具体描述
基本信息
| 商品名称： | 孕产妇饮食+运动+中医调养全书 | ||
| 作者： | 无 | 开本： | 16开 |
| 定价： | 75 | 字数： | 590千字 |
| 现价： | 以售价为准 | 出版时间 | 2016年6月 |
| ISBN号： | 9787550273641 | 印刷时间： | 2016年6月 |
| 出版社： | 北京联合出版公司 | 版次： | 1 |
| 商品类型： | 图书 | 印次： | 1 |
用户评价
这本书真的是太全面了！我从怀孕初期就一直面临着各种各样的饮食困惑，不知道哪些食物对宝宝发育好，哪些又是孕期需要绝对避免的。这本书简直是我的“救星”！它里面关于孕期营养的讲解非常细致，不仅仅是列出一些食谱，而是深入剖析了不同孕期（孕早期、孕中期、孕晚期）宝宝和妈妈身体所需的核心营养素，比如叶酸、铁、钙、DHA等等，然后非常有条理地告诉我们如何通过日常饮食来补充。我尤其喜欢它里面列举的各种食材的营养成分表，一目了然，让我这个不太懂营养学的人也能轻松掌握。更让我惊喜的是，它还提到了很多孕期常见的营养问题，比如孕吐、便秘、妊娠期糖尿病的风险，并给出了非常实用的饮食建议和解决方案，让我在应对这些不适时感到不再那么焦虑。而且，书中还配有大量的精美插图，把那些食材和烹饪方法都展示得非常直观，大大激发了我自己动手做孕期餐的兴趣。每次翻看，都能学到新的知识，感觉自己对孕育新生命的过程有了更科学、更专业的认识。这本书绝对是我孕期必备的宝典，让我觉得自己有能力为宝宝提供最好的营养支持。
评分作为一名即将步入孕期的准妈妈，我一直在寻找一本能够指导我安全、有效运动的书籍。市面上有很多关于孕期运动的介绍，但往往过于笼统，或者推荐的动作对我这个新手来说有些难度。这本书在这方面做得非常出色！它详细地介绍了不同孕期适合的运动类型，从温和的散步、瑜伽，到稍有挑战性的凯格尔运动，都有非常清晰的指导。我特别欣赏它对每个动作的分解讲解，配以真人示范图，让我能够准确地掌握动作要领，避免受伤。书中还特别强调了孕期运动的注意事项，比如运动前后的热身和放松，运动过程中的呼吸技巧，以及在什么情况下需要停止运动。这些细节的提醒让我感到非常安心，知道自己可以安全地进行锻炼。而且，它还根据孕期不同阶段身体的变化，给出了相应的运动调整建议，让我觉得这本书是伴随我整个孕期成长的“运动教练”。我尝试了书里推荐的一些孕期瑜伽体式，不仅缓解了孕早期的疲劳感，还帮助我改善了睡眠质量。这本书让我相信，即使是孕期，也可以保持健康活力，为顺利分娩打下坚实的基础。
评分我一直对中医在孕产方面的应用很感兴趣，但又担心自己辨别不清那些信息是否可靠。这本书关于中医调养的部分，简直是打开了我新世界的大门！它没有用过于深奥的术语，而是用通俗易懂的语言，解释了中医是如何看待孕期身体的特点和变化的。它详细介绍了不同体质的孕妇在孕期可能遇到的问题，比如气血不足、肝郁气滞等，并且针对这些情况，给出了相应的调养方法。我最喜欢的是它关于中药食疗的部分，推荐了一些温和、安全，又非常有效的药膳食谱，比如当归乌鸡汤、红枣桂圆粥等等，不仅可以调理身体，还能安胎保胎。书中还讲解了如何通过穴位按摩来缓解孕期不适，比如孕吐、腰酸背痛，甚至还有关于胎位不正的调理方法。这些内容都让我觉得中医的智慧是如此的贴近生活，又充满力量。它让我明白了，中医调养不仅仅是吃药，更是一种生活方式的调整，一种对身体细致入微的关怀。这本书让我对中医孕产调养有了更深入的了解和信任，也让我更愿意将这些古老而智慧的方法融入到我的孕期生活中。
评分这本书的排版和设计真是让人赏心悦目！全彩的页面，精美的图片，每一个章节的划分都非常清晰，让人一目了然。我拿到书的时候，就被它那大气的封面和高质量的纸张吸引住了。翻开里面，更是惊喜不断。不仅仅是文字内容丰富，那些配图简直是教科书级别的。无论是介绍食材的，还是展示孕期运动动作的，甚至是中医穴位图，都做得非常逼真、细致，色彩鲜艳，细节到位。这让我这个视觉型学习者非常容易吸收信息。我经常会一边看着图片，一边对照文字，感觉就像请了一位专业的营养师、运动教练和中医专家在我身边一样。它不像一些书籍那样枯燥乏味，而是通过生动的图文结合，把复杂的孕产知识变得生动有趣，也更容易被理解和记住。这种“干货”满满又“高颜值”的书，真的是让我爱不释手，每天都忍不住翻看几页，总能发现新的亮点。
评分我之前看了一些孕期书籍，感觉它们要么就是太学术，要么就是太基础，很难找到一本既有深度又有广度的。这本书真的填补了我的需求！它在孕期饮食方面，不仅讲了基础的营养搭配，还深入探讨了不同孕期对微量元素的需求变化，以及如何通过食物来预防和改善孕期常见的营养不良问题。在运动部分，它也没有停留在“多散步”这样简单的建议上，而是详细讲解了不同运动形式对孕妇身体的好处，以及如何根据自身情况调整运动强度和频率。更让我惊喜的是，它将中医调养的理念融入其中，讲解了孕期身体的阴阳平衡，以及如何通过饮食和生活习惯来达到“安胎”的效果，这让我对孕期健康有了更全面的认识。这本书就像一个宝库，每次阅读都能从中挖掘出更深层次的知识，让我觉得自己的孕期准备更加充分和科学。
评分读完这本书，我最大的感受就是“踏实”！在孕期，总是会有各种各样的担忧和不确定，比如担心吃错了东西影响宝宝，担心运动不当造成风险，担心身体出现不适找不到合适的解决办法。这本书就像一盏明灯，为我一一解答了这些困惑。它提供的饮食建议非常具体，不仅仅是告诉你“吃什么”，更告诉你“为什么这么吃”，并且提供了很多切实可行的食谱和烹饪技巧。在运动方面，它教会我如何分辨哪些运动是安全的，哪些是需要避免的，以及如何根据自己的身体状况调整运动计划。而中医调养的部分，更是让我找到了一个温和而有效的身心调理之道，让我感到身心都更加平和。这本书就像一个全能的孕期指南，让我觉得无论遇到什么问题，都能在这里找到答案和解决方案，大大缓解了我的焦虑感。
评分这本书的“珍藏版”名副其实！它的内容质量、编排设计、印刷都堪称上乘。我最欣赏的是它在各个方面的专业性。在饮食营养方面，它引用的都是科学研究和权威建议，而不是道听途说。在运动指导方面，它强调的是科学和安全，而不是盲目追求效果。在中医调养方面，它尊重传统医学的智慧，同时又结合现代人的生活方式，提出了切合实际的建议。而且，它在讲解时，总是会考虑到孕妇的实际情况，比如可能会遇到的不适、口味变化等，给出的建议都是非常贴心的。这种专业、细致、全面的内容，让我觉得这本书不仅仅是一本孕期书籍，更是一份对未来母亲和宝宝健康的承诺。它让我感觉自己花了钱，得到了真正的价值。
评分这本书的实用性真的是超出了我的预期！我最看重的是它能够真正指导我的行动。在饮食方面，它提供了很多简单易学、营养均衡的食谱，让我即使是第一次下厨也能轻松做出美味又健康的孕期餐。在运动方面，它推荐的动作都比较基础，而且有详细的图文说明，我可以在家里自己跟着练习，省去了去健身房的时间和费用，而且非常安全。在中医调养方面，它给出的方法都很简单易行，比如食疗方、穴位按摩等，我可以在日常生活中随时随地进行，不仅对身体有益，还让我感觉自己对孕期健康有了掌控感。这本书让我觉得，孕期健康并不需要多么复杂的条件，只要掌握了正确的方法，并且能够持之以恒地去实践，就能达到很好的效果。
评分这本书的“全彩”真的不是噱头！它里面的图片非常丰富，而且色彩鲜艳，真实，给人的感觉非常舒服。我经常会一边看书，一边想象自己按照书里的食谱做出来的食物，或者按照书里的指导进行运动。这种视觉化的学习方式，让我对孕期知识的理解更加深刻，也更加有动力去实践。它不像一些只有黑白文字的书籍，让人看了容易产生疲劳感。这本书的设计，真的能够激发阅读者的兴趣，并且让他们在轻松愉快的氛围中，掌握孕期健康相关的知识。我甚至把它当作一本“时尚杂志”来欣赏，它的每一个版面都精心设计过，让人赏心悦目。
评分我觉得这本书最难得的地方在于它的“平衡性”。它没有过度强调某一方面，而是将孕期饮食、运动和中医调养这三个关键要素有机地结合在一起，形成了一个完整的孕期健康体系。我了解到，仅仅关注饮食是不够的，运动和良好的心态同样重要；而中医调养则能从更深层次调理身体，达到身心和谐。这本书让我明白，孕期健康是一个整体，需要多方面的配合。它给了我一个全面的视角，让我不再纠结于某一个点，而是能够以一种更宏观、更系统的态度来面对孕期。这种“面面俱到”的设计，让我觉得这本书才真正称得上是“全书”。
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