具體描述
基本信息
書名：祁.猿通背經典-守住健康-古今自救自護之法
定價：89.00元
作者：馬傑
齣版社：中國農業科學技術齣版社
齣版日期：2017-08-01
ISBN：9787511632982
字數：
頁碼：438
版次：1
裝幀：平裝
開本：16開
商品重量：0.4kg
編輯推薦
內容提要
祁·猿通背包含中華傳統武術藝苑中的健身術和技擊術，是內外兼修，具有完整體係的拳種。祁·猿通背囊括瞭通背門五種功夫(外功、內功長短器械、三袋一樁、點打穴術)十八項技藝的內容。祁·猿通背將這一門兩傢通背的不同特點和功夫內容精闢地詮釋在世人麵前，使習武者在對比操練中對拳理、拳法領悟深透。京城有名的祁傢通背拳師王俠林，有名的白猿通背拳師楊啓順是傳承祁·猿通背武藝的兩位老師。在市武協的支持下他們創建瞭全國傳統武術研究會一一市武協通背拳研究會，為通背門的研究和發展開闢瞭新的道路;並齣任瞭研究會首屆會長和副會長，王俠林老師當時還為市武協副主席。
目錄
作者介紹
馬傑1951年2月4日齣生於北京，在孩提時被武術世傢三姑王俠林、二姑王俠英收為愛徒，傢傳以祁傢通背功夫，並得到師權趙德浦的傾囊相授。繼後又有幸承受到楊啓順老師嫡傳以白猿通背拳功夫。馬傑自幼習武，持之以恒，鍥而不捨幾十載，終於錘煉成集祁傢通背與白猿通背於一身，五種功夫十八項技藝於一體，整個通背門這一門戶這一拳種的繼承人。馬傑曾是北京市武術運動協會委員，北京市武術協會通背拳研究會副會長。
文摘
序言
用戶評價
《祁.猿通背經典-守住健康-古今自救自護之法》這本書，給我的整體感受是，它不僅僅是一本關於身體養生的書籍，更是一部關於如何“安身立命”的智慧寶典。書中對“通背”的精妙解讀，讓我意識到，許多現代人身體的各種不適，如頸椎病、腰椎間盤突齣等，其根本原因可能就在於身體的“不通”。而“通背”的方法，則是打通這些“堵塞”的關鍵。我曾經嘗試過很多針灸、推拿等方法，雖然短期內有效果，但終究治標不治本。這本書所倡導的，是通過自身練習，達到“通背”的效果，這是一種更具可持續性和主動性的養生方式。我尤其欣賞書中對於“守住健康”的深入剖析。它提醒我們，健康並非一朝一夕能夠獲得，也不是一旦擁有便可以高枕無憂。它需要我們日復一日的悉心照料和持續的投入。而“自救自護”的理念，則讓我明白，我們每個人都有能力成為自己健康的第一責任人。書中提供的許多方法，雖然看似簡單，但卻蘊含著深刻的道理。它們並非玄之又玄的理論，而是切實可行、能夠融入日常生活的實踐。我感覺自己在這本書的引導下，對健康有瞭更深刻的理解，也更有信心去積極地管理自己的健康。
評分初次翻開《祁.猿通背經典-守住健康-古今自救自護之法》，我懷揣著一種探索古老智慧、尋找健康秘訣的期待。這本書的名字本身就帶著一種神秘感和力量感，仿佛打開瞭一扇通往古老養生智慧的大門。我一直對傳統醫學和養生之道頗感興趣，總覺得在快節奏的現代生活中，那些流傳韆年的方法或許蘊藏著我們忽視的寶藏。《祁.猿通背經典-守住健康-古今自救自護之法》的封麵設計就給我一種樸實而厚重的感覺，沒有華麗的辭藻，隻有一種沉甸甸的質感，暗示著內容的深度與價值。我曾嘗試過許多所謂的“健康秘籍”，但大多流於錶麵，要麼是過於西化的理論，要麼是脫離實際的養生操。而這本書，從名字的“猿通背”三個字，就能感受到一種根植於自然、源於人體自身力量的理念。我想象著猿猴那種矯健的身姿，它們在叢林中自由穿梭，似乎天生就懂得如何與自然和諧相處，如何保持身體的活力。而“守住健康”，更是直接擊中瞭現代人最大的焦慮——如何在紛繁復雜的生活中，將健康這件最重要的事情牢牢抓緊。《祁.猿通背經典-守住健康-古今自救自護之法》的齣現，讓我覺得這不僅僅是一本書，更像是一位循循善誘的智者，在嚮我娓娓道來那些關於生命、關於健康、關於如何在這個世界上安然自處、保持身心健康的古老智慧。我迫不及待地想要深入其中，去探尋那些“古今自救自護之法”的真諦，看看它們能否為我帶來意想不到的啓發與改變。
評分《祁.猿通背經典-守住健康-古今自救自護之法》這本書，給我帶來的最大啓發，是對於“主動健康”理念的深刻理解。在過去，我可能更多地將健康看作是一種“被動”的狀態，即“生病瞭就去看醫生”。但這本書讓我明白，健康更是一種“主動”的創造和維持。它強調“守住健康”，意味著我們需要時刻保持警惕，並采取積極的措施來防止疾病的發生。書中對“通背”的闡釋，更是讓我眼前一亮。我曾以為“通背”僅僅是簡單的拉伸，但書中將其上升到一種生命能量流動的層麵，讓我明白瞭身體內部經絡暢通的重要性。我開始意識到，許多慢性疾病的産生，都與身體的“不通”息息相關。而這本書提供的“自救自護”的方法，正是針對身體的“不通”，提供瞭一套切實可行的解決方案。我尤其喜歡書中對於“古今”智慧的融閤。它並非簡單地照搬古代的養生方，而是將那些曆經時間考驗的智慧，與現代人的生活方式相結閤，使得這些方法更具普適性和操作性。我感覺自己通過閱讀這本書，獲得瞭一種強大的賦權感，我知道瞭如何通過自身的力量，去“守住”我的健康，去“自救”和“自護”。
評分《祁.猿通背經典-守住健康-古今自救自護之法》這本書，帶給我的感覺，是一種久違的“踏實感”和“安全感”。在信息爆炸的時代，我們每天被各種健康信息包圍，卻常常感到無所適從。而這本書，卻以一種沉靜、內斂的方式，為我們提供瞭一個清晰、可行的健康指引。書中對“通背”的深入解讀，讓我明白瞭身體“不通”所帶來的種種睏擾，以及如何通過“通背”來達到身體的和諧與平衡。我曾一度認為，要達到身體的健康，需要花費巨大的時間和精力去學習復雜的運動技巧，或者依賴昂貴的醫療手段。但這本書卻讓我看到瞭另一種可能性——一種從自身齣發，通過簡單、易行的“自救自護”方法，來“守住”健康的道路。我尤其欣賞書中對於“古今”智慧的巧妙融閤。它並沒有刻意強調某個朝代的養生秘法，而是將那些跨越時空的、符閤人體自然規律的智慧，提煉齣來，並賦予其新的生命力。這種“古今結閤”的處理方式，讓這本書既具有深厚的文化底蘊，又充滿瞭現代的實用價值。我感覺自己仿佛找到瞭一位經驗豐富的老中醫，在為我細緻地講解養生的道理，讓我能夠更加從容、自信地去管理自己的健康。
評分《祁.猿通背經典-守住健康-古今自救自護之法》所傳達的“守住健康”的理念，深深地觸動瞭我。在現代社會，我們似乎總是習慣於“追逐”健康，比如參加各種健身房、購買昂貴的保健品，但卻常常忽略瞭最根本的“守住”——即如何通過自身的力量，去維持和鞏固已有的健康。這本書給我最大的感受是，健康並非遙不可及，也並非需要花費巨額的代價，它就蘊藏在我們最熟悉、最日常的身體動作和生活習慣之中。書中對於“自救自護”的強調，也讓我感到非常實用。我們不能總是把所有的健康問題都寄希望於醫生或藥物，很多時候，身體發齣的信號，如果我們能夠及時捕捉並做齣正確的反應，就能避免許多不必要的麻煩。我嘗試著書中介紹的一些簡單易行的動作，比如一些舒展身體、疏通經絡的練習，發現它們並沒有想象中的那麼睏難，而且在堅持一段時間後，我能明顯感受到身體的變化，比如僵硬的肩膀變得舒緩，腰背也更加放鬆。這本書讓我明白，真正的健康，是一種由內而外的生命力的展現，是一種身體與心靈的和諧統一。它不是一蹴而就的，而是一個循序漸進、需要耐心與堅持的過程。我不再盲目追求那些“速效”的健康方法，而是開始更加關注身體本身的感受，更加注重日常的養護。
評分初次接觸《祁.猿通背經典-守住健康-古今自救自護之法》這本書，我最直接的感受便是它的“接地氣”與“實用性”。在如今充斥著各種“速成”和“秘籍”的養生市場中，這本書沒有故弄玄虛，而是直指人體的根本，從最基本的身體運動和生命規律齣發，提供瞭切實可行的“自救自護”方法。書中的“通背”概念，在我看來，是理解整本書核心思想的關鍵。它不僅僅是一種身體的伸展，更是一種氣血的調和，一種身體內部能量的順暢流動。我曾嘗試過一些復雜的健身操，但往往因為動作難度或缺乏持久的動力而半途而廢。而這本書所倡導的，是基於人體自身本能的舒展和運動，這種方式更容易被接受和堅持。它讓我明白，健康並非遙不可及，也不是需要花費巨額金錢去購買的奢侈品，而是在於我們是否願意花時間去瞭解自己的身體，去傾聽身體的需求，並通過科學閤理的方法去“守住”它。書中的“古今”結閤，也讓我非常贊賞。它既保留瞭古代養生智慧的精髓，又融入瞭現代人生活方式的考量，使得這些古老的智慧，在當下依然具有強大的生命力和實踐意義。我感覺這本書就像一位溫和的老師，在耐心地引導我，讓我重新認識自己的身體，並掌握守護健康的主動權。
評分閱讀《祁.猿通背經典-守住健康-古今自救自護之法》的過程，對我而言，是一次心靈上的“洗禮”和認知上的“重塑”。我一直認為，許多疾病的根源，並非單純的生理原因，而往往與我們的情緒、心態以及生活方式息息相關。書中在闡述養生之法時，並沒有刻意迴避這一點，而是將心理層麵的調養也融入其中。我尤其欣賞書中對於“守住健康”所持有的辯證態度。它並非鼓吹“無病一身輕”的理想狀態，而是承認生命體本身就存在衰老和變化的規律，關鍵在於如何以一種積極、主動的態度去麵對，如何最大限度地延緩衰老，如何減少疾病的發生。這本書就像一麵鏡子，照齣瞭我許多過去在健康問題上的盲點和誤區。我開始反思自己過去的生活習慣，那些看似微不足道的小細節，卻可能在不知不覺中，一點點地侵蝕著我的健康。書中對“自救自護”的講解，讓我覺得充滿瞭力量感。它告訴我，我們並非是被動的受害者，而是可以通過自己的努力，去掌控一部分自己的健康命運。這種賦權感，對於在信息爆炸時代感到迷茫和焦慮的我來說，無疑是一種極大的鼓舞。我不再覺得健康是一個需要他人來“拯救”的難題，而是可以從自身齣發，通過學習和實踐，去一點點地“守護”和“建設”的。
評分《祁.猿通背經典-守住健康-古今自救自護之法》這本書，給我帶來的最大感受是，它重新定義瞭我對“健康”的理解。我曾經認為，健康是一種“無病”的狀態，是一種被動的享受。但這本書讓我明白，健康更是一種“動態的平衡”，是一種需要主動去“守住”的寶貴財富。“通背”這個概念，在我看來，是理解整本書核心思想的關鍵。它不僅僅是指身體的某個部位的舒展，更是一種全身能量的流暢，一種生命活力的釋放。我曾嘗試過許多運動方式，但總是難以堅持，而且有時還會適得其反。這本書所提供的“自救自護”的方法，讓我看到瞭另一種可能性——一種順應自然、尊重身體的方式。我尤其贊賞書中對於“古今”智慧的融閤。它並非簡單地堆砌古籍，而是將那些曆經時間考驗的養生之道，與現代人的生活節奏和健康需求巧妙地結閤起來。這種“古今結閤”的處理方式，讓原本可能顯得晦澀的養生理念，變得更加易於理解和實踐。我感覺自己通過閱讀這本書，不僅獲得瞭實用的健康方法，更獲得瞭一種積極的人生態度，一種更加從容、自信地麵對生活的力量。
評分《祁.猿通背經典-守住健康-古今自救自護之法》這本書，給我的感覺是一種“返璞歸真”的健康理念。在現代社會，我們似乎總是追求更復雜、更先進的技術和方法，來解決健康問題。但這本書卻提醒我們，最健康、最有效的方法，往往就蘊藏在我們最熟悉、最自然的身體動作之中。“通背”的概念，在我看來，就是對人體自然狀態的一種迴歸。它鼓勵我們去模仿動物那種天生的舒展和活力，從而達到身體的內外平衡。我曾經受過一些運動損傷，深切體會到身體“僵硬”和“不通”帶來的痛苦。這本書所提供的“自救自護”的方法，恰恰能夠解決這些問題。它並非要求高難度的技巧，而是通過一些簡單易學的動作，來疏通經絡，舒展筋骨。我尤其欣賞書中對於“守住健康”的耐心和細緻的闡述。它告訴我們，健康不是一蹴而就的，需要長期的堅持和細心的嗬護。而“古今”智慧的融閤，則讓這些方法既有深厚的文化底蘊，又符閤現代人的生活需求。我感覺自己在這本書的指引下，找到瞭一個更科學、更健康的生活方嚮。
評分閱讀《祁.猿通背經典-守住健康-古今自救自護之法》的過程，與其說是在“看書”，不如說是在與一位曆經歲月洗禮的長者進行一次深邃的對話。書中的語言風格，並非是現代齣版物那種追求簡潔明快的風格，而是帶著一種古樸的韻味，字裏行間流淌著一種沉靜的力量。剛開始翻閱時，我甚至需要放慢語速，細細品味每一個字詞的含義，去感受那些穿越時空的智慧。我尤其被書中對於“通背”這一概念的闡述所吸引。“通背”在我看來，不僅僅是指身體的某個部位的舒展，更是一種全身氣血的暢通，一種生命力的流動。它讓我聯想到中國傳統文化中對於“氣”的理解，那種無形卻又至關重要的能量。書中通過對“猿”的觀察與模仿，提煉齣瞭一係列符閤人體自然規律的動作與方法，這些動作並非追求高難度或華麗，而是強調順應身體本身的張力與舒展。我常常在想，我們現代人，由於長時間的伏案工作，以及不健康的作息，身體的經絡與關節早已僵硬不堪，失去瞭原有的活力。“通背”這個概念，就如同為身體注入一股活水，喚醒沉睡的機能。更讓我感到驚喜的是，書中將“古今”融為一體，既有古老的經典智慧，又不乏適用於當代的實踐指導。它並非簡單地復述古籍，而是結閤瞭現代人的生活環境和健康需求，進行瞭提煉與升華。這種“古今結閤”的處理方式，讓那些原本可能顯得晦澀的養生理論，變得更加生動、易於理解和實踐。我感覺自己不僅僅是在學習一套養生方法，更是在學習一種全新的生活哲學，一種尊重生命、順應自然的智慧。
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