具体描述
基本信息
| 商品名称： | 孕产妇饮食+运动+中医调养全书 | ||
| 作者： | 无 | 开本： | 16开 |
| 定价： | 75 | 字数： | 590千字 |
| 现价： | 以售价为准 | 出版时间 | 2016年6月 |
| ISBN号： | 9787550273641 | 印刷时间： | 2016年6月 |
| 出版社： | 北京联合出版公司 | 版次： | 1 |
| 商品类型： | 图书 | 印次： | 1 |
用户评价
这本书简直是为我量身定做的！作为一个准妈妈，我对孕期的一切都充满了好奇和些许的忐忑。从拿到这本书的那一刻起，我就被它精美的全彩内页深深吸引，每一张图片都清晰生动，让我对各种食物和运动都有了直观的认识。最让我惊喜的是，它不仅仅是简单罗列食谱和运动，而是将中医的智慧融入其中，解释了不同孕期的身体变化，以及如何通过饮食和运动来调和身体状况，达到安胎养胎的目的。比如，书中关于不同孕期孕吐的应对方法，提供了非常接地气的建议，让我不再手足无措。还有关于孕期水肿的处理，不只是给出了一些简单的运动，还结合了中医的穴位按摩，让我感觉非常实用。我尤其喜欢它关于“孕期能量摄入”的讲解，不再是笼统地说要多吃，而是细致地分析了不同阶段需要的营养素，并且给出了具体食物的搭配建议，让我能够更科学地为宝宝提供营养。而且，书中的运动指导也非常细致，从基础的呼吸练习到一些温和的拉伸，都有详细的图文演示，还特别强调了运动前的热身和运动后的放松，让我觉得非常安全。我曾经担心孕期运动会伤害到自己和宝宝，这本书的出现彻底打消了我的顾虑。它让我意识到，科学合理的运动不仅对胎儿的成长有益，还能帮助我更好地管理体重，缓解孕期的不适，为分娩做好准备。总而言之，这本书就像一位温柔而智慧的孕期指导师，给了我很多信心和力量。
评分我一直对传统中医有着浓厚的兴趣，所以当我得知有这样一本将中医调养与孕产妇健康相结合的书时，我毫不犹豫地入手了。这本书的深度和广度让我非常满意。它不仅仅停留在表面介绍一些简单的食疗方，而是深入探讨了中医理论在孕期调理中的应用。比如，书中关于“胎动不安”的中医解释，以及如何通过特定的食材和穴位按摩来缓解，这些内容都让我受益匪浅。我曾经听别人说过，怀孕期间会有很多“禁忌”，但这本书给出了更科学的解读，说明了哪些是真正需要注意的，哪些是可以适度进行的，让我不再被一些道听途说的说法所困扰。它还详细介绍了不同体质的孕妇在孕期可能遇到的问题，并给出了相应的调理方案，这对我来说尤其重要，因为我一直觉得自己体质比较敏感。书中关于“安胎”的章节，不仅仅是强调休息，还从气血、肝肾等多个角度进行了分析，并提供了具体的食疗建议，比如搭配一些具有安神养胎功效的食材，让我觉得非常安心。而且，这本书的运动指导也很有特色，它不仅仅是模仿国外的孕期瑜伽，而是结合了中国传统的八段锦、五禽戏等，这些运动相对温和，而且对身体的调理作用非常明显。我还学到了几个简单的按摩手法，在腰酸背痛的时候使用，效果立竿见影。总的来说，这本书让我对孕期健康有了更全面的认识，也让我对中医的智慧有了更深的敬意。
评分不得不说，这本书的设计和排版真的非常用心！作为一名职场妈妈，孕期是我最需要高效获取信息的时候，这本书的图文并茂，色彩鲜艳，让我阅读起来一点都不枯燥。每一页的内容都经过精心编排，重点突出，让我一眼就能抓住关键信息。我特别喜欢书中的“一周孕期营养菜单”板块，它不仅给出了详细的食材和制作方法，还附带了各种食材的营养成分分析，让我能够清楚地知道自己每天摄入了多少维生素、矿物质等等。这对于控制孕期体重和保证胎儿健康发育都非常有帮助。而且，这本书还提供了很多“懒人食谱”，对于像我这样平时工作比较忙，没有太多时间研究复杂的烹饪的人来说，简直是救星！我尝试了几款，不仅制作简单，而且味道也很不错。关于运动的部分，我觉得这本书最人性化的地方在于，它根据孕周的不同，给出了不同程度的运动建议。比如，孕早期可能主要以舒缓的拉伸为主，而到了孕晚期，则会有一些更有针对性的盆底肌训练。这些都让我觉得这本书真的非常贴心，考虑到了孕妇身体变化的各个方面。我曾经担心孕期运动会让我更加疲惫，但书中强调的“适度运动，舒缓身心”让我明白了其中的道理，并且也让我找到了适合自己的运动方式。这本书就像一位无私的朋友，默默地支持着我的孕期旅程。
评分我是一位注重生活品质的准妈妈，所以对于孕期书籍的要求也比较高。这本书完全超出了我的期待！首先，它的内容非常权威，引用的都是一些专业的医学和营养学知识，让我读起来非常放心。它不仅仅是告诉我们“吃什么，做什么”，而是深入浅出地解释了“为什么”，让我能够从根本上理解孕期健康的重要性。书中关于“孕期常见不适”的章节，给出了非常系统性的解决方案，从饮食、运动到中医调养，全方位地覆盖了孕妇可能遇到的各种问题。比如，我之前一直被孕期的便秘困扰，这本书给出的建议非常详细，不仅有食疗方，还教我如何通过腹部按摩来缓解，效果非常显著。而且，这本书的运动指导也做得非常出色，它不仅仅是提供一些基础动作，还强调了“循序渐进”的原则，并且给出了不同体能水平的孕妇可以选择的运动方式，让我能够根据自己的身体状况来调整。我尤其欣赏的是，书中还提到了“孕期心理健康”的重要性，并且给出了一些调节情绪的方法，这对于我来说非常重要，因为孕期情绪波动是很难避免的。总而言之，这本书就像一位经验丰富的医生，给了我专业的指导和安慰，让我能够更加从容地迎接新生命的到来。
评分这本书真的是孕期必备的“百科全书”！我自从怀孕以来，就收集了不少孕期书籍，但唯独这一本让我觉得内容最全面，而且信息是最实用的。它将孕期所需的各种知识都整合在一起，从饮食、运动到中医调养，几乎涵盖了所有方面，让我不再需要东奔西走地查找资料。我特别喜欢它关于“孕期营养食谱”的介绍，不仅仅是列出食材，还给出了详细的搭配原则，比如如何补充叶酸、铁、钙等关键营养素，并且还针对不同的孕期阶段提供了不同的食谱建议，让我能够根据宝宝的发育情况来调整饮食。这对我来说真的非常重要，因为我总是担心自己营养不够或者摄入过量。而且，书中关于“安全运动助产方法”的介绍也让我印象深刻，它详细讲解了孕期适合进行的各种运动，以及如何通过运动来增强体质，为分娩做好准备。我之前一直对孕期运动心存疑虑，担心会对宝宝造成影响，但这本书的科学讲解让我打消了顾虑，并且让我找到了适合自己的运动方式。我还学会了几个助产瑜伽的动作，感觉对缓解孕晚期的腰酸背痛非常有帮助。总而言之，这本书就像一位全能的助手，为我提供了全方位的孕期指导，让我倍感安心。
评分我一直认为，孕期健康不仅仅是关注母体，更要关注胎儿的全面发育。这本书恰好满足了我的这一需求。它不仅仅停留在表面的健康指导，而是深入探讨了胎儿在不同孕周的发育特点，以及如何通过饮食和运动来促进胎儿的健康成长。我特别喜欢它关于“胎儿成长密码”的章节，详细讲解了胎儿大脑、骨骼、器官发育所需的关键营养素，并给出了具体的食谱建议，让我能够更科学地为宝宝提供营养。而且，这本书的运动指导也很有针对性，它不仅仅是教我们一些通用的运动，而是根据胎儿的不同发育阶段，给出了一些特殊的运动建议，比如如何通过运动来纠正胎位不正，如何通过运动来缓解胎儿过大的问题。这些内容都让我觉得非常专业和实用。我还学会了几个关于“胎教”的简单方法，通过运动和音乐来促进胎儿的大脑发育，这让我觉得非常有意义。总而言之，这本书就像一位富有远见的教育家，不仅关注我的健康，更关注我宝宝的未来，让我觉得非常有动力。
评分坦白说，我当初购买这本书，是被它的“中医调养”部分所吸引。我一直相信中医的博大精深，也希望能在孕期利用中医的智慧来调理身体，让宝宝健康成长。这本书完全没有让我失望！它深入浅出地讲解了中医的“体质”概念，并根据不同的体质给出了相应的孕期调理方案。我了解到自己属于“湿热体质”，书中就给我提供了很多关于祛湿、清热的食谱和药膳建议，让我感到非常实用。我尤其喜欢它关于“安胎”的章节，它不仅仅是强调休息，还从气血、肝肾等多个角度进行了分析，并提供了具体的食疗建议，比如搭配一些具有安神养胎功效的食材，让我觉得非常安心。而且，书中还详细介绍了几个中医的“推拿手法”，在孕期腰酸背痛、水肿的时候使用，效果立竿见影。这让我觉得，孕期健康不再是那么被动，而是可以通过主动的调理来改善。总而言之，这本书就像一位经验丰富的中医师，给了我最贴心的调理方案，让我能够安心度过孕期。
评分这本书的“运动”部分绝对是亮点！我本身就比较喜欢运动，所以孕期也希望能够坚持下去，但是又担心运动不当会对宝宝造成伤害。这本书的运动指导简直是为我量身定做的。它不仅详细介绍了孕期适合进行的各种运动，比如孕期瑜伽、普拉提、游泳等，还给出了非常细致的动作分解图和注意事项，让我能够非常安全地进行练习。我尤其喜欢它关于“安全运动助产方法”的讲解，它详细讲解了孕期适合进行的各种运动，以及如何通过运动来增强体质，为分娩做好准备。它还提到了很多我在其他书籍上看不到的，关于如何通过运动来缓解孕期不适，比如如何通过腹部运动来缓解便秘，如何通过骨盆运动来缓解腰痛。这让我觉得这本书的内容非常专业和实用。我还尝试了几款书中推荐的“助产瑜伽”动作，感觉对缓解孕晚期的腰酸背痛非常有帮助。总而言之，这本书就像一位专业的健身教练，给了我最科学的运动指导，让我能够在保证安全的前提下，享受运动的乐趣。
评分在我怀孕初期，对饮食方面的知识非常匮乏，总是担心自己吃的东西不够营养，或者吃了什么不该吃的东西。这本书简直是及时雨！它详细地介绍了孕期不同阶段的营养需求，并且给出了非常具体且易于操作的食谱建议。我最喜欢的是书中的“孕期能量摄入”板块，它不再是笼统地说要多吃，而是细致地分析了不同阶段需要的营养素，并且给出了具体食物的搭配建议，让我能够更科学地为宝宝提供营养。我尤其赞赏它关于“孕妇健康饮食指南”的讲解，它不仅仅是罗列一些孕妇不能吃的食物，而是深入浅出地解释了背后的原因，让我能够从根本上理解孕期饮食的重要性。我尝试了几款书中推荐的食谱，不仅制作简单，而且味道也很不错，让我孕期也能享受美食。而且，书中还特别提到了如何通过饮食来缓解孕期的各种不适，比如孕吐、便秘等，这些都是我非常关心的内容。总而言之，这本书就像一位细心的营养师，为我提供了最全面的饮食指导，让我能够安心孕育健康宝宝。
评分这本书最大的优点在于，它将孕产妇健康所需的各种知识进行了一个系统性的整合，而且是以一种非常易于理解和接受的方式呈现出来。我曾经在网上搜集了很多关于孕期健康的信息，但总是零散且难以消化。这本书就像一本“宝典”，将所有我需要的信息都集中在一起，让我不再需要花费大量时间去筛选和整理。我特别欣赏它在“中医调养”方面的内容，它不仅仅是简单罗列一些药方，而是深入浅出地讲解了中医的“辨证施治”的理念，并根据不同的孕期阶段和体质，给出了具体的调理方案。这让我觉得，孕期健康不再是千篇一律，而是可以根据个体差异来进行调整的。而且，书中的运动指导也做得非常出色，它不仅仅是提供一些基础动作，而是强调了“循序渐进”的原则，并且给出了不同体能水平的孕妇可以选择的运动方式，让我能够根据自己的身体状况来调整。总而言之，这本书就像一位全能的智者，为我提供了最全面、最科学的孕期指导，让我能够从容自信地迎接新生命的到来。
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