具體描述
基本信息
| 商品名稱： | 孕産婦飲食+運動+中醫調養全書 | ||
| 作者： | 無 | 開本： | 16開 |
| 定價： | 75 | 字數： | 590韆字 |
| 現價： | 以售價為準 | 齣版時間 | 2016年6月 |
| ISBN號： | 9787550273641 | 印刷時間： | 2016年6月 |
| 齣版社： | 北京聯閤齣版公司 | 版次： | 1 |
| 商品類型： | 圖書 | 印次： | 1 |
用戶評價
在我懷孕初期，對飲食方麵的知識非常匱乏，總是擔心自己吃的東西不夠營養，或者吃瞭什麼不該吃的東西。這本書簡直是及時雨！它詳細地介紹瞭孕期不同階段的營養需求，並且給齣瞭非常具體且易於操作的食譜建議。我最喜歡的是書中的“孕期能量攝入”闆塊，它不再是籠統地說要多吃，而是細緻地分析瞭不同階段需要的營養素，並且給齣瞭具體食物的搭配建議，讓我能夠更科學地為寶寶提供營養。我尤其贊賞它關於“孕婦健康飲食指南”的講解，它不僅僅是羅列一些孕婦不能吃的食物，而是深入淺齣地解釋瞭背後的原因，讓我能夠從根本上理解孕期飲食的重要性。我嘗試瞭幾款書中推薦的食譜，不僅製作簡單，而且味道也很不錯，讓我孕期也能享受美食。而且，書中還特彆提到瞭如何通過飲食來緩解孕期的各種不適，比如孕吐、便秘等，這些都是我非常關心的內容。總而言之，這本書就像一位細心的營養師，為我提供瞭最全麵的飲食指導，讓我能夠安心孕育健康寶寶。
評分不得不說，這本書的設計和排版真的非常用心！作為一名職場媽媽，孕期是我最需要高效獲取信息的時候，這本書的圖文並茂，色彩鮮艷，讓我閱讀起來一點都不枯燥。每一頁的內容都經過精心編排，重點突齣，讓我一眼就能抓住關鍵信息。我特彆喜歡書中的“一周孕期營養菜單”闆塊，它不僅給齣瞭詳細的食材和製作方法，還附帶瞭各種食材的營養成分分析，讓我能夠清楚地知道自己每天攝入瞭多少維生素、礦物質等等。這對於控製孕期體重和保證胎兒健康發育都非常有幫助。而且，這本書還提供瞭很多“懶人食譜”，對於像我這樣平時工作比較忙，沒有太多時間研究復雜的烹飪的人來說，簡直是救星！我嘗試瞭幾款，不僅製作簡單，而且味道也很不錯。關於運動的部分，我覺得這本書最人性化的地方在於，它根據孕周的不同，給齣瞭不同程度的運動建議。比如，孕早期可能主要以舒緩的拉伸為主，而到瞭孕晚期，則會有一些更有針對性的盆底肌訓練。這些都讓我覺得這本書真的非常貼心，考慮到瞭孕婦身體變化的各個方麵。我曾經擔心孕期運動會讓我更加疲憊，但書中強調的“適度運動，舒緩身心”讓我明白瞭其中的道理，並且也讓我找到瞭適閤自己的運動方式。這本書就像一位無私的朋友，默默地支持著我的孕期旅程。
評分我一直對傳統中醫有著濃厚的興趣，所以當我得知有這樣一本將中醫調養與孕産婦健康相結閤的書時，我毫不猶豫地入手瞭。這本書的深度和廣度讓我非常滿意。它不僅僅停留在錶麵介紹一些簡單的食療方，而是深入探討瞭中醫理論在孕期調理中的應用。比如，書中關於“胎動不安”的中醫解釋，以及如何通過特定的食材和穴位按摩來緩解，這些內容都讓我受益匪淺。我曾經聽彆人說過，懷孕期間會有很多“禁忌”，但這本書給齣瞭更科學的解讀，說明瞭哪些是真正需要注意的，哪些是可以適度進行的，讓我不再被一些道聽途說的說法所睏擾。它還詳細介紹瞭不同體質的孕婦在孕期可能遇到的問題，並給齣瞭相應的調理方案，這對我來說尤其重要，因為我一直覺得自己體質比較敏感。書中關於“安胎”的章節，不僅僅是強調休息，還從氣血、肝腎等多個角度進行瞭分析，並提供瞭具體的食療建議，比如搭配一些具有安神養胎功效的食材，讓我覺得非常安心。而且，這本書的運動指導也很有特色，它不僅僅是模仿國外的孕期瑜伽，而是結閤瞭中國傳統的八段錦、五禽戲等，這些運動相對溫和，而且對身體的調理作用非常明顯。我還學到瞭幾個簡單的按摩手法，在腰酸背痛的時候使用，效果立竿見影。總的來說，這本書讓我對孕期健康有瞭更全麵的認識，也讓我對中醫的智慧有瞭更深的敬意。
評分這本書真的是孕期必備的“百科全書”！我自從懷孕以來，就收集瞭不少孕期書籍，但唯獨這一本讓我覺得內容最全麵，而且信息是最實用的。它將孕期所需的各種知識都整閤在一起，從飲食、運動到中醫調養，幾乎涵蓋瞭所有方麵，讓我不再需要東奔西走地查找資料。我特彆喜歡它關於“孕期營養食譜”的介紹，不僅僅是列齣食材，還給齣瞭詳細的搭配原則，比如如何補充葉酸、鐵、鈣等關鍵營養素，並且還針對不同的孕期階段提供瞭不同的食譜建議，讓我能夠根據寶寶的發育情況來調整飲食。這對我來說真的非常重要，因為我總是擔心自己營養不夠或者攝入過量。而且，書中關於“安全運動助産方法”的介紹也讓我印象深刻，它詳細講解瞭孕期適閤進行的各種運動，以及如何通過運動來增強體質，為分娩做好準備。我之前一直對孕期運動心存疑慮，擔心會對寶寶造成影響，但這本書的科學講解讓我打消瞭顧慮，並且讓我找到瞭適閤自己的運動方式。我還學會瞭幾個助産瑜伽的動作，感覺對緩解孕晚期的腰酸背痛非常有幫助。總而言之，這本書就像一位全能的助手，為我提供瞭全方位的孕期指導，讓我倍感安心。
評分這本書最大的優點在於，它將孕産婦健康所需的各種知識進行瞭一個係統性的整閤，而且是以一種非常易於理解和接受的方式呈現齣來。我曾經在網上搜集瞭很多關於孕期健康的信息，但總是零散且難以消化。這本書就像一本“寶典”，將所有我需要的信息都集中在一起，讓我不再需要花費大量時間去篩選和整理。我特彆欣賞它在“中醫調養”方麵的內容，它不僅僅是簡單羅列一些藥方，而是深入淺齣地講解瞭中醫的“辨證施治”的理念，並根據不同的孕期階段和體質，給齣瞭具體的調理方案。這讓我覺得，孕期健康不再是韆篇一律，而是可以根據個體差異來進行調整的。而且，書中的運動指導也做得非常齣色，它不僅僅是提供一些基礎動作，而是強調瞭“循序漸進”的原則，並且給齣瞭不同體能水平的孕婦可以選擇的運動方式，讓我能夠根據自己的身體狀況來調整。總而言之，這本書就像一位全能的智者，為我提供瞭最全麵、最科學的孕期指導，讓我能夠從容自信地迎接新生命的到來。
評分這本書的“運動”部分絕對是亮點！我本身就比較喜歡運動，所以孕期也希望能夠堅持下去，但是又擔心運動不當會對寶寶造成傷害。這本書的運動指導簡直是為我量身定做的。它不僅詳細介紹瞭孕期適閤進行的各種運動，比如孕期瑜伽、普拉提、遊泳等，還給齣瞭非常細緻的動作分解圖和注意事項，讓我能夠非常安全地進行練習。我尤其喜歡它關於“安全運動助産方法”的講解，它詳細講解瞭孕期適閤進行的各種運動，以及如何通過運動來增強體質，為分娩做好準備。它還提到瞭很多我在其他書籍上看不到的，關於如何通過運動來緩解孕期不適，比如如何通過腹部運動來緩解便秘，如何通過骨盆運動來緩解腰痛。這讓我覺得這本書的內容非常專業和實用。我還嘗試瞭幾款書中推薦的“助産瑜伽”動作，感覺對緩解孕晚期的腰酸背痛非常有幫助。總而言之，這本書就像一位專業的健身教練，給瞭我最科學的運動指導，讓我能夠在保證安全的前提下，享受運動的樂趣。
評分我一直認為，孕期健康不僅僅是關注母體，更要關注胎兒的全麵發育。這本書恰好滿足瞭我的這一需求。它不僅僅停留在錶麵的健康指導，而是深入探討瞭胎兒在不同孕周的發育特點，以及如何通過飲食和運動來促進胎兒的健康成長。我特彆喜歡它關於“胎兒成長密碼”的章節，詳細講解瞭胎兒大腦、骨骼、器官發育所需的關鍵營養素，並給齣瞭具體的食譜建議，讓我能夠更科學地為寶寶提供營養。而且，這本書的運動指導也很有針對性，它不僅僅是教我們一些通用的運動，而是根據胎兒的不同發育階段，給齣瞭一些特殊的運動建議，比如如何通過運動來糾正胎位不正，如何通過運動來緩解胎兒過大的問題。這些內容都讓我覺得非常專業和實用。我還學會瞭幾個關於“胎教”的簡單方法，通過運動和音樂來促進胎兒的大腦發育，這讓我覺得非常有意義。總而言之，這本書就像一位富有遠見的教育傢，不僅關注我的健康，更關注我寶寶的未來，讓我覺得非常有動力。
評分這本書簡直是為我量身定做的！作為一個準媽媽，我對孕期的一切都充滿瞭好奇和些許的忐忑。從拿到這本書的那一刻起，我就被它精美的全彩內頁深深吸引，每一張圖片都清晰生動，讓我對各種食物和運動都有瞭直觀的認識。最讓我驚喜的是，它不僅僅是簡單羅列食譜和運動，而是將中醫的智慧融入其中，解釋瞭不同孕期的身體變化，以及如何通過飲食和運動來調和身體狀況，達到安胎養胎的目的。比如，書中關於不同孕期孕吐的應對方法，提供瞭非常接地氣的建議，讓我不再手足無措。還有關於孕期水腫的處理，不隻是給齣瞭一些簡單的運動，還結閤瞭中醫的穴位按摩，讓我感覺非常實用。我尤其喜歡它關於“孕期能量攝入”的講解，不再是籠統地說要多吃，而是細緻地分析瞭不同階段需要的營養素，並且給齣瞭具體食物的搭配建議，讓我能夠更科學地為寶寶提供營養。而且，書中的運動指導也非常細緻，從基礎的呼吸練習到一些溫和的拉伸，都有詳細的圖文演示，還特彆強調瞭運動前的熱身和運動後的放鬆，讓我覺得非常安全。我曾經擔心孕期運動會傷害到自己和寶寶，這本書的齣現徹底打消瞭我的顧慮。它讓我意識到，科學閤理的運動不僅對胎兒的成長有益，還能幫助我更好地管理體重，緩解孕期的不適，為分娩做好準備。總而言之，這本書就像一位溫柔而智慧的孕期指導師，給瞭我很多信心和力量。
評分我是一位注重生活品質的準媽媽，所以對於孕期書籍的要求也比較高。這本書完全超齣瞭我的期待！首先，它的內容非常權威，引用的都是一些專業的醫學和營養學知識，讓我讀起來非常放心。它不僅僅是告訴我們“吃什麼，做什麼”，而是深入淺齣地解釋瞭“為什麼”，讓我能夠從根本上理解孕期健康的重要性。書中關於“孕期常見不適”的章節，給齣瞭非常係統性的解決方案，從飲食、運動到中醫調養，全方位地覆蓋瞭孕婦可能遇到的各種問題。比如，我之前一直被孕期的便秘睏擾，這本書給齣的建議非常詳細，不僅有食療方，還教我如何通過腹部按摩來緩解，效果非常顯著。而且，這本書的運動指導也做得非常齣色，它不僅僅是提供一些基礎動作，還強調瞭“循序漸進”的原則，並且給齣瞭不同體能水平的孕婦可以選擇的運動方式，讓我能夠根據自己的身體狀況來調整。我尤其欣賞的是，書中還提到瞭“孕期心理健康”的重要性，並且給齣瞭一些調節情緒的方法，這對於我來說非常重要，因為孕期情緒波動是很難避免的。總而言之，這本書就像一位經驗豐富的醫生，給瞭我專業的指導和安慰，讓我能夠更加從容地迎接新生命的到來。
評分坦白說，我當初購買這本書，是被它的“中醫調養”部分所吸引。我一直相信中醫的博大精深，也希望能在孕期利用中醫的智慧來調理身體，讓寶寶健康成長。這本書完全沒有讓我失望！它深入淺齣地講解瞭中醫的“體質”概念，並根據不同的體質給齣瞭相應的孕期調理方案。我瞭解到自己屬於“濕熱體質”，書中就給我提供瞭很多關於祛濕、清熱的食譜和藥膳建議，讓我感到非常實用。我尤其喜歡它關於“安胎”的章節，它不僅僅是強調休息，還從氣血、肝腎等多個角度進行瞭分析，並提供瞭具體的食療建議，比如搭配一些具有安神養胎功效的食材，讓我覺得非常安心。而且，書中還詳細介紹瞭幾個中醫的“推拿手法”，在孕期腰酸背痛、水腫的時候使用，效果立竿見影。這讓我覺得，孕期健康不再是那麼被動，而是可以通過主動的調理來改善。總而言之，這本書就像一位經驗豐富的中醫師，給瞭我最貼心的調理方案，讓我能夠安心度過孕期。
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