正版文40周怀孕百科9787557635305(英)安雅·海耶斯 荷莉·史密斯 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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英安雅·海耶斯 荷莉·史密斯 著

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• 妊娠

店铺： 温文尔雅图书专营店

出版社： 天津科学技术出版社

ISBN：9787557635305

商品编码：29655441705

包装：平装-胶订

出版时间：2017-12-01

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基本信息

书名：40周怀孕百科

定价：49.80元

作者：(英)安雅·海耶斯 荷莉·史密斯

出版社：天津科学技术出版社

出版日期：2017-12-01

ISBN：9787557635305

字数：

页码：

版次：1

装帧：平装-胶订

开本：16开

商品重量：0.4kg

编辑推荐

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内容提要

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如果看到怀孕试纸上的两道杠，那么恭喜你怀孕了！你可能会因此兴奋不已，也可能会在兴奋中夹杂恐惧和担心。《40周怀孕百科》将全程做你的向导，不但会告诉你如何迎接“怀孕”这个医学上的奇迹，而且会帮助你为孕期即将到来的巨大冲击做好准备，确保你的生活不会因怀孕而变得手忙脚乱。在初孕时，讲述了需要掌握的常识，包括营养的补充、孕期遇到的不适、所需要做的检查；在怀孕的早、中、晚时期，介绍了孕妇身心的变化和胎儿的发育情况以及应对措施，让孕妇更好地了解、呵护自己和腹中的小生命。在生活上，对大众普遍关注的问题，比如怀孕跟工作如何平衡，怀孕期间夫妻生活怎么办等进行了指导；在分娩阶段，专门分析了顺产、剖腹产、水中分娩等各种分娩方式，帮助正在困惑中的孕妇根据自己的情况取舍；生产后，介绍了婴儿的喂养和护理，帮助新手父母们处理这些琐碎但非常重要的事。另外，书中分享了其他妈妈们孕育时遇到的状况和生产经验，供新手父母借鉴。抬起下巴，挺起肚子，保持微笑，把孕期作为通向美妙未来的一段旅程吧。

目录

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作者介绍

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安雅·海耶斯

普拉提教练，从事妊娠和产后康复普拉提教学工作十余年，对孕期保健及产后康复有着较为全面的了解和实践经验。她教授的孕产普拉提课堂，用自己独到的教学方式，让许多孕产妇受益。其创办的普拉提网站在英国广受大众青睐。

荷莉·史密斯

育儿专栏作家，英国Modern Girls研讨会创办人。潜心研究女性、孕育和健康领域，先后出版10多本书，内容涉及孕产、育儿、青少年教育等多个方面。其作品受到英国报纸《太阳报》旗下杂志《Pregnancy & Birth》大力推荐！

文摘

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序言

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孕育生命的奇迹：一本全面的孕期指南 从两条清晰的杠线到小生命的初次胎动，十个月的孕期是一段充满未知与惊喜的旅程。这本书，正是为即将踏上这段神奇旅程的你量身打造的贴心伴侣。它将以科学严谨的态度，温情细腻的笔触，陪伴你走过从备孕到分娩的每一个重要阶段，让你在享受生命孕育之美的同时，也能拥有充分的科学指导，从容应对孕期可能遇到的种种挑战。 第一部分：孕育的序曲——孕前准备与早期孕育 怀孕不仅仅是生理上的变化，更是一段身心准备的开始。本书将首先引导你进入“孕前准备”的篇章。 科学备孕，为生命打下坚实基础： 备孕并非盲目等待，而是有计划、有策略的科学过程。我们将详细阐述备孕期间的重要性，包括： 理想的受孕时机： 详细解析女性的排卵周期，介绍测量排卵期的方法，如基础体温法、排卵试纸法等，帮助你精准把握最佳受孕窗口。 健康生活方式的建立： 强调均衡饮食、适度运动、规律作息对提升生育能力的重要性。我们将提供具体的饮食建议，富含叶酸、铁、钙等关键营养素的食物清单，并推荐适合孕前进行的温和运动。 戒除不良习惯： 明确指出孕前应避免的烟酒、咖啡因、某些药物等，并提供科学有效的戒除方法。 遗传咨询与遗传病筛查： 解释遗传咨询在了解家族病史、评估生育风险方面的作用，并介绍常见的孕前遗传病筛查项目，为优生优育提供保障。 孕前检查的重要性： 详细列举孕前应进行的各项检查，包括妇科检查、内科检查、传染病筛查、激素水平检测等，帮助女性了解自身健康状况，及时发现并处理潜在问题。 心理调适与压力管理： 孕育生命也需要良好的心理状态。我们将提供应对备孕焦虑、建立积极心态的实用技巧。 生命萌芽，孕早期（0-12周）的探索： 当两条红线出现，生命便开始了它令人惊叹的演变。孕早期是身体剧烈变化的阶段，也是准妈妈最需要呵护的时期。 受精卵的奇迹之旅： 简述从受精到着床的生理过程，让你了解生命最初的模样。 早孕反应的应对： 详尽解析孕吐、疲劳、乳房胀痛等常见早孕反应，并提供缓解这些不适的居家护理方法，如少量多餐、清淡饮食、补充维生素B6等。 孕早期营养需求： 强调叶酸的重要性，介绍其他孕早期必备的营养素，如维生素A、C、D、E，以及钙、铁、锌等。我们将提供详细的孕早期饮食指南，以及如何根据自身情况选择孕妇复合维生素。 孕早期B超检查： 解释孕早期B超的目的（确认妊娠、排除宫外孕、评估胎儿发育状况），并指导你如何解读B超报告。 避免潜在风险： 重点强调孕早期对外界因素的敏感性，如避免接触有害物质（化学品、辐射）、谨慎用药（切勿自行服药，务必遵医嘱）、远离烟酒环境等。 情绪管理与家人支持： 孕早期激素水平波动容易引起情绪变化，我们将提供应对方法，并强调家人在孕早期的支持与关怀作用。 第二部分：孕育的成长——孕中期（13-28周）的稳定与发展 当早孕反应逐渐消退，身体趋于稳定，孕中期迎来了一个相对舒适的阶段。这段时期，胎儿的生长发育进入快车道，准妈妈的身体也发生着显著变化。 胎儿的发育里程碑： 器官系统的完善： 详细描绘胎儿在孕中期各个器官系统的发育过程，如大脑、肺部、消化系统等，让你惊叹于生命的神奇创造力。 胎动的感觉： 描述胎动从最初的微妙感到逐渐有力，以及胎动计数的重要性，让准妈妈与胎儿建立更深的连接。 骨骼与肌肉的发育： 解释胎儿骨骼和肌肉的增长，以及对钙的需求。 准妈妈身体的变化与应对： 腹部隆起与体重增长： 解释孕中期腹部日益隆起的原因，以及健康的体重增长范围。我们将提供控制体重、预防妊娠纹的建议。 孕期常见不适与解决方案： 腰背疼痛： 提供改善姿势、选择舒适鞋具、进行温和拉伸运动等缓解方法。 静脉曲张： 介绍预防和缓解静脉曲张的措施，如抬高腿部、穿弹力袜等。 便秘： 推荐富含膳食纤维的食物，增加饮水量，并指导适宜的运动。 牙龈出血： 强调孕期口腔卫生的重要性，并提供护理建议。 皮肤变化（如妊娠纹、色素沉着）： 介绍皮肤护理的方法，以及如何预防和淡化妊娠纹。 孕中期营养需求： 强调蛋白质、铁、钙、DHA等关键营养素的重要性，提供更丰富多样的食谱建议，帮助满足胎儿和母体的需求。 孕中期重要检查： 唐氏筛查与无创DNA检测： 详细解释这些产前筛查的目的、原理、适用人群以及注意事项。 四维彩超： 介绍四维彩超的独特优势，可以更清晰地观察胎儿的生长发育和外形，并指导如何配合医生进行检查。 糖耐量试验： 解释妊娠期糖尿病筛查的意义，以及检查前的准备和注意事项。 孕期运动的进阶： 推荐适合孕中期的运动，如孕妇瑜伽、普拉提、游泳等，强调运动的安全性和益处。 心理调适与亲密关系： 孕中期是准爸爸参与度提高的好时机，本书将指导如何与伴侣共同面对孕期，以及如何管理情绪，享受孕期时光。 第三部分：孕育的冲刺——孕晚期（29-40周）的准备与迎接 进入孕晚期，身体的负担逐渐加重，同时，迎接新生命的期待也日益强烈。这段时期，重点在于为分娩做准备，并监测母婴健康。 胎儿的成熟与准备： 器官系统的最终发育： 描述胎儿肺部、消化系统等接近成熟的状态，为出生后的独立呼吸和进食做准备。 体重的快速增长： 解释胎儿在孕晚期体重快速增加的原因，以及对母体能量的需求。 胎位的变化： 介绍胎儿在孕晚期如何调整胎位，以及头位的重要性。 准妈妈身体的变化与分娩准备： 身体的沉重感与不适： 详细描述孕晚期可能出现的呼吸困难、尿频、水肿、睡眠障碍等，并提供相应的缓解和适应方法。 假性宫缩与真性宫缩： 区分两种宫缩的特点，帮助准妈妈识别临产信号。 分娩方式的选择： 全面介绍阴道分娩和剖腹产的优缺点、适应症和禁忌症，帮助准妈妈根据自身情况做出明智选择。 分娩过程的详解： 详细讲解阴道分娩的各个产程，包括潜伏期、活跃期、减速期和排出期，以及在每个阶段的配合要点。 分娩止痛方法介绍： 介绍各种分娩止痛方法的原理、效果和注意事项，让准妈妈了解分娩过程中减轻疼痛的选择。 新生儿护理的基础知识： 介绍新生儿的喂养、洗澡、换尿布、睡眠等基本护理方法，为迎接宝宝的到来做好准备。 产后恢复的初步指导： 简单介绍产后身体的恢复过程，以及产后常见的生理变化和护理要点。 孕晚期重要检查： 胎心监护： 解释胎心监护的意义，监测胎儿宫内状况。 骨盆测量： 介绍骨盆测量对评估阴道分娩可能性的作用。 B超检查： 评估胎儿大小、羊水量、胎盘位置及成熟度。 情绪与心理准备： 孕晚期是情绪波动较大的时期，本书将提供应对分娩焦虑、建立信心的方法，并强调家人的陪伴与支持。 第四部分：生命的奇迹——分娩与产后 临产信号识别与就医指导： 详细列举见红、破水、规律宫缩等临产信号，并指导何时需要前往医院，以及在医院的配合要点。 分娩过程中的支持与指导： 详细描述在医院分娩过程中，准妈妈可以获得的医疗支持，以及如何与医护人员有效沟通。 产后母婴的初步适应： 介绍产后母婴的黄金一小时，早期哺乳的重要性，以及新生儿在医院的观察。 产后恢复的全面指南： 详细讲解产后身体的恢复过程，包括恶露、腹直肌分离、盆底肌恢复等，并提供针对性的运动和护理建议。 母乳喂养的科学指导： 详细介绍母乳喂养的益处，正确的哺乳姿势，如何处理哺乳期的常见问题，如乳头皲裂、乳腺炎等。 产后心理健康： 关注产后抑郁的识别与应对，提供寻求帮助的途径。 贯穿全书的亮点： 科学严谨的医学知识： 本书内容由资深妇产科专家和母婴护理专家审阅，确保信息的科学性和准确性。 人性化的视角： 以准妈妈的视角出发，理解孕期可能面临的身体和心理困扰，提供温暖而实用的建议。 图文并茂的呈现： 大量精美的插图、清晰的流程图和表格，直观易懂，帮助你快速掌握关键信息。 实用的操作指南： 提供具体的食谱、运动示范、护理技巧，让你轻松上手。 常见问题解答： 针对孕期可能遇到的各种问题，提供详尽的解答和解决方案。 家庭参与的倡导： 强调丈夫和家人在孕期和产后支持的重要性，倡导共同承担育儿责任。 这不仅仅是一本关于怀孕的书，更是你孕育生命旅程中一位值得信赖的朋友和向导。翻开它，你将收获知识、信心和力量，从容地迎接那个为你而来的小生命，开启人生中最美好的篇章。

评分☆☆☆☆☆

从一个纯粹的读者体验角度来说，这本书的阅读体验堪称一流。它成功地避开了所有常见的陷阱，比如过度使用晦涩的专业术语，或者在关键时刻突然中断叙述而要求读者去查阅其他资料。相反，它构建了一个非常自洽且完整的知识体系。每次我读完一个章节，都有一种“茅塞顿开”的感觉，仿佛作者提前预知了我可能产生的困惑，并提前给出了清晰的路径指引。特别是它对于流程的梳理，简直是艺术品级别的清晰。那种层层递进的结构，如同精密运转的钟表，每一个齿轮都咬合得天衣无缝，使得整个阅读过程极为顺畅，几乎没有产生任何阅读障碍。这充分体现了作者在内容组织和逻辑构建上的超凡功力。

评分☆☆☆☆☆

这本书的价值，远超出了它作为一个信息载体的范畴，它更像是一种思想的催化剂。我发现自己不仅从中获取了具体的知识点，更重要的是，它重塑了我看待某些事物的思维模式。作者在处理那些敏感或具有争议性的话题时，展现出的那种成熟、理性和富有同理心的态度，深深地打动了我。它鼓励的不是盲从，而是批判性地吸收和应用。读完之后，我感觉自己的知识储备得到了显著提升，但更重要的是，我的内心对于未来的不确定性，多了一份从容和笃定。这本著作的意义不在于告诉你“应该做什么”，而在于让你真正理解“为什么会这样”，这种由内而外的改变，才是真正好书的标志，它会持续地在你的生活中发酵和产生影响。

评分☆☆☆☆☆

我发现这本书在知识的广度和深度上做到了一个非常巧妙的平衡。它既顾及到了初次接触这个领域的人可能需要的入门基础知识，确保了阅读的门槛足够友好，但更令人惊喜的是，它在深入探讨某些特定领域时，所展现出的那种令人信服的专业度。那些看似简单的问题，经过作者的层层剥茧，最终呈现出的分析框架和逻辑推导，非常有说服力。我特别注意到书中引用的那些案例和数据，都显得非常具有时效性和权威性，这无疑为全书增添了坚实的信誉基础。这绝不是一本为了凑字数而写成的泛泛之作，它在每一个章节的收尾处，都留下了足够的思考空间，迫使读者停下来，将书本上的理论与自身经验进行对照和反思。这种互动式的阅读体验，远比单向度的信息灌输要高效得多。

评分☆☆☆☆☆

这本书的装帧设计真是让人眼前一亮，那种沉稳中又不失现代感的封面，拿在手里感觉很有分量，一看就知道是经过精心打磨的。我特别喜欢它在细节处理上的用心，比如书页的触感，不是那种廉价的纸张，而是略带纹理的，翻阅起来非常舒适，长时间阅读也不会觉得眼睛很累。而且，内页的排版布局也做得非常人性化，图文并茂的呈现方式，让复杂的知识点变得直观易懂。我之前也看过一些同类型的书籍，但很多都是密密麻麻的文字堆砌，读起来非常枯燥乏味，这本书则完全不同，它懂得如何用视觉语言来引导读者的注意力，无论是图表的清晰度还是插画的风格，都透露出一种专业又不失亲和力的气质。每一次翻开它，都像是在进行一场精心策划的知识探索之旅，那种对细节的关注，真的体现了出版方对读者的尊重，让人感到物超所值，绝对是值得收藏的一本佳作。

评分☆☆☆☆☆

说实话，我抱着一种既期待又有点怀疑的心态开始阅读的，毕竟市面上关于这类主题的书籍太多了，很容易出现内容的重复和肤浅化。然而，这本书迅速打消了我的疑虑。它的叙事风格非常流畅自然，完全没有那种教科书式的生硬感，读起来更像是与一位经验丰富、知识渊博的朋友在进行一次深入的交流。作者的笔触极其细腻，尤其是在描述一些微妙的感受和变化时，那种精准的拿捏，让人不禁拍案叫绝。我尤其欣赏它提供给读者的那种“掌控感”，它不是简单地罗列事实，而是引导你去理解背后的原理，从而让你在面对实际情况时，能够做出更明智的判断和应对。这种由表及里的深入剖析，极大地提升了阅读的价值，让原本可能令人焦虑的话题，变得清晰可控，简直是为所有对深度思考有要求的人准备的必备指南。