正版 详论中国高校校园足球的系统训练与可持续发展 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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董守滨 著

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出版社： 电子科大

ISBN：9787564752170

商品编码：29675266049

包装：平装

出版时间：2017-10-01

图书基本信息
图书名称	详论中国高校校园足球的系统训练与可持续发展
作者	董守滨
定价	58.00元
出版社	电子科大
ISBN	9787564752170
出版日期	2017-10-01
字数	300千字
页码	250
版次	1
装帧	平装
开本	16开
商品重量	0.4Kg

内容简介

董守滨著的《详论中国高校校园足球的系统训练 与可持续发展》理论研究科学严谨、实践内容指导性 强，理论与实践结合紧密，在撰写过程中，还突出了 系统性、实用性和时代性特点。首先，本书逻辑清晰 、结构完整、内容丰富、系统全面；其次，本书对高 校校园足球的系统训练进行了深入研究，这种研究是 建立在高校校园足球训练客观规律和基本学科基础之 上的，实用性非常强；后，本书是在我国重点发展 高校校园足球运动事业，致力于建设足球强国的社会 背景下进行的科学研究，并力争将新的足球训练理 念与方法等研究成果吸收进来，充分体现了时代性特 点，具有较高的学术价值。

作者简介

目录

章 高校校园足球概述 节 足球的起源与发展 第二节 足球特点与价值 第三节 高校足球赏析 第四节 足球文化的内涵与发展 第二章 高校校园足球训练理念的认知 节 足球训练理念的概念及特征 第二节 足球训练的总体思想 第三节 足球训练的规律及理论运用 第四节 中外足球训练理念的比较 第五节 我国足球训练理念构建的举措 第三章 高校校园足球训练的科学控制 节 足球训练的原则与方法 第二节 足球训练计划的制订 第三节 足球训练负荷的安排 第四节 足球训练疲劳的恢复 第四章 高校校园足球体能系统训练 节 足球运动员的体能特征 第二节 足球运动员力量素质训练 第三节 足球运动员速度素质训练 第四节 足球运动员耐力素质训练 第五节 足球运动员灵敏和柔韧素质训练 第五章 高校校园足球的技术系统训练 节 足球运动技术概述 第二节 足球运动有球技术及其训练 第三节 足球运动无球技术及其训练 第四节 足球运动守门员技术及其训练 第六章 高校校园足球的战术系统训练 节 足球战术基本理论 第二节 足球战术意识的构建 第三节 足球进攻战术及其训练 第四节 足球防守战术及其训练 第七章 高校校园足球的心理系统训练 节 足球运动心理训练概述 第二节 足球运动员的心理调节 第三节 足球运动员心理问题及其矫正 第八章 高校校园足球训练科学评价的理论与方法 节 足球运动员体能素质的评价 第二节 足球运动员基本技能的评价 第三节 足球运动员的自我评价 第九章 高校校园足球可持续发展的背景与意义 节 高校校园足球可持续发展的背景 第二节 校园足球可持续发展研究的相关理论 第三节 校园足球可持续发展的创新点与局限性 第四节 高校校园足球可持续发展的意义 第十章 促进高校校园足球可持续发展的建议 节 **层面统筹校园足球推进 第二节 城市层面促进校园足球推进 第三节 学校层面加强校园足球推进 参考文献

编辑推荐

文摘

序言

《绿茵梦想：青少年足球的成长之道》 引言 足球，这项被誉为“世界第一运动”的体育项目，早已超越了简单的竞技范畴，成为连接人与人、文化与文化的重要纽带。在青少年心中，足球更是承载着激情、友谊、梦想与成长的绿色符号。本书《绿茵梦想：青少年足球的成长之道》并非一本枯燥的学术论著，而是一本面向广大家长、教练、青少年足球爱好者以及所有关心下一代体育成长的读者的实践指南与情感共鸣之作。我们深入浅出地探讨青少年足球训练的科学性、趣味性与系统性，更着眼于如何构建一个健康、可持续的足球成长环境，让每一个踢球的孩子都能在绿茵场上挥洒汗水，收获快乐，塑造品格，拥抱未来。 第一章：点燃热情——从爱上足球开始 很多伟大的足球运动员，他们的故事都始于童年时期那个简单而纯粹的爱。第一章我们将回归足球的本源，探讨如何激发青少年对足球最原始的热情。这不仅仅是教会孩子们带球、射门，更是要让他们感受到足球的魅力所在：团队协作的乐趣、一次成功过人的喜悦、一粒精彩进球的激动，以及在跌倒后重新站起来的坚韧。 发现天赋的火花： 并不是每个孩子都注定成为梅西或C罗，但每个孩子都能在足球中找到属于自己的闪光点。我们将介绍如何通过观察、引导，发现并鼓励孩子的运动天赋，无论是在速度、耐力、技术，还是在场上的阅读比赛能力。 游戏化的训练： 枯燥的体能训练和技术重复容易让孩子失去兴趣。本章将重点介绍如何将训练融入趣味盎然的游戏之中，让孩子们在不知不觉中提升技术、增强体质，更重要的是，让他们乐在其中。我们会提供丰富的游戏化训练案例，例如“抢圈大战”、“障碍穿越”、“创意射门挑战”等，让训练场变成一个充满欢声笑语的游乐园。 榜样的力量： 伟大的运动员不仅用球技征服世界，更用精神激励人心。我们将分享一些青少年足球偶像的成长故事，解析他们如何在困难中坚持，如何面对挫折，以及他们身上所体现的体育精神，引导孩子们树立正确的偶像观。 家庭的支持： 家庭是孩子成长最重要的土壤。本章将强调家长在青少年足球成长过程中的角色，如何给予积极的鼓励，如何平衡学业与足球，以及如何与教练沟通，共同为孩子营造一个良好的成长氛围。 第二章：基础为王——扎实基本功的构建 足球技术是球员的立身之本，而基本功则是这项技术的基石。本章将详细剖析青少年足球训练中最重要的基本技术，并提供系统性的训练方法，确保孩子们能够打下坚实的基础，为未来的进步提供源源不断的动力。 触球与停球： 无论是带球、传球还是射门，都离不开对球的精准控制。我们将深入讲解触球部位、发力技巧、停球的时机与部位，并提供大量的训练练习，如“墙壁传接球”、“小范围传接球练习”、“单人控球练习”等，让孩子们将球像粘在脚上一样。 带球与过人： 灵活的带球技术是突破对手防线的关键。我们将从基础的盘带步伐、节奏变化，到各种实用的过人技巧，如“马赛回旋”、“油炸丸子”、“踩单车”等，提供详尽的步骤解析与训练建议。同时，我们也强调在过人中对时机的把握与变向的灵活性。 传接球的艺术： 足球比赛是团队的运动，默契的传接球是流畅进攻的保证。本章将详细讲解传球的力度、弧度、准确性，以及不同部位的停球技巧，并提供“传接球接力”、“三人一组传接球”、“移动目标传接球”等训练方法，培养球员的视野与配合意识。 射门技巧的精进： 进球是足球的最高潮，而精准有力的射门则是实现这一目标的关键。我们将从基础的脚内侧推射、脚背抽射，到凌空抽射、头球攻门等，提供不同情境下的射门技术解析，并设计多种射门训练，如“定点射门”、“移动射门”、“角度射门”等，帮助孩子们练就一脚“洞穿”球门的能力。 第三章：智慧绿茵——战术意识与比赛理解 足球绝不仅仅是个人技术的比拼，更是智慧与策略的较量。本章将聚焦于青少年足球中的战术意识培养，引导孩子们理解足球比赛的运行规则，培养他们的场上判断能力和团队协作能力，让他们成为一个“懂球”的球员。 位置感与空间意识： 足球场上的每个位置都有其特定的职责和要求。我们将讲解不同位置（前锋、中场、后卫、门将）的基本站位、跑位以及如何利用空间。同时，也会强调球员在场上如何观察队友与对手的位置，做出最优选择。 攻防转换的理解： 快速有效的攻防转换是现代足球的关键。本章将分析攻防转换的原则、节奏和球员的跑动配合，例如如何迅速回防，如何在断球后快速组织反击。 简单的战术配合： 即使是青少年足球，简单的战术配合也能显著提升球队的整体实力。我们将介绍一些基础的战术配合，如“二过一”、“三角传递”、“边中结合”等，并提供如何在训练中模拟比赛情境来演练这些战术。 阅读比赛的能力： 优秀的球员能够提前预判场上可能发生的情况。我们将引导孩子们观察比赛，理解教练的意图，学习如何根据比赛形势调整自己的跑动和决策，成为场上的“指挥官”。 第四章：体魄铸就——健康训练与体能保障 强健的体魄是踢好足球的基础。本章将深入探讨青少年足球训练中的体能发展，强调科学、健康、循序渐进的训练理念，避免过度训练带来的伤害，为孩子们的足球梦想保驾护航。 体能要素解析： 我们将详细讲解耐力、速度、力量、灵敏性、柔韧性等足球运动所需的关键体能要素，并分析不同年龄段孩子的体能发展特点。 趣味化的体能训练： 告别枯燥的跑步和俯卧撑，本章将介绍大量趣味性的体能训练方法，如“障碍跑”、“团队接力”、“趣味折返跑”、“平衡训练”等，让体能训练同样充满乐趣。 力量训练的科学性： 针对青少年，我们将强调以自重训练和辅助训练为主，避免过早进行大重量负荷。介绍核心力量、下肢力量、上肢力量的训练方法，强调动作的规范性。 柔韧性与协调性： 良好的柔韧性可以预防运动损伤，提升动作的幅度与协调性。我们将提供针对性的拉伸练习、平衡练习，以及提高身体协调性的游戏。 营养与恢复： 科学的饮食和充分的休息是体能恢复和提升的关键。本章将提供青少年足球运动员的营养搭配建议，以及赛后、训练后的恢复方法，如拉伸、按摩、冷热水浴等。 第五章：健康成长——运动损伤的预防与处理 运动训练总是伴随着一定的风险，青少年足球也不例外。本章将致力于提高家长和教练对运动损伤的认识，并提供科学的预防和处理方法，确保孩子们的健康与安全。 常见运动损伤的认识： 我们将列举青少年足球训练中常见的运动损伤，如脚踝扭伤、膝关节损伤、肌肉拉伤等，并简要介绍其成因。 科学的赛前热身与赛后放松： 热身是预防损伤的第一道屏障。我们将提供一套完整有效的赛前热身流程，以及赛后的放松拉伸，帮助身体更好地适应运动强度。 训练强度的把握： 过度的训练是导致运动损伤的重要原因。我们将强调循序渐进的原则，根据孩子的年龄、体能和技术水平合理安排训练量和强度，并学会识别孩子过度疲劳的信号。 运动装备的选择与使用： 合适的运动鞋、护具等都能有效降低受伤的风险。本章将指导如何选择适合的足球鞋、护腿板，并强调正确使用的重要性。 初步的处理与就医： 面对突发的运动损伤，了解一些初步的处理方法至关重要。我们将介绍RICE原则（休息、冰敷、加压包扎、抬高患肢），并强调何时需要寻求专业的医疗帮助。 第六章：品格塑造——体育精神与人生教育 足球不仅仅是体能和技术的训练，更是品格塑造的绝佳平台。本章将着重探讨足球运动如何潜移默化地影响青少年的品格发展，培养他们成为正直、有担当、懂得感恩的社会公民。 规则意识与公平竞赛： 足球有明确的规则，遵守规则是比赛的基本要求。通过足球，孩子们学会尊重裁判、尊重对手，理解公平竞赛的意义。 团队协作与集体荣誉： 足球是团队运动，个人的成功离不开团队的支持。孩子们学会分享成功，也学会共同承担失败，在集体中找到归属感，培养集体荣誉感。 坚韧不拔与抗压能力： 赛场上总有起伏，有领先也有落后，有胜利也有失败。孩子们在一次次挑战中学会不放弃，在压力下保持冷静，培养坚韧不拔的意志品质。 领导力与沟通能力： 在场上，队长、核心球员需要发挥领导作用；队友之间需要默契的沟通。足球训练为孩子们提供了锻炼领导力和沟通能力的舞台。 尊重与包容： 不同的球员有不同的特点，不同的球队有不同的风格。在足球的世界里，孩子们学会尊重差异，包容不完美，理解不同背景的人。 第七章：可持续发展——构建青训体系的生态 要让青少年足球真正繁荣发展，离不开一个健康、可持续的青训生态系统。本章将从更宏观的视角出发，探讨如何构建一个支持青少年足球成长的多方联动机制。 学校体育的回归： 学校是青少年接受教育和锻炼的主要场所。如何将足球融入学校体育课程，让更多孩子有机会接触和喜爱足球，是重要的议题。 社会足球的推动： 社区足球、业余足球俱乐部、青少年足球培训机构等社会力量，是青少年足球发展的重要补充。我们将探讨如何整合这些资源，为孩子们提供更多元的选择。 教练员的专业化培养： 高水平的教练员是青少年足球发展的关键。本章将关注教练员的培训体系、职业发展以及如何建立科学的教练员评价机制。 家长的角色与参与： 家长的理解与支持是孩子足球梦想实现的重要保障。我们将为家长提供参与孩子足球生活的建议，如何平衡家庭、学业与足球，以及如何与学校、俱乐部形成良性互动。 足球文化的熏陶： 良好的足球文化能够激发更多人热爱足球，参与足球。本章将探讨如何通过媒体宣传、赛事组织、球迷活动等方式，营造浓厚的足球氛围。 结语 《绿茵梦想：青少年足球的成长之道》希望成为每一位阅读者的朋友和伙伴。我们相信，每一个在绿茵场上奔跑的孩子，都在书写属于自己的精彩故事。本书的目标不仅仅是培养出伟大的足球运动员，更是希望通过足球这项运动，帮助孩子们成长为更健康、更快乐、更有担当的人。让足球的光芒，照亮他们成长的道路，点燃他们心中永不熄灭的梦想。

评分☆☆☆☆☆

这本书带给我最深刻的感受，是它打破了我之前对于“校园足球”的一些刻板印象。我一直以为，校园足球更多的是一种业余爱好，一种课余的放松方式。但这本书让我看到了它背后蕴含的巨大潜力和专业性。在“系统训练”的章节，作者详细阐述了如何将科学的训练方法融入到日常教学中，如何通过科学的评估体系来衡量训练效果。这不仅仅是简单的跑跑跳跳，而是包含了一整套严谨的流程。 关于“可持续发展”，我非常欣赏作者的宏观视野。他不仅仅关注眼前的比赛成绩，更是从长远的角度去思考如何让校园足球真正落地生根，并且能够长期发展下去。这其中包含了对人才培养机制的创新，对校园足球文化的培育，以及如何与社会各界形成合力。读完这本书，我才真正理解，要让一项运动在校园里蓬勃发展，需要的是系统性的思考和长期的投入。这本书为我打开了一扇新的大门，让我看到了中国高校校园足球更广阔的未来。

评分☆☆☆☆☆

我一直觉得，体育教育不仅仅是身体素质的提升，更是一种精神的磨砺和团队协作的培养。而校园足球，作为一项集体运动，在这方面的作用尤为突出。这本书让我对“系统训练”有了全新的理解。它不是简单地堆砌训练量，而是强调训练的科学性、系统性和周期性。作者提出的“以学生为中心”的训练理念，让我印象深刻。他详细阐述了如何根据学生的实际情况，制定个性化的训练计划，如何通过有效的反馈机制，帮助学生不断进步。 关于“可持续发展”的部分，我更是看到了作者的远见卓识。他并没有停留在“培养出多少踢球的学生”这个层面，而是将目光放得更长远，探讨如何构建一个健康的校园足球生态系统。这包括了对基层教练的培训、对校园足球赛事的组织、以及如何与社会力量形成良性互动。我特别赞同作者关于“足球文化”建设的论述，他认为，只有当足球真正融入校园生活，成为学生们热爱的运动时，它的发展才能真正做到可持续。这本书的价值，不仅仅在于提供了一些训练技巧，更在于它提供了一种全新的、系统性的思考框架，让我对中国高校校园足球的未来充满了期待。

评分☆☆☆☆☆

之前我对国内高校足球的发展一直抱有一种观望的态度，总觉得和职业足球还有很大的差距，但这本书的出现，让我眼前一亮。作者在“系统训练”方面的讲解，实在是太到位了。他没有空谈理论，而是用大量的数据和案例，来证明科学训练的必要性和有效性。我尤其欣赏他对于不同年龄段、不同水平的学生，如何制定差异化训练计划的论述。这让我意识到，真正的训练，是需要因材施教的，而不是一概而论。 而“可持续发展”的这部分内容，更是让我看到了作者的格局和远见。他不仅仅关注球员本身的成长，更着眼于如何构建一个完整的校园足球生态系统，包括教练员的培养、裁判队伍的建设、以及如何将足球运动融入到校园文化之中。他提出的很多建议，都非常具有操作性，而且能够真正解决中国高校校园足球发展中面临的一些实际问题。读完这本书，我感觉自己对中国高校校园足球的未来，充满了信心。

评分☆☆☆☆☆

在我看来，一本优秀的图书，最重要的是它能引发读者的深度思考，并且能够将一些看似抽象的概念具象化。这本书在这方面做得非常出色。对于“系统训练”的阐述，作者并没有使用过于晦涩的专业术语，而是通过大量的案例和数据支撑，将理论知识和实践经验巧妙地结合在一起。我尤其喜欢他对不同训练阶段的划分，以及在每个阶段应该侧重哪些方面的训练，比如基础体能、技术运用、战术理解等等。 在“可持续发展”的讨论中，作者则展现了他对中国国情的深刻洞察。他没有照搬国外的成功模式，而是结合中国高校的实际情况，提出了具有可行性的建议。比如，如何克服场地限制，如何调动学生的积极性，如何平衡学业与足球训练等等。这些细致入微的考量，让这本书不仅仅是一本理论书籍，更是一本能够指导实践的操作手册。读完后，我感觉自己对中国高校校园足球的发展脉络有了更清晰的认识，也对未来如何推动这项运动的进步，有了更明确的方向。

评分☆☆☆☆☆

读这本书之前，我对国内高校校园足球的现状可以说是知之甚少，脑海里只有一些模糊的印象，比如比赛氛围不够浓厚，或者学生参与度不高。然而，这本书完全颠覆了我之前的看法。它深入剖析了从基层基础到职业化接轨的每一个环节，特别是关于“系统训练”的论述，让我眼前一亮。作者不仅仅是罗列一些训练方法，而是从生理学、心理学、运动训练学等多方面进行交叉印证，讲解得非常透彻。比如，他提到了不同年龄段学生身体发育特点对训练内容的影响，这让我意识到，很多时候我们对年轻球员的培养方式可能存在一些误区，缺乏科学的指导。 这本书在探讨“可持续发展”方面更是做足了功课。我尤其欣赏作者对于“人才培养体系”的构想，他不仅仅关注球员本身，还把目光投向了教练员的培养、裁判队伍的建设、校园足球文化的营造，甚至是如何吸引社会资本参与进来。这些都是一个健康发展的体育项目必不可少的组成部分。作者的论述逻辑清晰，层层递进，将复杂的系统性问题梳理得井井有条，让人感觉他不仅仅是在“说”，更是在“做”。读完后，我感觉对如何才能让中国高校校园足球真正“活”起来，有了更清晰的认识，也更加坚信这是一个充满潜力的领域，只要方法得当，未来的发展前景十分可观。