我的后一本减肥书 9787121312311 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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仰望尾迹云 著

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• 体重管理
• 健康生活

店铺： 广影图书专营店

出版社： 电子工业出版社

ISBN：9787121312311

商品编码：29624082231

包装：平装-胶订

出版时间：2017-05-01

基本信息

书名:我的后一本减肥书

定价：49.00元

售价：35.8元,便宜13.2元,折扣73

作者:仰望尾迹云

出版社：电子工业出版社

出版日期：2017-05-01

ISBN：9787121312311

字数：

页码：

版次：1

装帧：平装-胶订

开本：128开

商品重量：0.4kg

编辑推荐

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如果你减肥多年屡战屡败，如果你贪吃减肥怕饿肚子，如果你想瘦懒于精打细算，如果你打算减肥一头雾水，如果你减肥不想损坏身体，如果你减肥多年屡战屡败，这本书都能解决你的问题。

内容提要

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本书针对社会上流行的几类常见的不科学减肥方法，分析批驳了其中的谬误，细致说明了其错误所在，为科学减脂扫清道路。本书通俗易懂，实用性强，通过具体实例，引入科学概念，将生涩的学术概念用较为通俗的语句表达出来。大多数要点都有实例说明，使读者更容易理解。本书采用深入浅出的手法给读者讲清楚能量代谢的基本概念，使得读者明白其中的道理，理论指导实践，按照书中给出的方法和步骤可以通过自我锻炼和饮食控制稳步达到减少体内脂肪、瘦身塑形、健康体魄的目的。

目录

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作者介绍

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坚持干货创作不营销的良心科普作家；中国铁道科学研究院聘用专家；

文摘

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序言

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阅尽千帆：那些探索生命与世界的指南 人类文明的进程，无不依赖于知识的积累与传承，而书籍，正是承载这份厚重记忆的载体。当我们翻开一本新书，我们渴望的，是进入一个全新的世界，获得一种前所未有的视角，或是在既有的认知上得到一次精妙的拓展。 以下将为您呈现一系列图书的深度导览，它们各自在不同的领域散发着独特的光芒，从历史的深处到科技的前沿，从人性的幽微到宇宙的浩瀚，每一部作品都蕴含着作者穷尽心力的思考与洞察。 --- 一、《失落的文明回响：安第斯山脉的太阳神话与印加帝国的兴衰》 【聚焦领域：历史、考古学、人类学】 本书并非仅仅是又一部关于印加帝国的通史，它深入挖掘了被西班牙征服者抹去的文化碎片，着重探讨了印加人对时间、空间和神性的独特理解。作者通过对莫切陶器、纳斯卡线条的最新考古发现进行交叉比对，构建了一幅关于前哥伦布时期南美洲复杂社会结构的详尽图景。 核心内容剖析： 1. 宇宙观的重构： 详细分析了印加人“萨帕·印卡”（Sapa Inca）的“太阳之子”身份与其统治合法性之间的内在逻辑。书中用大量的篇幅描述了科里坎查神庙（Qorikancha）的建筑学意义，揭示了其如何作为宇宙模型的微缩体现。 2. 生态智慧的传承： 重点考察了印加文明如何利用梯田系统和复杂的灌溉工程，在极端高海拔环境下维持大规模人口的粮食供应。书中引入了当代生态学家对这些古老农业技术的再评估，探讨了其在气候变化背景下的潜在应用价值。 3. 口述历史的复原： 鉴于印加帝国缺乏成熟的文字系统，本书极大依赖于殖民时期的口述记录和西班牙神父的编年史。作者以批判性的眼光甄别史料，并结合近期在库斯科周边发掘出的奇普（Quipu，结绳记事）的可能解读方向，力图还原被“过滤”后的民间信仰与政治决策过程。 本书的价值在于，它将冰冷的历史数据转化为鲜活的文化体验，挑战了西方中心主义的历史叙事，让读者得以直观感受一个在美洲心脏地带独自璀璨了数百年的帝国，其精神与物质世界的复杂性。 --- 二、《量子纠缠与信息悖论：超越经典物理学的边界》 【聚焦领域：理论物理学、信息科学】 这是一本为有一定物理学基础的读者准备的进阶读物。它旨在系统梳理自爱因斯坦提出“幽灵般的超距作用”以来，量子纠缠理论在过去半个世纪中如何一步步从哲学思辨转化为可操作的实验技术，并探讨其对信息论的根本性挑战。 核心论点阐述： 1. 贝尔不等式的实验验证路径： 书中详尽回顾了阿斯佩（Alain Aspect）及其团队在八十年代的关键实验，并对比了当代利用光子对、超导电路进行更精细的“无漏洞”测试（如时间-空间分离测试）的最新进展。 2. 信息本体论的辩论： 本书的精髓在于探讨信息在量子世界中的地位。它不仅仅停留在薛定谔方程层面，而是深入分析了“测量问题”如何影响我们对“实在性”（Reality）的定义。特别是对“退相干”（Decoherence）机制的讨论，作者提出了一个富有争议性的观点：退相干过程或许是信息从量子态向经典态传递的唯一“单向箭头”。 3. 量子计算的哲学基石： 随后，作者将理论物理推向实际应用，分析了量子比特（Qubit）的非定域性如何为量子隐形传态（Teleportation）奠定基础。本书详细解释了Shor算法和Grover算法背后的数学结构，同时警示了当前工程实现中，如何平衡相干时间（Coherence Time）与错误纠正（Error Correction）的尖锐矛盾。 本书对于希望理解信息时代底层物理逻辑的读者，提供了从基础概念到前沿研究的完整脉络，是一部严肃而前瞻性的科学著作。 --- 三、《城市神经系统：基础设施、流动性与社会韧性》 【聚焦领域：城市规划、社会地理学、可持续发展】 在全球城市化浪潮下，城市不再是钢筋水泥的集合，而是一个拥有复杂代谢和自我调节能力的生命体。本书正是以“城市作为有机体”的视角，解剖了支撑现代都市运转的隐形系统。 关键研究维度： 1. 水文循环与能源网格的耦合： 作者将供水、排污系统与电力分配网络视为两个相互依赖的“血管”。书中运用动态系统模型，模拟了极端天气事件（如飓风、长期干旱）对这两个系统的连锁反应，并提出了“冗余化”与“分布式管理”的规划新思路。 2. “最后一英里”的社会学： 关注点从宏大的交通干线转向了居民日常生活中的微观流动。通过对共享单车数据、外卖骑手路径的匿名化分析，探讨了物流效率如何重塑社区结构，以及这种快速、高频的“微流动”如何加剧或缓解城市中的空间不平等。 3. 基础设施的“记忆”与“遗忘”： 本书引入了“技术锁入”（Technological Lock-in）的概念，讨论了上世纪修建的、目前仍在服役的地下管道和地铁线路，它们在设计之初所预设的城市人口密度和能源需求，与当前实际情况的巨大偏差。如何以最小的社会成本进行基础设施的“软升级”，成为本书探讨的重点。 《城市神经系统》是一部富有实践指导意义的著作，它提醒城市管理者和居民，我们赖以生存的便利，其背后是极其精密的、需要持续维护的复杂工程与社会契约。 --- 四、《文艺复兴的暗面：美第奇家族的金融帝国与艺术赞助的权力游戏》 【聚焦领域：欧洲中世纪晚期史、艺术史、经济史】 如果说文艺复兴是一场光芒万丈的文化复兴，那么本书则深入探究了照亮这场复兴的火焰是如何被精密的金融杠杆和政治算计所点燃的。它将焦点从达芬奇的画笔转向了美第奇银行家的账本。 研究的深度与广度： 1. 复式记账法的革命： 详细描述了美第奇家族如何利用复式记账法、信用票据和跨国分支机构，建立起欧洲第一个真正意义上的跨国金融帝国。书中附有大量从佛罗伦萨档案中首次披露的交易记录样本，直观展示了资本的流动路径。 2. 艺术投资的量化分析： 作者提出一个大胆的假设——艺术赞助是美第奇家族洗白资本、获取政治地位的“软性资产抵押”。通过对比赞助同一位艺术家（如米开朗基罗）的不同阶段，分析了赞助金额与其家族在教廷中获得相应权力的时间窗口的相关性。 3. 教廷的金融依赖性： 本书最引人入胜的部分，是揭示了教廷如何从一个精神权威机构，逐渐沦为美第奇银行的超级债务人。梵蒂冈的财富积累与其对佛罗伦萨金融家族的政治让步之间的微妙平衡，构成了本书的叙事主线。 这部作品拒绝了将文艺复兴浪漫化的传统描述，以严谨的经济史学视角，揭示了人类历史上最辉煌的文化运动，其最坚实的底层支撑，是冷酷无情的资本运作。 --- 结语 以上四部作品，风格迥异，领域跨越宏大叙事与微观技术，它们共同的目标是拓宽读者的视野，提供深入探究世界运作规律的工具。每一本书都是一座知识的灯塔，指引我们在认知的海洋中，发现新的大陆。它们的存在，是为了让我们能更全面、更深入地理解我们所身处的这个既复杂又充满奇迹的世界。

评分☆☆☆☆☆

这本书给我的第一印象是它非常接地气，不像市面上许多减肥书籍那样讲究复杂的理论或者高高在上的指导。它更像是一位朋友在和你分享自己的经验和心得，没有那种生硬说教的感觉。我特别喜欢它在描述一些减肥过程中遇到的困难和挑战时，那种感同身受的语气，仿佛作者自己也曾经深陷其中，理解读者的痛苦和挣扎。读起来感觉很亲切，也很容易产生共鸣。我一直觉得减肥不仅仅是身体上的挑战，更是心理上的博弈。这本书在这一点上做得很好，它不仅仅关注身体的改变，更触及了我们内心的想法和情绪。这种全面的视角让我觉得很有希望，不再是孤军奋战，而是有一个理解和支持自己的伙伴在指引我前进。这本书就像是一盏温暖的灯，照亮了我减肥道路上的迷茫，让我看到了曙光。

评分☆☆☆☆☆

这本书的语言风格非常朴实，没有华丽的辞藻，也没有故弄玄虚的概念，读起来轻松易懂。我尤其喜欢作者在描述一些生活化的场景时，那种幽默风趣的笔触，让我忍不住会心一笑。这种幽默感让原本可能枯燥的减肥过程变得有趣起来，也消解了我对减肥的抵触情绪。我一直觉得，好的书籍应该能够触动人心，引发思考。这本书在这方面做得很好，它不仅仅是提供减肥的技巧，更是引导我们反思自己对待身体的态度，以及生活方式的选择。它让我意识到，减肥的真正意义不仅仅是体重的数字，更是身心的健康与和谐。读这本书的过程，更像是一次自我对话和自我探索，让我对自己的身体有了更深的了解和接纳。

评分☆☆☆☆☆

这本书的封面设计很有吸引力，简洁大方，我第一眼看到就很有兴趣。标题“我的后一本减肥书”更是点睛之笔，让人忍不住好奇，为什么会是“后一本”？难道这本书真的能一次性解决减肥的难题吗？我一直以来都饱受减肥困扰，尝试过各种方法，有的效果甚微，有的甚至适得其反，让我身心俱疲。所以，当看到这本书时，我内心深处涌现出一股强烈的期待，希望它能成为我最后一本需要翻阅的减肥书。我喜欢封面上的那种自信而坚定的感觉，仿佛作者已经找到了通往健康体重的秘诀，并且愿意与读者分享。我迫不及待地想翻开它，看看书里究竟隐藏着怎样的智慧和方法，希望能从中找到真正适合我的解决方案，彻底摆脱减肥的泥沼，拥抱更健康、更自信的生活。我对这本书充满了好奇和希望，相信它一定能给我带来不一样的体验和收获。

评分☆☆☆☆☆

我一直对一些过于激进的减肥方法持保留态度，因为它们往往难以持久，甚至会对身体造成伤害。而这本书给我的感觉是循序渐进、注重可持续性。它没有承诺奇迹般的快速瘦身，而是强调建立健康的生活习惯，从根本上解决问题。我欣赏这种科学、理性的态度，它让我觉得这本书不是在贩卖希望，而是在提供一个切实可行的方法论。我喜欢它在讲解健康饮食时，没有一味地强调“不能吃什么”，而是更注重“应该吃什么”，并给出了很多美味又健康的食谱建议。这种积极引导的方式让我更容易接受，也更愿意去尝试。这本书让我明白，减肥不是一场痛苦的“戒断”，而是一次积极的“转变”，是与自己身体和解，拥抱健康生活的过程。

评分☆☆☆☆☆

这本书最打动我的是它传递出的那种“赋权”的力量。它没有把你变成一个被动的接受者，而是鼓励你去主动思考，去尝试，去找到最适合自己的方式。书中提供的建议不是强制性的指令，而是多种选择的引导，让你拥有自主权。我喜欢它在讲到如何克服平台期时，那种鼓励和支持的态度，让我觉得即使遇到困难，也有解决的办法，而且这些方法是可以自己掌握的。这本书让我觉得，减肥并不是一件遥不可及的事情，也不是一定要依赖外部的“专家”，而是每个人都可以通过学习和实践，掌握自己身体的主动权。它给了我很大的信心，让我觉得“我也可以做到”，并且能够坚持下去。这本书让我对自己的减肥之路充满了信心和希望。