具体描述
基本信息
书名：祁.猿通背经典-守住健康-古今自救自护之法
定价：89.00元
作者：马杰
出版社：中国农业科学技术出版社
出版日期：2017-08-01
ISBN：9787511632982
字数：
页码：438
版次：1
装帧：平装
开本：16开
商品重量：0.4kg
编辑推荐
内容提要
祁·猿通背包含中华传统武术艺苑中的健身术和技击术，是内外兼修，具有完整体系的拳种。祁·猿通背囊括了通背门五种功夫(外功、内功长短器械、三袋一桩、点打穴术)十八项技艺的内容。祁·猿通背将这一门两家通背的不同特点和功夫内容精辟地诠释在世人面前，使习武者在对比操练中对拳理、拳法领悟深透。京城有名的祁家通背拳师王侠林，有名的白猿通背拳师杨启顺是传承祁·猿通背武艺的两位老师。在市武协的支持下他们创建了全国传统武术研究会一一市武协通背拳研究会，为通背门的研究和发展开辟了新的道路;并出任了研究会首届会长和副会长，王侠林老师当时还为市武协副主席。
目录
作者介绍
马杰1951年2月4日出生于北京，在孩提时被武术世家三姑王侠林、二姑王侠英收为爱徒，家传以祁家通背功夫，并得到师权赵德浦的倾囊相授。继后又有幸承受到杨启顺老师嫡传以白猿通背拳功夫。马杰自幼习武，持之以恒，锲而不舍几十载，终于锤炼成集祁家通背与白猿通背于一身，五种功夫十八项技艺于一体，整个通背门这一门户这一拳种的继承人。马杰曾是北京市武术运动协会委员，北京市武术协会通背拳研究会副会长。
文摘
序言
用户评价
初次翻开《祁.猿通背经典-守住健康-古今自救自护之法》，我怀揣着一种探索古老智慧、寻找健康秘诀的期待。这本书的名字本身就带着一种神秘感和力量感，仿佛打开了一扇通往古老养生智慧的大门。我一直对传统医学和养生之道颇感兴趣，总觉得在快节奏的现代生活中，那些流传千年的方法或许蕴藏着我们忽视的宝藏。《祁.猿通背经典-守住健康-古今自救自护之法》的封面设计就给我一种朴实而厚重的感觉，没有华丽的辞藻，只有一种沉甸甸的质感，暗示着内容的深度与价值。我曾尝试过许多所谓的“健康秘籍”，但大多流于表面，要么是过于西化的理论，要么是脱离实际的养生操。而这本书，从名字的“猿通背”三个字，就能感受到一种根植于自然、源于人体自身力量的理念。我想象着猿猴那种矫健的身姿，它们在丛林中自由穿梭，似乎天生就懂得如何与自然和谐相处，如何保持身体的活力。而“守住健康”，更是直接击中了现代人最大的焦虑——如何在纷繁复杂的生活中，将健康这件最重要的事情牢牢抓紧。《祁.猿通背经典-守住健康-古今自救自护之法》的出现，让我觉得这不仅仅是一本书，更像是一位循循善诱的智者，在向我娓娓道来那些关于生命、关于健康、关于如何在这个世界上安然自处、保持身心健康的古老智慧。我迫不及待地想要深入其中，去探寻那些“古今自救自护之法”的真谛，看看它们能否为我带来意想不到的启发与改变。
评分阅读《祁.猿通背经典-守住健康-古今自救自护之法》的过程，与其说是在“看书”，不如说是在与一位历经岁月洗礼的长者进行一次深邃的对话。书中的语言风格，并非是现代出版物那种追求简洁明快的风格，而是带着一种古朴的韵味，字里行间流淌着一种沉静的力量。刚开始翻阅时，我甚至需要放慢语速，细细品味每一个字词的含义，去感受那些穿越时空的智慧。我尤其被书中对于“通背”这一概念的阐述所吸引。“通背”在我看来，不仅仅是指身体的某个部位的舒展，更是一种全身气血的畅通，一种生命力的流动。它让我联想到中国传统文化中对于“气”的理解，那种无形却又至关重要的能量。书中通过对“猿”的观察与模仿，提炼出了一系列符合人体自然规律的动作与方法，这些动作并非追求高难度或华丽，而是强调顺应身体本身的张力与舒展。我常常在想，我们现代人，由于长时间的伏案工作，以及不健康的作息，身体的经络与关节早已僵硬不堪，失去了原有的活力。“通背”这个概念，就如同为身体注入一股活水，唤醒沉睡的机能。更让我感到惊喜的是，书中将“古今”融为一体，既有古老的经典智慧，又不乏适用于当代的实践指导。它并非简单地复述古籍，而是结合了现代人的生活环境和健康需求，进行了提炼与升华。这种“古今结合”的处理方式，让那些原本可能显得晦涩的养生理论，变得更加生动、易于理解和实践。我感觉自己不仅仅是在学习一套养生方法，更是在学习一种全新的生活哲学，一种尊重生命、顺应自然的智慧。
评分《祁.猿通背经典-守住健康-古今自救自护之法》所传达的“守住健康”的理念，深深地触动了我。在现代社会，我们似乎总是习惯于“追逐”健康，比如参加各种健身房、购买昂贵的保健品，但却常常忽略了最根本的“守住”——即如何通过自身的力量，去维持和巩固已有的健康。这本书给我最大的感受是，健康并非遥不可及，也并非需要花费巨额的代价，它就蕴藏在我们最熟悉、最日常的身体动作和生活习惯之中。书中对于“自救自护”的强调，也让我感到非常实用。我们不能总是把所有的健康问题都寄希望于医生或药物，很多时候，身体发出的信号，如果我们能够及时捕捉并做出正确的反应，就能避免许多不必要的麻烦。我尝试着书中介绍的一些简单易行的动作，比如一些舒展身体、疏通经络的练习，发现它们并没有想象中的那么困难，而且在坚持一段时间后，我能明显感受到身体的变化，比如僵硬的肩膀变得舒缓，腰背也更加放松。这本书让我明白，真正的健康，是一种由内而外的生命力的展现，是一种身体与心灵的和谐统一。它不是一蹴而就的，而是一个循序渐进、需要耐心与坚持的过程。我不再盲目追求那些“速效”的健康方法，而是开始更加关注身体本身的感受，更加注重日常的养护。
评分阅读《祁.猿通背经典-守住健康-古今自救自护之法》的过程，对我而言，是一次心灵上的“洗礼”和认知上的“重塑”。我一直认为，许多疾病的根源，并非单纯的生理原因，而往往与我们的情绪、心态以及生活方式息息相关。书中在阐述养生之法时，并没有刻意回避这一点，而是将心理层面的调养也融入其中。我尤其欣赏书中对于“守住健康”所持有的辩证态度。它并非鼓吹“无病一身轻”的理想状态，而是承认生命体本身就存在衰老和变化的规律，关键在于如何以一种积极、主动的态度去面对，如何最大限度地延缓衰老，如何减少疾病的发生。这本书就像一面镜子，照出了我许多过去在健康问题上的盲点和误区。我开始反思自己过去的生活习惯，那些看似微不足道的小细节，却可能在不知不觉中，一点点地侵蚀着我的健康。书中对“自救自护”的讲解，让我觉得充满了力量感。它告诉我，我们并非是被动的受害者，而是可以通过自己的努力，去掌控一部分自己的健康命运。这种赋权感，对于在信息爆炸时代感到迷茫和焦虑的我来说，无疑是一种极大的鼓舞。我不再觉得健康是一个需要他人来“拯救”的难题，而是可以从自身出发，通过学习和实践，去一点点地“守护”和“建设”的。
评分《祁.猿通背经典-守住健康-古今自救自护之法》这本书，给我的整体感受是，它不仅仅是一本关于身体养生的书籍，更是一部关于如何“安身立命”的智慧宝典。书中对“通背”的精妙解读，让我意识到，许多现代人身体的各种不适，如颈椎病、腰椎间盘突出等，其根本原因可能就在于身体的“不通”。而“通背”的方法，则是打通这些“堵塞”的关键。我曾经尝试过很多针灸、推拿等方法，虽然短期内有效果，但终究治标不治本。这本书所倡导的，是通过自身练习，达到“通背”的效果，这是一种更具可持续性和主动性的养生方式。我尤其欣赏书中对于“守住健康”的深入剖析。它提醒我们，健康并非一朝一夕能够获得，也不是一旦拥有便可以高枕无忧。它需要我们日复一日的悉心照料和持续的投入。而“自救自护”的理念，则让我明白，我们每个人都有能力成为自己健康的第一责任人。书中提供的许多方法，虽然看似简单，但却蕴含着深刻的道理。它们并非玄之又玄的理论，而是切实可行、能够融入日常生活的实践。我感觉自己在这本书的引导下，对健康有了更深刻的理解，也更有信心去积极地管理自己的健康。
评分初次接触《祁.猿通背经典-守住健康-古今自救自护之法》这本书，我最直接的感受便是它的“接地气”与“实用性”。在如今充斥着各种“速成”和“秘籍”的养生市场中，这本书没有故弄玄虚，而是直指人体的根本，从最基本的身体运动和生命规律出发，提供了切实可行的“自救自护”方法。书中的“通背”概念，在我看来，是理解整本书核心思想的关键。它不仅仅是一种身体的伸展，更是一种气血的调和，一种身体内部能量的顺畅流动。我曾尝试过一些复杂的健身操，但往往因为动作难度或缺乏持久的动力而半途而废。而这本书所倡导的，是基于人体自身本能的舒展和运动，这种方式更容易被接受和坚持。它让我明白，健康并非遥不可及，也不是需要花费巨额金钱去购买的奢侈品，而是在于我们是否愿意花时间去了解自己的身体，去倾听身体的需求，并通过科学合理的方法去“守住”它。书中的“古今”结合，也让我非常赞赏。它既保留了古代养生智慧的精髓，又融入了现代人生活方式的考量，使得这些古老的智慧，在当下依然具有强大的生命力和实践意义。我感觉这本书就像一位温和的老师，在耐心地引导我，让我重新认识自己的身体，并掌握守护健康的主动权。
评分《祁.猿通背经典-守住健康-古今自救自护之法》这本书，给我带来的最大启发，是对于“主动健康”理念的深刻理解。在过去，我可能更多地将健康看作是一种“被动”的状态，即“生病了就去看医生”。但这本书让我明白，健康更是一种“主动”的创造和维持。它强调“守住健康”，意味着我们需要时刻保持警惕，并采取积极的措施来防止疾病的发生。书中对“通背”的阐释，更是让我眼前一亮。我曾以为“通背”仅仅是简单的拉伸，但书中将其上升到一种生命能量流动的层面，让我明白了身体内部经络畅通的重要性。我开始意识到，许多慢性疾病的产生，都与身体的“不通”息息相关。而这本书提供的“自救自护”的方法，正是针对身体的“不通”，提供了一套切实可行的解决方案。我尤其喜欢书中对于“古今”智慧的融合。它并非简单地照搬古代的养生方，而是将那些历经时间考验的智慧，与现代人的生活方式相结合，使得这些方法更具普适性和操作性。我感觉自己通过阅读这本书，获得了一种强大的赋权感，我知道了如何通过自身的力量，去“守住”我的健康，去“自救”和“自护”。
评分《祁.猿通背经典-守住健康-古今自救自护之法》这本书，给我的感觉是一种“返璞归真”的健康理念。在现代社会，我们似乎总是追求更复杂、更先进的技术和方法，来解决健康问题。但这本书却提醒我们，最健康、最有效的方法，往往就蕴藏在我们最熟悉、最自然的身体动作之中。“通背”的概念，在我看来，就是对人体自然状态的一种回归。它鼓励我们去模仿动物那种天生的舒展和活力，从而达到身体的内外平衡。我曾经受过一些运动损伤，深切体会到身体“僵硬”和“不通”带来的痛苦。这本书所提供的“自救自护”的方法，恰恰能够解决这些问题。它并非要求高难度的技巧，而是通过一些简单易学的动作，来疏通经络，舒展筋骨。我尤其欣赏书中对于“守住健康”的耐心和细致的阐述。它告诉我们，健康不是一蹴而就的，需要长期的坚持和细心的呵护。而“古今”智慧的融合，则让这些方法既有深厚的文化底蕴，又符合现代人的生活需求。我感觉自己在这本书的指引下，找到了一个更科学、更健康的生活方向。
评分《祁.猿通背经典-守住健康-古今自救自护之法》这本书，给我带来的最大感受是，它重新定义了我对“健康”的理解。我曾经认为，健康是一种“无病”的状态，是一种被动的享受。但这本书让我明白，健康更是一种“动态的平衡”，是一种需要主动去“守住”的宝贵财富。“通背”这个概念，在我看来，是理解整本书核心思想的关键。它不仅仅是指身体的某个部位的舒展，更是一种全身能量的流畅，一种生命活力的释放。我曾尝试过许多运动方式，但总是难以坚持，而且有时还会适得其反。这本书所提供的“自救自护”的方法，让我看到了另一种可能性——一种顺应自然、尊重身体的方式。我尤其赞赏书中对于“古今”智慧的融合。它并非简单地堆砌古籍，而是将那些历经时间考验的养生之道，与现代人的生活节奏和健康需求巧妙地结合起来。这种“古今结合”的处理方式，让原本可能显得晦涩的养生理念，变得更加易于理解和实践。我感觉自己通过阅读这本书，不仅获得了实用的健康方法，更获得了一种积极的人生态度，一种更加从容、自信地面对生活的力量。
评分《祁.猿通背经典-守住健康-古今自救自护之法》这本书，带给我的感觉，是一种久违的“踏实感”和“安全感”。在信息爆炸的时代，我们每天被各种健康信息包围，却常常感到无所适从。而这本书，却以一种沉静、内敛的方式，为我们提供了一个清晰、可行的健康指引。书中对“通背”的深入解读，让我明白了身体“不通”所带来的种种困扰，以及如何通过“通背”来达到身体的和谐与平衡。我曾一度认为，要达到身体的健康，需要花费巨大的时间和精力去学习复杂的运动技巧，或者依赖昂贵的医疗手段。但这本书却让我看到了另一种可能性——一种从自身出发，通过简单、易行的“自救自护”方法，来“守住”健康的道路。我尤其欣赏书中对于“古今”智慧的巧妙融合。它并没有刻意强调某个朝代的养生秘法，而是将那些跨越时空的、符合人体自然规律的智慧，提炼出来，并赋予其新的生命力。这种“古今结合”的处理方式，让这本书既具有深厚的文化底蕴，又充满了现代的实用价值。我感觉自己仿佛找到了一位经验丰富的老中医，在为我细致地讲解养生的道理，让我能够更加从容、自信地去管理自己的健康。
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