《肌肉百科全書》是為瞭使讀者能夠正確學習關於肌肉及訓練方麵的知識而編寫的。無論是對於將要開始改造身體的初學者，還是對於目標為塑形的更高級彆的練習者，在這裏都能夠找到與其各種需求相對應的內容。由於是一問一答的形式，所以從哪裏開始閱讀都沒有問題。而對於你想知道的問題，都會得到關鍵點的解答。
如果進行瞭正確的訓練，那麼誰都可以讓肌肉變得像夢寐以求般的壯大，而且還能更有效率地減掉脂肪。人生就如同買瞭單程車票的旅行，所以，如是想要幸福而精神飽滿地生活，那就自由地支配身體，獲得這樣的生活吧。
《肌肉百科全書》能夠對瞭解“自己的肌肉”“肌肉與腦以及心髒的關係”形成一點幫助，並成為注意到“肌肉和腦以及心髒不是隻作為身體的某一部件，而是它們有機地結閤起來協同工作纔形成瞭身體”的契機。
本書由石井直方著。

想變得強壯。想要塑造美麗的身體。這些好像就是近乎人類本能的欲望。而能夠滿足這些欲望的，是約占體重三分之一到一半的肌肉。《肌肉百科全書》是為瞭使讀者能夠正確學習關於肌肉及訓練方麵的知識而編寫的。無論是對於將要開始改造身體的初學者，還是對於目標為塑形的更高級彆的練習者，在這裏都能夠找到與其各種需求相對應的內容。由於是一問一答的形式，所以從哪裏開始閱讀都沒有問題。而對於你想知道的問題，都會得到關鍵點的解答。本書由石井直方著。