具体描述
基本信息
书名:与自己和解：治愈你内心的内在小孩(享誉世界的佛学大师一行禅师经典作品)
定价：29.90元
售价：22.4元,便宜7.5元,折扣74
作者:一行禅师著,读客图书 出品
出版社：河南文艺出版社
出版日期：2014-06-01
ISBN：9787807659310
字数：
页码：
版次：5
装帧：平装-胶订
开本：32开
商品重量：0.4kg
编辑推荐
◆遇见童年的自己。 ◆其实那些早已淡忘的童年创伤，一直在潜意识中困扰你、伤害你。 ◆当今世上有影响力的僧人，《佛陀传》作者一行禅师温柔宽容之作。 ◆恐惧、愤怒、悲伤、自卑、孤僻、缺乏安全感的根源都是童年经历，而你可能还不知道！ ◆翻开本书，跟随一行禅师的脚步，一步步回到自己内在深处，拥抱、疗愈内在的小孩，与自己达成真正的和解。推荐您购买读客其他畅销书：
内容提要
你是否已淡忘了童年的经历？但那些记忆会深藏于你的潜意识中，在潜移默化中影响你的一生。一次父母打骂、一场噩梦般的考试、被同龄人欺侮孤立……这些被淡忘的童年创伤，就是被你遗忘的内在小孩。
内在小孩是你情绪化的根本原因，而你却根本不知道他的存在。也许某天，你就会突然开始生气、发火；也许你会对某些事特别敏感，甚至都不愿提起；也许你会有模糊的悲伤感，却找不到任何与悲伤相关的记忆。你甚至无法控制自己的情绪、思维，感觉全世界都在与你作对。在书中，一行禅师运用佛教原理帮助你，返回内在*深处，觉察内在小孩的存在，与他对话，聆听他的声音，从而达成与自己和解的目的。如此，我们不再受情绪的摆布，心中没有怨恨，也不再迁怒他人。我们的人际关系也开始变好，我们因此懂得了爱，保有了爱。
翻开本书，跟随一行禅师的脚步，一步步回到自己内在*深处，拥抱、疗愈内在的小孩，与自己达成真正的和解。
目录
序 我们的心中都有一位内在小孩 I
部分 疗愈的方法
章 正念是疗愈的良药
第二章 与祖先和后代一同疗愈
第三章 感受原始欲望，接受原始恐惧
第四章 学习呼吸、行走、放下
第五章 转化痛苦的种子
第六章 疗愈内心的内在小孩
第七章 与自己和解
第八章 了悟，成为菩萨
第二部分 疗愈的故事
故事一 疗愈童年的创伤
故事二 通过修习，我谅解了父亲
故事三 我找回了真正的自己
故事四 在友人帮助下，我与自己和解
第三部分 疗愈的练习
练习一：移除心的对象
练习二：十六项呼吸练习
练习三：写一封来自内在小孩的信
练习四：五项触地法
练习五：写一张和平便条
练习六：重新开始，找回内心的平静
练习七：释放内心的情绪
作者介绍
一行禅师
当今世上有影响力的禅宗僧人，被誉为当世大德。
1926年生于越南，16岁出家。
1960年代，得到普林斯顿大学支持，赴美国学习，先后在康奈尔大学和哥伦比亚大学讲授佛法。一生传播贴近普通人的“生活佛法”，传递正念生活之道，同时宣扬非暴力的和平理念。
1967年，一行禅师被黑人马丁．路德．金提名为诺贝尔和平奖候选人。
1973年，越南取消他的护照，拒绝让他回到越南，一行禅师流亡到法国。
1982年，一行禅师在法国南部建立“梅村”禅修道场，近30年来，在欧洲和北美也建立了许多“正念静修中心”，其著作也已被翻译成四十多个国家的文字，使佛教在西方世界产生越来越大的影响。
文摘
序言
用户评价
一直以来，我总觉得内心深处藏着一个不安的小孩，时常会因为一些小事而情绪失控，或者陷入莫名的焦虑和恐惧。这种感觉像是一根看不见的线，牵引着我，让我无法真正地平静下来。最近，我翻阅了一些关于自我关怀和心理成长的书籍，希望能够找到疏导内心的方法。其中一本让我印象深刻的书，虽然不是我正在寻找的《与自己和解：治愈你内心的内在小孩》，但它同样探讨了情绪管理和自我接纳的重要性。这本书通过一些生动的故事和心理学原理，帮助我认识到，很多时候我们的情绪反应并非空穴来风，而是源于过去的经历和未被满足的需求。它强调了理解自己情绪的根源，而不是简单地压抑或否定它们。读完之后，我开始尝试用更温和的态度去面对自己的情绪，试着去倾听它们，而不是被它们裹挟。我学会了在感到沮丧时，停下来问问自己，我真正想要的是什么，我感到害怕的是什么。这种内观的练习，虽然过程有些缓慢，但确实让我感受到了一丝丝平静的涟漪。我想，治愈内在小孩的过程，或许也需要这样一步步地去探索和理解，去给予那个曾经受伤的自己足够的爱和关注。这本书虽然不是直接针对“内在小孩”这个概念，但它为我打开了一扇了解自己内心世界的窗户，让我看到了疗愈的希望。
评分最近，我一直在探索关于个人成长和心灵疗愈的各种书籍，其中一本让我印象深刻的读物，虽然它并不是我真正想找的《与自己和解：治愈你内心的内在小孩》。这本书的叙事方式非常独特，它通过一些寓言故事和深刻的洞察，来阐述关于“自我成长”的哲学理念。它探讨了人类在面对困境时，是如何通过内在的力量去克服障碍，并最终实现蜕变的。我特别被书中关于“接纳不完美”的观点所吸引。我们常常对自己要求过高，一旦犯错就会陷入深深的自责和否定。这本书告诉我，不完美并不可怕，它恰恰是我们成为一个完整、有血有肉的人的标志。它鼓励我们拥抱自己的缺点和不足，并从中学习，而不是一味地逃避或掩饰。这种积极的自我接纳，对于我来说，无疑是一种莫大的鼓励。它让我开始重新审视自己，发现即使有这样那样的“小毛病”，我也同样值得被爱，值得被尊重。我想，这种对自身不完美的接纳，也正是与内心深处的那个“不完美”的小孩和解的关键一步。
评分我最近读了许多关于精神成长和自我探索的书籍，其中有一本尤其引起了我的思考，虽然它并非我寻找的那本《与自己和解：治愈你内心的内在小孩》。这本书以一种非常直接和深刻的方式，揭示了人类个体成长过程中所经历的种种挑战，以及如何超越这些挑战。作者运用了大量的案例研究和哲学思辨，让我对“自我”有了更深层次的理解。它讨论了社会期望、家庭影响以及个人经历如何塑造我们的认知模式和行为习惯，并常常在不经意间阻碍我们实现真正的内在自由。我尤其被书中关于“放下过去”的论述所打动。很多时候，我们被过去的包袱所累，无法轻装前行，这种沉重感就像一个无形的枷锁，束缚着我们的灵魂。这本书鼓励我们正视那些让我们痛苦的过往，不是为了沉溺其中，而是为了从中汲取力量，并最终学会放下，拥抱当下。虽然这本书没有直接提出“内在小孩”的概念，但它所倡导的对过去经历的接纳与整合，在我看来，与治愈内在小孩有着异曲同工之妙。它让我明白，很多时候，我们所谓的“成年人的烦恼”，其实只是童年时期未得到充分满足的渴望在以另一种形式的回响。
评分我近期阅读了一些关于心智成长和自我探索的书籍，其中一本让我收获颇丰，尽管它不是我最初想找的《与自己和解：治愈你内心的内在小孩》。这本书以一种非常温和而又富有洞察力的方式，探讨了“情绪的智慧”。作者认为，情绪并非洪水猛兽，而是我们内心发出的信号，帮助我们了解自己的需求和处境。然而，很多人却因为缺乏对情绪的理解和处理能力，而常常被负面情绪所困扰。这本书提供了一些非常实用的技巧，帮助我们认识、接纳并转化情绪。它让我明白，与其对抗情绪，不如与之共处，从中学习。例如，当感到愤怒时，这本书鼓励我去探究愤怒背后的原因，是我的界限被侵犯了，还是我的需求没有得到满足？通过这样的方式，我能够更清晰地认识自己，并找到更健康的应对方式。这种与情绪和谐相处的能力，我想，对于治愈我们内心深处的那个容易受伤的“内在小孩”来说，是至关重要的。当我们学会了如何温柔地对待自己的情绪，也就学会了如何温柔地对待那个曾经因为情绪而感到无助的自己。
评分我一直在寻找能够帮助我更好地理解和接纳自己内心深处的部分的书籍，最近读到了一本让我深有感触的作品，尽管它不是我最初寻找的《与自己和解：治愈你内心的内在小孩》。这本书的写作风格非常质朴，作者以一种仿佛在与读者进行一次心灵对话的方式，娓娓道来。它着重探讨了“自我认同”这个主题，分析了我们是如何在成长过程中，逐渐丢失了真实的自我，转而披上了各种社会角色和期待的面具。读这本书的时候，我常常会停下来，反思自己的生活。我意识到，很多时候，我之所以会感到疲惫和迷茫，正是因为我一直在努力扮演一个“别人认为我应该成为的样子”，而不是一个真实的、充满活力的我。书中提出了许多实用的方法，帮助我们重新找回那个被遗忘的“本真自我”。它鼓励我们去倾听内心的声音，去辨别哪些是真正的渴望，哪些是外界强加的压力。这种回归内心的过程，虽然需要勇气，但却能带来一种前所未有的轻松和自在。我想，这大概也是治愈内在小孩的一个重要步骤吧，就是找到那个最纯粹的自己，并给予它应有的关怀和尊重。
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