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朱军凯 编

图书标签:

• 足球
• 体能训练
• 运动生理学
• 位置分析
• 足球训练
• 运动员
• 运动科学
• 力量训练
• 耐力训练
• 战术分析

店铺： 木垛图书旗舰店

出版社： 宁夏人民

ISBN：9787227068068

商品编码：29675327831

开本：32

出版时间：2017-12-01

基本信息

• 商品名称：足球运动员的位置体能特征及其训练研究
• 作者：朱军凯
• 定价：38
• 出版社：宁夏人民
• ISBN号：9787227068068

其他参考信息（以实物为准）

• 出版时间：2017-12-01
• 印刷时间：2017-12-01
• 版次：1
• 印次：1
• 开本：32开
• 包装：平装
• 页数：163
• 字数：250千字

内容提要

运动员的体能是其竞技能力发挥和发展的先决条 件，是足球竞技运动的物质基础。重视足球运动员的 体能，强化足球运动员的体能训练已成为世界足坛的 共识。近年来，对足球运动员体能的研究已有诸多的 报道，然而，对不同位置足球运动员体能特征的研究 ，尤其是针对不同位置足球运动员体能训练的研究相 对来说还比较匮乏。迄今为止，**尚未形成一套较 为完整的位置体能训练体系，在足球体能的训练实践 中，位置体能训练的内容不突出、方法与手段缺乏针 对性等现象屡见不鲜。因此，希望通过本书的出版能 为广大的教练员正确认识足球运动员的位置体能特征 ，设计富有针对性的体能训练计划提供帮助。
     朱军凯著的《足球运动员的位置体能特征及其训 练研究》是以中国**队男子足球运动员的位置体能 特征为依据，充分考虑到足球运动员在位置体能训练 中遇到的实际问题，并结合现代足球训练的*新理论 知识而编写的，既适用于足球教练员的训练指导，也 适用于足球爱好者的自学、参考使用。
    

目录

第一章 研究问题概述
第一节 选题依据
第二节 研究的目的意义
第三节 **外研究现状
第四节 研究对象与方法
第二章 足球运动员的位置体能理论
第一节 提出背景及概念界定
第二节 相关理论依据
第三节 足球运动员位置体能的形成原因
第四节 足球运动员的位置体能结构
第三章 足球运动员的位置形态特征
第一节 **男子足球运动员身体形态的位置特征
第二节 中外足球运动员位置形态特征的比较
第三节 足球运动员身体形态特征与场上位置
第四节 足球运动员身体形态特征与比赛成绩的关系
第四章 足球运动员的位置机能特征
第一节 **男子足球运动员身体机能的位置特征
第二节 足球运动员身体机能特征与场上位置
第五章 足球运动员的位置素质特征
第一节 **男子足球运动员速度素质的位置特征
第二节 **男子足球运动员力量素质的位置特征
第三节 **男子足球运动员耐力素质的位置特征
第四节 **男子足球运动员柔韧素质的位置特征
第五节 足球运动员运动素质特征与场上位置
第六章 足球运动员的比赛活动特征
第一节 **男子足球运动员比赛活动轨迹的位置特征
第二节 **男子足球运动员比赛活动距离的位置特征
第三节 **男子足球运动员位置活动距离的比较分析
第四节 **男子足球运动员与比赛对手位置活动距离的比较分析
第五节 足球运动员比赛活动特征与场上位置
第七章 足球运动员位置体能特征模型的构建
第一节 足球运动员位置体能特征指标的初选
第二节 足球运动员位置体能特征指标权重的确定
第三节 足球运动员位置体能特征模型的分析
第八章 足球运动员位置体能训练策略
第一节 足球运动员位置体能训练的基本依据
第二节 足球运动员位置体能训练的策略
第九章 足球运动员的位置体能训练
第一节 守门员体能训练的内容、方法与手段
第二节 后卫队员体能训练的内容、方法与手段
第三节 前卫队员体能训练的内容、方法与手段
第四节 前锋队员体能训练的内容、方法与手段
参考文献
后记

《绿茵巨匠：足球运动员技术精要与战术革新》 引言： 足球，这项风靡全球的运动，不仅是力量与速度的较量，更是智慧与技巧的艺术。在绿茵场上，每一位球员都如同身怀绝技的艺术家，他们的每一次触球、每一次跑动、每一次传射，都凝聚着无数的汗水与心血。本书并非聚焦于球员们体能上的极限挑战，也非深挖他们身体素质的科学剖析，而是将目光投向足球运动最核心的魅力所在——球员的技术精髓及其在现代战术体系中的演变与革新。我们将剥离那些抽象的体能数据，潜入那些精准的技术动作背后，探索球员如何通过精湛的技艺，以及这些技艺如何与不断发展的战术理念相互辉映，最终成就绿茵场上的传奇。 第一章：控球的艺术——触球、停球与盘带的精微之道 在足球比赛的宏大叙事中，控球无疑是构成一切精彩瞬间的基石。本章将深入剖析控球技术的各个层面，并将其置于现代足球高速对抗的背景下进行审视。 触球： 触球的质量直接决定了球的运行轨迹和后续动作的流畅性。我们将细致研究不同部位触球的技巧，例如用脚弓轻柔地卸下高空球，用脚尖灵巧地调整角度，或者用大腿内侧控制低平球。我们还会探讨如何在狭小空间内，利用身体的遮挡和重心变化，保护球权，使触球动作与身体移动融为一体，化被动为主动。触球并非简单的“碰到球”，而是包含着对球的感知、对力量的控制以及对时机的把握。 停球： 停球是控球技术的关键一环，它决定了球员能否在高速运动中迅速稳定球，为下一步的传、带、射做好准备。本章将详细解析不同停球方式的要领，包括胸部停球、腹部停球、脚底停球、脚内侧停球以及脚外侧停球。我们将着重分析不同停球技术在不同情境下的适用性：如何用胸部轻柔地卸下长传，使其落点恰到好处地在脚下；如何用脚内侧巧妙地将滚滚而来的皮球“粘”在脚上，避免被对手抢断。停球的精妙之处在于，它不仅要“停住”球，更要“控制”球，甚至在停球的瞬间完成动作的衔接，实现“一带而过”的流畅转换。 盘带： 盘带是球员展现个人技术能力最直接的方式，也是突破对手防线、创造进攻机会的重要手段。本章将超越简单的“带球跑”概念，深入研究不同盘带技巧的内涵。我们将分解如“马赛回旋”的重心转移与假动作的配合，“油炸丸子”的快速变向与身体协调，“扣球”与“拉球”的巧思与时机选择。更重要的是，我们将探讨盘带与视野、与空间的关系，以及如何在对手封堵的情况下，利用盘带的节奏变化和假动作，撕开防线。盘带并非炫技，而是实实在在的战术执行，是在有限空间内完成个体突破的艺术。 第二章：传球的智慧——精准、时机与战术意图 传球是足球运动的灵魂，它连接着球员与球员，连接着进攻与防守，连接着每一次成功的配合与每一次稍纵即逝的战机。本章将剥离传球的表面动作，深入其背后的智慧与策略。 精准的传球： 精准的传球是基础，但“精准”二字包含了多重含义。我们不仅要关注球的落点，还要关注球的速度、弧度和旋转。本章将分析不同传球方式的精微之处：短传的“贴地飞行”，让球快速有效地传递到队友脚下；长传的“穿透性”，能够越过层层防守，直接找到空位的队友；直塞球的“穿针引线”，需要极佳的预判和对防线空隙的敏锐洞察。我们将探讨如何利用不同的传球线路（例如，避开对手，从防守的薄弱环节传出）以及如何控制传球的力量，使其能够被队友舒适地接纳。 时机的把握： 传球的时机比传球本身更为关键。一次恰到好处的传球，能够撕开对手的防线，而一次过早或过晚的传球，则可能导致进攻的瓦解。本章将深入研究传球时机的选择，包括“拉扯空间”时的传球，“跑出空位”时的传球，以及“引诱防守”后的传球。我们将分析如何通过跑位、身体语言以及眼神的交流，与队友形成默契，在最恰当的时机送出“手术刀”般的传球。 战术意图的体现： 传球并非孤立的动作，而是服务于整体战术的有机组成。本章将探讨传球如何承载战术意图，例如，如何通过快速的短传渗透，瓦解对手的密集防守；如何通过精准的长传转移，改变进攻方向，拉开对方阵型；如何通过反击中的大范围转移，快速推进到对方腹地。我们将分析不同战术体系下，对传球的要求和侧重点，以及球员如何理解和执行战术指令，通过传球来调度比赛。 第三章：射门的终结——力量、技巧与心理的完美融合 射门，是足球比赛中最令人热血沸腾的瞬间，是将整场比赛的铺垫和努力化为进球的最后一击。本章将深入剖析射门这项技术的复杂性，以及它如何成为决定比赛胜负的关键。 力量与技巧的结合： 射门并非仅仅依靠蛮力，而是力量与技巧的完美融合。本章将分解不同射门方式的要领，包括“大力抽射”的身体协调与触球瞬间的“发力”；“推射”的精准控制与瞄准；“挑射”的细腻技巧与对手门将的站位判断；以及“凌空抽射”的身体柔韧性与时机把握。我们将深入研究如何利用脚背、脚弓、甚至是脚踝，将力量与角度巧妙地结合，让皮球穿越门将的十指关。 角度与射门路线的选择： 即使拥有强大的力量，如果角度选择不当，也难以破门。本章将详细分析不同射门角度的特点，以及如何根据门将的位置、防守队员的封堵情况，选择最佳的射门路线。例如，在角度极小的情况下，如何巧妙地利用“推近角”的技术，将球打入远角；在面对出击的门将时，如何用“挑射”或“吊射”的方式，将球送入网窝。 心理素质与临门一脚： 射门往往发生在高压之下，对球员的心理素质提出了极高的要求。本章将探讨“临门一脚”背后的心理机制，包括如何在压力下保持冷静，如何克服紧张情绪，以及如何建立自信心。我们将分析那些伟大的射手，是如何在关键时刻，将压力转化为动力，用精准的射门完成使命。射门不仅仅是身体的对抗，更是意志的较量。 第四章：防守的艺术——拦截、抢断与身体对抗 足球的精彩不仅在于进攻的火花四溅，更在于防守的滴水不漏。本章将聚焦于防守技术，探索球员如何在团队防守体系中，利用个人能力，阻挡对手的进攻，保护球门。 拦截的智慧： 拦截是防守的第一道屏障，它需要敏锐的判断力和精准的预判。本章将详细分析不同类型的拦截，包括“站位拦截”，通过合理的站位封堵传球线路；“铲断”，在合适的时机用脚将球破坏出界或传给队友；以及“头球拦截”，在争顶高空球时，将球顶给己方球员或破坏对方的进攻。我们将深入研究如何判断球的飞行轨迹，以及如何利用身体语言和假动作，干扰对手的传球意图。 抢断的技巧： 抢断是直接夺回球权的有力手段，它需要勇气、速度和技巧的结合。本章将分解不同抢断技巧的要领，例如，正面抢断的身体对抗与时机选择；侧面抢断的重心转移与脚步移动；以及“背后断球”的高超技巧。我们将重点分析如何在保证自身安全的同时，合法有效地将球从对手脚下断下，并尽可能地将球控制在己方。 身体对抗与位置感： 在现代足球中，身体对抗是不可避免的，但并非粗鲁的犯规。本章将探讨如何利用合理的身体对抗，在争抢球权时占据优势，保护球权，甚至逼迫对手失误。我们将分析如何在防守中保持良好的位置感，压迫对手的空间，限制对手的活动范围，以及如何与其他防守队员形成有效的协防和补位。防守的艺术在于，用智慧和技巧，将对手的进攻消弭于无形。 第五章：技术革新与战术演进——现代足球的未来图景 足球运动从未停止前进的脚步，技术的革新与战术的演进始终相伴相生。本章将探讨现代足球在技术运用和战术理念上的前沿趋势，以及它们如何共同塑造着这项运动的未来。 技术应用的精进： 随着训练方法的科学化和器材的进步，球员在技术上的精进已达到前所未有的高度。本章将展望未来技术发展的方向，例如，更加精细化的传球和盘带技术，能够适应更高速、更狭小的空间；更加智能化的射门技巧，能够应对更加严密的防守；以及更加多元化的防守技术，能够有效应对各种进攻套路。 战术理念的演变： 现代足球的战术理念日新月异，从强调控球的传控足球，到强调快速反击的纵深推进，再到注重高位逼抢和快速攻防转换的“全场压迫”。本章将分析这些战术理念的核心要义，以及它们对球员技术能力提出的新要求。例如，全场压迫要求球员不仅要有出色的体能，更要有高超的控球和传球能力，以便在断球后能迅速发起进攻。 技术与战术的融合： 本章将重点强调，技术与战术并非相互独立，而是高度融合的。顶尖球员之所以能够成为巨星，是因为他们不仅拥有出色的个人技术，更能将技术完美地融入到战术体系中，成为战术执行的关键一环。我们将通过分析那些改变了足球格局的战术体系和与之匹配的明星球员，来阐释技术革新如何驱动战术演进，以及战术演进又如何反过来促进技术的发展。 结语： 《绿茵巨匠：足球运动员技术精要与战术革新》一书，旨在为足球爱好者、从业者提供一个更深层次的视角，去理解这项运动的真正魅力。我们相信，只有深入理解球员们在绿茵场上所展现出的每一个精妙的技术动作，以及这些技术动作是如何被巧妙地编织进不断演变的战术体系中，我们才能更真切地感受到足球的激情、智慧与艺术。本书愿成为您探索足球世界、领略绿茵风采的一扇窗。

评分☆☆☆☆☆

这本书的封面上，那个略显模糊但充满力量感的运动员剪影，以及那醒目的书名“足球运动员的位置体能特征及其训练研究”，无不透露出一种严谨和专业的学术气息。我本身就是一位热爱足球的普通爱好者，虽然自己踢球的机会不多，但对这项运动的热情却是毋庸置疑的。我一直觉得，足球的魅力不仅仅在于那些令人惊叹的进球和精妙的配合，更在于背后无数默默付出的努力和科学的训练体系。 我常常会在观看比赛时思考，为什么有些球员在全场飞奔，而有些球员却总能出现在关键的位置上？是什么让他们拥有如此持久的体能，或者如此迅猛的爆发力？这本书的名字让我立刻联想到，它很可能是在深入探讨这些问题。我猜测，书中会对不同位置的足球运动员，比如前锋、中场、后卫、守门员等，逐一分析他们所需要的独特体能优势。 例如，我很好奇，一个负责攻防转换的中场球员，需要具备怎样的耐力、速度和敏捷性才能在场上游刃有余？而一个需要频繁争顶的后卫，在力量和核心稳定性方面又有哪些独特的需求？“训练研究”这个部分更是让人跃跃欲试，我期待它能提供一些真正具有指导意义的训练方法，而不是泛泛而谈。 我希望这本书能详细介绍如何通过科学的训练来弥补某些位置上的体能短板，或者如何进一步强化优势体能。它会不会包含一些针对特定体能素质的训练方案，比如如何提高纵向爆发力，或者如何增加高强度间歇跑的能力？甚至，我希望它能提供一些实际的训练案例，让我了解到顶级职业球员是如何进行体能储备和恢复的。 这本书给我的感觉是，它不仅仅是一本关于足球的书，更是一本关于如何通过科学方法提升人体潜能的书，而且这个潜能的载体是足球运动员。我期待它能为我揭示足球运动背后隐藏的科学奥秘，让我能够以一种全新的视角去理解这项运动，也或许能从中获得一些对自身健身的启发。

评分☆☆☆☆☆

当我看到《足球运动员的位置体能特征及其训练研究》这本书名时，脑海里立刻浮现出一幅幅绿茵场上挥洒汗水的画面。我一直是个铁杆球迷，对足球的热爱早已深入骨髓，但我的热情更多地体现在对比赛的关注和对球星的追捧上。最近，我开始反思，那些看似轻描淡写就能完成的精彩动作，背后究竟需要怎样的身体素质才能支撑？ 这本书的标题直击了我心中的疑问。我猜测，它很可能是在系统地分析足球运动中各个位置球员所必需的体能特质。想象一下，一个需要频繁冲刺和变向的前锋，需要的是怎样的爆发力和敏捷性？而一位需要长时间奔跑覆盖大片区域的中场球员，又需要何种程度的耐力？书名中的“位置体能特征”似乎就暗示着这种细致的区分。 更令我兴奋的是“训练研究”这部分。这意味着这本书不会停留在理论层面，而是会深入探讨如何科学地培养和提升这些体能。我迫切想知道，书中是否会提供一些经过科学验证的训练方法，例如如何有效地进行力量训练以提高对抗能力，如何通过心肺训练来增强比赛的持久性，或者如何进行速度和敏捷性训练来应对瞬息万变的赛场。 我期待它能提供一些具体的训练课程或方案，甚至是针对不同位置的球员，给出个性化的训练建议。或许，书中还会引用一些权威的运动科学研究成果，或者介绍一些国内外顶尖足球俱乐部的体能训练理念。这本书给我一种感觉，它不仅仅是在讲述足球，更是在揭示足球背后隐藏的科学和智慧。 它就像一把钥匙，能够打开我对于足球运动更深层次的理解之门。我希望能通过阅读这本书，不仅仅是成为一个更懂球的观众，更能从中获得一些关于如何科学锻炼身体的启示，从而更好地享受我热爱的足球运动。这本书给我一种“干货满满”的预感，充满了探索的价值。

评分☆☆☆☆☆

书名《足球运动员的位置体能特征及其训练研究》给我的第一印象是，它是一本非常“硬核”的足球书籍。我一直是个对足球战术分析很感兴趣的观众，但有时候看比赛，总觉得比赛的激烈程度和球员的表现，背后一定有更深层次的科学支撑，而不仅仅是天赋和努力。这本书的名字恰好点出了这个我一直好奇的方面。 我猜测，书中会对不同位置的球员的身体素质进行细致的划分和解读。比如，我一直对那些能在边路盘带突破，速度极快的边锋的体能感到好奇，他们到底需要怎样的爆发力和速度耐力？而同样是后卫，有的主打力量对抗，有的则以速度见长，他们之间的体能差异体现在哪里？这本书是否会用大量的数据和图表来支撑这些分析？ “训练研究”这四个字更是让我对这本书充满了期待。我希望它能超越纸上谈兵，提供切实可行的训练方法。我很好奇，书中是否会介绍一些专门针对足球运动所设计的训练体系，比如如何有效提高足球运动员的心肺功能，如何进行力量训练才能在保证灵活性的同时增强对抗能力，或者如何通过技术训练来优化体能消耗。 我希望这本书能提供一些具体的训练计划，甚至是针对不同年龄段和不同水平的球员量身定制的方案。或许，书中还会引用一些顶级教练和体能专家的观点，或者分析一些著名球星的训练秘籍。我期待它能让我明白，为什么有些球员能在漫长的赛季中保持巅峰状态，而有些球员则会因为伤病而频繁缺席。 这本书给我一种感觉，它不仅仅是给职业球员或教练看的，对于我这样的足球爱好者来说，也能从中获得很多启发。或许，我可以学习一些科学的训练方法，来提升自己的体能，更好地享受踢球的乐趣。这本书就像一个宝藏，里面藏着足球运动不为人知的科学秘密，等待着我去发掘。

评分☆☆☆☆☆

翻开这本《足球运动员的位置体能特征及其训练研究》，封面设计简洁却颇具力量感，仿佛预示着书中蕴含的科学与严谨。我本身并非专业运动员，但作为一名资深足球迷，我总觉得比赛的精彩背后，隐藏着不为人知的体能秘密。这本书的名字，恰恰触及了我一直以来想要探寻的领域。 我很好奇，作者是如何细致区分不同足球位置的体能需求的。比如，那种奔跑如风的边路球员，他们的速度爆发力究竟是如何炼成的？而需要坐镇后防、进行顽强拼抢的后卫，他们在力量和抗击打能力方面又有着怎样的独特训练？“位置体能特征”这个词组，让我联想到书中一定有详尽的分析，将抽象的“体能”与具体的“位置”紧密结合。 更让我期待的是“训练研究”这部分。我猜想，这不仅仅是纸上谈兵，而是会包含一些真正具有实操性的训练方法。它是否会提供一些能够显著提升某项体能素质的训练计划，例如如何科学地进行腿部力量训练，如何通过间歇性训练来提高高强度跑动能力，或者如何进行协调性和平衡性训练，以应对复杂的比赛环境。 我期望这本书能够提供一些基于科学研究的训练建议，甚至是一些经过验证的训练案例，让我能够更深入地理解职业足球运动员是如何通过科学的训练，将身体潜力发挥到极致的。它会不会像一本训练手册，为我揭示那些隐藏在成功背后的辛勤汗水和科学方法？ 这本书给我的感觉是，它不仅仅是写给足球运动员或教练看的，对于我这样的普通爱好者，也能从中获得很多启发。或许，我能从中学习到一些基础的体能训练原理，将其运用到日常的健身中，从而更好地享受足球带来的乐趣。这本书就像一座宝库，里面充满了关于足球运动的科学知识，等着我去挖掘和学习。

评分☆☆☆☆☆

这本书的封面设计相当吸引人，那抹鲜亮的绿色仿佛能让人瞬间联想到绿茵场上的生机勃勃。我一直对足球运动有着浓厚的兴趣，但更多的是关注比赛的战术和球星的精彩表现。最近，我开始思考，支撑起这些令人目眩神迷的比赛，背后究竟有着怎样的体能支撑？这本书的名字《足球运动员的位置体能特征及其训练研究》恰好触及了我内心深处的疑问。 我尝试去想象，不同位置的球员，比如速度飞快的边锋，需要怎样的爆发力和耐力？而身处后防中坚的后卫，又对力量和稳定性有什么特殊的要求？这本书似乎就是为了解答这些疑问而生的。我猜想，书中一定会有对各个位置球员的典型体能需求进行细致的分析，比如某个位置需要短距离冲刺能力，另一个位置则更侧重于长时间高强度跑动。 而且，“训练研究”这个词组也让我充满期待。这意味着这本书不会仅仅停留在理论层面，而是会提供切实可行的训练方法。我很好奇，书中是否会讲解如何针对性地提升某种体能素质，比如如何进行有效的腿部力量训练，或者如何科学地进行心肺功能锻炼，才能更好地适应足球比赛的需要。这本书会不会提供一些具体的训练计划，甚至包含一些训练动作的图解或视频链接？ 我期待它能帮助我更深入地理解足球运动的科学性，不再仅仅是作为一个观众，而是能从更专业的角度去欣赏比赛。比如，当我看到一个球员在比赛末段依然保持着惊人的体能时，我希望能从中了解到这背后付出的艰辛训练和科学的体能储备。这本书或许能让我对“职业足球运动员”这个头衔有更深刻的认识，理解他们不仅仅是拥有精湛技术的运动员，更是经过高度科学化训练的体能大师。 我希望这本书能够提供一些基于实际案例的研究，通过分析顶级球员的体能数据，来佐证其观点的科学性。同时，我也希望它能引导我去思考，作为一名足球爱好者，如何进行更科学的健身，以更好地享受这项运动，甚至能在业余比赛中表现得更好。总之，这本书给我一种“有料”的感觉，仿佛打开了一扇通往足球运动幕后秘密的大门，充满了探索的乐趣。