空巢老人，走出孤独 心理学 书籍 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

简体网页||繁体网页

☆☆☆☆☆

图书标签:

• 空巢老人
• 孤独
• 心理学
• 老年心理
• 情感支持
• 自我关怀
• 心理健康
• 家庭关系
• 社会融入
• 积极老龄化

店铺： 读品汇图书专营店

出版社： 湖北科学技术出版社

ISBN：9787535295835

商品编码：29604039990

商品基本信息，请以下列介绍为准
商品名称：	空巢老人，走出孤独 心理学 书籍
作者：	谷传华
定价：	25.0
出版社：	湖北科学技术出版社
出版日期：	2017-10-01
ISBN：	9787535295835
印次：	1
版次：	1
装帧：	平装
开本：	32开

内容简介

本书旨在帮助空巢老人走出孤独，安度晚年。全书通俗易懂，贴近现实，案例丰富，做法可行，适合空巢老人、子女以及有关的社会工作者阅读

《向阳而生：心灵的四季与丰盈》 作者： [此处可填写真实作者姓名，例如：李明、张晓梅等，若无，可暂留空白或虚构] 内容简介： 《向阳而生：心灵的四季与丰盈》是一部关于人生旅程中个体情感、心理成长与内在力量的探索之作。本书并非一本简单的心理自助指南，而是以一种更具诗意和哲思的视角，引领读者深入理解并拥抱生命中的每一个阶段，尤其是那些看似寂寥却蕴藏着无限可能的中老年时光。本书旨在帮助读者在生活的潮起潮落中，寻找到内心的宁静，重塑生命的意义，并与自己、与世界建立起更加深刻而有意义的连接。 第一部分：静观花开，认识心灵的四季 生命如同自然界的四季轮回，我们的内心亦有其独特的季节更迭。本书的开篇，将带领读者一同审视并理解心灵的不同“季节”。 春：复苏与希望的种子 内在的萌芽： 即使经历了风雨，内心深处总有未曾熄灭的火种。本部分将探讨如何在岁月的沉淀中，重新发现那些被忽略的激情、兴趣和梦想。我们会学习如何识别并 nurturing（培育）这些复苏的希望，即使它们看起来微小，也能成为滋养心灵的源泉。 关系的新生： 随着子女长大成人，独立生活，家庭结构往往会发生变化。这并非关系的终结，而是关系转型的契机。本书将提供深入的视角，探讨如何与成年子女建立更加平等、尊重的互动模式，如何重新发现伴侣之间的“老朋友”情谊，以及如何打开心扉，接纳新的情感连接。 自我认知的重塑： “空巢”并非意味着“空虚”。本书强调，这恰是深入了解“完整的自我”的绝佳时机。我们将一起审视过往的人生经历，从中提取智慧，拥抱每一个曾经的自己，认识到无论身处何种境遇，个体价值始终独立于外界评价。 夏：热烈与生命的繁盛 重新点燃的热情： 在生活的“盛夏”，我们鼓励读者大胆探索那些一直想做却未曾付诸实践的事情。无论是重拾年轻时的爱好，学习一项新技能，还是投身于一项有意义的社会公益，本书都将提供实践性的建议和心理上的支持，帮助读者找到属于自己的“夏日热情”。 社交的广度与深度： “夏日”是与世界连接的季节。本书将引导读者如何走出固有的社交圈，接触不同年龄、不同背景的人群。我们将探讨如何建立有质量的友谊，如何通过参与社区活动、兴趣小组等方式，拓展生命的宽度，丰富情感的维度。 活在当下的喜悦： 盛夏的阳光总是格外耀眼，提醒我们珍惜眼前的每一刻。本书将引入正念练习和感恩冥想等方法，帮助读者训练专注力，提升对生活细节的感知力，从而在日常的点滴中体验到生命的丰盈与喜悦。 秋：沉淀与智慧的收获 回溯与整合： 秋天是收获的季节，也是沉淀的季节。本书将鼓励读者以一种平和的心态，回顾过往的人生，从中汲取经验教训，并将它们转化为内化的智慧。这是一种自我疗愈的过程，能够帮助我们放下过去的遗憾，与过去的自己和解。 精神的富足： 当物质的追求逐渐淡化，精神的追求则显得尤为重要。本书将带领读者探索艺术、哲学、历史等领域，通过阅读、思考、交流，提升生命的审美情趣，充盈精神世界，从而达到一种更高级的满足感。 传承与分享： 秋天的成熟，也意味着可以播撒智慧的种子。本书将探讨如何以一种积极的方式，将自己的人生经验、人生智慧传承给下一代，或者通过写作、教学、志愿服务等形式，回馈社会，实现生命的价值。 冬：静谧与内在的宁静 拥抱独处的安宁： 冬天是沉寂的，也是孕育希望的季节。本书将帮助读者理解并拥抱独处，将其视为一种宝贵的财富，而非孤单的惩罚。我们将学习如何在独处中与自己对话，倾听内心的声音，并从中获得力量和宁静。 身体与心灵的和谐： 冬季需要更多的关怀和滋养。本书将强调身心合一的重要性，鼓励读者关注自己的身体健康，通过适度的运动、健康的饮食和充足的休息，维持身体的活力，进而带动心灵的积极状态。 反思与预见： 冬季的寒冷，也为我们提供了一个绝佳的时刻，去反思过去一年的得失，并为即将到来的春天做准备。本书将引导读者进行年度总结，设定未来的小目标，为生命的下一个循环注入新的活力。 第二部分：点亮心灯，重塑生命的力量 除了对心灵季节的理解，本书更侧重于提供切实可行的心理建设方法，帮助读者从内到外地焕发新生。 情绪的疗愈之道： 识别与接纳负面情绪： 孤独、失落、焦虑等情绪并非洪水猛兽，而是人生的一部分。本书将教授读者如何识别这些情绪的根源，并以一种不评判的态度接纳它们，而不是压抑或逃避。 积极情绪的培养： 我们将深入探讨如何主动培养积极情绪，例如通过感恩练习、幽默感训练、乐观思维重塑等方式，让快乐成为一种可以习得的能力。 应对压力与挑战： 生活总有起伏，本书将提供多种实用的压力管理技巧，包括放松训练、认知重构、问题解决策略等，帮助读者在面对挑战时，保持内心的稳定和韧性。 社交的艺术与智慧： 建立高质量的连接： 数量众多的社交关系，不如几个真诚的朋友。本书将指导读者如何识别并维系那些真正有价值的社交联系，如何成为一个更好的倾听者和沟通者。 走出舒适区，拥抱新体验： 鼓励读者尝试新的社交场合，参与跨代际的交流，甚至考虑志愿服务或社区组织等活动，在与他人的互动中发现新的自我。 处理关系中的困境： 即使是亲密关系，也可能面临误解和冲突。本书将提供温和而有效的沟通策略，帮助读者化解矛盾，修复关系，并从中学习成长。 自我价值的重新发现： 摆脱“无用感”的陷阱： 许多人在退休后会面临身份的转变，容易产生“不再被需要”的失落感。本书将从根本上挑战这种观念，强调个体价值并非由职业或社会角色定义，而是源于其内在的智慧、品格和生命体验。 发掘并发挥潜能： 即使年华渐长，我们仍然拥有无限的潜能。本书将鼓励读者审视自己独特的技能、知识和兴趣，并将它们转化为有意义的活动，例如知识分享、技能传承、创新尝试等。 建立内在的滋养系统： 学习如何成为自己的“能量补给站”。本书将引导读者建立一套属于自己的内在滋养体系，包括积极的自我对话、自我关怀的仪式、以及对自我成就的肯定，从而形成一种持久的内在力量。 生命的意义与归宿： 超越个人，回馈社会： 找到生命超越自我的意义。本书将探讨如何通过服务他人、传承文化、贡献知识等方式，为世界留下积极的印记，从而获得更深层次的满足感和成就感。 精神层面的探索： 引导读者进行对生命、死亡、宇宙等宏大命题的思考，接触宗教、哲学、艺术等不同领域的智慧，从而丰富精神世界，找到内心的安宁与方向。 最后的宁静与圆满： 面对生命的终点，本书旨在帮助读者以一种从容、平和的心态去面对。我们将探讨如何整理人生，如何与亲人告别，以及如何在生命的尾声，感受到生命的完整与圆满。 《向阳而生：心灵的四季与丰盈》是一本温暖而有力的陪伴之书。它不提供速成的秘方，而是邀请读者踏上一段深入的自我探索之旅。在这段旅程中，您将学会如何以一种更积极、更富足的心态，去迎接生命中的每一个“季节”，最终实现心灵的成长与生命的丰盈。即使在生命的某个阶段，您可能会感到一丝孤独，但请相信，只要我们愿意向阳而生，就能在心灵的土壤里，种下希望，收获繁盛，最终抵达属于自己的宁静与圆满。

评分☆☆☆☆☆

这本书就像一场温柔的洗礼，让我在阅读中反思了许多。我一直以为，空巢老人面临的问题，主要是物质上的匮乏或者身体上的衰老，但这本书却把焦点放在了更深层次的心理需求上——被看见、被理解、被尊重。书中关于“社会联结”的论述，让我印象深刻。它强调了人际关系的重要性，即使在晚年，我们也需要与他人建立有意义的联结，这不仅仅是为了排遣孤独，更是为了获得归属感和安全感。书中提供了一些非常具体的方法，比如如何与子女保持健康的沟通，如何在社区中找到志同道合的朋友，甚至是如何利用现代科技来拓展社交圈。这些建议都非常接地气，非常具有操作性。我认识的一些老人，他们因为子女不在身边，生活变得单调乏味，甚至产生了一些消极情绪。读了这本书，我更加理解他们内心的需求，也知道如何去帮助他们。这本书不仅仅是写给空巢老人看的，也写给关心他们的子女，甚至是所有关心社会的老年群体的人。它让我们每个人都意识到，关注老年人的心理健康，构建一个更有温度的社会，是多么重要。

评分☆☆☆☆☆

说实话，我一直觉得心理学书籍要么就是理论太多，让人读不下去，要么就是心灵鸡汤，听着舒服但过后就忘了。但《空巢老人，走出孤独》这本书，给我带来了很大的惊喜。它以一种非常平易近人的方式，触及了一个非常深刻的社会现象。书中对“孤独”的解读，不是那种简单的“一个人呆着不开心”那么肤浅。它深入探讨了社会原子化、代际沟通隔阂等宏观因素，如何最终作用于个体，导致了空巢老人的内心孤独。我尤其欣赏书中关于“情绪管理”的章节，它没有教你压抑情绪，而是教你如何识别、接纳并适当地表达自己的情绪。书中有很多关于如何处理负面情绪的小技巧，比如正念练习、冥想，还有一些自我对话的方法。这些方法都很实用，而且都很容易上手。我试着跟着书中的一些练习做了，发现确实能帮助我平静下来，更清晰地看到自己的情绪，而不是被情绪裹挟。这本书就像一位智慧的长者，用她丰富的阅历和深厚的学识，点拨迷津，引领方向。它让我明白，走出孤独，不仅仅是走出家门，更是走出内心的围城，重新拥抱生活。

评分☆☆☆☆☆

刚拿到这本《空巢老人，走出孤独》，翻了几页就被吸引住了。封面设计很有温度，那种淡淡的暖色调，加上老人慈祥又略带一丝忧郁的剪影，一下子就戳中了心窝。我一直觉得，很多关于心理学的书，要么过于学术化，要么过于鸡汤，读起来总有点距离感。但这本书的语言，特别朴实，像是邻居大妈坐在你身边，拉着你的手，一点点地跟你聊心事。它没有用那些让人头晕的专业术语，而是用大量的故事和案例，讲述了许多空巢老人真实的生活状态。读着读着，你会发现，啊，原来我身边的那位李阿姨，那位王大爷，他们内心的挣扎和渴望，这本书里都有提到。它不仅仅是告诉你“要积极”，而是深入剖析了孤独感的根源，那种被社会遗忘、被家庭疏远的无力感，那种日复一日的空虚，都写得淋漓尽致。而且，它提出的解决方案，也不是简单粗暴的“走出去”，而是更注重内心世界的重建，比如如何重新发现自己的价值，如何与过去的自己和解，如何与周遭建立更深的联结。这种由内而外的改变，我觉得才是最持久、最有效的。这本书让我觉得，即使到了人生的黄昏，我们依然有权利，也有能力，去拥抱温暖，去找到属于自己的幸福。

评分☆☆☆☆☆

这本书的语言风格很独特，不像是那种刻板的心理学读物，反而更像是一位经验丰富的心理治疗师，用一种非常人性化的方式，与读者进行对话。它没有回避问题的复杂性，也没有提供过于简单的答案。而是通过一个个生动的故事，展现了空巢老人内心世界的起伏跌宕。我特别喜欢书中关于“意义感”的探讨。它指出，很多空巢老人的孤独，源于他们觉得自己的生命失去了价值和意义。当曾经承担的重要角色消失后，他们会感到迷茫和失落。这本书就引导读者去寻找新的生活意义，比如通过参与公益活动，传承自己的经验和知识，或者去追求年轻时未实现的梦想。这种“找寻意义”的过程，是走出孤独、重拾活力的关键。它让我明白，生命的长度不重要，重要的是生命的宽度和深度。即使到了晚年，我们依然可以去创造属于自己的精彩，去感受生活的美好。这本书给我带来的，不仅仅是知识，更是一种深刻的启迪和温暖的慰藉。

评分☆☆☆☆☆

不得不说，这本书的视角非常独特。它没有把空巢老人简单地标签化，而是尝试去理解他们行为背后的心理动因。我印象最深刻的是其中关于“失落的身份认同”的章节。书中提到，很多空巢老人，在子女成年离家后，角色发生了巨大转变，从“父母”变成了“空巢老人”，这种身份的突然缺失，会带来强烈的失落感和价值感的动摇。这种心理上的断层，是很多人忽视的。这本书就细致地描绘了这种变化带来的影响，比如对子女的过度依赖，对回忆的沉溺，甚至是对现实的逃避。它没有批判，而是充满了理解和同情，然后在此基础上，引导读者思考如何重新构建新的身份认同，找到属于自己的“第二人生”。比如，鼓励他们重新拾起年轻时的爱好，或者学习新的技能，去参与社会活动，甚至去扮演新的社会角色，比如成为某个社群的志愿者，或者发展一项新的事业。这种“重新定义”，真的是太重要了。它告诉我们，年龄不是终点，而是另一个精彩篇章的开始。我特别喜欢书中那些积极的建议，它们不是空穴来风，而是有理论依据，也有实践案例，让人读了之后，真的觉得充满力量，想要立刻行动起来。