心智成熟的人更幸福 张笑恒 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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张笑恒 著

图书标签:

• 心理学
• 个人成长
• 幸福感
• 情绪管理
• 人际关系
• 自我认知
• 成熟
• 张笑恒
• 心灵成长
• 生活智慧

店铺： 读者科技图书专营店

出版社： 北京工业大学出版社

ISBN：9787563956722

商品编码：29685683251

包装：平装-胶订

出版时间：2017-10-01

基本信息

书名：心智成熟的人更幸福

定价：27.00元

作者：张笑恒

出版社：北京工业大学出版社

出版日期：2017-10-01

ISBN：9787563956722

字数：

页码：

版次：1

装帧：平装-胶订

开本：16开

商品重量：0.4kg

编辑推荐

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人生在世，道阻且长。如果不练就成熟的心智，那必将会引起一个个涕泪纵横的场面，谁让人生不如意之事时有发生呢，因此成熟的心智对我们而言尤为难得。鉴于此，我们特别推出《心智成熟的人更幸福》一书，旨在帮助读者练就一个成熟的心智，正确看待人生断舍离。

内容提要

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世事无常且险恶难测，无论是人心不蛊或世道不公，都远非用己之力就可扭转局面。优胜劣汰、适者生存是不争的自然法则。出世不易，处事难，若想在这个竞争日益激烈的社会大环境中存得一席之地，就必须收起幼稚与无知，让心智变得成熟，因为心智成熟的人会更幸福。

目录

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章逆境无处不在，内心强大才是真正的强者大学生要战胜心理脆弱（2）外表光鲜、内心脆弱的职场“草莓族”（5）宿命是软弱者的借口（7）感叹世态炎凉不如快速站起来（10）换个角度，困难会帮到你，而不是打败你（13）你是胡萝卜、鸡蛋还是咖啡豆（14）无论面对什么样的困境，都不要悲观厌世（17）第二章别人无论做什么，都不能摧毁你的意志再愤怒，也别和领导拍桌子叫板（22）遭遇不公，也别意气用事（24）面对批评，不要立刻做出消极反应（27）不要在情绪失控时做决定（30）以爱和慈悲包容那些伤害你的人（32）你对事情的态度，影响你的情绪（35）不管谁和你作对，你都不应生气（38）第三章精神“断奶”，拒绝长大是成年人的悲剧一个人是否长大的标准不是年龄，而是心理状态（44）不想成熟，不想长大（47）逃避压力的“蛰居族” （49）过分依赖父母的“啃老族”（51）别拿“我还小”的借口来逃避困难（53）成长中有痛苦，但也有快乐和收获（56）压力处处都有，提升自己的抗压能力（59）第四章比起颓废的堕落，能拯救你的是勤奋和朝气别颓废，树立起奋斗的信心（64）无所事事只会让你一事无成（66）毕业了，先养活自己再谈其他（69）没有勇气面对现状，才是真正的失败（72）时间花费在哪里，收获就在哪里（74）第五章在你没有成就之前，没有人在乎你的眼泪叹气和哭泣是浪费时间的事情（78）像驴子那样把土踩在脚下，而不是被掩埋（80）“怀才不遇”多半是自己造成的（82）胸怀是委屈撑大的（85）话无须多说，请亮出你的结果（87）把磨炼当作奖赏，钢铁就是这样炼成的（89）第六章他人的话不能影响你，除非你允许它来打扰你别人都不看好你，你才有机会证明自己是对的（94）不公正的批评通常是一种伪装的恭维（96）打破路径依赖原理，不要总是听凭他人摆布（99）相信自己：你行不行，别人说了不算（101）你的时间有限，所以不要为别人而活（104）坚持走自己认为是对的路（107）将别人的抱怨，看成是给你的礼物（110）第七章别自以为了不起，太高调容易惹是非承认自己的，就是认同自己的愚蠢（116）天使会飞，因为她们把自己看得很轻（118）在职场中应学会低调（120）才不可露尽，力不可使尽（123）有足够的资本，也别太张扬（125）功劳面前放低姿态（128）不要卖弄自己的小聪明（131）深藏不露才是大智慧（133）何妨成全别人的好胜心（135）用温和的口气与别人讲道理（138）第八章职场新人受挫很正常，否则无法谈成长从小事做起，坦然接受（142）上司因为欣赏你，所以才折腾你（144）耐心把冷板凳坐热，才有机会坐金板凳（146）越是委屈，越要闭嘴（148）职场上，年龄歧视是活生生的现实（151）急于辩解是火上浇油，不如及时认错（153）把上司的批评当作梯子（155）不怕失败和不忘失败（157）培养职场抗挫力，让自己迅速翻身（160）第九章让你不满的事太多，但抱怨是无用的行为与其抱怨没有资本，不如拼本事（164）与其抱怨别人的不足，不如提升自己的修养（166）与其给困难找借口，不如给问题找方法（168）与其抱怨自己没有的，不如感恩自己拥有的（171）与其抱怨工作没劲，不如主动寻找乐趣（173）与其抱怨压力太大，不如积极应对（175）第十章不懂抉择，只会让自己更加迷茫不知道自己想要什么是要命的（180）盲目从众不会有前途（182）目标太多，等于没有（184）好的选择来自理性的比较（187）拓宽选择的视野（189）你能做什么比想做什么更重要（192）选择老板比选择公司更重要（194）必要时拿出“舍卒保车”的勇气（197）......

作者介绍

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张笑恒，司马光出生地信阳光山人，知名出版人、策划人、畅销书作家。于2006年6月6日创建北京凌云笔图书创作中心。主要侧重于生活励志、心理心态、职场经管、女性家教等精品畅销图书的选题策划和撰稿工作。

文摘

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序言

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《心智成熟的人更幸福》——一本关于人生智慧与内在成长的探索之旅 前言 人生是一场漫长而复杂的旅程，我们都在其中不断探索、学习和成长。在这段旅程中，有人步履维艰，有人却能游刃有余，甚至散发出宁静而强大的光芒。是什么造就了如此显著的差异？是什么让一些人能够拥抱生活的挑战，从中汲取力量，并找到持续的幸福感？《心智成熟的人更幸福》这本书，便是试图深入探究这一核心问题，为我们揭示心智成熟的关键要素，以及它如何转化为深刻而持久的幸福。 本书并非提供一套立竿见影的速成秘籍，也不是鼓吹某种玄虚的哲学。它是一次真诚的对话，一次对人生本质的深入剖析，一次对我们内在世界的细致观察。作者张笑恒先生以其丰富的阅历和深刻的洞察，带领我们穿越日常生活的迷雾，触及那些塑造我们思维模式、情感反应和行为选择的深层机制。他并非高高在上地传授，而是与读者并肩同行，邀请我们一同审视自身的成长轨迹，理解那些阻碍我们前行的藩篱，并点亮通往成熟与幸福的道路。 在现代社会，我们常常被外在的成功、物质的丰裕和外界的评价所裹挟，匆忙追逐着一个又一个遥不可及的目标。然而，很多时候，即便获得了世俗的成功，内心的空虚和焦虑却依然挥之不去。这正是因为我们可能忽略了一个更为根本的维度——心智的成熟。心智的成熟，并非年岁增长的必然结果，而是一种有意识的、持续的内在修炼。它关乎我们如何理解自己，如何理解他人，如何理解世界，以及如何在复杂的生活中做出智慧的抉择。 《心智成熟的人更幸福》的价值在于，它将那些抽象的心理学概念和人生哲学，转化为具体、 relatable 的观察和深刻的见解。它帮助我们认识到，幸福并非遥不可及的星辰，而是深藏于我们内在的土壤，需要我们去耕耘、去滋养。而心智的成熟，正是这片土壤肥沃的关键。 第一部分：重新认识“心智成熟”——超越年龄的界定 在许多人的认知里，心智成熟似乎与年龄划上了等号。认为只要年事渐长，自然就变得成熟稳重。然而，《心智成熟的人更幸福》这本书会告诉我们，年龄只是一个数字，真正的心智成熟，是一种内在的质量，它体现在一个人对自我、对他人、对世界的认知深度和处理能力上。 成熟的定义：内在的进化，而非外在的标签 作者会首先破除“年龄即成熟”的迷思。他会通过生动的例子和深刻的论述，阐述心智成熟是一种内在的进化过程，它涉及到我们思维模式的转变，情感的控制与升华，以及价值观的稳定与坚定。这种成熟，可能在青年时期就开始萌芽，也可能在晚年才达到高峰。关键在于我们是否主动地去学习、去反思、去成长。 成熟的标志：从被动到主动，从狭隘到广阔 书中会详细列举心智成熟的具体表现。这可能包括： 自我认知清晰： 了解自己的优点、缺点、价值观、情感触发点，并能坦然接纳。不像不成熟的人那样，容易被外界的评价左右，或沉溺于自我否定。 情感的掌控力： 能够识别、理解并妥善管理自己的情绪，不被负面情绪所吞噬，也能在喜悦时保持理性。不会因为一点小事就大发雷霆，也不会因为挫折就一蹶不振。 责任感与担当： 能够为自己的言行负责，勇于承担后果，并且在面对困难时，主动寻求解决方案，而不是推卸责任或怨天尤人。 同理心与换位思考： 能够站在他人的角度思考问题，理解他人的感受和处境，从而建立更和谐的人际关系。 独立思考能力： 不盲从、不迷信，能够形成自己独立的判断和见解，不轻易被群体压力或信息洪流所裹挟。 接纳不确定性： 理解生活中的不确定性和变化是常态，并能以更平和的心态去面对，不强求事事如意。 目标导向与持续学习： 拥有清晰的人生目标，并愿意为之付出努力，同时保持对新知识、新技能的学习热情。 成熟的误区：伪装与逃避并非成熟 作者也会警示一些常见的“伪成熟”现象。例如，有些人可能通过压抑情感、故作姿态来掩饰内心的不成熟；有些人则可能将逃避责任、玩世不恭视为“成熟”的表现。这些都是对心智成熟的曲解，真正的成熟是内在力量的体现，而非外在的伪装。 第二部分：心智成熟与幸福的深层连接——内在的土壤与丰收 这一部分是本书的核心，将深入探讨心智成熟如何直接且深刻地影响一个人的幸福感。作者会从多个维度解析这种连接。 接纳自我，拥抱不完美： 心智成熟的人，能够深刻理解“人无完人”的道理，他们不再苛求自己达到完美，而是能够接纳自己的优点和缺点，视之为构成完整自我的部分。这种自我接纳，是幸福的基石。他们不会因为一次失败而否定全部的自己，也不会因为一次成功而沾沾自喜、固步自封。他们学会与自己的“阴影面”和解，从而获得内心的宁静。 情绪的智慧：从“被情绪控制”到“驾驭情绪” 不成熟的心智，常常意味着被情绪牵着鼻子走。喜怒哀乐，起伏不定，甚至会因为短暂的情绪波动而做出长远的错误决定。成熟的心智，则如同一个智慧的舵手，能够识别情绪的起伏，理解情绪背后的原因，并选择如何回应。这并不意味着压抑情感，而是以一种更健康、更建设性的方式去处理和转化情绪，让情绪成为我们前行的动力，而非阻力。例如，面对压力，成熟的人会寻找应对策略，而非陷入恐慌；面对失落，他们会允许自己悲伤，但不会沉溺其中。 人际关系的质变：从索取到给予，从对抗到和谐 心智成熟的人，在人际关系中不再是那个只顾索取、计较得失的孩子。他们学会给予，学会理解，学会欣赏。他们能够放下偏见，以开放的心态去接纳他人，即使面对分歧，也能以尊重的态度去沟通。他们明白，真正的亲密关系，建立在相互理解、支持和共同成长之上，而非一味的迎合或对抗。这种和谐的人际关系，是幸福感的重要来源。 目标与意义：从随波逐流到内心驱动 不成熟的心智，容易受到外界诱惑，追逐虚幻的目标，或是在无意义的事情上浪费生命。心智成熟的人，则能更清晰地认识到自己真正想要的是什么。他们会设定符合自己价值观和人生愿景的目标，并且愿意为之付出不懈的努力。更重要的是，他们能在追求目标的过程中，找到生命的意义和价值感。这种内驱动力，使得他们的生活充满方向感和成就感，从而带来深刻的满足和幸福。 应对挑战的韧性：从脆弱到坚强 人生不可能一帆风顺，总会遇到各种各样的挑战和困难。心智成熟的人，拥有更强的心理韧性。他们不惧怕困难，反而能将其视为成长的机会。他们懂得从失败中学习，从挫折中汲取教训，并能够快速地从低谷中站起来。这种 Resilience ，是他们在面对生活风雨时，能够保持内心平静和力量的关键。 对“当下”的感知力：从焦虑未来到活在此时此刻 许多人的不幸福，源于对过去的懊悔和对未来的过度担忧。心智成熟的人，能够更好地活在当下。他们懂得欣赏眼前的风景，珍惜与亲人朋友相处的时光，关注当下的工作和生活。这并不是说他们不规划未来，而是他们明白，只有把握好当下，才能创造更好的未来。活在当下，能极大地减轻内心的焦虑，提升幸福感。 第三部分：通往心智成熟的实践路径——内在的耕耘与收获 《心智成熟的人更幸福》不仅仅停留在理论层面，它更着重于提供切实可行的实践方法，帮助读者踏上心智成熟的旅程。 深度自我觉察：倾听内心的声音 书中会强调自我觉察的重要性。这包括： 正念练习： 引导读者通过冥想、静观等方式，去观察自己的思绪、情绪和身体感受，而不做评判。 日记与反思： 鼓励读者记录自己的生活、感受和想法，并定期回顾，从中发现模式和成长空间。 寻求反馈： 勇敢地向信任的人寻求关于自己的反馈，从他人的视角了解自己。 学习与成长：拥抱知识的力量 成熟不是静止，而是持续的学习和进步。 阅读与思考： 鼓励读者广泛阅读，涉猎不同领域的书籍，并进行深度思考。 经历与总结： 鼓励读者积极体验生活，勇于尝试新事物，并在经历后进行总结和提炼。 接受教育与培训： 认识到终身学习的重要性，不断提升自己的知识和技能。 情绪管理技巧：化解内在的冲突 情绪识别与命名： 学习准确地识别和命名自己的情绪。 认知重构： 学习挑战和改变那些导致负面情绪的非理性信念。 放松技巧： 掌握深呼吸、渐进式肌肉放松等技巧，缓解身体的紧张。 情绪宣泄的健康方式： 找到适合自己的健康的情绪宣泄途径，如运动、艺术创作等。 构建和谐人际关系：爱的艺术 积极沟通： 学习清晰、真诚地表达自己的想法和感受，同时学会倾听。 设定健康的界限： 懂得保护自己的需求，并在人际交往中设定合理的界限。 感恩与欣赏： 经常表达对他人付出的感激，并学会欣赏他人的优点。 宽恕的力量： 学习原谅自己和他人的过失，放下怨恨。 培养坚韧的品格：迎接挑战 积极乐观的心态： 即使面对困境，也尝试从中看到积极的一面。 解决问题的能力： 专注于寻找解决方案，而非沉溺于问题的抱怨。 从失败中学习： 将每一次失败都视为一次宝贵的学习机会。 保持耐心与毅力： 理解很多事情都需要时间，坚持不懈地努力。 寻找人生意义：点亮内在的光芒 明确个人价值观： 找到那些对自己来说最重要的人生信条。 设定有意义的目标： 将个人价值观与人生目标相结合。 奉献与服务： 参与志愿活动，或以其他方式为社会做出贡献。 创造与表达： 通过艺术、写作、音乐等方式表达自己，实现自我价值。 结语 《心智成熟的人更幸福》并非一本读完就能立竿见影的书，它是一扇门，为我们开启了一段自我探索和内在成长的旅程。书中没有高深的理论，只有真诚的洞见；没有遥不可及的道理，只有触手可及的实践。它鼓励我们放慢脚步，审视内心，去理解心智成熟的真正含义，并为我们指明了通往幸福的切实路径。 人生如航海，心智的成熟便是我们最坚实的船桨和最可靠的罗盘。拥有它，我们就能在风浪中稳健前行，在迷雾中找到方向，最终抵达属于自己的那片宁静而幸福的港湾。这本书，是献给所有渴望在人生的旅途中，活得更清醒、更自在、更幸福的每一个你。愿你我都能在这场与心智共舞的旅程中，收获满满的成长和持久的喜悦。

评分☆☆☆☆☆

这本书真是让我眼前一亮！刚拿到手的时候，觉得书名有点像心灵鸡汤，但翻开之后，才发现它完全颠覆了我之前的想象。作者张笑恒并没有空洞地讲大道理，而是通过一系列真实、细腻的故事，展现了心智成熟的人是如何一步步找到内心的平静和真正的幸福的。我尤其喜欢其中关于“接受不完美”的章节，里面讲到一位主人公，曾经因为工作上的失误而陷入深深的自责，甚至影响到了生活，但通过作者的引导，他学会了如何从错误中汲取教训，而不是被它们压垮。这种“吃一堑，长一智”的态度，不是简单的阿Q精神，而是建立在深刻的自我认知和对人生规律的理解之上的。书中还提到了“情绪管理”的技巧，这些技巧不是生硬的理论，而是融入到日常生活的点点滴滴中，比如如何在一场激烈的争吵后，如何有效地平复自己的情绪，重新找回理智。读完之后，我感觉自己仿佛有了一本“人生说明书”，能够更清晰地认识自己，也更能理解他人，幸福感真的像涓涓细流一样，慢慢地渗透到生活的每一个角落。

评分☆☆☆☆☆

这本书带给我的震撼，远不止于“幸福”二字。张笑恒先生的文字，如同一位睿智的长者，循循善诱，却又充满力量。他并没有鼓吹所谓的“成功学”，而是深入探讨了“成熟”的内涵。在我看来，心智成熟不仅仅是年龄的增长，更是一种思维方式的转变，一种看待世界和自我的角度的升华。书中关于“边界感”的论述，让我茅塞顿开。我一直以来都很难拒绝别人，即使内心不愿意，也会勉强答应，结果让自己身心俱疲。读完这本书，我才明白，清晰的边界感不是自私，而是对自己和他人的尊重，是保护自己能量圈，避免被过度消耗的必要手段。还有关于“责任感”的讨论，作者强调，成熟的人会承担起自己选择的后果，而不是一味地抱怨外部环境。这一点对我触动很大，我反思了自己过去很多时候，都习惯性地将问题归咎于他人或命运，这种逃避责任的心态，无疑阻碍了我前进的脚步。这本书就像一面镜子，照出了我内心深处的“不成熟”之处，也给了我改变的力量，让我愿意去面对真实的自己，并从中学习成长。

评分☆☆☆☆☆

我必须说，《心智成熟的人更幸福》这本书，绝对是我近年来读过的最有价值的书籍之一。它不是那种读完就忘的快餐读物，而是那种会让你反复回味，并在日常生活中不断实践的书。作者张笑恒以一种非常平和、但又极其深刻的方式，解读了“成熟”这个概念。他没有用华丽的辞藻，而是用朴实无华的语言，道出了许多关于人生哲理的真谛。我特别喜欢书中的一个观点，就是“告别‘应该’，拥抱‘想要’”。很多时候，我们都被“应该”束缚着，应该这样，应该那样，却忽略了自己内心真正的渴望。这本书鼓励我们去倾听内心的声音，去追求那些真正能让自己感到快乐和充实的事情。在关于“人际关系”的章节里，作者也给出了非常实用的建议，如何与不同类型的人建立健康的关系，如何在复杂的社交场合中保持清醒的头脑，这些都对我非常有启发。读完这本书，我感觉自己不再那么焦虑，看待问题也更加从容淡定，这大概就是心智成熟带来的最大好处吧。

评分☆☆☆☆☆

说实话，拿到《心智成熟的人更幸福》这本书的时候，我并没有抱有多大的期望。市面上的这类书籍太多了，很多都雷同且缺乏实质内容。但是，当我真正翻开这本书，并沉浸其中后，我被作者张笑恒的洞察力和文字功底深深折服了。他并没有试图灌输任何一种“标准”的幸福模式，而是引导读者去探索属于自己的那份成熟与幸福。书中对于“自我接纳”的探讨，是我感触最深的部分。我曾经花了很长时间去追求别人眼中的“完美”，结果却让自己备受煎熬。这本书告诉我，真正的成熟，在于接纳自己的全部，包括那些不尽如人意的地方，并从中找到属于自己的价值。还有关于“感恩”的章节，让我重新审视了生活中的点滴美好，曾经忽略的，如今都变得如此珍贵。读完这本书，我感觉自己内心变得更加丰盈，对生活的态度也更加积极乐观，这是一种由内而外的改变，让我体会到了成熟的魅力。

评分☆☆☆☆☆

我只能说，《心智成熟的人更幸福》这本书，为我打开了一扇全新的大门。在阅读之前，我对“心智成熟”的理解，可能还停留在比较表层的认知，但张笑恒先生通过这本书，让我看到了它更深层的意义。他并没有用晦涩的理论，而是将复杂的道理，巧妙地融入到一个个生动的故事和深刻的感悟中。书中有关于“延迟满足”的论述，这对我来说是一个巨大的提醒。我过去总是追求即时的快感，而忽略了长远的发展，这在很多方面都阻碍了我前进。这本书让我认识到，真正的幸福，往往需要耐心和坚持。此外，关于“同理心”的讨论，也让我受益匪浅。作者强调，成熟的人能够站在他人的角度思考问题，理解他人的感受，这不仅能改善人际关系，也能让自己更加平和。总而言之，这本书让我对人生有了更深刻的理解，也让我更有勇气去面对生活中的挑战，并且，我确实能感受到，我的幸福感在悄悄地提升。