小动作的秘密 9787512706460 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

简体网页||繁体网页

☆☆☆☆☆

莫莫 著

图书标签:

• 儿童文学
• 绘本
• 行为习惯
• 情绪管理
• 亲子关系
• 小动作
• 习惯养成
• 幼儿教育
• 家庭教育
• 观察力

店铺： 广影图书专营店

出版社： 中国妇女出版社

ISBN：9787512706460

商品编码：29661080953

包装：平装

出版时间：2014-01-01

基本信息

书名:小动作的秘密

定价：29.80元

售价：21.8元,便宜8.0元,折扣73

作者:莫莫

出版社：中国妇女出版社

出版日期：2014-01-01

ISBN：9787512706460

字数：

页码：

版次：1

装帧：平装

开本：12k

商品重量：0.4kg

编辑推荐

心理学家告诉你，与人交往时只要稍稍留神对方的小动作，对方的心思就完全暴露在你眼前。因为，不论多么不经意的小动作（皱眉头、撇撇嘴、抚弄一下头发），都是心理活动引发的，都能彻底暴露埋得很深的心理状态。读懂了小动作，在人际交往中就很容易看清对方的真实想法，避免不必要的误会和弯弯绕绕，让自己牢牢掌握主动权。莫莫的《小动作的秘密》汇集了作者对动作与心理学数十年的研究成果据，透析人际交往中小动作的心理映射，相信你看了后会有所收获。 点击进入读者推荐阅读： 微表情的秘密 修心：做内心强大的自己

内容提要

《小动作的秘密》汇集了作者对动作与心理学数 十年的研究成果据，透析人际交往中小动作的心理映 射，从头到脚、从肢体动作到身形体貌、从语音语调 到语言形式，进行深度解读。
　　莫莫的《小动作的秘密》可以帮助读者在人际交 往中准确地识别真伪、了解他人，对于从事商务谈判 、企业管理、销售经营、心理咨询等工作的读者群体 具有广泛的应用价值。

目录

作者介绍

文摘

序言

《静待花开：生命成长的艺术》 在生命的静谧时光里，倾听成长的乐章 本书并非要揭示某个惊世骇俗的秘密，也不是要传授一套立竿见影的速成法则。相反，它邀请我们放慢脚步，回到日常生活的细微之处，去发现那些被忽略的，却对生命成长至关重要的“小动作”。这些动作，或许微不足道，或许平凡无奇，但它们累积起来，却能塑造我们的习惯，影响我们的思维，最终汇聚成我们生命的河流，流向更广阔的远方。 生命，是一个缓慢而精妙的雕琢过程。如同种子在黑暗的泥土中默默孕育，如同溪流蜿蜒流淌最终汇入大海，成长并非一夜之间的蜕变，而是点滴积累，循序渐进的艺术。在这场漫长而迷人的旅程中，我们常常习惯于追逐那些显而易见的“大事件”：一次重要的考试，一次晋升的机会，一次人生的重大抉择。然而，真正塑造我们内在力量，决定我们能否抵达理想彼岸的，往往是那些不被瞩目的“小动作”——它们是习惯的种子，是思维的基石，是情感的滋养，是行动的源泉。 《静待花开：生命成长的艺术》正是这样一本关于“小动作”的深刻探索。它从不同的维度，细致地剖析了这些看似不起眼的日常行为，揭示了它们背后蕴含的巨大能量。它不是一本教你如何“做大事”的书，而是一本引导你如何“过好每一天”的书，因为每一天的点滴积累，都构成了生命的宏图。 第一章：微习惯的力量——润物细无声的改变 我们每天都在重复着无数的习惯，有些是无意识的，有些是我们刻意培养的。习惯，就像是人生的导航系统，它决定了我们自动化的行为模式。然而，很多人在试图改变不良习惯或养成新习惯时，往往因为目标过大而感到沮丧。本书将深入探讨“微习惯”的理念。微习惯，是指那些微小到几乎不可能失败的行为，例如每天只读一页书，每天只做五个俯卧撑，每天只写一句感恩的话。 为什么微习惯如此有效？因为它绕过了我们大脑中负责抵抗和犹豫的“警报系统”。当一个任务足够小，大脑会认为它无关紧要，从而更容易接受并执行。一旦这个小动作被成功执行，就会产生一种积极的反馈，增强我们的信心，并为后续的执行铺平道路。书中将通过大量的案例和心理学研究，解释微习惯如何能够悄无声息地渗透我们的生活，逐渐改变我们的行为模式，最终积少成多，带来巨大的转变。我们会学习如何识别生活中可以被分解成微习惯的部分，如何利用微习惯的链式反应来构建更强大的力量，以及如何避免陷入“完美主义”的陷阱，真正实现持续的自我提升。 第二章：专注的艺术——在喧嚣中寻觅宁静 在信息爆炸的时代，我们的注意力像一块被打散的拼图，被各种通知、弹窗、碎片化的信息所切割。专注力，已成为一种稀缺而珍贵的品质。然而，专注并非与生俱来，它是一种可以被训练和培养的能力。本书将深入探讨专注力的重要性，以及如何在日常生活中刻意练习，提升我们的专注力。 我们不仅仅要讨论如何减少干扰，更要关注如何主动地创造一个有利于专注的环境，并培养专注的心态。从“番茄工作法”等时间管理技巧，到正念冥想如何帮助我们安抚躁动的思绪，再到如何识别并克服那些消耗我们注意力的“注意力海盗”，本书将提供一系列实用且易于操作的方法。我们会学习如何识别自己容易分心的触发点，如何设计自己的工作和学习空间以最大程度地减少干扰，以及如何通过一次次的专注练习，让大脑逐渐适应深度工作的状态。本书将强调，专注并非要我们屏蔽一切，而是学会在纷繁的世界中，有意识地选择将能量投注在重要的事情上，从而实现更高效、更有意义的产出。 第三章：感恩的力量——点亮生命的光芒 感恩，是一种积极的情感，它让我们看到生活中的美好，即使是在逆境中。很多人将感恩视为一种锦上添花的美德，却忽略了它作为一种主动选择，能够深刻地影响我们的幸福感和心理韧性。本书将深入探讨感恩的心理学原理，以及如何在日常生活中主动地实践感恩。 感恩并非仅仅是口头上的感谢，更是一种生活态度。我们将学习如何通过写感恩日记，在心中默念感谢，与他人分享感激之情等方式，来培养感恩的心态。书中会分享许多关于感恩如何缓解压力、改善人际关系、提升生活满意度的研究成果。我们会发现，当我们开始有意识地去发现和珍惜生活中的点滴美好，即使是再平凡的时刻，也能散发出动人的光彩。感恩的练习，能帮助我们从抱怨和不满的泥沼中解脱出来，重新审视自己所拥有的，从而获得内心的平静与力量。 第四章：倾听的艺术——构建深度连接的桥梁 在快节奏的社交互动中，我们常常忙于表达自己，却忘记了倾听。然而，真正的沟通，在于深度连接，而深度连接的前提，是有效的倾听。本书将深入探讨倾听的重要性，以及如何在日常交流中提升我们的倾听能力。 倾听，不仅仅是用耳朵去听，更是用心去感受。我们将学习如何区分“听”与“倾听”，如何避免那些阻碍有效倾听的习惯，例如打断、评判、急于给出建议等。书中将介绍一些实用的倾听技巧，如积极反馈、同理心回应、提问以深入理解等。我们会发现，当我们真正地倾听他人，我们不仅能更深入地理解对方，更能建立起信任和亲密的关系。在家庭、职场、朋友之间，有效的倾听都能成为化解矛盾、增进理解、建立深厚情感的有力工具。 第五章：反思的智慧——在沉淀中汲取经验 生活是一本永远读不完的书，而反思，则是我们阅读这本书的“批注”。许多人习惯于向前看，急于抓住下一个机会，却忽略了从过去的经验中汲取智慧。本书将强调反思的重要性，以及如何在日常生活中进行有效的反思。 反思并非是对过去的沉溺，而是对过去的梳理和总结。我们将学习如何通过日记、复盘会议、独处思考等方式，有意识地去回顾和分析自己的行为、决策以及由此带来的结果。书中将引导读者思考，哪些方面做得好，哪些方面可以改进，从中发现自己的优势和盲点。通过反思，我们能够更清晰地认识自己，更明智地做出未来的选择，避免重复同样的错误，并不断优化自己的成长路径。反思，是让我们的经验不再是线性的堆叠，而是螺旋式上升的关键。 第六章：耐心与等待——生命的自然节奏 在追求即时满足的现代社会，“耐心”似乎成了一种过时的美德。然而，生命中的许多美好，都需要时间的沉淀和耐心的等待。本书将探讨耐心与等待在生命成长中的价值，并教导我们如何在日常生活中培养耐心。 从植物的生长，到技能的精进，再到情感的成熟，无不遵循着自然的生长规律。过度追求速度，往往会拔苗助车，适得其反。本书将引导读者理解，等待并非消极的虚度，而是一种积极的蓄力。我们会学习如何识别那些需要耐心的领域，如何管理自己的焦躁情绪，以及如何在这个等待的过程中，继续进行其他有意义的成长。从品味一杯茶的香醇，到等待一场花开的绚烂，耐心让我们能够更好地享受过程，并最终收获更丰硕的果实。 第七章：微小的行动，宏大的改变——生命的螺旋上升 本书的最后一章，将是对前面所有“小动作”的整合与升华。它将强调，这些看似微不足道的日常行为，一旦被系统地、有意识地执行，其累积效应将是惊人的。生命并非直线前进，而是螺旋上升。每一次微小的进步，每一次成功的实践，都将我们推向更高的平台，让我们得以拥有更开阔的视野，做出更明智的决策。 本书并非要我们一夜之间成为“完美的人”，而是鼓励我们从今天开始，从现在开始，从身边最微小的事情做起。它提供的是一套关于如何“活得更好”的思维方式和行动指南。它教会我们，最重要的改变，往往就隐藏在最日常的细节之中。通过培养微习惯，提升专注力，践行感恩，精进倾听，坚持反思，以及拥抱耐心，我们将发现，生命中最宏大的成就，恰恰是由无数个“小动作”精心编织而成。 《静待花开：生命成长的艺术》，这本书，如同一位温柔而智慧的朋友，陪伴你走过生命的每一个寻常时刻。它不提供捷径，却指引方向；它不宣扬奇迹，却揭示了创造奇迹的内在力量。翻开这本书，你将发现，生命的成长，原来如此充满诗意，如此触手可及，如此，静待花开。

评分☆☆☆☆☆

我曾以为，要成为一个有魅力、有影响力的人，需要掌握华丽的辞藻，需要拥有出众的外表，或者掌握某种高深的技巧。但这本书却让我明白，真正的魅力和影响力，往往就隐藏在那些最不起眼、最容易被忽略的“小动作”之中。它不是关于“表演”，而是关于“真实”。它教会我，如何通过调整自己的姿态，如何通过眼神的交流，如何通过肢体的微小表达，来传递出自信、友善、真诚的信号。这不仅仅是关于“如何吸引他人”，更是关于“如何更好地呈现自己”。书中提供的许多实用技巧，都非常容易在日常生活中实践，而且效果立竿见影。我开始尝试在沟通中更加专注于对方的非语言信号，也开始更加留意自己不经意间流露出的“小动作”。令我惊喜的是，我发现自己与他人的沟通变得更加顺畅，也更容易获得他人的信任和好感。这本书就像一位循循善诱的导师，它没有强迫你改变，而是让你在自我探索中，发现自身潜藏的能量，并学会如何恰当地释放它。它让我明白，所谓的“魅力”，并非来自外在的修饰，而是源于内心的自信和对他人的真诚关注，而这些，恰恰可以通过那些“小动作”来淋漓尽致地展现。

评分☆☆☆☆☆

翻开这本书，就像踏入了一个充满奥秘的奇幻世界，这里的“魔法”并非虚无缥缈，而是根植于我们日常生活的每一个细节之中。我一直以为，决定人际关系成败的，主要是言语的艺术，是逻辑的辩驳。然而，这本书却用一种近乎“解密”的方式，揭示了隐藏在“小动作”背后的巨大能量。它让我意识到，那些不经意间的身体语言，那些微妙的面部表情，甚至是我们呼吸的节奏，都在无声地向外界传递着我们的情感、意图和态度。作者仿佛是一位技艺高超的“解读师”，将这些看似杂乱无章的信号，梳理得井井有条，并赋予它们深刻的含义。它让我开始重新审视自己与他人的互动，我开始关注对方在讲话时是否会眼神闪躲，是否会不自觉地摆弄手指，是否会身体后倾。更重要的是，这本书引导我反思自己，我是否在无意中传递了负面的信息？我是否在用自己的“小动作”阻碍了与他人的连接？它不是一本教你“取悦”他人的书，而是一本教你“理解”和“被理解”的书。它让我明白，沟通的深度，远不止于语言的层面，更在于那些“看不见的”信号。读完这本书，我感觉自己仿佛拥有了一双“透视眼”，能够更清晰地看到人与人之间微妙的连接，也更能理解和欣赏那些隐藏在“小动作”中的情感流动。

评分☆☆☆☆☆

不得不说，这本书在某种程度上改变了我认识世界和看待问题的角度。它让我意识到，我们生活的世界，远比我们肉眼所见要复杂得多，也精妙得多。那些被我们视为理所当然、或者不屑一顾的“小动作”，其实是隐藏着深刻的心理机制和行为规律的。作者以一种非常严谨且富有启发性的方式，将这些看似散乱的现象，编织成一张精密的知识网络。我开始对生活中的许多细节产生浓厚的兴趣，比如为什么人们在撒谎时会不自觉地触摸鼻子，为什么在紧张时会反复检查自己的衣着，为什么在思考难题时会不自觉地托腮。书中对这些行为的解释，充满了科学的严谨性和逻辑性，但同时又运用了大量生动有趣的案例，让枯燥的理论变得易于理解和消化。它让我明白，这些“小动作”并非随机发生，而是大脑和身体在特定情境下产生的必然反应。这种认知上的升华，让我对自己和他人的行为有了更深的理解，也让我能够以一种更包容、更客观的态度去面对生活中的各种挑战。这本书就像一位渊博的学者，用最浅显的语言，为你打开了通往更广阔认知世界的大门，让你在不知不觉中，成为了一个更具洞察力的人。

评分☆☆☆☆☆

这本书就像一位睿智的老朋友，静静地坐在你身边，却用最简洁的语言点破了你一直未能察觉的盲点。翻开它，你会发现那些平日里被我们忽略，甚至不屑一顾的细微之处，原来蕴藏着如此惊人的力量。它不是那种高屋建瓴、让人望而生畏的理论大部头，也不是空洞乏味的励志口号的堆砌。相反，它以一种极其贴近生活的方式，引领你去审视自己，审视他人。你会开始留意自己不经意间的小动作——是紧张时无意识地转笔，还是开心时轻微扬起的嘴角；是思考时微微皱起的眉头，还是面对困难时紧握的拳头。作者仿佛有一双能看透人心的眼睛，将这些微小的生理信号，转化为一个个鲜活的故事和生动的解读。它让你明白，这些看似无关紧要的“小动作”，其实是内心最真实的写照，是我们情绪、想法、甚至性格的无声宣言。读着读着，你会不自觉地开始对照自己，那些书中描述的场景，那些解读出的含义，是不是也曾在你身上上演？这种共鸣感，让你觉得这本书不是在“教”你什么，而是在“唤醒”你，让你更深刻地认识自己，理解他人。它就像一把钥匙，打开了你与自己对话的大门，让你开始倾听内心深处的声音，也让你更有勇气去面对那些隐藏在“小动作”背后的真实自我。

评分☆☆☆☆☆

这本书给我带来了前所未有的震撼，它像是一场思维的风暴，彻底颠覆了我对人际交往的固有认知。我一直以为，要建立良好的人际关系，关键在于言辞是否得体，沟通是否顺畅。然而，这本书却以一种极其精妙的方式，揭示了“看不见的语言”——那些非语言信号的巨大影响力。它详细阐述了肢体语言的细微之处，从一个眼神的闪烁，到一次手势的摆动，再到身体姿态的微小变化，都可能传递出远超言语的信息。我开始注意到，在与人交流时，对方的眼神是否游离，身体是否倾向于我，坐姿是否放松，这些看似微不足道的细节，其实都在悄悄地影响着我对这个人的判断，以及我们之间关系的走向。更让我着迷的是，书中不仅解读了这些信号的含义，更教导我们如何去“阅读”这些信号，以及如何有意识地运用它们来提升自己的影响力。这不仅仅是关于“观察”的技巧，更是一种“感知”能力的提升。它让我意识到，很多时候，我们之所以会误解他人，或者无法与他人建立真正的连接，并非是语言的障碍，而是我们忽视了那些更深层次、更真实的非语言信息。这本书就像一本“读心术”的秘籍，但它并非鼓励你去欺骗或操纵他人，而是让你成为一个更敏锐、更懂得体谅的人，从而在人际互动中游刃有余，建立起更加真诚、更加牢固的连接。