科学化视阈下网球运动教学实践阐析 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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于天博 著

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店铺： 墨林阁图书专营店

出版社： 中国纺织出版社

ISBN：9787518035977

商品编码：29675445254

包装：平装-胶订

出版时间：2018-02-01

基本信息

书名：科学化视阈下网球运动教学实践阐析

定价：57.00元

作者：于天博

出版社：中国纺织出版社

出版日期：2018-02-01

ISBN：9787518035977

字数：

页码：

版次：1

装帧：平装-胶订

开本：16开

商品重量：0.4kg

编辑推荐

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《科学化视阈下网球运动教学实践阐析》主要针对人群为高校体育教师。

内容提要

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如今，网球运动作为人们普遍所喜爱一项体育活动，已经在全世界各地盛行。大学生群体对网球运动的热爱更是其他群体不能企及的，所以，高校网球教学活动的研究就会显得尤为突出。《科学化视阈下网球运动教学实践阐析》首先介绍了网球运动的起源、特点、功能、场地、器材等内容；然后阐述网球运动与健康、网球运动训练、教学原则、科学化的医务监督等内容；*后从网球的技术教学、战术教学、双打教学等方面入手，对网球的教学内容进行更加深入的研究，通过教学理论与实践的结合，为广大高校体育教师的教学工作提供更多依据。

目录

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作者介绍

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于天博，副教授，1981年10月生人，2000年考入辽宁师范大学体育教育学专业，2008年考入沈阳建筑大学，2011年毕业获得硕士学位，2004年至今在沈阳建筑大学体育部工作。发表学术论文、著作的30余篇，主持和参与省部级课题20余项。2010年受聘亚组委，作为技术官员参与亚残会足球项目赛事，2016年通过亚足联L1级教练员考核。

文摘

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序言

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《运动生物力学：构建高效能网球技术》 内容概要 本书旨在深入剖析网球运动技术动作背后的运动生物力学原理，为网球运动员、教练员及相关从业者提供一套科学、系统、可操作的训练指导。我们并非仅仅停留在表面动作的描述，而是深入到肌群的协同发力、关节的受力传导、身体重心的动态变化以及运动轨迹的优化等微观层面，力求揭示“为什么”以及“如何”才能更高效、更安全地完成网球技术。 第一部分：网球运动的基础生物力学 运动解剖学视角下的网球身体 核心肌群与身体连接： 探讨腹部、背部、臀部肌群在网球发力链中的关键作用，讲解如何通过核心的稳定与发力，将下肢的力量有效地传递至上肢，完成击球。详细分析核心肌群的激活顺序与发力时机，以及针对性训练方法。 肩关节的稳定性与灵活性： 深入分析肩袖肌群、三角肌等在挥拍动作中的功能，阐述肩关节在最大范围运动的同时如何保持稳定性，避免运动损伤。介绍改善肩部柔韧性与力量平衡的训练计划。 髋关节的力量传递： 强调髋关节在网球技术中的“引擎”作用，分析髋关节的旋转、屈伸、外展等动作如何为挥拍提供初始动力。讲解如何通过腿部力量与髋部转动的配合，实现力量的最大化输出。 腕关节与前臂的精细控制： 剖析腕关节在球拍控制、击球角度调整中的作用，以及前臂肌群在提供挥拍速度和制造旋转中的贡献。探讨如何通过训练提升腕部与前臂的灵活性与爆发力。 运动学分析：动作的轨迹与速度 挥拍轨迹的优化： 分析不同击球（正手、反手、发球、截击）的理想挥拍轨迹，讲解如何通过调整球拍路径，实现最大化击球速度、最佳的击球甜点以及有效的旋转制造。 身体重心的动态变化： 详细阐述在准备、挥拍、击球、收拍等各个阶段，身体重心的移动规律，以及如何通过重心的合理转移，增加击球力量、改善身体平衡和降低受伤风险。 力量产生的链式反应： 深入解析从下肢蹬地、髋部转动、躯干发力到上肢挥动的力量传递过程，讲解如何通过流畅的全身协调，将分散的力量集中于球拍，形成强大的冲击力。 运动动力学：发力与反作用力 牛顿定律在网球中的应用： 解释惯性、加速度、作用力与反作用力等基本定律如何支配网球技术。例如，如何利用反作用力进行快速的身体启动，以及如何通过增大挥拍质量与速度来提升击球力量。 冲击力与地面反力： 分析击球瞬间球拍与球产生的冲击力，以及地面反作用力对身体稳定性和下一步动作衔接的影响。讲解如何通过优化落地姿势，有效地吸收和利用地面反力。 力量输出的效率最大化： 探讨如何通过技术动作的流畅性、协调性，以及力量传输的损耗最小化，实现力量输出的最高效率。 第二部分：核心网球技术动作的生物力学解析 发球技术：力量、速度与旋转的融合 助跑与蹬地： 详细分析助跑步法如何为蹬地提供初始动量，以及蹬地时身体姿态、膝关节、髋关节的发力时机与配合。 抛球与挥臂： 探讨最佳的抛球点与抛球弧线如何配合挥臂动作，分析绕肩、肘关节、腕关节在快速挥臂中的协同发力。 击球点与力量传输： 精确分析最佳击球点的位置，以及在该点如何将全身力量最大化地传输到球拍。 旋转的制造（侧旋、上旋、下旋）： 结合球拍拍面角度、挥拍轨迹与速度，讲解如何通过不同的挥拍方式制造各种旋转，并分析旋转对球的飞行轨迹和落地弹跳的影响。 正手击球：力量、线路与弧度的控制 准备姿势与引拍： 分析不同类型的正手准备姿势，以及引拍过程中肩、肘、腕的放松与蓄力。 身体转动与发力： 强调髋部与躯干的转动在正手击球中的主导作用，讲解如何通过身体转动带动拍面加速。 触球瞬间与拍面控制： 详细解析触球瞬间拍面角度、击球位置对球的力量、旋转和线路的影响。 随挥动作： 分析流畅的随挥动作如何完成力量的释放，保持身体平衡，并为下一个动作做准备。 反手击球（单反与双反）：稳定与力量的平衡 单反： 深入分析单反动作的引拍、发力、触球与随挥，侧重于肩部和躯干的转动，以及如何利用身体的重量进行击球。 双反： 探讨双反动作中双臂的协同发力、肩关节的稳定以及身体重心的运用，分析双反在力量和稳定性上的优势。 单反与双反的生物力学差异： 对比分析单反与双反在力量传递、身体参与度和技术难点上的不同，为运动员选择适合自己的反手技术提供依据。 截击技术：反应、速度与落点的控制 准备姿势与迎球： 分析截击时身体的站位、重心调整，以及如何快速地移动至来球点。 短促发力与拍面控制： 强调截击动作的短促、快速发力，以及如何通过微调拍面来控制球的落点和角度。 身体的辅助作用： 讲解如何利用身体的侧向移动和重心转移，为截击提供力量和稳定性。 高压球与抽挡：爆发力与精确度的挑战 高压球： 分析高压球的起跳、挥臂、触球等环节，重点讲解如何快速地将身体力量爆发出来，并精准地控制击球方向。 底线抽挡： 探讨底线抽挡中身体的协调发力、步伐的快速移动以及如何通过不同拍面角度制造回球的变化。 第三部分：科学训练方法与技术优化 生物力学原理指导下的训练设计 力量训练： 针对网球运动所需的爆发力、耐力、核心力量等，设计科学的力量训练计划，包括但不限于深蹲、硬拉、引体向上、药球训练等，并强调动作的规范性。 速度与敏捷性训练： 通过敏捷梯、折返跑、反应训练等，提升运动员的启动速度、变向能力和反应时间。 柔韧性与稳定性训练： 强调静态和动态拉伸，以及核心稳定性训练的重要性，预防运动损伤，提升动作幅度。 协调性与平衡性训练： 通过单腿站立、不稳定器械训练、协调性游戏等，提高身体各部位的协调配合能力。 损伤预防与康复生物力学 常见网球运动损伤的生物力学分析： 探讨肩袖损伤、网球肘、腰部损伤、膝关节损伤等发生的生物力学原因。 针对性预防训练： 根据不同损伤的风险因素，设计特定的预防性训练动作。 康复过程中的生物力学应用： 在康复阶段，如何运用生物力学原理，逐步恢复运动功能，并安全地重返赛场。 技术动作的生物力学评估与纠正 观察与分析： 强调教练员通过细致观察，识别技术动作中的生物力学错误。 生物力学测量技术（可选）： 介绍运动捕捉系统、测力台等辅助评估工具的应用（若有）。 针对性纠正训练： 基于生物力学分析结果，制定个体化的技术纠正方案，通过分解练习、模仿练习、专项模拟等，逐步改善技术动作。 个体化训练：因材施教的生物力学应用 身体特质分析： 强调不同运动员的身体结构、柔韧性、力量基础等差异，以及这些差异如何影响技术动作。 技术风格的生物力学解读： 分析不同技术风格（如力量型、技术型、全能型）背后的生物力学特点。 制定个性化训练计划： 根据运动员的生物力学特点、技术水平和训练目标，量身定制训练方案。 结论 本书并非简单罗列枯燥的理论，而是将复杂的生物力学原理化繁为简，深入浅出地阐释其在网球运动教学实践中的实际应用价值。通过对运动解剖学、运动学和运动动力学的系统剖析，我们希望能为网球爱好者、青少年选手、业余及专业教练员提供一套科学的训练理念和方法。掌握这些原理，不仅能帮助运动员更有效地提升技术水平，更重要的是能够指导他们以更健康、更安全的方式参与网球运动，最大化地发挥自身潜能，享受网球带来的乐趣。我们坚信，科学的训练是通往卓越网球技术的必由之路。

评分☆☆☆☆☆

这本书的标题听起来就充满了学术的严谨和探索的勇气，让我对网球教学的奥秘充满了好奇。我一直觉得，体育教学，特别是像网球这样技术性很强的运动，如果能摆脱传统的经验主义，融入科学的分析方法，那肯定能大大提升教学效果，让更多爱好者少走弯路，更快地掌握技巧。想象一下，通过对人体生物力学、运动学原理的深入剖析，我们就能更精准地理解挥拍的动作，找到发力的高效路径；通过对心理学和认知科学的研究，我们就能设计出更有效的训练方案，帮助学员克服心理障碍，提升专注力。这本书如果能把这些科学理论和网球教学的实践紧密结合起来，那么它就不只是一本简单的教材，更可能是一本指导教练员和学员科学训练的宝典。我特别期待书中能有一些具体的案例，展示如何将这些科学理论转化为可操作的教学步骤，比如如何利用视频分析来纠正学员的动作，如何通过数据反馈来评估训练效果等等。这对于我这样想在网球道路上走得更远的人来说，无疑是极其宝贵的财富。

评分☆☆☆☆☆

读到这本书的名字，我立刻被它所吸引。我一直对体育运动背后的科学原理感到着迷，特别是网球，这项运动充满了力量、速度、技巧和策略的结合，背后一定蕴含着不少科学的门道。我很好奇，这本书是如何将“科学化视阈”这样一个宏大的概念，具体应用到网球教学的“实践”中的？是会深入探讨不同年龄段、不同水平的学员在生理和心理上的差异，并据此制定个性化的教学计划吗？还是会解析网球运动中的核心技术，比如发球、正反手击球、截击等等，从运动生物力学的角度给出最优化解决方案？我尤其关心的是，书中是否会提出一些创新的教学方法，能够打破传统教学模式的局限，让学习过程更加高效有趣。想象一下，如果能够通过科学的分析，找到导致某些常见技术错误的根源，并提供针对性的纠正方法，那将是多么令人兴奋的进步。这本书如果能为网球教学带来一丝科学的光芒，指引出一条更清晰、更高效的学习路径，那无疑对广大的网球爱好者和教练员都将是巨大的福音。

评分☆☆☆☆☆

对于网球这项运动，我一直有着浓厚的兴趣，也曾尝试过几次学习，但总觉得进步缓慢，很多时候找不到原因。当我在书店看到《科学化视阈下网球运动教学实践阐析》这个标题时，眼前一亮。我觉得，这可能正是我一直在寻找的那本能解答我困惑的书。我特别期待书中能够深入剖析网球运动的各个技术环节，比如挥拍的轨迹、身体的协调性、力量的传递等等，并从科学的角度给出最科学、最高效的训练方法。如果书中能够解释清楚为什么某些动作会比其他动作更有效，为什么特定的训练方法能带来更好的效果，那就太棒了。我希望这本书不仅仅是理论的堆砌，更能结合实际的教学案例，让我们这些普通爱好者也能看懂，并且能够学以致用。我脑海中勾勒出的画面是，教练员能够根据我身体的特点和技术上的不足，利用书中的科学原理，为我量身定制训练计划，让我能够更少地跌倒，更快地进步。这本书如果能带来一种全新的、更具科学性的网球学习体验，那对我的网球生涯而言，无疑将是一次重大的启迪。

评分☆☆☆☆☆

网球，这项充满魅力的运动，总是让我心向往之，但也让我望而却步。那些优雅的挥拍，精准的落点，流畅的步法，都充满了科学的美感，但如何才能真正掌握它们，却是一个巨大的挑战。当我瞥见《科学化视阈下网球运动教学实践阐析》这个书名时，心中涌起一股强烈的期待。我好奇这本书是否会从更宏观的层面，去审视网球运动的本质，而不是仅仅停留在动作的模仿。我希望它能揭示运动的规律，比如如何通过对身体重心的调整来优化发力，如何通过对击球点和拍面角度的精准控制来达到理想的效果。如果这本书能将最新的运动科学研究成果，诸如运动生物力学、运动生理学，甚至是运动心理学等，巧妙地融入到网球教学的实践中，那就太令人兴奋了。我设想，这本书或许会提供一些基于科学数据分析的训练建议，比如如何通过心率监测来安排训练强度，如何通过动作捕捉技术来纠正微小的技术瑕疵。总而言之，我期待这本书能够为网球教学带来一股清流，让学习过程更加科学、系统，也更具深度。

评分☆☆☆☆☆

这本书的标题，让我联想到了很多可能性。我一直觉得，体育教学，特别是网球这种高技术含量的运动，如果能够更“科学”一些，也许会有事半功倍的效果。我好奇这本书是否会涉及到一些关于网球运动损伤预防的科学知识，比如如何通过科学的热身和拉伸来降低受伤的风险，或者如何通过合理的训练负荷来避免过度训练。另外，我也很想知道，书中是否会探讨如何利用科技手段来辅助教学，比如通过视频分析软件来评估和纠正学员的技术动作，或者通过一些智能穿戴设备来收集和分析学员的运动数据。我希望这本书不仅仅是停留在理论层面，而是能够提供一些切实可行、可操作的教学方法和策略，让网球教练能够更好地指导学员，也让学员能够更有效地学习。这本书如果能成为一本连接科学理论与网球实践的桥梁，那对整个网球教学领域都将是一笔宝贵的财富。