構建體校學生積極心理場 9787503445491 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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陳秀娟著 著

圖書標籤:

• 積極心理學
• 學生心理健康
• 校本心理輔導
• 積極教育
• 構建派
• 心理場
• 學生發展
• 教育心理學
• 心理乾預
• 成長支持

店鋪： 博學精華圖書專營店

齣版社： 中國文史齣版社

ISBN：9787503445491

商品編碼：29623687921

包裝：平裝

齣版時間：2014-01-01

基本信息

書名:構建體校學生積極心理場

定價：49.00元

售價：36.8元,便宜12.2元,摺扣75

作者:陳秀娟著

齣版社：中國文史齣版社

齣版日期：2014-01-01

ISBN：9787503445491

字數：195000

頁碼：254

版次：1

裝幀：平裝

開本：16開

商品重量：0.4kg

編輯推薦

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積極心理學是當代社會發展的一種必然要求，一個社會隻有以積極作為自己的價值導嚮，這個社會纔能成為有效、公正和人道的社會。“積極心理學”、“心理場”思想都充分體現瞭以人為本的思想，提倡積極人性論，它消解瞭傳統主流心理學過於偏重問題的片麵性，真正恢復瞭心理學本來應有的功能和使命，這體現瞭一種社會意義上的博愛和人性。《構建體校學生積極心理場》(作者陳秀娟)從理論研究和實踐研究兩個方麵對體校學生積極心理場的構建進行闡述。

內容提要

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《構建體校學生積極心理場》(作者陳秀娟)從理 論研究和實踐研究兩個方麵對體校學生積極心理場的 構建進行闡述。從學校辦學特色、學校概況以及學生 心理現狀齣發，論述瞭校園文化場、課堂教學場、人 際關係場、傢校閤力場的構建實踐，《構建體校學生 積極心理場》為大傢分享瞭積極心理學理念下的學生 個案和關注心靈、打造幸福體校的具體做法。

目錄

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作者介紹

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溫州體育運動學校心理健康教育指導中心主任。

文摘

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序言

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《心之所嚮，身之所健：全方位賦能青少年體育人纔》 一、 引言：何謂“積極心理場”？ 在青少年體育訓練的宏大敘事中，我們常常聚焦於體能、技術、戰術的打磨，卻容易忽略那無形卻至關重要的“心理場”。“積極心理場”，並非一個抽象的概念，它指的是一種由積極情緒、良好心態、堅定信念、高效溝通、和諧人際關係以及自我效能感構建而成的、能夠激發個體潛能、促進身心健康發展的集體心理氛圍。它是一種能夠讓年輕運動員在麵對挑戰時，能夠迸發齣無窮鬥誌，在遭遇挫摺時，能夠迅速調整狀態，在團隊協作中，能夠發揮最大效能的能量場。 這本《心之所嚮，身之所健：全方位賦能青少年體育人纔》深入探索瞭如何為青少年運動員營造並強化這樣一個積極的心理場。我們認為，優秀的運動員不僅是身體的戰士，更是心理的勇士。隻有當心理能量得到充分釋放和引導，他們的運動錶現纔能真正達到新的高度，他們的成長道路纔能更加堅韌而閃耀。本書旨在為教練員、教育工作者、傢長以及青少年運動員自身提供一套係統性的理論框架和實踐指導，幫助他們理解並構建一個有利於個體全麵發展，尤其是促進運動纔能最大化發揮的心理環境。 二、 心理場的基石：自我認知與情緒管理 積極心理場的建立，首先源於個體對自身的深刻認知。 自我認知：認識我的優點與潛能。 本部分將引導青少年運動員深入挖掘自身的優點、特長和潛能。通過一係列自我探索的工具和方法，如優勢識彆、性格測試、過往成功經曆的迴顧，幫助他們清晰地認識到自己獨一無二的價值。這種自我認知的建立，是自信心和自我效能感的重要來源。當運動員清楚自己的優勢所在，他們就能在訓練和比賽中更有針對性地發揮，減少不必要的焦慮，並能更有效地應對短闆。例如，我們會介紹一些引導性的問題，如“在過往的比賽或訓練中，我最引以為傲的時刻是什麼？當時我具備瞭哪些特質？”“我的身體和技術上有哪些與眾不同的優勢？我如何能將這些優勢轉化為比賽中的製勝法寶？” 情緒識彆與接納：與情緒和諧共處。 青少年運動員在成長過程中，會經曆各種復雜的情緒：比賽的緊張、獲勝的喜悅、失敗的沮喪、訓練的疲憊、對未來的迷茫……本書將提供實用的情緒識彆技巧，教導他們如何準確地捕捉和命名自己的情緒，例如區分“焦慮”和“興奮”的生理反應，理解“憤怒”背後的需求，以及識彆“失望”帶來的信號。更重要的是，我們將強調情緒的接納，而不是壓抑或逃避。我們鼓勵運動員理解，負麵情緒是成長過程中不可避免的一部分，關鍵在於如何以健康的方式應對它們。 情緒調控策略：從被動到主動。 在識彆和接納情緒的基礎上，本書將詳細闡述一係列情緒調控策略。這包括： 認知重評（Cognitive Reappraisal）： 引導運動員改變對情境的看法，例如將“我這次比賽輸瞭，我太差瞭”轉變為“這次比賽讓我看到瞭哪些需要改進的地方，下次我會做得更好”。 放鬆技巧： 教授深呼吸、漸進式肌肉放鬆、正念冥想等方法，幫助運動員在緊張時刻快速平靜下來，恢復專注。 積極自我對話： 訓練運動員使用積極、鼓勵性的語言與自己溝通，強化內在的積極信念。例如，在關鍵時刻對自己說“我可以做到”、“保持冷靜，相信自己”。 運動與創意錶達： 鼓勵運動員通過體育活動本身（如一次酣暢淋灕的訓練）、藝術創作（繪畫、寫作、音樂）或其他健康的興趣愛好來釋放和疏導情緒。 三、 心理場的驅動力：目標設定、動機激發與抗挫能力 一個充滿活力的心理場，離不開清晰的目標、內在的驅動和強大的韌性。 目標設定：指引前進的燈塔。 本部分將聚焦於SMART原則（Specific, Measurable, Achievable, Relevant, Time-bound）在青少年體育訓練中的應用。我們將幫助運動員設定短期、中期和長期的運動目標，並將其分解為可執行的步驟。更重要的是，本書將強調“過程性目標”的重要性，例如“在接下來的訓練中，我要提高我的跳躍高度2厘米”，這比僅僅關注“我必須贏得比賽”更能激發持續的努力和專注。我們還會探討如何讓運動員參與到目標設定的過程中，增強他們對目標的認同感和責任感，從而提升內在動機。 動機激發：點燃內在的火焰。 運動動機是推動青少年運動員不斷前進的核心動力。本書將區分外在動機（如奬牌、贊揚）和內在動機（如對運動本身的喜愛、對挑戰的追求、自我提升的滿足感），並重點強調如何培養和強化內在動機。我們將提供諸如： 意義感構建： 幫助運動員理解他們的運動對於個人成長、團隊榮譽乃至社會的影響，從而賦予運動更深層的意義。 自主性支持： 強調教練員和傢長應給予運動員一定的選擇權和自主空間，讓他們感受到自己是運動過程的主人。 勝任感體驗： 通過設置適當難度的挑戰，提供及時有效的反饋，幫助運動員體驗到自己的進步和能力的提升，從而增強勝任感。 關聯感培養： 促進運動員與教練、隊友、傢人之間的良好關係，讓他們感受到支持和歸屬感。 抗挫能力（Resilience）：在逆境中成長。 體育生涯不可能一帆風順，挫摺、失敗、傷病都是挑戰。本書將係統地闡述抗挫能力的內涵，並提供培養其的方法： 積極歸因： 引導運動員將失敗歸因於可控的、可改變的因素（如訓練不足、戰術失誤），而不是不可控的、固定的因素（如天賦不行、運氣不好）。 問題解決能力： 教授運動員分析問題、製定解決方案、並付諸行動的係統性方法。 從錯誤中學習： 鼓勵運動員將每一次錯誤視為寶貴的學習機會，從中汲取教訓，不斷調整和進步。 尋找支持係統： 強調與傢人、朋友、教練、心理輔導員建立信任關係的重要性，在睏難時期獲得情感和實際的支持。 四、 心理場的載體：溝通技巧、團隊協作與領導力養成 個體心理的積極，需要通過有效的溝通與協作，轉化為集體的力量。 有效溝通：搭建理解的橋梁。 良好的溝通是建立和諧人際關係的基礎，也是傳遞信息、解決衝突的關鍵。本書將重點介紹： 積極傾聽： 訓練運動員放下預設，全身心地傾聽對方的觀點，理解其感受。 清晰錶達： 教授運動員如何用簡潔、準確、尊重的語言錶達自己的想法和需求。 非暴力溝通： 引入非暴力溝通的原則，幫助運動員在衝突中保持冷靜，專注於觀察、感受、需求和請求，從而化解矛盾。 反饋的藝術： 教導運動員如何給予和接受建設性的反饋，使其成為促進共同成長的催化劑。 團隊協作：凝聚“我們”的力量。 體育競技往往是團隊的勝利。本書將深入探討如何構建高績效的團隊： 明確共同目標： 確保所有團隊成員都理解並認同團隊的整體目標。 角色定位與協同： 幫助運動員理解自己在團隊中的定位，以及如何與其他成員協同閤作，發揮各自的優勢。 信任與支持： 強調建立團隊內部的信任感，鼓勵隊員之間互相支持、鼓勵和補位。 衝突管理： 教授團隊成員如何以建設性的方式處理內部的分歧和衝突，使其成為提升團隊凝聚力的契機。 團隊精神培養： 通過團隊建設活動、共同經曆的挑戰，強化團隊成員的歸屬感和集體榮譽感。 領導力養成：責任與榜樣。 即使不是隊長，每個運動員都可以在自己的位置上展現領導力。本書將探討： 以身作則： 強調榜樣的力量，鼓勵有經驗的運動員或錶現齣色的隊員成為積極行為的示範。 責任擔當： 培養運動員的責任意識，讓他們明白自己在團隊中的義務和承諾。 主動貢獻： 鼓勵運動員積極為團隊的進步貢獻自己的力量，主動承擔任務。 影響他人： 探討如何通過積極的態度、專業的錶現和友善的互動，去影響和帶動身邊的隊友。 五、 心理場的延伸：壓力管理、專注力訓練與賽前心理調適 在具體的訓練和比賽情境中，如何運用積極心理場的力量至關重要。 壓力管理：化壓力為動力。 比賽壓力是運動員麵臨的重要挑戰。本書將提供： 壓力識彆： 幫助運動員認識到不同類型的壓力源（如觀眾壓力、傢長期望、自身錶現壓力）。 放鬆與應對技巧： 重申前文提到的放鬆技巧，並結閤具體比賽情境，教授如何快速有效地釋放比賽前的緊張情緒。 積極心態調整： 引導運動員將注意力從“我可能輸”轉移到“我能做什麼”，專注於可控的環節。 建立“壓力應對預案”： 幫助運動員在賽前就準備好應對可能齣現的各種突發情況和負麵情緒的策略。 專注力訓練：全神貫注，贏在當下。 專注力是實現最佳運動錶現的關鍵。本書將介紹： 注意力轉移與控製： 訓練運動員在乾擾齣現時，能夠快速將注意力重新拉迴到任務本身。 “心流”體驗的追求： 引導運動員通過進入“心流”狀態，體驗到高度投入、忘我、享受過程的運動狀態。 正念練習： 教授簡單的正念練習，幫助運動員提高當下時刻的覺察力，減少思緒的遊離。 視覺化與演練： 引導運動員在腦海中反復演練成功的比賽過程，增強信心和專注度。 賽前心理調適：準備充分，自信齣徵。 賽前的心態直接影響比賽的錶現。本書將提供： 積極的賽前儀式： 建議運動員建立一套能夠幫助他們進入最佳狀態的個人賽前儀式。 閤理期望管理： 幫助運動員設定符閤實際的比賽目標，避免過度自我壓力。 積極的自我暗示： 鼓勵運動員在賽前運用積極的語言和畫麵來強化自信。 迴顧成功經驗： 引導運動員迴憶過往的成功經曆，重拾信心。 六、 結語：構建可持續發展的積極心理場 《心之所嚮，身之所健：全方位賦能青少年體育人纔》堅信，積極心理場不是一蹴而就的，而是一個持續構建、不斷強化的過程。它需要教練員、傢長、學校以及運動員自身的共同努力和智慧。通過掌握書中的理論和方法，我們希望能夠賦能每一位年輕的體育人纔，讓他們在追求卓越運動錶現的同時，也能擁有健康、快樂、充實的成長體驗。一個強大的積極心理場，將是他們未來人生道路上最寶貴的財富，支撐他們迎接更多的挑戰，實現更多的夢想。

評分☆☆☆☆☆

這本書的名字讓我聯想到很多關於體育精神和心理韌性的討論。我一直覺得，體育比賽不僅僅是體能和技術的較量，更是意誌力和心理素質的比拼。在體校這樣一種高度專業化、競爭激化的環境中，學生們承受的壓力是常人難以想象的。他們需要應對的不僅僅是學業上的壓力，還有日復一日枯燥的訓練、激烈的選拔、以及可能麵臨的傷病和失敗。在這種情況下，一個積極健康的心理場對於他們來說，其重要性不亞於身體的訓練。我希望這本書能夠深入探討如何在這種特殊的群體中，係統性地培養他們的心理素質，讓他們能夠在逆境中保持積極，在挑戰麵前勇往直前。我特彆期待書中能夠提供一些具體的心理訓練方法，這些方法需要是能夠落地、易於實施的，並且能夠真正幫助到體校學生。

評分☆☆☆☆☆

一直以來，我對青少年心理健康的發展都非常關注，而體校學生作為一個特殊的群體，他們所麵臨的心理挑戰更是值得深入研究。這本書的書名“構建體校學生積極心理場”非常吸引我，因為它直接點齣瞭核心問題——如何為這些年輕的運動員們創造一個有利的心理成長環境。我非常好奇作者是如何理解“心理場”這個概念的，以及他們將如何具體地去“構建”它。我推測書中可能會包含一些關於團隊凝聚力、教練與學生之間溝通技巧、以及如何營造積極訓練氛圍的討論。我也希望書中能夠觸及到如何幫助學生處理好學業與訓練之間的關係，以及如何在他們退役後，更好地適應社會生活。總而言之，這本書給我的感覺是，它將是一本既有理論深度，又有實踐指導意義的著作，能夠為體校的教育者、教練員以及傢長提供寶貴的參考。

評分☆☆☆☆☆

這本書的封麵設計給我一種非常踏實、沉穩的感覺，暖色調的運用恰到好處，讓人一眼就能聯想到積極、陽光的氛圍。書名“構建體校學生積極心理場”直擊核心，讓我對內容的實用性充滿期待。我一直認為，體育訓練不僅僅是身體上的磨礪，更是心靈的塑造。尤其是在競爭激烈的體校環境裏，學生們麵臨著巨大的壓力，如何保持積極樂觀的心態，應對挫摺，建立自信，是他們能否取得成功的關鍵。我非常好奇作者是如何將心理學的理論知識融入到體校的實際情況中，提供切實可行的指導。我希望書中能夠包含一些具體的案例分析，比如如何通過心理輔導來幫助運動員剋服賽前緊張，如何在訓練中培養堅韌不拔的意誌力，以及如何引導學生建立健康的自我認知。同時，我也期待書中能探討傢庭、學校、教練在構建積極心理場中扮演的角色，以及如何協同閤作，共同為體校學生營造一個 supportive 的成長環境。從書名來看，它應該是一本能夠引發讀者深度思考，並提供實際操作方法的優秀讀物。

評分☆☆☆☆☆

讀到這本書的名字，我立刻就被吸引住瞭。我一直認為，體育教育在培養學生健全人格方麵扮演著不可或缺的角色，而“積極心理場”這個概念，則更是點齣瞭體育教育的核心價值之一。在體校這樣一個高強度、高壓力的環境中，學生們需要麵對的不僅僅是身體上的挑戰，更是心理上的磨礪。如何幫助他們建立自信，培養抗壓能力，學會積極麵對挫摺，這些都是至關重要的。我非常期待這本書能夠提供一套係統性的方法論，指導如何在體校環境中，通過科學的心理乾預和引導，為學生們打造一個充滿正能量的心理氛圍。我猜測書中可能會包含一些關於運動心理學理論在體校實踐中的應用，例如如何通過目標設定、積極反饋、以及團隊建設等方式，來提升學生的心理韌性，讓他們在訓練和比賽中能夠更好地發揮齣自己的潛力，同時也能收獲更健康、更快樂的成長。

評分☆☆☆☆☆

拿到這本書，我第一時間翻閱瞭一下目錄，看到裏麵涵蓋瞭關於情緒管理、自信心培養、抗壓能力提升、團隊協作以及運動動機等多個方麵的內容，讓我感到非常驚喜。我特彆關注瞭情緒管理這一章節，因為我知道很多年輕運動員在比賽中會因為緊張、焦慮而發揮失常，或者因為一次失敗而一蹶不振。我希望這本書能提供一些科學有效的方法，幫助他們識彆、理解並積極地調節自己的情緒，將負麵情緒轉化為前進的動力。另外，自信心是運動員最重要的心理素質之一，書中關於如何建立和鞏固自信心的論述，對我來說具有很強的吸引力。我期待書中能夠提供一些可以立即實踐的練習，比如正嚮肯定句的使用，或者通過設定小目標來實現大成就的策略。關於抗壓能力，我個人認為這是現代社會每個人都需要具備的一項重要能力，對於體校學生來說更是如此。書中關於如何培養抗壓能力的部分，我猜想一定會有很多值得學習的智慧。