正版现货 心灵解惑---大学心理健康教程(案例版) 科学出版社 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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黄雪薇 著

图书标签:

• 心理健康
• 大学心理
• 心理教程
• 心灵解惑
• 案例分析
• 科学出版社
• 情绪管理
• 人际关系
• 自我认知
• 学习方法

店铺： 墨林阁图书专营店

出版社： 科学出版社

ISBN：9787030321732

商品编码：29683482547

包装：平装

出版时间：2011-09-01

图书基本信息
图书名称	心灵解惑---大学心理健康教程(案例版)
作者	黄雪薇
定价	39.00元
出版社	科学出版社
ISBN	9787030321732
出版日期	2011-09-01
字数
页码
版次	1
装帧	平装
开本	16开
商品重量	0.440Kg

内容简介

黄雪薇主编的《心灵解惑——大学心理健康教程》力求让学生们掌握自我心理保健的实用知识、技能和具体途径，提高整体心理素质，预防和解决心理问题与心理障碍。在此基础上，提高生活质量和学习效率，感悟和发展自我愉悦与成才的方法及能力。全书共12章，依照“十二五”规划教材的要求，根据课程特点，编写成“学生爱读的书”。 《心灵解惑——大学心理健康教程》的理念为“健康、快乐与成才并进”，编写风格锁定为在科学性、专业性、系统性的前提下，突出实用性与可读性，贴近现实生活和临床实际，强调“学以致用”，深入浅出，丰富多彩，较大幅度地启用心理自测、心理实验、心理剧、案例分析、报章杂志时事思考、故事等实用而有趣的元素，强调所有理论、原理的现实应用性，并加强写作文采。在版面设计上，结合课程内容配上插图、漫画等生动活泼的新颖元素，以期使学生更好地掌握和理解，体验和感受“心理学”的内涵与魅力。 《心灵解惑——大学心理健康教程》适用于本科各专业“大学生心理健康教育”的教学，并可供成人教育本、专科、网络学院、职业技术学院等选用，还适用于所有希望改善、调整心态和对心理感兴趣的读者。

作者简介

目录

编辑推荐

黄雪薇主编的《心灵解惑——大学心理健康教程》以心理医学基本法理论、基本知识和基本技能为重点，摆脱了以往临床医学专业教材的框架，力求完整地反映临床医学的全貌，内容简练实用，知识点明确，学生好学，教师好用，努力体现科学性、先进性、实用性和通用性的特点。为顺应教学改革的潮流，采用了案例和教学内容相结合的编写形式，融案例教学于课堂理论授课之中，极大地丰富了教学内容，起到了启发学生创新思维，提高学生学习的主动性和积极性的作用。

文摘

序言

《心灵的窗户：探寻大学生的内心世界》 （书籍类别：心理学，社会学，教育学） 引言： 大学，是人生中一段充满机遇与挑战的旅程。在这里，年轻的心灵汲取知识的甘泉，放飞梦想的翅膀，同时也可能面临着前所未有的压力与迷茫。如何在快速变化的时代中保持内心的平衡与健康？如何在学业、情感、人际关系等多重维度中找到安宁与成长？本书《心灵的窗户：探寻大学生的内心世界》旨在为广大高校学子提供一份深度探索内心、关照成长的指南，引导他们在青春的十字路口，遇见更强大的自己。 核心内容概览： 本书并非一套冷冰冰的理论教材，而是一场与读者心灵的深度对话。我们从大学生的真实生活经验出发，以贴近、细腻的笔触，揭示隐藏在日常学习与生活中的心理现象，并提供切实可行的应对策略。全书内容围绕以下几个核心板块展开： 第一部分：认识“我”——大学生自我认知与身份认同的构建 “我是谁？”的追问： 大学生时期是自我探索的关键阶段。本部分将深入剖析大学生的自我概念形成过程，包括内在自我与外在自我的差异、自我评价的形成机制以及不同发展阶段的身份认同特点。我们将探讨为何有时会感到“迷失”，如何才能更清晰地认识自己的优点、缺点、兴趣与价值观，从而为未来发展奠定坚实的基础。 情绪的万花筒： 情绪是人类最基本也是最复杂的情感体验。本书将系统介绍常见情绪（如喜悦、悲伤、愤怒、恐惧、焦虑、羞耻等）的生理机制、心理根源及其在大学生活中的具体表现。我们将学习如何识别、理解和接纳自己的情绪，掌握有效的情绪调节技巧，如正念练习、认知重评、情绪表达等，让情绪成为我们成长的助力而非阻力。 压力的“两面性”： 大学的学习压力、竞争压力、人际压力、未来就业压力等，是每个学生都可能面临的挑战。本部分将深入分析压力的来源、类型以及个体差异。我们不仅会探讨压力可能带来的负面影响，更会强调适度压力对个体成长的积极意义。核心在于学会识别压力信号，掌握压力管理策略，如时间管理、问题解决、放松训练、寻求社会支持等，将压力转化为动力。 人格的“独特性”： 人格是构成我们个体差异的基石。本书将从心理学经典理论出发，介绍不同人格特质（如外向/内向、神经质、开放性等）对大学生行为模式、学习方式、人际交往的影响。我们将引导读者理解自己的人格倾向，学会发挥优势，适应环境，并以健康的方式与他人建立联系。 第二部分：与“你”同行——大学生人际关系与社会交往的艺术 宿舍的“小世界”： 宿舍是大学生活的重要组成部分，是学生群体中第一个相对独立的社交圈。本部分将聚焦宿舍人际关系的特点，分析常见的冲突原因及化解之道，如沟通误解、生活习惯差异、价值观念分歧等。我们将提供实用的沟通技巧，学习换位思考，理解包容，共同营造和谐的宿舍氛围。 友谊的“温度计”： 友谊是人生宝贵的财富。本书将探讨大学时期友谊的形成、发展与维护。我们将分析不同类型友谊的特点，识别健康友谊的标准，并提供如何主动建立、深入发展和适时维系友谊的方法。同时，也会触及友谊中的挑战，如嫉妒、背叛、疏远等，并给出应对建议。 爱情的“初体验”： 恋爱是大学生活中绕不开的话题。本书将以开放、理性的视角，探讨大学生恋爱中的心理需求、情感互动模式、边界设定以及分手后的心理调适。我们将强调健康的恋爱观，引导读者在追求情感的同时，保持自我价值，不迷失方向。 课堂之外的“连接”： 除了亲密关系，广泛的社会交往对于大学生的成长同样重要。本部分将关注师生关系、社团活动中的人际互动、与校外人士的交流等。我们将教授如何建立良好的职业导向性人际关系，如何有效参与集体活动，如何提升社交自信心，从而拓展自己的社交网络。 第三部分：挑战与超越——大学生学业、职业与人生规划 学业的“ marathon”： 大学学习是知识积累与能力提升的关键时期。本书将深入剖析大学生的学习动机、学习策略、拖延症的心理根源及其克服方法。我们将介绍高效的学习方法，如目标设定、时间管理、主动学习、批判性思维训练等，帮助学生提升学习效率与质量。 迷茫的“十字路口”： 面对未来，许多大学生会感到迷茫。本部分将聚焦职业生涯规划的心理要素，如兴趣探索、能力评估、价值观梳理、职业信息搜集与分析等。我们将引导读者认识到职业选择并非一蹴而就，需要循序渐进的探索与实践，并提供应对职业选择焦虑的心理支持。 挑战“未知”： 大学生活中，总会遇到一些突发事件或难以预料的困难，如学业危机、人际困境、情感挫折等。本书将提供应对突发性心理事件的心理学原理与实践方法，如危机干预的基本原则、寻求专业帮助的重要性、自我安慰与支持的技巧等，帮助读者在逆境中恢复和成长。 “我”的未来： 最终，本书将引导读者将自我认知、人际交往与学业职业规划融为一体，形成一个相对稳定的个人发展蓝图。我们将强调终身学习、持续成长的理念，鼓励读者积极拥抱变化，不断超越自我，成为一个具有独立思考能力、健全人格和良好适应能力的社会公民。 本书的特色与价值： 视角独特，紧扣时代脉搏： 本书紧密结合当下中国大学生的实际生活状况与心理需求，深入分析新时代背景下大学生可能面临的独特挑战与机遇。 理论与实践并重： 在介绍心理学基本概念与理论的同时，本书大量引用生动鲜活的案例，并提供一系列切实可行、易于操作的心理调适与成长训练方法，具有极强的指导性和实用性。 语言通俗易懂，风格亲切自然： 本书采用平实、温暖、富有洞察力的语言，避免了生涩的学术术语，力求与读者进行心灵的直接沟通，让阅读过程成为一种轻松而富有启发的体验。 引导深度反思，激发内在潜能： 本书不仅提供“是什么”和“怎么办”，更重要的是引导读者进行深度自我反思，认识到自身的力量，从而激发内在的成长动力，成为自己心灵的“主人”。 结语： 大学生活是一场精彩的探索，而心灵的健康与成长，是这场探索中最宝贵的财富。《心灵的窗户：探寻大学生的内心世界》希望成为您在这段旅程中，一扇明亮的窗户，让您看清内心的风景；一盏温暖的灯，照亮前行的道路。愿每一位读者都能在这本书的陪伴下，发现自我，关爱自我，最终遇见那个更加成熟、自信、幸福的自己。

评分☆☆☆☆☆

我对这本书的期望很高，因为我一直认为大学阶段的心理健康教育至关重要，但往往又容易被忽视。很多同学可能觉得心理问题离自己很遥远，或者觉得寻求帮助是件丢脸的事情。这本书的出现，恰恰可以打破这种误解，让大家认识到心理健康和身体健康一样，是需要我们去关注和维护的。尤其“案例版”的设计，能够让大家在阅读中产生代入感，更容易理解心理学的原理在实际生活中的应用。我希望能从中学习到如何更好地管理自己的情绪，如何处理好人际关系，如何在面对学业和生活压力时保持积极的心态。科学出版社出品，我也比较放心，觉得内容会比较权威和专业。总之，我期待这本书能成为我大学生活中的良师益友，帮助我在这个充满挑战的时期，保持健康的心态，快乐地成长。

评分☆☆☆☆☆

读了这本书的目录，我发现它涵盖了许多我一直以来都感到好奇的心理学话题。从自我认知、情绪管理，到人际关系、压力应对，再到学业困扰、未来规划，几乎触及了大学生活中可能遇到的方方面面。尤其是关于“情绪管理”和“压力应对”的部分，我感觉这是当下许多同学都非常需要的内容。很多时候，我们似乎都知道一些道理，但就是无法有效地付诸实践，也不知道具体该怎么做。这本书以“案例版”的形式呈现，我想象着里面一定会有很多生动的故事，能够让我们在别人的经历中找到共鸣，学习到切实可行的解决方法。科学出版社出版的书籍，我一直觉得质量都很可靠，内容经过严格审核，不会是那种泛泛而谈的空洞理论。所以，我对这本书寄予了很高的期望，希望能从中获得实质性的帮助，提升自己的心理素质，更好地适应大学生活。

评分☆☆☆☆☆

我一直认为，大学时期是人生中一个非常重要的成长阶段，不仅仅是学业上的提升，更是人格和心理的塑造。很多时候，我们因为缺乏对心理健康的关注，或者不知道如何正确地处理自己的情绪和压力，而错失了很多成长的机会，甚至走了一些弯路。这本书的出现，我觉得对于广大的大学生来说，无疑是一份宝贵的礼物。它能够帮助我们提前认识到心理健康的重要性，并且提供一套系统性的指导。我特别欣赏“案例版”这个设定，因为理论再好，如果没有实际应用，就显得有些苍白。通过真实的故事，我们可以更直观地感受到心理问题带来的困扰，也能从中学习到如何走出困境。我希望这本书能够成为一本常备的心理读物，在遇到困难时，能够翻开它，找到属于自己的那份力量和解决方案。

评分☆☆☆☆☆

这本书的封面设计倒是挺吸引人的，淡淡的蓝色背景，配上简洁的字体，给人一种宁静而专业的氛围。我当初在书店里看到它的时候，就被它的“心灵解惑”这个名字打动了，觉得非常贴合当下大学生普遍面临的心理压力和困惑。我一直对心理学很感兴趣，尤其喜欢那种结合实际案例进行分析讲解的书籍，因为这样更容易理解和吸收。这本书的副标题“大学心理健康教程（案例版）”更是让我眼前一亮，觉得它应该能提供一些非常有指导意义的案例，帮助我更好地认识自己，应对生活中的各种挑战。而且，它出自“科学出版社”，这让我对内容的严谨性和专业性充满了信心。包装也很仔细，书页完好无损，没有发现任何印刷问题，这点我很满意。拿到手的时候感觉很有分量，沉甸甸的，相信里面一定蕴含了不少真材实料。

评分☆☆☆☆☆

说实话，最近我感觉自己的状态不是很好，容易焦虑，有时候会莫名其妙地烦躁，也很难集中注意力。看到这本书的名字，真的觉得它像是为我量身定做的。我希望这本书里的案例能够足够丰富和典型，能够让我看到很多自己似曾相识的情况，然后通过书中的分析，找到产生这些问题的根源。我特别希望它能提供一些具体的练习方法或者应对策略，而不是仅仅停留在理论层面。比如，如果我感到压力很大，它有没有什么小技巧可以帮助我快速放松？如果我人际交往上有些困难，它有没有什么建议可以让我更自如地与人沟通？“科学出版社”这个名字让我相信，它里面的内容应该是经过科学研究和验证的，而不是道听途说或者一些不靠谱的心理咨询技巧。我期待着这本书能够成为我的心理“私人教练”，在我迷茫的时候给我指点迷津。