店铺： 神州图书专营店
出版社： 天津科学技术出版社
ISBN：9787557645106
商品编码：29542177262
包装：平装
开本：32开
页数：242
字数：220000
正文语种：中文
具体描述
1.坐月子怎么吃？
坐月子是我国特有的习俗，产妇经过分娩后体力消耗大、身体虚弱，需要一个月左右的时间来休息恢复。从医学角度讲，产妇生殖器官或身体完全恢复到孕前状态，一般需要6~8周的时间。月子期间的滋补很重要，吃好了能较快地恢复虚弱的身体。对于如何吃，家里的老人经验丰富，纷纷“献上”妙方。然而传统观念毕竟存在一些误区，面对新老观念，新妈咪到底应该遵循怎样的原则、进补宜忌，以及月子期所需哪些营养素等等问题，《明星月嫂教你吃对月子餐》将给你答案。2.阶段性食补，让整个月子饮食不犯愁。 我们知道，月子期间不同的阶段，食补也存在一定差异的。比如，第1周开胃排毒，第2周补血补钙，第3周下奶催乳，等等。阶段性食补、营养膳食的科学搭配，可以让新妈咪更有针对性地进行饮食调理，让新妈咪轻松坐月子，健康复元气。 3.精选食谱，制作精美，简单易学 《明星月嫂教你吃对月子餐》中的食谱皆由合美加母婴服务机构提供，精选出对新妈咪有益的食材和食谱。制作上非常精美，步骤详细，让每一个新妈咪轻松掌握，操作简单易学。每一道美食不仅是味觉上的享受，而且还非常有利于健康和塑身，让新妈咪在品味美食的过程中，吃出健康好身材！
4.为新妈咪产后不适提供饮食指导 坐月子期间也是新妈咪的“多事之秋”。比如，产后恶露不净、产后抑郁、产后水肿等多种不适威胁着新妈咪的健康，尤其是“三高”、乙肝等疾病对新妈咪的危害。这些都是新妈咪既担心又急需解决的问题，《明星月嫂教你吃对月子餐》对多种产后不适、疾病的成因、调养宜忌以及食疗方都做了一一介绍，旨在方便新妈咪查阅，帮助新妈咪顺利度过月子期。
月子期是女人生命中一个非常重要的时期，如果调养不当，身体虚弱的新妈咪非常容易落下“月子病”。因此，人们越来越注重月子饮食的健康，诸如，月子里吃什么、怎么吃，成了新妈咪们需要研究的新课题。 《明星月嫂教你吃对月子餐》由合美家母婴服务机构将自己数年来的月子护理经验奉献给读者，讲述了月子里新妈咪的身体变化，针对性地给出了每周的饮食调养方案，以及不适症状的饮食调理，告诉新妈咪们吃什么、怎么吃，给新妈咪全程的月子呵护。
Part1 健康坐月子，从科学饮食开始
第一章?月子里的饮食原则?//?003
科学月子餐该怎么吃?//?004
月子饮食要因“虚”进补?//?007
月子餐滋补不长肉的吃法?//?010
月子餐也讲究进食顺序?//?012
月子里补充水分的重要性?//?014
科学烹调，吃上健康月子餐?//?016
四季坐月子的不同吃法?//?018
南北方坐月子的饮食差别?//?021
不同体质的进补方式?//?023
月子餐必不可少的水果?//?026
第二章?月子饮食进补禁忌?//?029
忌久喝红糖水?//?030
忌饮用茶水?//?032
忌过早喝老母鸡汤?//?033
忌过多喝浓汤?//?034
忌马上食用人参?//?035
忌吃辛辣、油炸、甜腻食物?//?036
忌吃硬、咸、生冷食物?//?037
忌吃“两精”?//?038
忌吃油条?//?040
忌多吃巧克力?//?041
忌立刻节食减肥?//?042
Part2?吃好月子餐，营养食材有讲究
第三章?月子餐不可或缺的营养素?//?
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