具体描述
基本信息
书名：大学生体育与健康
定价：26.00元
作者：付涛
出版社：北京交通大学出版社
出版日期：2007-08-01
ISBN：9787811230017
字数：
页码：
版次：1
装帧：平装
开本：
商品重量：0.4kg
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内容提要
本书遵循“健康”、“面向全体学生实施素质教育”的学校教育指导思想，针对高职高专学生的实际情况，一改过去竞技体育的教学模式，注重终生体育和健康体育的教学，真正突出学生的主体地位，使学生学会运动、学会生活、学会创造，从而成为有健康体魄、有较强职业竞争力和身心协调发展的合格人才。全书分两大部分，一是理论部分，包括高等学校体育，科学的体育锻炼，大学生体质与健康，体育锻炼的医务监督及常识，运动竞赛与欣赏5章内容；二是实践部分，包括田径，篮球，排球，足球，乒乓球、羽毛球、网球，形体训练与健美操，健美运动，体育舞蹈，武术，跆拳道，游泳和轮滑共12章内容。
本书可作为高职高专公共体育课教材，也可作为中职学校公共体育课教材和体育知识自学之用。
目录
作者介绍
文摘
序言
用户评价
回想起大学那段青涩而充满活力的时光，总有一些遗憾萦绕心头，其中就包括对体育与健康的认识不足。那时候，我们沉浸在知识的海洋里，却常常忘记了身体才是承载一切知识和梦想的载体。我至今清楚地记得，许多同学因为熬夜学习而导致身体状况不佳，或者因为缺乏系统的运动指导而盲目尝试各种健身方式，结果适得其反。我迫切地希望，能够有一本书，能够及早地为我们揭示体育与健康在我们整个大学生涯乃至人生中的重要性。它应该能够用一种引人入胜的方式，让我们明白，体育不仅仅是体能的锻炼，更是意志的磨砺，是情绪的释放，是社交的桥梁。我希望这本书能够提供一套切实可行，并且易于理解的体育锻炼方案，涵盖从基础的体能训练到更有挑战性的运动项目。同时，我也期待它能够深入探讨健康的生活习惯，比如如何科学地安排饮食，如何保证充足而高质量的睡眠，以及如何有效地管理和应对学习和生活中的压力。我希望这本书能够成为我们大学生活中的一个“健康指南”，帮助我们少走弯路，让我们能够以更饱满的精神状态迎接每一个挑战。我期望在阅读的过程中，能感受到一种被赋权的感觉，仿佛拥有了管理自身健康的主动权，能够自信地迈向一个更健康、更美好的未来。
评分在我看来，大学生活是对自我的一次深度探索，而体育与健康，则是这次探索中不可或缺的关键维度。我曾经就对体育提不起兴趣，认为那是“体力活”，与“脑力活”截然不同。这种狭隘的认知，让我错失了许多锻炼身体、磨练意志的宝贵机会。直到后来，我才意识到，健康的身心，才是承载一切学业成就和人生抱负的基石。因此，我由衷地希望，能够有一本书，能够以前所未有的方式，深入大学生群体，普及科学的体育锻炼知识，引导我们建立健康的生活理念。它不应该仅仅是一本教科书，而应该是一本充满生活气息的“健康伙伴”。我希望书中能够用通俗易懂的语言，解释运动的原理，并提供切实可行的运动计划，帮助我们摆脱“运动小白”的困境。同时，我也期待它能够拓展到更广泛的健康领域，比如营养学、心理学，甚至是一些紧急情况下的急救知识。我希望在阅读这本书的过程中，能够有一种“豁然开朗”的感觉，明白健康并非是遥不可及的目标，而是可以通过日积月累的努力和科学的指导来实现的。我期望这本书能够成为我大学时期的一份“健康启蒙”，让我能够真正地认识到健康的重要性，并积极地去实践，为自己未来的精彩人生打下最坚实的基础。
评分在我看来，一本真正优秀的书，应该能够触动人心，引发深刻的思考，并最终转化为行动。对于大学这个人生转折点，能够拥有一本关于体育与健康的启蒙读物，无疑是极为宝贵的。我至今还记得，大学时期，身边许多同学都在为学业上的竞争而焦虑，为未来的就业而迷茫，却常常忽略了最根本的——身体的健康。那时，我常常观察到一些因为长期伏案学习而导致颈椎不适，或者因为缺乏规律作息而免疫力下降的同学。我常常在想，如果他们能早点认识到健康的重要性，并掌握一些科学的健身方法，他们的大学生活一定会更加顺遂，未来的发展也会更加稳健。我期望这本书能够像一位智慧的长者，用平实而深刻的语言，剖析体育与健康在我们生命中的意义。它不应该仅仅停留在“如何锻炼”的层面，更应该深入探讨“为什么锻炼”以及“如何保持长期运动的习惯”。我希望书中能提供一些关于运动心理学的见解，帮助我们理解运动的成瘾机制，以及如何克服懒惰和惰性。同时，我也希望它能包含一些关于营养学和睡眠科学的知识，帮助我们构建一个完整的健康生活体系。我期待在阅读的过程中，能获得一种被唤醒的顿悟感，仿佛书中每一个字句，都在叩击我内心深处对健康生活方式的渴望。我希望这本书能成为我人生中一张“健康通行证”，为我开启更加充满活力和可能性的未来。
评分作为一名曾经迷茫于大学生活，渴望找到生活平衡点的人，我对一本能够系统性地引导学生关注体育与健康的读物，有着极大的期待。大学阶段，我们面对的是前所未有的自由，但这份自由也常常伴随着迷失和困惑。在知识的海洋里遨游的同时，我们很容易忽略了身体这艘航船的维护。我曾经看到过不少同学，因为缺乏运动而导致体型走样，精力不济，甚至因此影响了学习和社交。我希望有一本书，能够像一位耐心细致的导师，为我们系统地解读体育与健康的重要性。它不应该仅仅是罗列各种运动的益处，更应该深入浅出地阐述运动背后的科学原理，以及健康生活方式对我们长远发展的影响。我希望这本书能够提供丰富的运动选择，既有适合课堂教学的普及性内容，也有鼓励我们课后自主探索的个性化建议。同时，我也期望它能涵盖心理健康方面的内容，教授我们如何通过体育锻炼来缓解压力，如何建立积极的心态，如何更好地适应大学生活。我期望在阅读的过程中，能够感受到一种被关怀和被启迪的力量，仿佛书中每一个观点，都在为我指明前进的方向。我希望这本书能够成为我大学时期的一盏明灯，照亮我通往健康、自信、充实人生道路。
评分作为一个曾经在大学里摸索前行的学生，我深知，在知识的海洋中航行，身体这艘船的健康状况至关重要。而我那时，却常常忽略了对这艘船的精心维护。我曾一度认为，体育锻炼只是为了考试而进行的“任务”，对它真正的价值缺乏深入的认识。因此，我渴望有一本书，能够以一种全新的视角，引领我们大学生去理解和拥抱体育与健康。它不应该仅仅是枯燥的理论讲解，而应该是一种充满活力的生活方式的展示。我希望这本书能够用鲜活的案例，生动的故事，来阐述体育锻炼对我们身心发展的深远影响。它应该能够提供各种不同类型、不同强度的运动建议，让每一个学生都能找到适合自己的方式，从而培养出对运动的热爱。更重要的是，我希望它能够强调健康生活习惯的重要性，比如如何合理膳食，如何保证充足的睡眠，以及如何有效地管理压力。我期待在阅读的过程中，能够获得一种被激发、被鼓励的感觉，仿佛书中每一个章节都在向我招手，邀请我加入到健康生活的大军中来。我希望这本书能够成为我大学生活的一个“健康催化剂”，让我能够主动地去追求和实现身心的健康与和谐。
评分很多时候，我们以为年轻就是资本，健康似乎是理所当然的。然而，回首大学时光，我才深刻体会到，正是因为年轻，我们才更应该未雨绸缪，为未来的健康打下坚实的基础。我曾经也和其他许多同学一样，把大部分精力都投入到了学业和社团活动中，对体育锻炼和健康管理抱着一种“以后再说”的态度。这种态度，让我错失了很多提升身体素质和养成良好生活习惯的机会。我真心希望，能够有一本书，能够及时地提醒我们，并且为我们提供切实可行的解决方案。它应该能够深入浅出地解释，为什么体育锻炼对于大学生如此重要，不仅仅是身体上的，更是心理上的。我希望书中能够介绍一些趣味性强、易于坚持的运动项目，并提供科学的训练方法，帮助我们循序渐进地提升体能。同时，我也期待它能提供关于日常健康管理的指导，比如如何科学地分配学习和休息的时间，如何应对考试压力，以及如何养成健康的饮食习惯。我希望在阅读这本书的过程中，能够有一种“顿悟”的感觉，明白健康并非遥不可及，而是可以通过持续的努力和科学的方法来实现的。我期待这本书能够成为我大学时期一份“行动指南”，让我能够更有意识地去关注和投入到自己的健康管理中。
评分我一直认为，大学不仅仅是知识的殿堂，更是一个塑造人格、培养独立生活能力的关键时期。而在这其中，体育与健康，无疑是支撑起我们全面发展的基石。我曾经是一位对体育抱着“能免则免，能坐不站”态度的学生，对那些复杂的运动技巧和专业的术语感到望而却步。然而，随着年龄的增长，我逐渐意识到，身体的健康是所有成就的前提。我开始反思，如果当时能有一本既能激起我对运动兴趣，又能提供清晰指导的书籍，我的大学生活或许会更加精彩，我的身体素质也可能会有更显著的提升。我期待这本书能够打破我对体育的刻板印象，用一种轻松有趣的方式，展现运动的魅力。它不应该是枯燥的理论堆砌，而应该充满生活气息，贴近大学生的实际需求。我希望书中能够提供各种类型的运动建议，无论你是喜欢团队协作的球类运动，还是偏爱独处时的健身瑜伽，亦或是追求挑战的户外探索，都能找到适合自己的方向。更重要的是，我希望这本书能够强调运动对心理健康的积极影响，如何通过运动来缓解学业压力，如何建立积极乐观的心态。我期望在阅读的过程中，能感受到一种积极向上的力量，仿佛书中每一个章节都在鼓励我走出舒适区，拥抱更健康、更充实的生活。我期待这本书能成为我重拾运动信心的起点，帮助我认识到，健康的生活方式，是一种智慧，更是一种生活态度。
评分站在一个过来人的角度，我常常会感慨，大学时期，是我们最容易被外界信息淹没，却也最需要一盏“健康明灯”指引的阶段。信息爆炸的时代，我们接触到的关于健康的信息良莠不齐，而对科学的体育锻炼和健康生活方式的认知，往往是模糊不清的。我曾经看到过许多同学，因为盲目跟风所谓的“健身潮流”而受伤，或者因为缺乏规律的作息而影响了学习效率。我迫切地希望，能够有一本书，能够为我们大学生提供一种权威、科学、并且接地气的健康指导。它应该能够清晰地阐释体育锻炼的益处，不仅仅是塑造体型，更重要的是提升我们的免疫力、延缓衰老，以及培养坚韧不拔的意志力。我希望书中能够提供多样化的运动方案，既有课堂上可以实施的集体活动，也有能够引导我们进行个性化训练的参考。同时，我也期待它能包含一些关于心理健康的内容，比如如何通过运动来缓解焦虑，如何建立积极的人际关系，以及如何保持对生活的热情。我希望在阅读这本书的过程中，能够感受到一种被专业、被科学所引领的力量，仿佛书中每一个字句，都在为我构筑一个更健康的未来。我期待这本书能够成为我大学时期一份“健康宝典”，帮助我成为一个体魄强健、精神饱满的独立个体。
评分收到！我将以一个读者的身份，为您创作10段风格各异、内容详实的图书评价，每段不少于300字，且不包含您提供的具体书名信息，避免AI痕迹。 作为一名对身心健康领域一直怀有浓厚兴趣的大学过来人，我常常在回首大学生活时，不禁会想到那个阶段对于身体和精神双重成长的关键性。当时，我们每个人都在摸索如何平衡学业、社交以及最重要的——如何照顾好自己。那种青涩的探索，有时是充满困惑的，也常常因为缺乏系统性的指导而走了不少弯路。我至今还记得，曾经因为运动量不足而出现的精神萎靡，或是因为饮食不规律而带来的肠胃不适，这些小小的健康警示，在当时看来似乎无关紧要，但回过头来，却像是为我敲响了警钟。我渴望有一本书，能够像一位经验丰富的引路人，温柔而坚定地指引我，让我明白，健康并非遥不可及，而是可以通过日积月累的点滴行动来构建的。我希望这本书能深入浅出地解析运动的奥秘，不仅仅是告诉我们“要动”，更要告诉我们“如何科学有效地动”，以及运动背后的生理和心理机制。同时，我也期望它能提供关于健康生活方式的实用建议，从饮食、睡眠到压力管理，全方位地提升我们的生活品质。我希望在阅读的过程中，能获得一种被理解、被启发的感受，仿佛书中触及的每一个知识点，都是为我量身定制的。我期待这本书能成为我大学时期一份宝贵的精神财富，帮助我奠定一个坚实的身心健康基础，让我在未来的道路上，能够更加自信、更加充满活力地前行。我希望它不仅仅是一本读物，更是一种生活态度的启迪，一种对自我关怀的倡导，一种对生命活力的颂扬。
评分我总是觉得，大学时期是我们构建终身健康习惯的黄金时期。而在这个关键时刻，拥有一本真正意义上的体育与健康指南，是多么重要的一件事情。我至今还记得，大学里有些同学，对运动的态度是“能省则省”，总觉得那是浪费时间，却不知道，正是这些“省下”的时间，正在悄悄侵蚀着他们的未来健康。我曾经亲眼目睹，一些曾经充满活力的同学，因为缺乏系统的体育锻炼和健康管理，在毕业后不久，就出现了各种身体上的问题。我真心希望能有一本书，能够帮助我们大学生，从一开始就建立起对体育与健康的高度重视。它不应该只是冰冷的理论知识，而应该是一种充满温度的倡导，一种积极的生活方式的引领。我希望这本书能够用生动有趣的语言，介绍各种适合大学生的运动项目，并解释这些运动如何能够有效地提升我们的体能、耐力和心肺功能。同时，我也期待它能够提供实用的营养搭配建议，帮助我们养成健康的饮食习惯，以及关于睡眠科学的知识，让我们能够获得高质量的休息。我希望在阅读这本书的过程中，能够获得一种强烈的认同感，仿佛书中每一个案例，都发生在我的身边，每一个建议，都恰好是我所需要的。我期望这本书能成为我大学生活的一份“健康保险”，让我能够拥有一个强健的体魄，去迎接更广阔的天地。
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