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杨川 著

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• 穴位按摩
• 经络
• 中医
• 养生
• 保健
• 健康
• 传统医学
• 按摩疗法
• 疾病预防
• 自我疗法

店铺： 夜语笙箫图书专营店

出版社： 中国画报出版社

ISBN：9787802202566

商品编码：29670320813

包装：平装

出版时间：2011-10-01

基本信息

书名：穴道按摩治百病

定价：28.00元

作者：杨川

出版社：中国画报出版社

出版日期：2011-10-01

ISBN：9787802202566

字数：

页码：

版次：1

装帧：平装

开本：16开

商品重量：0.4kg

编辑推荐

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内容提要

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　　本书所介绍的穴道按摩疗法，正是我国传统医学宝库里的一朵奇葩。根据中国传统医学的经络理论，人体布满各种各样的穴道，它们和人体的各种器官之间有着密切的联系。通过对穴道的多种处治手段，诸如、按摩、挤压等，可以对相关器官起到明显的保健和治疗作用。这一神奇疗法目前已传遍全世界，人们对其显著的疗效啧啧称奇之余，竞相效法。本书内容深入浅出，言简意赅，配以大量清晰人体图片，明白晓畅地向人们介绍了穴道疗法的系统知识，使读者看过即可基本掌握，实为广大患者和医务工作者的良师益友。穴道按摩疗法对于各种疾病的辅助治疗和常见疾病的家庭护理，以及人们的自我保健，无疑将产生普遍显著的疗效和养生保健的效果。

目录

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一、穴道按摩必读
　给人按摩的注意事项
　自我按摩的注意事项
　正确找寻穴道位置
　常用的指压、按摩手法
　　1摩擦
2揉捏
3按压
4指压
5敲打
二、有效的全身穴道对症疗法
　头·脸部的病症疗法
　　脸部
　　面部神经痛
　　头痛
　　眼睛疲劳
　耳的病症疗法
　　耳鸣
　鼻的病症疗法
　　鼻塞
　　流鼻血
　齿的病症疗法
　　牙齿疼痛
　牙周病
口腔的病症疗法
　口腔溃疡
咽喉的病症疗法
　喉咙疼痛
　打嗝不止
颈·肩的病症疗法
　肩膀酸痛
　落枕
　五十肩
　颈·肩·手臂的病症疗法
　颈臂症候群、手臂神经痛
　胸部神经痛、肋间神经痛
　腰·肢体关节的病症疗法
　　慢性风湿性关节炎症
　　坐骨神经痛
　　年老及疲劳性腰痛
　　治疗腰痛的体操
　　预防腰痛的运动
　　急性腰扭伤
　　变形性膝关节症
　　小腿抽筋
　胃、肠系统的病症疗法
　　胃胀气·胸口郁闷
　　慢性胃炎
　　经常性下痢
　　慢性便秘
　　痔
　内分泌、代谢的病症疗法
　　糖尿病
　　痛风
　呼吸器官的病症疗法
　　感冒
　　重症咳嗽、咳痰
　循环系统的病症疗法
　　高血压
　　低血压
　　心悸、气喘
　　头晕目眩、站立性头晕
　泌尿器官的病症疗法
　　排尿困难、残尿感
　　……
三、疗效非凡的无痛炙治疗法
四、足底按摩
五、手部穴道按摩
附录　经外穴解（部分）

作者介绍

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文摘

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序言

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《身心疗愈的东方智慧：穴道按摩的奥秘与实践》 在这本书中，我们并非要探讨“穴道按摩治百病”的特定论调，而是致力于深入挖掘和呈现东方传统医学中，穴道按摩作为一种源远流长、博大精深的自然疗法，其所蕴含的深刻智慧和切实可行的方法。我们将带领您踏上一场探索人体能量运作规律、理解身体自愈潜能的旅程，从而掌握一种能够温和而有效地改善身心健康的生活技艺。 本书的出发点，并非将穴道按摩视为包治百病的万能钥匙，而是将其定位为一种与现代生活方式相契合、能够辅助调理身体、疏通经络、缓解不适的实用技术。我们希望通过详尽的阐释和图文并茂的指导，帮助您理解穴道按摩的科学原理，掌握正确的按摩手法，并将其灵活应用于日常生活中，从而提升生活品质，增强身体的内在平衡与和谐。 第一篇：探索人体能量的脉络——经络与穴位的奥秘 在开始具体的按摩实践之前，理解穴道按摩的理论基础至关重要。本篇将为您揭开东方医学关于“经络”与“穴位”的神秘面纱。 经络：流淌在身体里的生命之河 我们将深入浅出地介绍中医理论中至关重要的“经络系统”。它被认为是人体内能量（气）和血液（血）运行的通道，是联系脏腑、沟通表里、贯穿上下的生理通路。我们将详细阐述主要的十二经脉和奇经八脉的走向、所属脏腑以及它们在维持身体健康中的作用。通过生动的比喻和形象的图示，帮助您构建对经络系统的基本认知，理解“气血充盈则百病不生，气血不畅则百病丛生”的内在逻辑。我们将聚焦于那些与日常健康密切相关的经络，如手太阴肺经、手阳明大肠经、足阳明胃经、足太阴脾经、足少阴肾经、手少阴心经、足厥阴肝经、足少阳胆经等，分析它们的功能与失常可能引发的身体表现。 穴位：激活身体能量的开关 穴位，作为经络线上的特定点，被认为是气血汇聚、输注于体表的部位。它们如同身体上的“能量开关”，通过适度的刺激，能够调动身体的自愈能力，疏通经络，调和脏腑功能。本篇将详细讲解穴位的定位方法。我们不会罗列大量晦涩难懂的穴位名称，而是侧重于介绍最常用、最容易定位且对常见不适效果显著的关键穴位。您将学会如何通过骨骼标志、肌肉纹理以及身体的特定比例来准确找到这些穴位。我们将重点介绍以下几类重要穴位： 健脾胃穴位： 如足三里、中脘、天枢等，针对消化不良、食欲不振、腹胀腹泻等问题。 疏肝理气穴位： 如太冲、期门、章门等，针对情绪不畅、压力过大、肝郁气滞等情况。 补肾调精穴位： 如关元、肾俞、命门等，针对腰膝酸软、精力不足、夜尿频多等。 清热解毒穴位： 如曲池、合谷、大椎等，针对感冒发热、皮肤问题等。 安神定志穴位： 如神门、内关、百会等，针对失眠多梦、心烦意乱等。 舒筋活络穴位： 如风池、肩井、环跳等，针对颈肩腰背疼痛、关节僵硬等。 我们将提供清晰的穴位图解，并结合人体解剖学知识，帮助您准确理解每个穴位的解剖位置和体表标志。 气血与健康：理解身体的内在平衡 除了经络和穴位，我们还将探讨“气”和“血”在东方医学中的概念及其与身体健康的关系。我们将解释什么是“气滞”、“血瘀”、“痰湿”等中医病理学概念，并说明这些状态如何影响经络的畅通和穴位的效用。理解了这些基本概念，您将能更好地把握穴道按摩为何能对身体产生积极影响。 第二篇：穴道按摩的实践指南——手法、技巧与常见应用 在掌握了基础理论后，本篇将为您提供一套系统、易学的穴道按摩实践指南。我们将强调安全、有效、循序渐进的原则。 按摩前的准备：身心双重调节 在进行按摩之前，我们强调几个重要的准备步骤。首先是环境的营造：选择一个安静、温暖、舒适的空间，避免干扰。其次是自身的放松：深呼吸几次，舒缓身心，让身体进入一个易于接受按摩的状态。最后是清洁：保持手部和按摩部位的清洁，以确保卫生。 基础按摩手法详解：点、按、揉、摩、捏 我们将详细介绍几种最常用、最核心的穴道按摩手法，并配以详尽的动作分解和要点提示： 点法： 以指尖或拇指指腹集中力量，对准穴位施加压力，力度由轻渐重，以产生酸胀感为宜。 按法： 类似于点法，但压力范围稍大，适用于较大或肌肉丰厚的穴位。 揉法： 以掌根或拇指指腹，以穴位为中心，进行缓慢、圆形的揉动，力度适中，带动皮下组织。 摩法： 以掌心或指腹，在穴位或局部区域进行大范围的、缓慢的摩擦，以温热感为佳。 捏法： 适用于肌肉较为丰厚的部位，如肩颈部，用拇指和食指捏住肌肉，进行提捏揉捏。 我们将强调“力度适中”的原则。过轻则效果不佳，过重则可能造成损伤。力度应以穴位产生轻微的酸、胀、麻、痛感为度，并能忍受。同时，我们也会讲解“循序渐进”的原则，初学者可以从较轻的力度开始，逐渐适应。 常见不适的穴道按摩调理方案 本篇将聚焦于人们日常生活中最常遇到的几种不适，并提供针对性的穴道按摩调理方案。我们将选取几个具有代表性的问题，如： 缓解头痛与颈肩僵硬： 重点介绍风池、太阳、合谷、肩井等穴位的按摩方法，以及如何通过颈部和肩部肌肉的放松按摩来改善。 改善消化不良与腹胀： 详细讲解中脘、天枢、足三里等穴位的按摩技巧，以及腹部按摩的手法，如何通过温和的腹部按摩促进肠道蠕动。 缓解疲劳与提升精力： 介绍涌泉、关元、肾俞等穴位，以及如何通过简单的按摩手法快速缓解身体疲劳，提升精神状态。 改善睡眠质量： 重点讲解神门、内关、三阴交等穴位，以及睡前进行的全身放松按摩，如何通过调节心神来促进睡眠。 缓解眼部疲劳： 介绍睛明、攒竹、丝竹空等穴位，以及眼周的指压按摩方法，如何通过按摩缓解眼部干涩、酸胀等不适。 针对每种情况，我们将提供清晰的穴位定位图、详细的按摩步骤、建议的按摩频率和持续时间，以及需要注意的禁忌事项。 穴道按摩的日常应用与养生保健 除了针对特定不适，本书还将指导您如何将穴道按摩融入日常生活，作为一种日常养生保健的方式。我们将分享如何利用零散的时间，例如在办公间隙、睡前、起床后，进行简单的穴位刺激，以达到疏通经络、调和气血、预防疾病的目的。我们将强调“持之以恒”的重要性，并鼓励读者根据自身情况，灵活调整按摩计划。 第三篇：安全与注意事项——理性看待穴道按摩 任何一种疗法，都需要建立在科学、理性的基础上。本篇将重点强调穴道按摩的安全性和注意事项。 穴道按摩的禁忌症：谁不适合或需要谨慎？ 我们必须明确指出，穴道按摩并非万能，也存在一定的禁忌症。例如： 孕妇： 某些穴位（如合谷、三阴交等）对孕妇有刺激子宫收缩的作用，应避免按压。 皮肤有创伤、感染或炎症的部位： 避免直接按压，以免加重病情。 急性传染病、高烧、出血倾向者： 应在医生指导下进行。 严重心脏病、高血压、糖尿病等慢性病患者： 需在医生或专业人士的指导下进行，并注意力度和时间。 癌症患者： 某些穴位可能会刺激肿瘤生长，应严格遵医嘱。 饭后立即进行剧烈按摩： 易引起消化不良。 我们将详细列举具体的禁忌症，并给出相应的建议。 何时寻求专业帮助：区分自我保健与医疗需求 本书旨在提供一种自我保健的辅助方法。然而，如果您的症状持续不缓解、加重，或者出现了本书未涵盖的严重不适，请务必及时就医，寻求专业医生的诊断和治疗。穴道按摩不能替代正规的医疗手段。 穴道按摩的误区澄清 我们将针对一些常见的穴道按摩误区进行澄清，例如： “越疼越有效”的误区：疼痛并非衡量疗效的唯一标准，适度的酸胀感才是关键。 “一次到位”的误区：穴道按摩通常需要持续、规律地进行才能看到效果。 “万能穴”的误区：每个穴位都有其特定的功能，并非一个穴位可以解决所有问题。 本书的宗旨 《身心疗愈的东方智慧：穴道按摩的奥秘与实践》并非宣扬某种单一疗法包治百病的神话，而是致力于通过科学、系统、实用的方法，帮助您理解人体自身的能量运作规律，掌握一种温和有效的自我调理技术。我们希望这本书能成为您探索身心健康、提升生活品质的可靠指南，让您在忙碌的生活中，能够找到一份属于自己的、源自古老智慧的健康力量。我们相信，通过正确的理解和持之以恒的实践，穴道按摩能够成为您生活中不可或缺的健康伙伴。

评分☆☆☆☆☆

这本书的出现，对于我这个常年受失眠困扰的人来说，简直是黑暗中的一道曙光。我尝试过各种助眠方法，从睡前喝牛奶到听舒缓音乐，效果都微乎其微。直到我看到了《穴道按摩治百病》，我才真正接触到一种既自然又有效的方法。书中关于安眠助眠的部分，我几乎是逐字逐句地阅读，生怕错过任何一个细节。书里介绍的安眠穴、神门穴、三阴交穴等等，都配有非常直观的插图，而且描述的取穴方法非常细致，即使是我这种对穴位一窍不通的人，也能轻松找到。更让我惊喜的是，书中不仅仅列举了穴位，还详细讲解了不同的按摩手法，比如指压法、揉捏法，以及每种手法的力度和持续时间。我尝试了书中推荐的睡前按摩程序，刚开始可能只是觉得穴位有些酸胀，但随着我每天坚持，我发现自己入睡的时间明显缩短了，而且睡眠质量也有了显著的提升。以前我常常半夜醒来，需要很长时间才能再次入睡，现在这种情况大大减少。这本书真的让我找回了久违的安稳睡眠，让我对生活重拾了信心。它不仅仅是一本书，更像是我的“睡眠指导师”，让我用最简单、最自然的方式，告别了失眠的折磨。

评分☆☆☆☆☆

我是一位长期受颈椎病困扰的上班族，尝试过各种治疗方法，效果都只能暂时缓解。偶然的机会，朋友推荐了《穴道按摩治百病》这本书，一开始我并没有抱太大希望，毕竟我尝试过的“偏方”太多了。但是，当我翻开这本书，看到它详细介绍了针对颈椎不适的穴位和按摩手法时，我被深深吸引了。书中不仅清晰地标注了肩井穴、风池穴等关键穴位的位置，还用图文并茂的方式解释了如何用不同的力道和手法去按揉，甚至提到了按揉的频率和注意事项。我按照书中的指导，每天抽出碎片时间进行练习。起初，按揉肩井穴时感觉有些酸痛，但坚持了几天后，我惊喜地发现，肩颈部的僵硬感有所减轻，活动度也比以前好了很多。最让我意外的是，书中还提到了一个我之前从未听过的穴位，叫做“大椎穴”，并详细说明了它的功效和按摩方法。抱着试一试的心态，我对其进行了按摩，结果是，我长期以来因颈椎问题引起的头晕、眼胀的感觉竟然也得到了缓解。这本书的内容非常具体，没有空泛的理论，而是直接给出解决方案，对于像我这样急需改善身体状况的人来说，简直是及时雨。我还在书中学习到了如何自我检测和判断穴位的敏感度，这让我对自己的身体有了更深的了解，也让我更加相信穴位按摩的科学性。这本书就像一位经验丰富的中医师傅，手把手地教你如何照顾自己的身体。

评分☆☆☆☆☆

我一直对中国传统医学有着浓厚的兴趣，尤其是那些能够通过手法达到治疗效果的养生之道。《穴道按摩治百病》这本书，无疑满足了我对这一领域的好奇心。书中的内容，并没有像某些科普读物那样，将复杂的经络理论进行简化，而是以一种非常易懂的方式，将人体各个关键穴位的作用和对应的按摩方法娓娓道来。我特别欣赏书中对于每一个穴位的介绍，不仅仅是简单的“治XX病”，而是深入浅出地解释了该穴位为何能够起到这样的作用，以及它与身体其他部位的联系。例如，书中在介绍某个穴位时，会提到它如何影响气血运行，如何疏通经络，这些都让我对中医的整体观有了更深的理解。书中的插图精美且准确，每一个穴位的定位都清晰可见，即使是对人体穴位完全不了解的读者，也能够轻松辨认。我尝试着按照书中的指导，针对自己的一些小毛病进行了按摩，比如消化不良和腰酸背痛。令我惊喜的是，经过几次按摩后，这些症状竟然得到了明显的缓解。这本书让我感觉到，中医的智慧并非高不可攀，而是蕴含在这些简单易行的手法之中。它让我不再仅仅是“听说”穴位按摩，而是真正地“实践”它，并从中获益。

评分☆☆☆☆☆

拿到这本《穴道按摩治百病》的书，说实话，最初是被书名吸引的。我一直对中医的养生保健方法很感兴趣，也听说过穴位按摩的神奇效果，但总觉得有些玄乎，缺乏系统性的了解。所以，当看到这本书时，就抱着一种探索的心态把它买回了家。翻开书页，我首先被精美的插图所吸引，每个穴位的标注都非常清晰，而且还配有相应的身体部位示意图，这让我一下子就觉得它很有实用性，不是那种空谈理论的书。我特别喜欢它介绍穴位的位置和取穴方法的部分，描述得非常具体，甚至连手指的哪个部位作为参照都写得很清楚，这对于像我这样初学者来说，简直是福音。我尝试着按照书中的描述，找到了几个常用穴位，比如合谷穴和足三里穴。虽然只是简单的按揉，但那种酸麻胀痛的感觉，以及按揉后身体微微发热的反馈，让我对穴位按摩的真实性有了初步的认知。这本书没有像市面上一些书那样，上来就讲一些高深的理论，而是从最基础的穴位介绍入手，循序渐进，让人很容易就能上手。而且，书中关于每个穴位的功效介绍，也写得非常贴近生活，比如针对头痛、失眠、消化不良这些常见的小毛病，都给出了明确的穴位建议。这让我觉得，这本书不仅仅是一本知识的书，更是一本解决实际问题的工具书。我还没有深入研究书中的所有内容，但初步的接触已经让我对中医的博大精深有了新的认识，也燃起了我进一步学习的兴趣。

评分☆☆☆☆☆

说实话，拿到《穴道按摩治百病》这本书，我最大的感受就是“踏实”。我是一个对养生保健有着强烈需求，但又缺乏专业知识的人。市面上充斥着各种各样的养生方法，让人眼花缭乱，很难辨别真伪。而这本书，给我一种非常可靠的感觉。它的内容编排非常合理，从基础的穴位认识，到针对不同病症的按摩方法，层层递进，让人很容易就能跟上节奏。我特别喜欢书中关于“常见病症穴位疗法”的部分，它将生活中常见的各种不适，比如感冒、头痛、胃痛、腰腿疼痛等，都进行了分类，并且为每一种病症提供了详细的穴位选择和按摩指导。书中的语言非常朴实，没有那些华丽的辞藻，就是实实在在地告诉你，哪里疼，按哪里，怎么按。而且，书中的每一个穴位，都配有非常清晰的穴位图，还附带了手指的示意图，告诉你用哪个手指的哪个部位来按压，这种细致的讲解，让我在实践过程中没有任何障碍。我尝试着按照书中的方法，为我年迈的父母按摩，他们反馈说，按摩后感觉舒服了很多，疼痛感也有所减轻。看到父母的笑容，我更加觉得这本书的价值所在。它不仅仅是一本讲解穴位按摩的书，更是一本传递关爱与健康的工具书。