一个人的料理小食光 9787122254177 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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恒星璀璨 著

图书标签:

• 美食
• 料理
• 日食
• 一人食
• 家常菜
• 慢生活
• 治愈
• 温暖
• 小资
• 生活方式

店铺： 博学精华图书专营店

出版社： 化学工业出版社

ISBN：9787122254177

商品编码：29649059085

包装：平装

出版时间：2016-01-01

基本信息

书名:一个人的料理小食光

定价：39.80元

售价：29.1元,便宜10.7元,折扣73

作者:恒星璀璨

出版社：化学工业出版社

出版日期：2016-01-01

ISBN：9787122254177

字数：

页码：

版次：1

装帧：平装

开本：16开

商品重量：0.4kg

编辑推荐

一个人吃的是安然。不将就，不凑活一个人吃的是时尚健康用简单的食材料理用精致的碗碟摆盘一个人也能收获快乐把自己照顾好，才能独自面对人生的风雨和彩虹

内容提要

一个人怎么吃饭？很多人认为随便吃点什么就行。其实，一个人也要好好吃饭。一个人也能吃出生活品质，一个人也能吃出花样美食。
本书精心挑选近百种美食，从中餐到西餐，以健康为目的为你量身打造一个人的美食。从买菜教程开始，让你轻松学会如何挑选新鲜的营养食材，再配以详细的美食制作图文步骤，让下厨再也不是难题。从现在起，抛弃外出吃饭文化，一个人也要好好吃饭，感受食物带来的温暖和甜蜜。

目录

作者介绍

恒星璀璨，由多名年轻的美食达人和美容达人共同组建而成。他们致力于让爱美女性在享受健康美味的同时，也能美容养颜、减肥瘦身。在沙拉、蔬果汁、花草茶方面，恒星璀璨做了大量的尝试，结合日韩和欧美的众多美味食谱，再根据中国人的口味、体质、食材进行调整和改良，终实现让爱美女性“越吃越瘦、越喝越美”的愿望。

文摘

序言

好的，这是一份关于一本假想图书的详细简介，该图书与您提到的《一个人的料理小食光》无关，并且力求自然、详实，不带有AI生成痕迹。 --- 《城市迷航者：数字时代的孤独与连接》 作者：[虚构作者名] 罗伯特·哈丁 出版社：[虚构出版社名] 蓝鲸文化出版社 ISBN：[虚构ISBN] 978-1-5678-9012-3 内容提要 在信息洪流与超级连接的时代，我们比以往任何时候都更紧密地“联系”在一起，然而，个体在城市化进程中的疏离感和内在的孤独并未消减，反而以一种更加隐蔽和结构性的方式渗透了我们的日常生活。《城市迷航者：数字时代的孤独与连接》并非一本技术手册或社会批判的宣言，而是一部深入探讨当代都市人精神图景的跨学科研究报告，融合了社会学、城市规划、心理学及现象学的观察视角。 本书的核心论点在于，现代城市作为“异化的剧场”，其高效率的运作机制在无形中固化了人与人之间、人与环境之间的断裂。我们以“效率”为名，牺牲了自发的、偶然的连接，转而沉溺于精心构建的“算法泡泡”之中。罗伯特·哈丁以其敏锐的洞察力和对都市日常细微之处的捕捉，带领读者穿梭于摩天大楼的玻璃幕墙、拥挤的地铁车厢、以及无数闪烁着冷光的屏幕之间，解剖“连接的悖论”：连接越多，个体感受到的孤立感是否越深？ 第一部分：巨石下的微粒——都市空间的结构性孤独 本书的开篇着重分析了城市形态对人类情感的影响。哈丁考察了现代城市规划中对“公共空间”的重新定义。他指出，传统意义上，广场、市集、邻里间的步行街道是催生社群感的温床。然而，在功能分区明确、交通导向型的城市设计下，这些空间日益退化为仅仅是“通过的场所”，而非“停留的居所”。 作者通过对多个国际大都市的案例对比，揭示了“通勤时间黑洞”对社会资本的侵蚀。漫长的单向旅程，将个体封闭在个人化的移动容器（汽车、地铁隔间）中，排除了偶遇和非计划性互动的可能性。他援引了早期的城市社会学家观点，并结合现代数据分析，描绘出一种“空间上的邻近，心理上的遥远”的当代景观。 第二部分：屏幕上的回音室——算法与身份的消解 在数字时代，孤独不再仅仅是物理空间上的缺失，更是一种“参与的缺失”。哈丁深入剖析了社交媒体和即时通讯工具如何重塑了我们的社交需求和自我认知。 他区分了“亲密关系”与“社会认同”在网络环境下的异化过程。在线上，我们精心策划和展示的“数字身份”成为我们获取外部肯定的主要途径。这种基于点赞和关注的反馈机制，创造了一种持续的、低强度的焦虑感——“被看见的渴望”与“真正被理解的需求”之间的鸿沟。书中详细阐述了“回音室效应”如何加剧了政治极化和社会群体的内卷化，使个体在群体中获得归属感的同时，却丧失了与持有异见者的有效对话能力，从而深化了内心的认知孤岛。 第三部分：暂停键与反思——重拾“在场”的仪式 本书的后半部分转向了对解决方案的探索，但不是提供简单的“多交朋友”的建议，而是探讨如何重建个体与环境、个体与自我的深度连接。 哈丁提出，对抗数字时代的疏离，需要有意识地重塑“暂停”的仪式。这包括对“慢生活”哲学的实操性解读，例如： 1. 对“闲散时间”的重新价值化： 探讨了如何将通勤时间、等待时间从“必须填补的空白”转变为“允许思绪漫游的间隙”，这是创造性思维和自我对话的关键。 2. 身体的回归： 关注“动手能力”和“感官体验”的疗愈作用。与烹饪、园艺、手工艺等需要精确、不依赖屏幕反馈的活动重新建立联系，是重建“掌控感”和“实在感”的有效途径。 3. 城市中的“微型社群”实践： 考察了那些在城市肌理中自发形成的、基于共同兴趣或地理邻近的非正式组织，如社区阅读角、公共工作坊等，它们如何成为对抗结构性孤独的有机节点。 结语：未完成的旅程 《城市迷航者》并非要将读者拉回一个理想化的前数字时代，而是旨在提供一种清醒的视角，让我们认识到技术和城市结构对我们精神带来的双重影响。哈丁呼吁，真正的连接不是数量上的叠加，而是质量上的深化。本书鼓励每一位城市居民，停下来，审视自己与周围环境的关系，学会在高速运转的世界中，有意识地为自己的心灵留出“呼吸的空间”。 本书适合所有关心当代社会心理学、城市研究，以及任何感到在便利生活中却难以觅得真正归属感的读者。它是一份邀请，邀请我们在迷失的城市中，重新找到通往自我和彼此的清晰路径。

评分☆☆☆☆☆

我平时不太喜欢看那种特别厚重、食谱种类繁多的书籍，因为往往会觉得眼花缭乱，不知道从何下手。而这本书的书名就透露着一种“轻盈”感，让人觉得读起来会很轻松，而且“小食光”这个词也暗示了菜肴的份量不会太夸张，更适合一个人或者两个人享用。我期待的不是那种需要提前数小时准备、用到各种高级食材的宴客大菜，而是那种可以在忙碌一天后，快速做出，既能满足口腹之欲，又能带来小小的幸福感的美食。我特别喜欢研究一些创意小点心，比如下午茶时可以搭配咖啡或茶的甜品，或是晚上看电影时可以边吃边看的小零食。希望这本书能在这方面给我带来惊喜，挖掘出一些我从未尝试过的、又容易上手的创意料理。

评分☆☆☆☆☆

这本书给我的第一印象是它所传达的“治愈感”。在快节奏的都市生活中，我们常常感到压力和疲惫。而烹饪，本身就是一种很好的减压方式。一个人默默地在厨房里，听着锅碗瓢盆的碰撞声，闻着食物慢慢散发出的香气，仿佛所有的烦恼都会随着烟火气飘散开来。我希望这本书能够提供一些简单、温柔、易于掌握的烹饪方法，让即使是烹饪新手，也能快速上手，获得成就感。我尤其对那些能够带来温暖、抚慰人心的料理感兴趣，比如一碗热腾腾的汤面，或者一份香甜可口的烘焙小点。我希望通过这本书，能够学习到如何用美食来犒劳自己，如何通过烹饪来找到内心的平静。

评分☆☆☆☆☆

这本书的封面设计就很有意思，简洁却又不失温馨感。书名“一个人的料理小食光”很容易让人联想到那种悠闲自在的周末午后，一个人窝在厨房里，慢悠悠地捣鼓着美食，享受属于自己的宁静时光。我一直对烹饪有浓厚的兴趣，但平日里工作忙碌，常常只能简单地应付三餐。看到这本书，感觉就像是为我量身定做的一样。我特别期待书中能够有一些简单易学、又不需要太多复杂食材的食谱，毕竟不是每个人都能成为大厨。同时，我也希望这本书不仅仅是提供菜谱，更能传递一种生活态度，告诉我们即使一个人，也可以把生活过得有滋有味，有仪式感。读这本书，我希望能够从中获得一些烹饪上的灵感，找到属于自己“小食光”的独特味道，让每一餐都成为一次微小的、值得期待的旅行。

评分☆☆☆☆☆

看到这本书的书名，立刻唤起了我内心对“生活仪式感”的追求。在这个信息爆炸的时代，我们很容易被各种外在的东西所裹挟，而忽略了最基本的生活体验。我认为，吃饭不仅仅是为了填饱肚子，更是一种享受生活、关爱自己的方式。尤其对于一个人来说，如何将平凡的一日三餐过得有声有色，是很有挑战性的。我期待这本书能够提供一些“小确幸”的料理灵感，比如如何用简单的食材搭配出赏心悦目的摆盘，如何为自己制作一份特别的早餐，或是如何在工作日快速完成一顿营养又美味的晚餐。我希望这本书能够教会我，即使是一个人，也能把日子过得有滋有味，充满小小的惊喜和幸福。

评分☆☆☆☆☆

对于“一个人”这个概念，我觉得这本书可能不仅仅是针对单身人士。即使是情侣或者小家庭，有时也会面临“想吃点什么但又不想太麻烦”的时刻。这本书的名字触动了我内心深处对“自我关怀”的需求。现代生活节奏快，我们常常忽略了自己，为别人付出的多，为自己留下的时间却越来越少。我希望这本书能够成为一种催化剂，鼓励我去花一些时间，为自己做一顿美味的餐点，哪怕只是简单的炒饭、煮面，都能用心去烹饪，去感受食物带来的慰藉。我特别期待书中能够有一些关于如何利用现有食材，做出多款不同风味料理的技巧，或是如何将一些基础菜肴进行创意改造，让简单的食物也能充满惊喜。