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贾海忠 著

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店铺： 博学精华图书专营店

出版社： 中国中医药出版社

ISBN：9787513203791

商品编码：29675674107

包装：平装

出版时间：2011-05-01

基本信息

书名:贾海忠禅话养心

定价：29.80元

售价：20.3元,便宜9.5元,折扣68

作者:贾海忠

出版社：中国中医药出版社

出版日期：2011-05-01

ISBN：9787513203791

字数：

页码：

版次：1

装帧：平装

开本：16开

商品重量：0.359kg

编辑推荐

内容提要

养生分四个境界。个境界就是生理健康的层面，第二个境界就是心理健康的层面，第三个境界就道德健康的层面，第四个境界就是社会适应健康的层面。

目录

章 快乐长寿不是梦
1.只有一次生命——感恩是健康快乐的“维生素”
2.养护好自己——通过养心来养身
3.三条途径——疾病从哪里来
4.迷失在纷繁的养生年代
5.四个级别——通向长寿的大道
6.让有限的生命历程充满快乐
7.人有二“心”——心藏神、心主血脉
第二章 心脏养生保健
1.了解心血管系统——心脏是人体的“发动机”
2.提高心脏的潜力——养生锻炼的“尺度”在哪里
3.血压之谜——心脏能源的供给保障
4.养心关键——切断心脏的病因
5.警钟响起——心脏疾病的早期信号
6.给心脏减负，让人生轻松自由
7.缓解心悸——心慌心跳不用怕
8.如何预防冠心病——从一个朋友的故事说起
9.健康误区——哪些人不宜使用阿司匹林
10.“小题”大做——晨起心绞痛应该注意什么
11.发现——心脏保健的三个穴位
12.心肌炎——年轻人也要高度警惕
第三章 血管的养生保健
1.冷暖人生——锻炼血管的潜能
2.过犹不及——如何保持血脉畅通
3.血管的软化剂——醋
4.血管保健剂——含钾食物
5.血管的“内贼”——血糖升高
6.血管的“瘟神”——烟
7.血管硬度的“调节阀”——盐
8.没有被高度关注的“血管杀手”——炎症
9.个体化血管保健指导——血脂代谢
10.酒，损伤血管还是保护血管
11.茶香四溢，是否有益无害
12.补钙误区——一般情况下不需补钙
13.手到病除——高血压的几个保健穴位
14.吃出健康——血管保健的几种食疗方案
15.关注自己——低血压如何保健
16.罐疗——简便廉验的血管保健术
第四章 心身和谐初级保健术
1.道法自然——形神共同成长
2.自我体检——形神失谐的标志
3.不传之秘——形神的总纽带

……

第五章 心身和谐高级保健术

结语 养生如开车

作者介绍

贾海忠，男，主任医师。硕士研究生导师，北京中医药大学教授，全国第二批中医临床人才。

文摘

序言

《观自在：贾海忠医案中的禅意人生》 内容简介 这本《观自在：贾海忠医案中的禅意人生》并非一本单纯的医学著作，也不是对贾海忠教授过往著作的简单罗列。它更像是一次深入的访谈，一场跨越时空的对话，邀请读者跟随国医大师贾海忠的脚步，从他精湛的医术背后，去探寻一种“养心”的智慧，一种将东方禅学哲学融入日常生活的生命态度。书中收录了大量贾海忠教授在临床实践中积累的医案，但这些医案并非孤立的病症记录，而是被赋予了深厚的哲学意蕴。它们如同一个个生动的缩影，折射出生命的多重面向，以及在面对疾病、困境时的心性观照。 全书结构巧妙，以贾海忠教授的医学思想为经，以其鲜活的医案为纬，勾勒出一幅“医者仁心，禅者观心”的宏大画卷。第一部分“医心同源：中医与禅学的精神内核”，着重探讨了中医的整体观、辨证论治等核心理念与禅宗“观照自心”、“一切皆空”等思想的内在联系。贾教授认为，中医的“治未病”理念，与禅宗的“觉悟”有异曲同工之妙，都是强调预防、内求，而非仅仅对外在症状的压制。他将中医的“精气神”理论与禅宗的“身心灵”整合，阐释了为何中医治疗不仅仅关注身体的器质性病变，更重视调动人体的自愈能力，而这种能力的激发，恰恰与心性的宁静、开阔息息相关。书中引用了大量古代医家和禅宗祖师的语录，如《黄帝内经》中的“恬淡虚无，真气从之”，以及《六祖坛经》中的“本来无一物，何处惹尘埃”，将古老的智慧以现代人的视角重新解读，使其焕发出新的生命力。 第二部分“案中观照：心性在疾病中的显现”，是本书的核心所在。这里精心挑选了贾海忠教授具有代表性的医案，从妇科、儿科、内科等多个角度，深入剖析了患者的疾病与心性的微妙关联。书中并没有简单描述病情的发展和治疗过程，而是侧重于在医案的叙述中，展现患者在病痛折磨下，心念的起伏、情绪的变化，以及这些心念对病情走向的潜移默化作用。例如，一位长期失眠的患者，在贾教授的诊治过程中，不仅仅是开出安神的药物，更重要的是通过引导，让患者认识到失眠的根源可能在于内心焦虑、思虑过重。贾教授会从患者的日常生活习惯、人际关系、甚至过往的经历入手，帮助患者一点点剥离束缚心灵的尘埃。书中对这些案例的描述，语言细腻而富有感染力，仿佛读者就在诊室之中，亲眼目睹着一位位患者在贾教授的“点化”下，从身心的困顿中逐渐走出来。 其中，一些医案的叙述尤其发人深省。比如，关于一些慢性疾病患者，贾教授常常会借用禅宗的“无常”观来开导。他指出，疾病的发生、发展、乃至消退，都遵循着生灭无常的规律，如同四季的更替，花开花落。患者若能理解这一“无常”，便能减少对病痛的执着和恐惧，心态反而会更加平和。这种平和的心态，本身就是一种强大的治疗力量。书中对这些医案的解读，并非生硬的理论说教，而是通过生动的对话和细腻的观察，将枯燥的医学知识与禅学智慧巧妙地融合，让读者在读故事的同时，也获得心灵的启发。 第三部分“自在养心：将禅意融入生活”，则将医案的智慧升华，落脚于日常生活的实践。贾教授认为，养心并非高不可攀的哲学修行，而是渗透在生活点滴中的艺术。他结合自身的体悟，分享了如何在忙碌的生活中保持内心的宁静，如何在人际交往中减少不必要的烦恼，以及如何通过调适饮食、作息、乃至言语，来滋养身心。书中可能会介绍一些简单易行的养生方法，如静坐、观呼吸，但更强调的是这些方法背后的心念引导。他会鼓励读者，在日常生活中，时刻保持一份“观照”，觉察自己的念头，不被情绪所裹挟，不被外境所干扰。 例如，在谈到如何应对压力时，贾教授可能会分享一个简单的例子：当感受到压力时，与其抱怨和焦虑，不如尝试停下来，做几次深呼吸，问问自己，“是什么让我感到压力？”、“我能做些什么来缓解它？”。通过这样的自我觉察，很多看似无法克服的困难，都会变得清晰而易于处理。书中还可能涉及一些具体的养心之道，如“少思多想”，强调思维的质量而非数量；“静言”，指出言语的重要性，避免口舌之争带来的心力消耗。这些看似朴素的道理，在贾教授的阐释下，却闪耀着深刻的智慧光芒。 《观自在：贾海忠医案中的禅意人生》是一本适合所有人的书，无论你是医学爱好者，还是对东方哲学感兴趣的读者，亦或是希望在生活中获得更多平静和智慧的人。它不是提供一套现成的解决方案，而是邀请你踏上一段自我探索的旅程，在贾海忠教授的智慧引领下，学会如何观照自心，如何在纷繁的世界中找到属于自己的那份“自在”。这本书将帮助你理解，真正的健康，不仅仅是身体的无恙，更是内心的安宁；而这种安宁，源于对生命更深的理解和更智慧的观照。读罢此书，你或许会发现，那些曾经困扰你的烦恼，并非无药可解，而是在你的心念转动之间，早已有了答案。它鼓励读者，将医学的关怀与禅学的智慧融会贯通，在纷繁的世事中，找到属于自己的那份澄明与自在。

评分☆☆☆☆☆

这本书的封面设计就透着一股沉静的力量，那种淡雅的色彩搭配，配合着书名“贾海忠禅话养心”，仿佛在诉说着一种返璞归真的生活态度。拿到书后，我迫不及待地翻阅起来。首先映入眼帘的，是那如水般流畅的文字，没有丝毫的矫揉造作，仿佛是作者贾海忠先生坐在你面前，用一种娓娓道来的语调，分享他多年参禅悟道的体会。我尤其喜欢其中关于“放下”的论述，它并非简单的抛弃，而是一种智慧的抉择，是看清事物本质后，不再被无谓的执着所困扰。作者用了很多贴近生活的例子，比如人际关系中的冲突，工作中的压力，甚至是我们对过去的懊悔和对未来的担忧，都通过禅的视角，展现出了一种豁然开朗的可能性。他并没有提供什么“秘籍”式的解决方案，而是引导读者去觉察自己的内心，去感受当下的存在。那种感觉就像在迷雾中行走，突然有一缕阳光穿透云层，照亮了前方的道路。这本书对我最大的启发在于，它让我重新审视了“心”的重要性。我们常常关注外在的世界，追求物质的丰裕，却忽略了内心深处的需求。而“养心”，恰恰是这一切的根本。它教会我如何与自己的情绪和平共处，如何接纳不完美的自己，如何在纷繁的世界中找到属于自己的那份宁静。阅读的过程，本身就是一种修行，让我在浮躁的生活中，找到了一丝安宁的港湾。

评分☆☆☆☆☆

《贾海忠禅话养心》这本书，从拿到手的那一刻起，就散发着一种与众不同的气质。它没有浮夸的宣传语，没有炫目吸睛的封面设计，却用一种内敛而沉稳的力量，吸引着我深入探索。贾海忠先生的文字，仿佛是一面镜子，映照出我们内心深处的迷茫与渴求。他没有直接给出答案，而是通过一个个充满智慧的禅话，引导我们自己去寻找答案。我特别喜欢书中关于“当下”的阐述，它不是一个空洞的概念，而是通过一个个细致入微的描绘，让我们感受到“活在当下”的真实意义。无论是清晨的一缕阳光，还是午后的一杯清茶，亦或是与家人朋友的一段对话，都蕴含着当下即是全部的智慧。作者用非常生活化的语言，拆解了许多我们习以为常的思维模式，比如对未来的过度担忧，对过去的耿耿于怀。他教会我们，真正的安宁，源于对“现在”的全然接纳。阅读这本书，就像是在一场心灵的旅程中，与一位睿智的长者同行。他循循善诱，不急不躁，让我在不知不觉中，开始审视自己的内心，开始尝试去理解那些曾经困扰我的情绪和烦恼。它让我明白，很多时候，我们并非缺乏能力去解决问题，而是缺乏一份内心的宁静，一种看清事物的智慧。

评分☆☆☆☆☆

这本书《贾海忠禅话养心》，初见时便有一种久违的安稳感。它不同于那些追求速成、立竿见影效果的心灵导师，而是以一种润物细无声的方式，缓缓地渗透进我的内心。贾海忠先生的文字，充满了禅宗的智慧，却又没有任何门槛，仿佛是一位和蔼可亲的长辈，在用最平实的语言，讲述着最深刻的道理。我尤其喜欢书中关于“放下”的解读，它不是一种消极的放弃，而是一种积极的智慧，一种对生命真相的洞悉。当我们能够放下不必要的执着，放下对得失的计较，内心便会获得前所未有的轻松。书中还提到了“观照”的重要性，它让我明白，很多时候，我们被情绪所困，并非因为事情本身，而是因为我们对事情的“看法”。通过观照，我们可以跳出情绪的漩涡，以一种更超然的态度去面对生活。这本书给我最深刻的感受是，它让我重新认识了“心”的力量。我们常常向外寻求答案，却忽略了内心的富足才是真正的源泉。它引导我去关注自己的内心世界，去倾听内心的声音，去培养一种平和而强大的内在力量。阅读的过程，让我感到一种由内而外的舒缓，仿佛迷失的心找到了方向，嘈杂的思绪归于平静。

评分☆☆☆☆☆

刚拿到《贾海忠禅话养心》这本书，我的第一感觉是它不像市面上那些心灵鸡汤式的读物，充斥着空泛的励志口号。相反，它更像是一盏古朴的明灯，在喧嚣的世界里，指引着人们回归内心深处那片宁静的土地。贾海忠先生的文字，没有炫技式的华丽辞藻，却有着一种直抵人心的力量。他将深奥的禅理，用最质朴、最贴切的生活化语言娓娓道来，仿佛是在与一位老友促膝长谈，分享着人生的智慧和感悟。我印象最深刻的是其中关于“无常”的阐述，它不是消极的宿命论，而是教会我们如何坦然面对世事的变化。生命的起伏、人事的变迁，本就是宇宙运行的规律。当我们能够理解并接纳这一点，很多烦恼便会随风而逝。书中对“知足”的探讨也尤为宝贵，它并非要求我们安于现状，而是让我们懂得欣赏当下所拥有的，不再被永无止境的欲望所裹挟。这种知足，是一种内心的富足，一种从容淡定的生活态度。读完这本书，我感觉自己内心多了一份沉静，少了一份焦虑。它让我开始更加关注自己的内心感受，学习如何倾听内心的声音，如何在忙碌的生活中，为自己留下一片可以喘息的空间。这不仅仅是一本书，更像是一次心灵的洗礼，让我看到了另一种可能的生活姿态，一种更加平和、更加自在的存在方式。

评分☆☆☆☆☆

拿到《贾海忠禅话养心》这本书，我首先被它那沉静而富有哲思的书名所吸引。翻开书页，贾海忠先生的文字如同一股清泉，缓缓流淌过我的心田，涤荡去浮躁的尘埃。他没有贩卖任何心灵的“速成秘籍”，而是以一种极其平和、内敛的方式，分享着他对人生、对禅的深刻理解。书中的语言朴实无华，却饱含智慧，仿佛是经过岁月沉淀后的甘露，滋养着读者的心灵。我尤其欣赏其中关于“觉察”的论述，它不是一种刻意的修炼，而是一种自然而然的感知。当我们的内心足够宁静，便能清晰地看见自己内心的念头，看见那些不自觉的习惯性反应。作者用了很多生动的比喻，比如“心如明镜”，只有擦拭干净，才能映照出真实的万物。这让我开始反思自己，在日常生活中，有多少次我只是被情绪牵着鼻子走，而没有真正“看见”自己。书里对“慈悲”的解读也让我受益匪浅，它并非仅仅是对他人的善意，更是对自己的一种温柔接纳。学会爱自己，才能更好地去爱他人。这本书带来的，不是立竿见影的改变，而是一种潜移默化的影响。它让我开始重新审视自己的生活方式，开始尝试在日常的点滴中，去培养内心的觉知，去寻找属于自己的那份平和与安宁。