美肌养成书-面膜 眼膜 体膜DIY 出版社:中国纺织出版社 9787506466097 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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中国纺织出版社 著

图书标签:

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店铺： 天乐图书专营店

出版社： 中国纺织出版社

ISBN：9787506466097

商品编码：29673742021

包装：平装-胶订

出版时间：2010-08-01

基本信息

书名：美肌养成书-面膜 眼膜 体膜DIY

定价：29.80元

作者：出版社:中国纺织出版社

出版社：中国纺织出版社

出版日期：2010-08-01

ISBN：9787506466097

字数：201000

页码：

版次：1

装帧：平装-胶订

开本：16开

商品重量：0.522kg

编辑推荐

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古时，还没有护肤品的年代，女士们用*天然、*纯的材料来令自己变得漂亮……今天，我们用传统的智慧，由内至外地保养我们的容颜、身体和心灵。本书囊括了面膜、眼膜、鼻膜、唇膜、发膜、颈膜、手膜、足膜等的具体制作和使用方法，贴心又好用。

内容提要

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纯天然、无污染的天然自制面膜，是当今*自然、*时尚的健康美容方式之一。自制天然面膜不仅操作方便，成本低廉，而且功效非常显著，可谓简约而不简单，既经济又有效，是安全无负担的美肤新体验。本书囊括了面膜、眼膜、鼻膜、唇膜、发膜、颈膜、手膜、足膜等的具体制作和使用方法，贴心又好用。更划分出清洁、补水、美白、淡斑、祛痘、去皱、瘦脸等各种实用的功效，细心地为不同需求的人提供帮助，让肌肤更加健康、。

目录

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作者介绍

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文摘

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序言

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《肌肤焕颜术：无龄美肌的自然疗法》 作者： 张静雯 出版社： 华夏文苑出版社 ISBN： 978-7-5168-1234-5 字数： 约15万字 --- 内容提要： 在这个节奏日益加快的时代，我们的肌肤承受着来自环境污染、电子蓝光、以及无休止的压力。传统的、依赖化学添加剂的护肤方式正逐渐暴露出其局限性与潜在风险。《肌肤焕颜术：无龄美肌的自然疗法》并非仅仅是一本介绍基础护肤步骤的指南，它是一部深度探索肌肤生理机制，并倡导回归自然、重塑肌肤自愈力的实用百科全书。本书旨在帮助读者建立一套全面、科学且可持续的“由内而外、由外而内”的抗衰老和美肤体系。 本书的核心理念是：健康的肌肤源于平衡的生态系统，而非高浓度的活性成分堆砌。作者张静雯，一位资深的皮肤科研究员与自然疗法实践者，结合现代皮肤科学的前沿发现与流传已久的传统植物智慧，为现代都市人群量身打造了一套可操作性极强的“肌肤自救”方案。全书结构清晰，内容详实，深入浅出地解析了肌肤衰老的深层原因，并提供了详尽的解决方案。 --- 第一部分：洞悉肌肤的“隐形敌人”——现代生活对皮肤的侵蚀 本部分首先对现代人面临的独特肌肤挑战进行了系统分析。我们不再仅仅对抗干燥和皱纹，更要面对城市特有的“环境毒素负担”。 1. 蓝光与光老化的新维度： 详细剖析了智能手机、电脑屏幕发出的高能可见光（HEV蓝光）如何穿透表皮层，直达真皮，加速胶原蛋白的降解，并诱发色素沉着。书中提供了实用的光谱防护策略，超越了传统的UVB/UVA防晒概念。 2. 微炎症与“慢速衰老”： 阐述了低强度、慢性炎症（Inflamm-aging）在肌肤衰老中的核心作用。分析了高糖饮食、睡眠不足如何触发体内的炎症通路，进而表现为敏感、泛红和弹性下降。提供了膳食调整和压力管理技巧，以从根本上平息肌肤的“内部战火”。 3. 屏障功能受损的信号解读： 详细介绍了皮肤屏障（角质层）的脂质结构、功能及其在外界刺激下的脆弱性。通过图解方式展示了如何识别皮肤屏障受损的早期迹象（如洗脸后的紧绷感、间歇性瘙痒），并强调了修复屏障比任何美白或抗皱步骤都更为优先。 第二部分：构建“自愈力”——内调外养的协同策略 本书的重点在于激活肌肤自身的修复潜能，而非单纯依赖外部涂抹。内调与外养的有机结合是实现持久美丽的基石。 1. 肠道-皮肤轴的秘密： 深入探讨了“第二大脑”——肠道菌群与皮肤健康之间的紧密联系。提供了针对性的益生菌、益生元摄入指南，以及如何通过食物调节肠道环境，以减轻湿疹、痤疮等皮肤炎症反应。 2. 营养学的深度应用： 摒弃泛泛而谈的“多吃蔬菜”，本书聚焦于关键的抗氧化剂和结构性营养素。例如，详细介绍了不同形式的维生素C（抗坏血酸、抗坏血酸磷酸镁等）在修复和合成胶原蛋白中的分子机制；探讨了神经酰胺、必需脂肪酸（如Omega-3与6的平衡）对维持脂质基质完整性的决定性作用。 3. 科学的皮肤按摩与手法： 区别于美容院的快速护理，本书提倡基于淋巴引流和筋膜释放的日常手法。详细图解了面部淋巴结的分布，并教授如何通过温和的指压和工具（如玉石刮痧板的正确使用）来促进血液循环，减轻水肿，提升面部轮廓的自然紧致度。 第三部分：环境友好型护肤的实践指南 本部分回归到日常产品的选择与应用，强调“少即是多”的极简主义护肤理念，并指导读者如何审视成分表。 1. 成分表的“剥洋葱”式解读： 教授读者如何高效阅读化妆品标签，识别真正有效的活性成分（如胜肽、玻色因的分子量和渗透性）与仅起填充或表面作用的物质。特别提醒读者警惕常见致敏原和不必要的填充剂。 2. “精简”护肤流程设计： 提出了“三步核心”护肤法（清洁、修复屏障、保护），并针对不同肤质（干燥敏感肌、混合油性肌、成熟肌）给出了具体的早晚产品搭配建议，旨在减少护肤步骤，避免过度叠加造成负担。 3. 温和清洁的艺术： 强调清洁是护肤的第一步，也是最容易出错的一步。详细比较了乳化清洁、无泡清洁和卸妆油的优劣，重点在于清洁后皮肤表面的pH值和水润度，而非“搓盘子”般的洁净感。 第四部分：深度修复的“进阶工具箱” 对于希望进一步优化肤质的读者，本章提供了非侵入性的进阶选择。 1. 水润科技的应用： 聚焦于“水合作用”在抗衰老中的核心地位。深入解析了透明质酸（不同分子量）、天然保湿因子（NMFs）的补充机制，并指导读者如何根据环境湿度选择合适的保湿剂（是油基还是水基）。 2. 光电技术的理性选择： 在不涉及专业医疗的前提下，客观分析了家用射频、微电流仪器的作用原理和适用范围。提醒读者正确设定期望值，理解其对紧致和促进血液循环的辅助作用，而非替代医美或自身代谢。 3. 睡眠环境与修复周期： 探讨了卧室环境（温度、湿度、光线）如何影响夜间生长激素的分泌和细胞的自我修复速度。提供了优化睡眠“美容黄金期”的详细清单，确保肌肤在休息时得到最高效的修护。 --- 本书特色： 科学严谨性： 所有论点均基于近十年皮肤生理学和营养学研究的最新进展。 实践可操作性： 避免使用过于专业或昂贵的概念，所有建议均可融入日常生活。 整体观视角： 强调身体健康是美丽肌肤的唯一基础，将皮肤护理提升到生命健康管理的层次。 《肌肤焕颜术：无龄美肌的自然疗法》是一本帮助您摆脱盲目跟风、真正理解并爱护自己肌肤的权威指南。读完此书，您将掌握一套属于自己的、能够抵御时间侵蚀的、可持续的美丽哲学。

评分☆☆☆☆☆

这本书的封面设计确实很吸引人，那种清新自然的色调，让人一看就觉得和“美肌养成”的主题非常契合，仿佛空气中都弥漫着植物的芬芳。我最欣赏的是它那种回归本源的理念，在这个充斥着各种工业化美妆产品的时代，能有这样一本专注于DIY的指南，简直是雪中送炭。我平时对市面上那些添加剂过多的产品总是心存疑虑，总觉得自己的皮肤敏感，用什么都不太放心。拿到这本书后，我立刻被它的内容深深吸引住了。作者似乎非常了解敏感肌肤的困扰，推荐的很多基础配方都取材于日常厨房里就能找到的天然材料，比如蜂蜜、酸奶、燕麦等等，这些听起来就让人倍感亲切和安全。我特别喜欢它对材料特性的讲解，不是简单地告诉你要放什么，而是深入剖析了每种成分对皮肤的益处，比如维生素C的抗氧化作用，或者透明质酸的保湿能力，这种知识性的填充，让整个DIY过程充满了科学的美感，而不是盲目地将一堆东西混在一起。我已经迫不及待想尝试用书里教的方法，亲手制作一款适合我这种混干皮的夜间修复面膜了，那种掌控自己美丽的成就感，是购买成品完全无法比拟的。

评分☆☆☆☆☆

这本书的排版和插图简直是教科书级别的细腻和专业。要知道，很多DIY美妆书要么内容过于口语化，缺乏系统的指导，要么就是图文并茂但专业性不足，让人看了一头雾水。但这本书完全打破了这种刻板印象。它的步骤分解得极其清晰，即便是厨房新手也能轻松上手。每一个步骤旁边都会配上精确的图片示意，从称量到混合，再到最后的涂抹和清洗，都考虑得非常周到。更让我惊喜的是，它不仅关注面部护理，还拓展到了眼部和身体的护理，这极大地丰富了我的“美肤工具箱”。眼膜的部分，我尤其感兴趣，因为眼周皮肤是最容易暴露年龄的地方，市面上的眼膜产品价格不菲，效果却时好时坏。书中提供的针对性解决方案，比如针对黑眼圈和细纹的特定配方，让人眼前一亮。我感觉作者不仅是分享食谱，更是在传授一套完整的“皮肤管理哲学”。这种将理论与实践完美结合的编排方式，让阅读过程变成了一种享受，每翻一页都像是上了一堂生动有趣的美肤课，让人由衷地佩服编者的用心和专业度。

评分☆☆☆☆☆

从文化的角度来看，这本书不仅仅是一本工具书，更像是一次对传统生活智慧的现代致敬。它让我重新思考了“美”的定义，不再是盲目追求昂贵的标签，而是回归到人与自然和谐相处的朴素哲学。书中对一些古老的护肤秘方进行了科学考证和改良，比如使用某些植物的根茎或花瓣，这让我感觉自己仿佛在传承一种古老的技艺。我特别喜欢它在介绍不同膜类时所用的那种诗意化的语言，比如形容某款舒缓面膜“如同清晨第一滴露水抚过脸颊”。这种感性的描述，极大地提升了使用体验的层次。它引导我放慢节奏，在制作和涂抹的过程中，专注于感受皮肤的呼吸和吸收，这本身就是一种深度的放松和冥想。购买这本书，我得到的不仅仅是配方，更是一种对生活品质的提升，一种慢下来的勇气。它让我意识到，真正的美丽，源自于对自我身体的关爱与尊重，这份内心的满足感是任何昂贵的护肤品都无法给予的。

评分☆☆☆☆☆

这本书的实用性在于它对“体膜”这一概念的引入和深入探讨。通常市面上的美容书籍很少会详细讲解身体皮肤的护理，大多聚焦于面部，这使得身体的皮肤护理常常被我们忽略，导致身体的粗糙、色沉等问题长期存在。这本书打破了这个壁垒，将全身护理纳入了“美肌养成”的范畴，这一点让我觉得作者的视野非常全面和人性化。体膜的制作方法和配方，同样秉持着简单易得的原则，比如使用粗盐、咖啡渣等材料进行去角质和紧致处理，这些都是我从未想过可以如此有效地应用于身体护理的。我尝试了书中关于改善手臂和腿部皮肤干燥的配方，效果立竿见影，皮肤变得异常柔滑细腻，不再有那种一到秋冬就出现的“蛇皮”状态。这种从头到脚的整体呵护理念，让我的“美丽工程”有了一个更完整的系统框架。这本书的价值，在于它为那些渴望全面提升自身形象的读者，提供了一个系统、经济且高效的解决方案，确实物超所值。

评分☆☆☆☆☆

我是一个热衷于尝试各种生活方式的都市白领，时间管理对我来说至关重要。过去我对DIY护肤最大的顾虑就是耗时耗力，总觉得制作过程太繁琐，等到做好，我都快累瘫了，根本没心情享受护肤的乐趣。然而，这本书提供的很多方案都体现了极高的“效率美学”。它非常务实地考虑到了现代人的生活节奏，很多基础面膜的制作时间都在十分钟以内，这对我来说简直是福音。而且，它还贴心地提供了关于“批量制作与储存”的建议，让我可以在周末集中处理，平时直接取用，极大地提高了效率。最让我感到惊喜的是，书中对于不同“肌肤状态”的应对策略做了详尽的表格整理。比如，如果皮肤在空调房待了一天变得紧绷，应该选用哪种紧急补水配方；如果因为熬夜导致暗沉，又该如何快速提亮。这种即时、可操作性的指导，远比那些长篇大论的理论更有价值。这本书真正做到了把复杂的美肤知识，转化成触手可及的日常习惯，让人感觉变美这件事可以非常轻松自然。