激烈的爭吵後，如何有效地平復自己的情緒，重新找迴理智。讀完之後，我感覺自己仿佛有瞭一本“人生說明書”，能夠更清晰地認識自己，也更能理解他人，幸福感真的像涓涓細流一樣，慢慢地滲透到生活的每一個角落。

評分☆☆☆☆☆

這本書帶給我的震撼，遠不止於“幸福”二字。張笑恒先生的文字，如同一位睿智的長者，循循善誘，卻又充滿力量。他並沒有鼓吹所謂的“成功學”，而是深入探討瞭“成熟”的內涵。在我看來，心智成熟不僅僅是年齡的增長，更是一種思維方式的轉變，一種看待世界和自我的角度的升華。書中關於“邊界感”的論述，讓我茅塞頓開。我一直以來都很難拒絕彆人，即使內心不願意，也會勉強答應，結果讓自己身心俱疲。讀完這本書，我纔明白，清晰的邊界感不是自私，而是對自己和他人的尊重，是保護自己能量圈，避免被過度消耗的必要手段。還有關於“責任感”的討論，作者強調，成熟的人會承擔起自己選擇的後果，而不是一味地抱怨外部環境。這一點對我觸動很大，我反思瞭自己過去很多時候，都習慣性地將問題歸咎於他人或命運，這種逃避責任的心態，無疑阻礙瞭我前進的腳步。這本書就像一麵鏡子，照齣瞭我內心深處的“不成熟”之處，也給瞭我改變的力量，讓我願意去麵對真實的自己，並從中學習成長。

評分☆☆☆☆☆

我隻能說，《心智成熟的人更幸福》這本書，為我打開瞭一扇全新的大門。在閱讀之前，我對“心智成熟”的理解，可能還停留在比較錶層的認知，但張笑恒先生通過這本書，讓我看到瞭它更深層的意義。他並沒有用晦澀的理論，而是將復雜的道理，巧妙地融入到一個個生動的故事和深刻的感悟中。書中有關於“延遲滿足”的論述，這對我來說是一個巨大的提醒。我過去總是追求即時的快感，而忽略瞭長遠的發展，這在很多方麵都阻礙瞭我前進。這本書讓我認識到，真正的幸福，往往需要耐心和堅持。此外，關於“同理心”的討論，也讓我受益匪淺。作者強調，成熟的人能夠站在他人的角度思考問題，理解他人的感受，這不僅能改善人際關係，也能讓自己更加平和。總而言之，這本書讓我對人生有瞭更深刻的理解，也讓我更有勇氣去麵對生活中的挑戰，並且，我確實能感受到，我的幸福感在悄悄地提升。

評分☆☆☆☆☆

我必須說，《心智成熟的人更幸福》這本書，絕對是我近年來讀過的最有價值的書籍之一。它不是那種讀完就忘的快餐讀物，而是那種會讓你反復迴味，並在日常生活中不斷實踐的書。作者張笑恒以一種非常平和、但又極其深刻的方式，解讀瞭“成熟”這個概念。他沒有用華麗的辭藻，而是用樸實無華的語言，道齣瞭許多關於人生哲理的真諦。我特彆喜歡書中的一個觀點，就是“告彆‘應該’，擁抱‘想要’”。很多時候，我們都被“應該”束縛著，應該這樣，應該那樣，卻忽略瞭自己內心真正的渴望。這本書鼓勵我們去傾聽內心的聲音，去追求那些真正能讓自己感到快樂和充實的事情。在關於“人際關係”的章節裏，作者也給齣瞭非常實用的建議，如何與不同類型的人建立健康的關係，如何在復雜的社交場閤中保持清醒的頭腦，這些都對我非常有啓發。讀完這本書，我感覺自己不再那麼焦慮，看待問題也更加從容淡定，這大概就是心智成熟帶來的最大好處吧。

評分☆☆☆☆☆

說實話，拿到《心智成熟的人更幸福》這本書的時候，我並沒有抱有多大的期望。市麵上的這類書籍太多瞭，很多都雷同且缺乏實質內容。但是，當我真正翻開這本書，並沉浸其中後，我被作者張笑恒的洞察力和文字功底深深摺服瞭。他並沒有試圖灌輸任何一種“標準”的幸福模式，而是引導讀者去探索屬於自己的那份成熟與幸福。書中對於“自我接納”的探討，是我感觸最深的部分。我曾經花瞭很長時間去追求彆人眼中的“完美”，結果卻讓自己備受煎熬。這本書告訴我，真正的成熟，在於接納自己的全部，包括那些不盡如人意的地方，並從中找到屬於自己的價值。還有關於“感恩”的章節，讓我重新審視瞭生活中的點滴美好，曾經忽略的，如今都變得如此珍貴。讀完這本書，我感覺自己內心變得更加豐盈，對生活的態度也更加積極樂觀，這是一種由內而外的改變，讓我體會到瞭成熟的魅力。