胎教专家全程指导(畅销版)孕产/孕妇/胎教百科书籍 孕期营养十月胎教细节全知道-专家指导版 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

简体网页||繁体网页

☆☆☆☆☆

张湖德张红 编

图书标签:

• 胎教
• 孕期
• 孕妇
• 育儿
• 怀孕
• 产前
• 营养
• 百科
• 专家指导
• 0-1岁

店铺： 磐恒志行图书专营店

出版社： 中国人口出版社

ISBN：9787512707559

商品编码：29620686438

丛书名： 十月胎教细节全知道-专家指导版

开本：16开

出版时间：2010-09-01

 

图书基本信息
商品名称：	胎教专家全程指导(畅销版)9大专家引领孕育新时尚
作者：	张红 张湖德
市场价：	29.8
：
ISBN号：	9787802026872
出版社：	中国人口出版社
尺寸及重量：	17*22.5   0.4kg
页数：	283
商品类型：	胎教

 

内容简介

编辑推荐 当你准备怀孕、已经怀孕、初为父母时，是否希望自己是一个掌握正确孕育知识的全面手，而不是不知所措？当你面对书架上数百种图书，是否希望自己能慧眼识珠，而不是不知如何选择？其实掌握权都在你自己的手中。首先，在购买图书时要看作者是否为这方面的专业人士，只有专业人士才会在具有丰富实践的基础上为你提供值得信赖的方案。其次，要看这些知识是否具有实用性，能为你所用。当你选择对了，就会发现，原来一切如此简单。 为了给读者提供、全面、系统、具有和力、实用性的怀孕、胎教、坐月子和育儿知识的图书，我们组织具有丰富临床实践经验的专家学者自撰写，并且由九大专家组成了专家顾问团对全套书进行审定。 我们的专家顾问团 梁济民（中国优生科学协会原常务副会长）、籍孝诚（国际知名儿科专家，北京协和医院儿科专家）、李崇高（中国优生科学协会专家委员会主任委员）、李红霞（北京大学第九临床医学院妇产科主任、学科带头人）、程淮（中国婴幼儿潜能开发-2049计划项目主任）、张湖德（中央人民广播电台医学顾问）、杨孜（北京医科大学第三医院妇产科主任医师，博士生导师）、潘俊峰（北京市海淀妇幼保健院院长助理）、郭建国（国家育婴师职业培训首席教授）   内容简介 由中央人民广播电台医学顾问、北京中医药大学东方医院妇科医生担任主编，介绍了胎教始于孕前的全新理念、国四季安胎养胎的中医良方、逐月实施的具体胎教方案、实用有效的安胎养胎食谱。全书共分11章，包括胎教从孕前开始，孕一月——环境胎教、孕二月——心理胎教、孕三月——音乐胎教、孕四月——营养胎教、孕五月——运动胎教、孕六月——视觉胎教、孕七月——美学胎教、孕八月——语言胎教、孕九月——抚触胎教和孕十月——临产胎教。全书图文并茂，配有孕妇宜采取的6种正确姿势和孕期瑜伽的8张彩色插图，孕妇根据每月胎教重点，实施正确的胎教方法，一定能生出健康、聪明的宝宝。 作者简介 张湖德，中国中医养生专家，妇幼保健专家，毕业于北京中医药大学，现任中央人民广播电台医学顾问，曾在三十几家出版社出版过180多部著作。如《中华养生宝典》、《养生博览》、《怀孕知识百科》、《怀孕1000问》、《怀孕优生全书》、《怀孕优生小百科》、《实用关系大全》

目录

章 胎教从孕前开始 一、胎教的基础是有计划怀孕 1.计划好生育年龄 2.按科学规律择时受孕 3.如何计算预产期 二、孕前做好胎教计划 1.要熟悉胎教理论与方法 2.胎教的具体内容 3.胎教的具体安排 三、胎教总动员 1.各尽其则、各司其能 2.准妈妈应尽的责任 3.准爸爸在胎教中应负的责任 4.家庭成员在胎教中要做的事情 5.同事在胎教中要做的事情 四、准妈妈孕前要补血 五、准爸爸要养精、固精 1.精子的数量变少了 2.精子的质量下降了 3.远离影响精子数量和质量的因素 4.保精、养精宜注意“七损八益” 5.宜常吃养精、宝精的营养佳肴 六、让身体达到受孕条件 1.优生的关键在于肾 2.保养肾气的养肾功 3.食补肾气 4.养神重要 七、哪些疾病会遗传给宝宝 1.了解遗传病 2.不可忽视的基因检查 3.小儿先天性心脏病的预防 4.预防胎儿唇腭裂 我的怀孕计划 第二章 孕一月——环境胎教 一、妈妈宝宝变化尽掌握 1.胎儿的发育 2.母体的变化 二、及时发现怀孕 1.每天测定基础体温 2.验尿HCG（绒毛膜促进性腺激素） 3.化验血HCG 4.B超检查 三、环境胎教 1.什么是环境胎教 2.宫内环境 3.居室环境 4.厨房环境 5.自然环境 四、四季环境 1.春季 2.夏季 3.秋季 4.冬季 五、根据体质选择不同的营养胎教 1.阳虚体质调养方案 2.阴虚体质调养方案 3.血虚体质调养方案 4.气虚体质调养方案 5.肝郁体质调养方案 六、补充叶酸 1.必须从怀孕前开始服用 2.不要用“叶酸片”代替“小剂量叶酸增补剂” 七、营养胎教食谱 1.必吃的营养食物——脑细胞开始形成阶段 2.营养食谱 八、孕期保健 1.选择药物要慎重 2.预防先兆流产 3.解决先兆流产有办法 4.孕期乳房变化早知道 九、孕妇瑜伽 我的胎教月记 第三章 孕二月——心理胎教 第四章 孕三月——音乐胎教 第五章 孕四月——营养胎教 第六章 孕五月——运动胎教 第七章 孕六月——视觉胎教 第八章 孕七月——美学胎教 第九章 孕八月——语言胎教 第十章 孕九月——抚触胎教 第十一章 孕十月——临产胎教

书摘/插图

  

揭秘生命孕育的奥秘：一本带你穿越十月神奇旅程的指南 这是一本为孕育新生命而准备的珍贵指南，它将带领每一位准父母，从备孕的期待，到迎接新生儿的那一刻，深入了解生命孕育的每一个细腻阶段。我们深入浅出地解析孕期生理变化，让你清晰掌握身体的每一个信号；我们提供科学详实的营养建议，确保母婴同享健康与活力；我们聚焦胎教的艺术，引导你与腹中宝宝建立心灵的桥梁，共同描绘成长的蓝图。 第一章：孕前准备——为生命播下希望的种子 在生命的旅程开启之前，充分的准备是至关重要的。本章将详细阐述备孕期的各项准备工作，包括但不限于： 生理健康评估： 了解身体状况，优化健康指标，为孕育打下坚实基础。我们将指导你进行必要的孕前检查，识别并解决潜在的健康问题，确保身体处于最佳受孕状态。 营养与生活方式调整： 均衡的饮食、规律的作息、适度的运动，这些看似简单的习惯，却是孕育健康宝宝的基石。我们将提供详尽的营养补充建议，涵盖叶酸、铁、钙等关键营养素的重要性及食物来源，并倡导健康的生活方式，帮助你规避不良习惯对身体和胎儿可能产生的影响。 心理准备与情绪调适： 孕育新生命，既是生理的挑战，也是心理的旅程。本章将引导你认识并应对备孕期间可能出现的焦虑、期待等复杂情绪，学习有效的压力管理技巧，以积极乐观的心态迎接新生命的到来。 第二章：孕期十月——生命成长的奇妙篇章 怀孕的十个月，是一个充满变化与惊喜的时期。我们将为你细致描绘每一个阶段母体与胎儿的成长轨迹，让你成为最了解自己身体和宝宝的人。 孕早期（1-12周）：生命的萌芽与稳定 生理变化： 妊娠反应的出现与缓解，荷尔蒙的变化对身体的影响，子宫的初步发育，胚胎的发育里程碑。 营养需求： 重点关注叶酸、维生素的补充，以及如何应对孕吐，保持营养摄入。 健康监测： 初次产检的重要性，超声波检查的意义，常见孕早期不适的应对方法。 情绪与心理： 孕早期可能出现的各种情绪波动，以及如何寻求支持和进行自我调节。 孕中期（13-28周）：稳健发展与活力展现 生理变化： 妊娠反应逐渐消失，精力恢复，胎儿快速增长，母体腹部明显隆起，胎动初现。 营养需求： 增加蛋白质、铁、钙等营养素的摄入，为胎儿骨骼和血液发育提供充足支持。我们将提供多样化的食谱建议，满足不同孕妇的口味和需求。 健康监测： 中期排畸检查，体重管理的技巧，常见孕中期不适的预防与缓解（如腰背痛、腿部抽筋）。 胎教启蒙： 介绍孕中期胎教的重要性，如何通过声音、抚摸与宝宝互动，促进宝宝感觉器官的发育。 孕晚期（29-40周）：期待与临近分娩 生理变化： 胎儿体型增大，压迫感增强，水肿、呼吸不畅等问题可能出现，胎动模式的变化。 营养需求： 保持均衡饮食，重点补充易消化、高能量的食物，为分娩储备体力。 健康监测： 后期产检的频率增加，关注血压、血糖等指标，学习识别临产信号，制定分娩计划。 分娩准备： 详细介绍不同分娩方式的优缺点，产前体操和呼吸法的练习，准备待产包。 亲子连接： 孕晚期是与宝宝建立更深层次情感连接的关键时期，我们将分享更多与宝宝“对话”和“共情”的方法。 第三章：胎教的艺术——孕育智慧与情感的种子 胎教并非简单的智力开发，而是一个全面关照宝宝身心健康，培养其良好性格和情感的重要过程。本章将为你揭示胎教的精髓，以及如何在日常生活中巧妙实践。 科学胎教的理念： 破除迷信，科学认知胎教，了解胎儿大脑发育的特点，以及外界刺激对其成长的影响。 不同时期的胎教侧重点： 孕早期： 关注母体的情绪稳定，营造平和的孕育环境。 孕中期： 声音的韵律与节奏，音乐、诗歌、故事的引导，以及轻柔的抚摸。 孕晚期： 语言的互动，与宝宝“对话”，为宝宝描述外部世界，培养其安全感与好奇心。 胎教的方法与技巧： 音乐胎教： 不同类型音乐对胎儿情绪的影响，选择合适的音乐。 语言胎教： 朗读、讲故事、唱歌，以及准爸爸的积极参与。 抚摸胎教： 了解正确的抚摸方式，促进亲子连接。 情绪胎教： 母亲的良好情绪是最好的胎教，学习如何自我调节，传递积极能量。 环境胎教： 创造一个温馨、宁静、充满爱的孕育环境。 家长的角色与互动： 强调准爸爸在胎教中的重要作用，鼓励夫妻共同参与，建立良好的家庭氛围。 第四章：营养智慧——为生命提供源源不断的动力 孕期营养是母婴健康的基石，也是孕育聪明宝宝的关键。本章将为你提供一套全面、实用、个性化的孕期营养解决方案。 孕期营养总原则： 均衡、多样、适量，关注宏量营养素（碳水化合物、蛋白质、脂肪）与微量营养素（维生素、矿物质）的需求。 各孕期营养重点： 针对不同孕期生理特点，细化营养摄入建议。 孕早期： 克服孕吐，保证基础营养摄入，重点补充叶酸。 孕中期： 胎儿快速生长期，增加蛋白质、钙、铁等摄入，关注体重增长。 孕晚期： 补充能量，易消化食物，为分娩和哺乳储备。 关键营养素的解析： 叶酸：预防神经管缺陷的重要性，最佳补充时机和剂量。 铁：预防孕期贫血，促进胎儿造血功能。 钙：构建胎儿骨骼和牙齿，预防孕妇骨质流失。 DHA：促进胎儿大脑和视力发育。 维生素：各类维生素的功能与食物来源。 食物选择与禁忌： 提供详细的食物选择指南，以及孕期应避免的食物，如生冷、辛辣、加工食品等。 常见孕期营养问题与对策： 孕吐、便秘、水肿等问题的营养调理方法。 个性化营养方案： 考虑个体差异，提供调整饮食的建议，满足特殊需求（如素食孕妇、妊娠期糖尿病等）。 第五章：孕期健康护理——细致入微的关怀 除了营养和胎教，孕期健康护理同样至关重要，它涵盖了从生活起居到医疗保健的方方面面。 日常生活起居： 睡眠： 最佳睡姿、睡眠环境的营造。 运动： 适合孕妇的运动类型、运动强度与注意事项。 衣着： 选择舒适、透气的孕妇装。 个人卫生： 保持清洁，预防感染。 常见孕期不适的应对： 恶心、呕吐、疲劳、头痛、腰背痛、水肿、便秘、尿频等，提供科学有效的缓解方法。 产检的重要性与流程： 详细解读每次产检的意义，以及孕妇应如何配合。 心理健康与情绪支持： 关注孕期情绪变化，提供应对策略，如放松技巧、冥想、倾诉等。 性生活与亲密关系： 孕期性生活的注意事项，以及夫妻沟通的重要性。 安全意识： 居家安全、出行安全，预防意外发生。 孕期疾病的预防与识别： 了解妊娠期高血压、妊娠期糖尿病等常见疾病的早期症状，以及预防措施。 这本书，不仅是一份信息汇集，更是一份承诺，一份对新生命到来最真诚的祝福和最细致的准备。它将伴随你度过这段人生中最非凡的旅程，让你在充满爱与智慧的陪伴中，迎接健康、快乐、聪明的小天使。

评分☆☆☆☆☆

在孕期的漫漫长路上，我一直渴望找到一本能够让我安心、踏实、并且充满信心的指南，而这本书，完美地满足了我的需求。它以其权威、全面、实用的特点，成为了我孕期最重要的学习资料。关于孕期营养的部分，它不仅仅是教会了我“吃什么”，更是让我理解了“为什么这么吃”，以及“如何吃得更健康”。它详细地分析了孕期不同阶段的营养需求，并提供了量身定制的饮食方案，让我能够更科学、更全面地为宝宝提供成长的养分。最让我感到惊喜的是，书中还提供了大量的孕期食谱，并且制作过程都非常简单易学，这对于我这样的厨房新手来说，简直是福音。而且，它还详细列举了孕期需要注意的禁忌食物，以及如何规避潜在的健康风险，让我能够更安心地享受孕期。这本书的讲解细致入微，而且充满了科学的严谨性，让我觉得，自己正在为宝宝的健康成长打下最坚实的基础。

评分☆☆☆☆☆

我一直都对如何更好地照顾肚子里的宝宝充满好奇，这本书的出现，简直满足了我对“全知全能”孕期指南的所有幻想。从我怀孕初期开始，我就被各种信息轰炸，究竟该吃什么，不该吃什么？胎教到底有没有用？怎么做才对？这本书就像一盏明灯，为我照亮了前行的道路。它不只是简单地告诉你“是什么”，更重要的是告诉你“为什么”和“怎么做”。比如，在讲解孕期营养时，它会详细解释每种营养素对胎儿发育的具体影响，让你从根本上理解为何需要这些食物。在胎教部分，它更是把复杂的理论变得简单易懂，让我知道，原来胎教并不神秘，它更像是一种与宝宝的情感交流，一种潜移默化的影响。我特别喜欢书中关于“孕期心理健康”的章节，它深刻地认识到，准妈妈的心情直接影响到胎儿的成长，因此提供了许多实用的方法来帮助孕妇缓解焦虑、保持积极乐观的心态。这一点，在很多同类书籍中是比较少见的。这本书的覆盖面非常广，几乎囊括了孕期可能会遇到的所有问题，而且解答都非常专业、到位。

评分☆☆☆☆☆

作为一名对孕期健康有着极高要求的准妈妈，我一直都在寻找一本能够全面解答我所有疑问的书籍。这本书绝对超出了我的预期！它不仅仅是一本关于孕期营养和胎教的百科全书，更像是一位经验丰富、循循善诱的育儿导师，在我怀孕的每一个阶段都给予我最及时、最专业的指导。我尤其欣赏它在“孕期营养”部分的处理方式，它没有简单地罗列食物清单，而是深入浅出地讲解了各种营养素在孕期扮演的角色，以及如何在日常饮食中巧妙地摄取。它还针对孕期不同阶段可能出现的营养需求变化，提供了个性化的建议，这对于我这样对自身体质变化敏感的孕妇来说，简直是太贴心了。比如，它会详细解释为什么孕早期需要叶酸，孕中期需要更多的铁和钙，以及孕晚期如何调整饮食以应对分娩。更棒的是，它还详细列举了孕期容易被忽略的“营养陷阱”，以及如何规避这些风险，让我能够更科学、更全面地为宝宝的成长提供保障。这本书的知识点非常密集，但讲解却一点也不枯燥，图文并茂，阅读起来非常轻松愉快。

评分☆☆☆☆☆

收到这本书的那一刻，我感觉自己像是找到了孕期航行的罗盘。一直以来，我对胎教的概念停留在比较模糊的层面，总觉得就是听听音乐、讲讲故事，但具体该怎么做，能达到什么样的效果，心里一直没有底。这本书却以一种循序渐进、科学严谨的方式，为我揭开了胎教的神秘面纱。它从宝宝在子宫内的发育规律讲起，详细阐述了在不同孕周，宝宝的感官是如何发展，以及我们应该如何针对性地进行胎教。让我印象深刻的是，它并没有推崇某种单一的胎教方法，而是提供了多种多样、符合不同家庭情况和宝宝个性的选择。例如，关于音乐胎教，它不仅仅是告诉你听什么音乐，还会分析不同音乐风格对宝宝的潜在影响，以及家长如何通过音乐与宝宝互动。对于语言胎教，它更是提供了非常具体的对话范例和指导，让我知道该如何用科学的方式与肚子里的小家伙“交流”。最让我惊喜的是，书中还强调了父母的情绪对胎儿的影响，以及如何通过积极的心态和互动来营造一个良好的孕育环境。它让我明白，胎教不仅仅是“输入”，更是“互动”，是建立与宝宝之间深厚连接的桥梁。这本书的理论基础扎实，实践指导性强，让我对接下来的孕期充满了期待和信心。

评分☆☆☆☆☆

在我怀孕的这段旅程中，这本书无疑是我最忠实的伙伴。它不仅仅是提供孕期知识，更重要的是，它给予了我无与伦比的安全感。我一直担心自己对孕期营养的了解不够全面，可能会影响到宝宝的健康。这本书的出现，彻底打消了我的疑虑。它非常细致地分析了孕期不同阶段的营养需求，并且提供了大量切实可行的饮食建议，让我能够轻松地为宝宝提供最优质的营养。我特别欣赏它在“孕期食谱”部分的细致程度，不仅提供了各种美味又健康的食谱，还详细介绍了各种食材的营养价值和制作方法，让我能够根据自己的口味和身体状况，灵活地进行调整。而且，它还非常贴心地提醒了孕期需要避免的食物，以及一些可能存在的饮食风险，让我能够更加安心地享受孕期。这本书的语言非常通俗易懂，而且讲解深入浅出，让我能够轻松地掌握各种孕期知识，而不会感到压力。这本书真的是我孕期不可或缺的宝藏。

评分☆☆☆☆☆

对于一个即将成为母亲的我来说，孕期的一切都充满了未知和新奇。这本书就像一位经验丰富的导师，为我指明了方向，让我不再迷茫。它在孕期营养方面的内容，简直堪称完美！不仅仅是列举各种营养素，更是详细地阐述了不同孕周的营养需求，并且提供了非常具体、实用的饮食建议。我尤其喜欢书中关于“孕期常见饮食问题解决方案”的章节，比如孕吐、便秘等，都提供了详细的饮食调理方法，让我能够轻松地应对孕期的不适。更让我惊喜的是，书中还包含了关于孕期烹饪的小技巧，以及一些美味又健康的食谱，这大大丰富了我的孕期餐桌。这本书的语言非常通俗易懂，而且讲解深入浅出，让我能够轻松地掌握各种孕期知识，而不会感到压力。这本书真的是我孕期必不可少的好帮手。

评分☆☆☆☆☆

终于等到这本书的出版，我简直迫不及待地翻阅起来！作为一名准妈妈，怀孕初期最大的担忧就是如何给宝宝提供最完善的营养，这本书的出现就像及时雨一般，彻底打消了我之前的迷茫。它没有那些空泛的理论，而是用非常具体、可操作的方式，详细讲解了孕早期、孕中期、孕晚期，甚至到产后恢复期间，孕妇在饮食上需要注意的方方面面。比如，书中不仅仅是列举各种营养素的重要性，更重要的是它会告诉你，在不同孕周，哪些食物最适合补充这些营养，以及如何搭配才能达到最佳的吸收效果。我还特别喜欢它对孕期常见不适的饮食调理建议，比如孕吐的时候吃什么能缓解，便秘的时候如何通过饮食来改善等等，这些都是非常实用的生活技巧。而且，它还很贴心地考虑到了一些准妈妈可能存在的饮食禁忌，比如咖啡因的摄入量、某些海鲜的食用风险等，都做了详细的说明和建议，让我能够更安心地享受孕期。最让我惊喜的是，书中还提供了一些不同口味的食谱，而且制作过程都非常简单，就算是厨房新手也能轻松上手，这对我来说简直是福音！之前我总觉得孕期饮食需要很复杂，但看了这本书之后，才发现原来可以这么轻松又健康地为宝宝打好基础。这本书的内容充实，讲解细致，语言也通俗易懂，不会让人感到枯燥乏味。我真心觉得，这本书是每一个准备迎接新生命的家庭都应该拥有的好帮手。

评分☆☆☆☆☆

这本书的出现，简直是我孕期的一份巨大惊喜！我之前对胎教的概念一直停留在比较模糊的层面，感觉只是听听音乐、讲讲故事，但这本书却以一种非常系统、科学的方式，为我打开了胎教的新世界。它不仅仅是教我“做什么”，更是让我明白“为什么”以及“怎么做”才能达到最佳效果。我特别喜欢书中关于“早期感官发展”的讲解，它让我知道，原来宝宝在子宫里就已经拥有了初步的感官能力，并且可以通过我们的互动来刺激和促进这些能力的发展。书中提供的互动游戏和对话技巧，都非常具有操作性，让我能够轻松地将胎教融入到日常生活中。而且，它还强调了父母情绪对胎儿的影响，以及如何通过积极的心态来营造一个良好的孕育环境，这一点对我来说非常重要。这本书的讲解细致入微，而且充满了科学的严谨性，让我对如何陪伴宝宝的成长充满了信心。

评分☆☆☆☆☆

我一直认为，孕期是一段需要科学指导的特殊时期，而这本书，正是这样一本让我感到安心和信赖的宝典。它以专家级的视角，为我解读了孕期营养的方方面面，让我对如何为宝宝提供最佳的成长环境有了更深刻的认识。最让我满意的是，这本书并没有流于俗套，而是提供了非常具体、可操作的建议。比如，它不仅仅是告诉你孕妇需要补充什么营养，还会详细解释为什么需要，以及如何在日常饮食中，通过哪些食物来高效地摄取。它还根据孕妇的不同体质和孕周，提供了个性化的饮食方案，让我觉得非常实用。更让我惊喜的是，书中还包含了一些关于孕期运动和心理调适的内容，这让我明白，健康的孕期不仅仅是饮食，更是全方位的呵护。这本书的讲解细致入微，而且充满了人文关怀，让我觉得，自己并不是孤单地在经历孕期，而是有专业的指导和支持。

评分☆☆☆☆☆

这本书就像是我孕期旅途中一位最值得信赖的向导。我之前一直对如何进行有效的胎教感到迷茫，感觉很多都是道听途说，没有系统性。而这本书，则以一种非常科学、系统的方式，让我对胎教有了全新的认识。它不仅从宝宝发育的生理角度，分析了不同孕周宝宝的能力，还从心理学和行为学等角度，提供了非常具体的指导。让我印象深刻的是，它强调了父母在胎教中的角色，不仅仅是“灌输知识”，更重要的是“建立连接”，通过声音、触摸、情绪等多种方式与宝宝互动。书中还提供了大量实用的互动游戏和对话技巧，让我知道如何在日常生活中，将胎教融入到与宝宝的交流中。而且，它还根据不同的孕期阶段，给出了不同的胎教侧重点，这让我觉得非常有针对性，能够更好地把握胎教的节奏。让我惊喜的是，书中还提到了如何通过音乐、故事、绘画等多种形式来促进宝宝的大脑发育，这大大丰富了我对胎教的理解。这本书的知识点非常丰富，但讲解却非常清晰易懂，让我这个新手妈妈也能够轻松掌握。