足球入门到精通 9787122272492 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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《名师出高图》编写组 著

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• 健身
• 科普

店铺： 博学精华图书专营店

出版社： 化学工业出版社

ISBN：9787122272492

商品编码：29626494601

包装：平装

出版时间：2016-08-01

基本信息

书名:足球入门到精通

定价：48.00元

售价：35.0元,便宜13.0元,折扣72

作者:《名师出高图》编写组

出版社：化学工业出版社

出版日期：2016-08-01

ISBN：9787122272492

字数：

页码：

版次：1

装帧：平装

开本：16开

商品重量：0.4kg

编辑推荐

《足球入门到精通》想帮你解决的问题是：
如何学会踢足球；
如何能够踢好足球；
如何能看懂足球比赛；
如何在团队协作中胜出。

内容提要

足球被称为“世界运动” ，是全球体育界影响力的单项体育运动。如果你喜爱足球，愿意投身其中，体验足球运动的刺激与冲击，那么磨练个人基本技术和掌握个人攻防战术便必不可少。
《足球入门到精通》想与你分享的内容有：包括运球、踢球、头球和掷界外球在内的个人基本技术；包括进攻和防守在内的个人攻防战术；特别针对守门员训练总结的训练方法；以及足球规则概要。

目录

作者介绍

“名师出高图编写组”创作团队云集运动训练专家，一线体育教师和健身教练，他们的跨界合作只为将“高大上”的练习方法，用“接地气”的方法，统统教给想“健康、长久、快乐”生存的你。

文摘

序言

绿茵逐梦：足球运动全攻略 内容概要 《绿茵逐梦：足球运动全攻略》是一本为所有足球爱好者量身打造的综合性指南。无论您是刚刚接触足球，对这项运动充满好奇的初学者，还是希望提升技战术水平、深入理解足球哲学的资深玩家，本书都将为您提供一条清晰的学习路径。本书由浅入深，循序渐进，全面覆盖了足球运动的各个方面，旨在帮助读者从零开始，逐步掌握足球的基本规则、技术动作、战术理念，最终达到“知其然，更知其所以然”的境界。 核心特色 本书最大的特色在于其内容的全面性和结构的合理性。我们深知，足球不仅仅是简单的跑动和射门，它是一项蕴含着丰富策略、团队协作和个人技巧的复杂运动。因此，本书从最基础的足球知识讲起，逐步深入到高阶的战术分析和心理训练，力求为读者构建一个完整的足球知识体系。 详细章节解析 第一部分：足球的起源与魅力 第一章：足球，世界第一运动的传奇 起源的曙光： 追溯足球运动的古老根源，从古代的蹴鞠到现代足球的雏形，了解这项运动如何跨越时空，成为全球性的文化现象。 规则的演变： 详细阐述足球规则的制定与发展过程，解读关键规则的意义，例如越位、犯规、点球等，让读者对比赛的公正性有深刻认识。 足球的魅力所在： 探讨足球为何能够吸引亿万人的目光，分析其所包含的激情、悬念、团队精神、个人英雄主义等元素，帮助读者理解足球的深层文化价值。 第二章：踏上绿茵：球员的必备素养 身体篇： 强调足球运动对身体素质的要求，包括速度、耐力、力量、灵活性和爆发力。详细介绍针对性的体能训练方法，如冲刺跑、长跑、力量训练、柔韧性训练等，并提供科学的训练计划建议。 心理篇： 深入探讨足球运动中的心理素质，包括自信心、专注力、抗压能力、团队协作意识和比赛意志力。提供实用的心理调适技巧，如赛前放松、积极自我对话、情绪管理等，帮助球员在比赛中发挥最佳水平。 第二部分：精湛技艺的打磨 第三章：球感的培养：控球的艺术 触球的要诀： 详细分解触球的各个部位，如脚内侧、脚外侧、脚背、大腿、胸部和头部。通过图文并茂的示范，讲解不同部位触球时的技巧要点，强调轻柔、精准和控制力。 盘带的技巧： 介绍多种经典的盘带技术，如直线加速、变向、假动作（如马赛回旋、油炸丸子）、趟球过人等。分析不同情境下选择何种盘带技巧的策略，并提供大量的练习方法，帮助读者逐步提升盘带能力。 护球的智慧： 讲解如何在对抗中保护球权，包括如何利用身体和重心进行护球，以及何时应该选择传球或射门。强调保护球时的身体姿态和重心转移。 第四章：传跑的配合：连接球场的生命线 传球的种类与应用： 细致讲解不同距离、不同脚法的传球技巧，如短传、长传、直塞球、过顶传球、弧线球等。分析各种传球在比赛中的应用场景，并强调传球的准确性、力量和时机。 跑位的学问： 阐述跑位在足球中的重要性，包括接应跑、拉扯跑、无球跑动创造空间等。强调与队友的默契配合，以及如何通过跑位为自己和队友创造机会。 二过一与三角传递： 详细解析足球中最基本也最有效的配合方式——二过一和三角传递。通过分解动作和战术示意图，帮助读者理解其原理和执行要点。 第五章：射门的威力：终结比赛的艺术 射门技巧的演变： 深入讲解不同射门方式的要领，如推射、抽射、凌空抽射、铲射、挑射等。强调脚法、发力点、触球部位和瞄准的重要性。 射门时机与选择： 分析在不同比赛情境下，如何判断射门时机，以及如何选择最有效的射门方式。强调在机会出现时果断出击，以及在不利情况下如何选择传球的策略。 点球与任意球的艺术： 专门讲解点球和任意球的技巧，包括罚点球时的心理素质和战术选择，以及不同类型的任意球（如弧线球、低平球）的罚球技巧。 第三部分：战术智慧的博弈 第六章：阵型与站位：球队的骨骼 经典阵型解析： 详细介绍足球中最常见的阵型，如4-4-2、4-3-3、3-5-2、4-2-3-1等。分析每个阵型的优缺点，以及在不同比赛情况下的适用性。 位置职责与空间利用： 深入分析每个位置（门将、后卫、中场、前锋）在不同阵型中的职责和要求。强调如何理解和利用场上空间，以及如何与队友形成有效的攻防体系。 阵型转换的奥秘： 讲解球队在进攻和防守时，如何根据比赛形势进行阵型转换，以及如何保持阵型的整体性。 第七章：攻防转换：比赛的节奏 由守转攻： 详细解析从防守到进攻的转换过程，包括断球后的快速反击、组织进攻的梳理过程。强调断球后迅速向前推进的决策与执行。 由攻转守： 讲解进攻结束后的快速回防和就地反抢策略。分析如何避免在进攻后露出防守空档，以及如何快速重组防线。 压迫与反压迫： 深入探讨现代足球中的高位逼抢和低位防守战术。分析压迫的原理、执行要领以及如何应对对手的压迫。 第八章：整体战术的应用 控球打法： 介绍以控球为核心的战术理念，如tiki-taka，分析其传球、跑位和空间利用的特点。 防守反击： 讲解如何通过稳固防守，寻找机会进行快速反击的战术。分析防守反击的优势和执行关键。 边路进攻与中路渗透： 详细阐述通过边路传中、内切，以及中路短传配合来撕扯对手防线的战术。 定位球战术： 探讨角球、任意球等定位球的攻防套路，以及如何通过战术设计来制造威胁。 第四部分：绿茵之外的成长 第九章：观赛的智慧：读懂比赛的细节 数据分析： 介绍如何通过观看比赛中的数据，如控球率、射门次数、传球成功率等，来分析比赛的进程和球队的表现。 战术解读： 培养读者分析教练的战术布置、临场调整以及球员之间的配合默契。 识别球星： 学习如何欣赏和理解顶级球员的技术特点、比赛智慧和关键作用。 第十章：健康与运动损伤：爱护你的身体 运动损伤的预防： 详细讲解足球运动中常见的运动损伤，如肌肉拉伤、韧带撕裂、骨折等。提供科学的预防方法，如充分热身、拉伸、循序渐进的训练等。 损伤的康复： 介绍运动损伤后的初步处理和康复过程。强调配合医生和理疗师的指导，逐步恢复运动能力。 营养与休息： 阐述合理的饮食和充足的休息对于球员体能恢复和保持良好状态的重要性。 本书的目标读者 足球爱好者： 任何对足球感兴趣，希望了解足球运动更多知识的读者。 初学者： 希望系统学习足球基本规则、技术和战术的入门者。 业余球员： 希望提升个人技术和战术水平，在业余比赛中表现更出色的球员。 青少年球员： 希望打下坚实足球基础，培养正确足球理念的年轻一代。 足球教练： 希望拓展战术视野，丰富教学手段的各级教练。 足球家长： 希望了解孩子参与足球运动的各个方面，给予科学指导的家长。 结语 《绿茵逐梦：足球运动全攻略》不仅仅是一本技术手册，更是一本关于足球精神、团队协作和不断超越自我的励志读物。我们希望通过本书，能够点燃更多人心中对足球的热爱，帮助他们在这片绿茵场上，尽情奔跑，挥洒汗水，追逐属于自己的足球梦想！

评分☆☆☆☆☆

这本书的装帧和排版设计也值得称赞。作为一本技术性读物，清晰的视觉呈现至关重要。我特别喜欢其中关于训练方法的那几个章节。它们被划分得井井有条，从体能储备到专项技术训练，每一步都有明确的指导。比如，关于无球跑动和跑位理论的阐述，那部分内容简直是战术图解的艺术品。那些箭头和阴影的使用，精准地标示了跑动方向和空间切割的意图。我曾看过一些其他足球书籍，但很多图片模糊不清，或者理论描述过于抽象，读起来非常晦涩。但这一本，无论是阅读体验还是知识的吸收效率，都达到了一个非常高的水准。它让我意识到，要想在足球场上有所进步，系统、科学的训练是不可或缺的，而这本书，就是那个可靠的训练蓝图。

评分☆☆☆☆☆

这本书的风格非常独特，它有一种沉稳而坚定的力量感。与其他一些过于强调激情或个人英雄主义的足球读物不同，它更像是一位老派教练的教诲录，注重纪律、细节和团队的整体性。我最欣赏它的地方在于对“足球心理学”和“领导力”的穿插论述。这些内容常常被其他技术书籍忽略，但实际上，它们是决定比赛胜负的关键因素。书中提到如何在压力下保持冷静，如何在落后时重塑更衣室士气，这些不仅仅是足球层面的知识，更是对人生态度的启示。文字的节奏把握得恰到好处，既有严谨的学术味道，又不失人情味，让人读完后，不仅对足球有了更深的理解，更对这项运动所蕴含的团队精神和奋斗哲学产生了更强烈的认同感。这是一本值得反复研读、常读常新的佳作。

评分☆☆☆☆☆

这本关于足球的书籍简直是为我这种“球盲”量身定做的！我一直对足球抱有极大的好奇心，看着电视里那些绿茵场上的激情对抗，总感觉自己像是置身事外，完全搞不懂那些复杂的战术和跑位。拿到这本书后，我满怀期待地翻开了第一页，没想到作者的叙述方式竟然如此平易近人。他没有一上来就抛出一堆高深的理论，而是从最基础的足球历史讲起，像是在给我这位新手朋友耐心讲解，那种感觉非常舒服。特别是关于基本功的部分，比如如何正确地触球、传球和盘带，文字描述得非常细致，配上一些清晰的图解，让我仿佛都能感受到球在你脚下滚动的轨迹。我试着在小区空地上模仿书中的动作，虽然笨拙，但确实能体会到一些微妙的变化。这本书最打动我的地方在于，它真的能让你从零开始建立起对这项运动的认知框架，而不是仅仅停留在“看热闹”的层面。它让我明白了，足球不仅仅是22个人追着一个球跑，背后蕴含着团队协作、空间意识和瞬间决断的智慧。

评分☆☆☆☆☆

说实话，我本来以为这种“入门到精通”的书籍多半是故作声张，内容肯定偏向于入门，精通的部分必然是泛泛而谈，或者充斥着大量只有专业人士才能理解的术语。然而，这本书的深度和广度着实让我感到惊喜。当读到关于不同阵型的深入剖析时，我立刻被吸引住了。作者对4-4-2、4-3-3乃至更复杂的流动阵型，不仅讲解了它们的优缺点，更结合了历史上经典的比赛案例进行分析，这简直太棒了。我以前看球，总觉得教练换人或变阵是神来之笔，现在通过书中的分析，我能大致判断出教练的意图：是为了加强中场控制，还是为了边路突击？这种“看懂了”的感觉，极大地提升了我观赛的乐趣。文字的逻辑性非常强，层层递进，让人不得不佩服作者在知识体系构建上的功力。它不是简单地堆砌知识点，而是构建了一个完整的足球哲学，让人在学习技术的同时，也在提升对比赛的理解力。

评分☆☆☆☆☆

我是一位资深球迷，看球时间超过二十年，自认为对足球的理解已经颇有心得，所以对于新出版的足球书籍持保留态度，总觉得难以带来新的启发。然而，这本书里关于现代足球趋势和数据分析的章节，却着实让我耳目一新。作者没有沉溺于对经典战术的怀旧，而是勇敢地探讨了高位逼抢、后场出球体系（Build-up Play）这些当代足球热点。特别是对“空间控制”这一概念的探讨，它不仅仅停留在传统的区域防守，而是上升到了对局部区域资源分配的精妙计算。这种理论高度和前瞻性，让我这位“老球迷”都感到收获颇丰。它提供的不仅仅是“怎么做”的指导，更多的是“为什么”的深度思考，这对于那些希望提升自己战术素养的进阶读者来说，是极其宝贵的财富。