好孕书：陪你从备孕到生娃 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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店铺： 土星图书专营店

出版社： 四川科技

ISBN：9787536490673

商品编码：29545740596

出版时间：2018-06-01

基本信息

• 商品名称：好孕书：陪你从备孕到生娃
• 作者：
• 定价：58
• 出版社：四川科技
• ISBN号：9787536490673

其他参考信息（以实物为准）

• 出版时间：2018-06-01
• 印刷时间：2018-05-23
• 版次：1
• 印次：1
• 开本：
• 包装：精装
• 页数：288
• 字数：85千字

内容提要

这是一部从备孕到生娃的全程指南读物，提供从备孕到生娃的所有经验。作者PP殿下采用图文并茂的方式，详细描绘了她从怀孕初期时的注意事项，经历各种孕检时的细节，以及怀孕期间可能遇到的体验，孕晚期出行，待产准备顺产以及*终通过剖腹产顺利生产的全过程。其中不乏孕期所续的各种知识，也有给孕期女性关怀的心灵抚慰。是一本值得备孕期及孕期准父母阅读的图书。
    一本书，提供从备孕到生娃的所有经验，准父母**！ 图文并茂，全彩四色，全书底色使用护眼绿，呵护准妈妈的双眼。
    详解从怀孕初期的注意事项，到各种孕检时的细节体验； 解答孕晚期出行，待产期间的种种问题； 详细描绘如何选择顺产还是剖腹产的全过程…… 孕期所需的各种知识，孕期女性所需要的心灵抚慰，在这本书里你都找得到。这是一部从备孕到生娃的全程指南读物，提供从备孕到生娃的所有经验。作者PP殿下采用图文并茂的方式，详细描绘了她从怀孕初期时的注意事项，经历各种孕检时的细节，以及怀孕期间可能遇到的体验，孕晚期出行，待产准备顺产以及*终通过剖腹产顺利生产的全过程。其中不乏孕期所续的各种知识，也有给孕期女性关怀的心灵抚慰。是一本值得备孕期及孕期准父母阅读的图书。
    一本书，提供从备孕到生娃的所有经验，准父母**！ 图文并茂，全彩四色，全书底色使用护眼绿，呵护准妈妈的双眼。
    详解从怀孕初期的注意事项，到各种孕检时的细节体验； 解答孕晚期出行，待产期间的种种问题； 详细描绘如何选择顺产还是剖腹产的全过程…… 孕期所需的各种知识，孕期女性所需要的心灵抚慰，在这本书里你都找得到。

作者简介

PP殿下： 独立插画师，自由漫画家，已出版数十本图书。
  微博、微信知名育婴博主，湖南卫视等电视台孕期保健节目嘉宾。
  从一个热爱自由的坚定不育者到每天照片、视频不停地晒娃的狂魔，这中间经历了什么？也许你能在这里找到答案。

目录

三个乳头 孕14周

吃牛肉的坏处 孕16周

关于生娃的八卦 孕18周

怀孕后我妈来看我 孕19周

产检：肥肉和胎动 孕21周

再次去青岛 孕22周

精子和卵子 孕22周

孕妇不工作 孕23周

大排畸的痛苦 孕23周

鸡肋的采购 孕23周

抢我的资源？ 孕24周

可怕的妊娠纹 孕24周

我一直都想不通我怎么会想要宝宝的 孕24周

“**”孕妇 孕25周

孕期不能吃 孕25周

缩乳手术 孕25周

生日 孕26周

剪头发 孕26周

孕期抽血 孕26周

大排畸复查 孕27周

去国外生孩子 孕28周

生男生女大判决 孕28周

生孩子的“副作用” 孕28周

生孩子要花多少钱 孕29周

凉拌番薯叶 孕29周

梦中幼儿园 孕29周

胎位不正？ 孕30周

孕妇的自觉 孕30周

坐到死的月子 孕30周

保大人还是保小孩 孕30周

待产包 孕31周

备皮大战 孕31周

牙是个问题 孕31周

八个月的负担 孕32周

按摩油和顺产茶 孕32周

起名字好难 孕33周

给我让个座嘛 孕33周

孕晚期出行 孕34周

沉湎产检 孕35周

奇怪的胎梦 孕35周

耻骨弓 孕36周

像爸爸还是像妈妈 孕36周

脐带血 孕37周

分娩体验 孕37周

顺产的理由 孕38周

天王“斗”地虎 孕38周

怎么还没生 孕38周

*后一次产检 孕39周

妈妈来了 孕39周

穿过我的产道你的手 孕40周

后记三个乳头 孕14周

吃牛肉的坏处 孕16周

关于生娃的八卦 孕18周

怀孕后我妈来看我 孕19周

产检：肥肉和胎动 孕21周

再次去青岛 孕22周

精子和卵子 孕22周

孕妇不工作 孕23周

大排畸的痛苦 孕23周

鸡肋的采购 孕23周

抢我的资源？ 孕24周

可怕的妊娠纹 孕24周

我一直都想不通我怎么会想要宝宝的 孕24周

“**”孕妇 孕25周

孕期不能吃 孕25周

缩乳手术 孕25周

生日 孕26周

剪头发 孕26周

孕期抽血 孕26周

大排畸复查 孕27周

去国外生孩子 孕28周

生男生女大判决 孕28周

生孩子的“副作用” 孕28周

生孩子要花多少钱 孕29周

凉拌番薯叶 孕29周

梦中幼儿园 孕29周

胎位不正？ 孕30周

孕妇的自觉 孕30周

坐到死的月子 孕30周

保大人还是保小孩 孕30周

待产包 孕31周

备皮大战 孕31周

牙是个问题 孕31周

八个月的负担 孕32周

按摩油和顺产茶 孕32周

起名字好难 孕33周

给我让个座嘛 孕33周

孕晚期出行 孕34周

沉湎产检 孕35周

奇怪的胎梦 孕35周

耻骨弓 孕36周

像爸爸还是像妈妈 孕36周

脐带血 孕37周

分娩体验 孕37周

顺产的理由 孕38周

天王“斗”地虎 孕38周

怎么还没生 孕38周

*后一次产检 孕39周

妈妈来了 孕39周

穿过我的产道你的手 孕40周

后记

《好孕书：陪你从备孕到生娃》是一本致力于为准父母们提供全方位、科学、实用的备孕、怀孕及分娩指导的实用指南。本书旨在成为您在生命中这一重要旅程中的贴心伙伴，帮助您顺利度过从渴望孕育生命到迎接新生命降临的每一个阶段。 第一部分：精心备孕，孕育健康的基石 在踏上孕育之旅前，充分的准备是孕育健康宝宝的关键。本部分将引导您深入了解备孕的各个方面。 科学备孕的理念： 我们将从宏观角度出发，阐述科学备孕的重要性，以及它如何为母婴健康奠定坚实的基础。了解“最佳生育年龄”、“孕前保健”等核心概念，帮助您建立正确的备孕观。 身体的“信号”与调整： 身体是孕育新生命的“土壤”。我们将详细解析女性的生理周期、排卵规律，并提供监测排卵期的科学方法，帮助您抓住最佳受孕时机。同时，我们将指导您如何通过调整饮食、运动、作息来优化身体状态，为怀孕创造有利条件。 男性备孕同样重要： 孕育生命是夫妻双方共同的责任。本书将强调男性在备孕中的作用，并提供男性精子质量评估、改善建议，确保精卵结合的健康。 生活方式的“微调”： 戒烟限酒、均衡营养、规律作息、适度运动……这些看似简单的生活习惯，对备孕有着深远的影响。我们将为您提供具体、可操作的建议，帮助您养成健康的生活方式。 心理调适与减压： 备孕过程中，适度的心理压力是难免的。本书将分享有效的心理调适技巧，帮助您保持积极乐观的心态，缓解焦虑，享受备孕过程。 孕前医学检查与咨询： 了解哪些孕前检查是必须的，它们能筛查出哪些潜在的健康风险，以及如何与医生进行有效沟通，制定个性化的备孕计划。 第二部分：孕育生命，温馨十月的守护 一旦确认怀孕，一个崭新而充满期待的旅程便正式开启。本书将为您提供孕期每一个阶段的详细指导。 早孕反应的应对： 恶心、呕吐、疲劳……这些早孕反应是身体变化的信号。我们将为您提供缓解不适的实用方法，帮助您平稳度过孕早期。 孕期营养的智慧： 均衡、充足的营养是胎儿健康发育的关键。本书将提供不同孕期的营养需求分析，列举各类食物的营养价值，并分享健康食谱和烹饪建议，帮助您吃出健康，吃出活力。 孕期常见不适的化解： 从孕期水肿、腰酸背痛到失眠、便秘，各种孕期不适会悄然出现。我们将详细解析这些症状的原因，并提供安全、有效的缓解方法。 胎儿成长的“里程碑”： 每一周，胎儿都在经历着惊人的变化。本书将带您了解胎儿的发育进程，帮助您感知生命的力量，并指导您如何通过胎动感知胎儿的健康。 孕期运动的科学性： 适度的孕期运动不仅能增强体质，还能为分娩做准备。我们将提供适合不同孕期的运动指南，并强调运动的注意事项。 孕期情绪的管理： 孕期荷尔蒙的变化可能影响情绪。本书将教您如何识别和管理孕期情绪波动，保持积极的心态，为宝宝创造一个充满爱的孕育环境。 定期产检的重要性： 产检是监测母婴健康的重要环节。我们将详细解读每一次产检的目的、内容和意义，帮助您理解产检报告，并与医生进行有效沟通。 孕期性生活的注意事项： 在保障安全的前提下，适度的孕期性生活也是夫妻情感交流的重要方式。我们将提供相关的指导和建议。 第三部分：迎接新生命，科学分娩与产后康复 分娩是孕育过程的顶点，而产后恢复则是新生活篇章的开启。本书将为您提供科学、安心的分娩指导和周全的产后康复方案。 分娩方式的选择： 自然分娩、剖腹产……哪种分娩方式更适合您？我们将客观分析不同分娩方式的优缺点，帮助您根据自身情况做出明智的选择，并了解各种分娩过程。 分娩的准备： 从待产包的清单到分娩知识的学习，提前的准备能有效降低焦虑。本书将提供详细的准备指南，让您从容迎接宝宝的到来。 认识分娩的各个阶段： 了解临产信号、产程进展，掌握有效的宫缩应对方法，如呼吸法、放松技巧等，帮助您更顺利地度过分娩过程。 产后身体的恢复： 分娩后，女性的身体需要时间恢复。本书将提供关于产后恶露、伤口护理、盆底肌修复等方面的专业指导，帮助您安全有效地恢复身体机能。 母乳喂养的奥秘： 母乳是宝宝最好的营养。我们将提供详细的母乳喂养技巧，包括哺乳姿势、乳汁分泌、常见问题的解决等，助您轻松实现母乳喂养。 产后情绪的调整： 经历分娩和成为新手父母，可能会带来一系列的情绪变化。本书将关注产后抑郁等问题，并提供心理支持和调节建议。 宝宝的早期护理： 从喂养、睡眠到洗澡、抚触，本书将提供新手父母必备的育儿知识，帮助您更好地照顾初生的宝宝。 夫妻共同成长： 成为父母意味着家庭角色的转变。本书也将关注夫妻之间的沟通与协作，强调共同承担育儿责任的重要性，帮助您建立和谐幸福的家庭。 《好孕书：陪你从备孕到生娃》不仅仅是一本书，更是您在孕育生命这条充满挑战与喜悦的道路上，最可靠、最全面的同行者。我们希望通过科学、严谨、人性化的内容，赋能每一位准父母，让他们以最健康、最自信、最充满爱的方式，迎接新生命的到来。

评分☆☆☆☆☆

这本书给我最大的惊喜在于它对孕期各个阶段的细致描绘。怀孕初期，那种身体微妙的变化，早孕反应的折磨，还有情绪的起伏，作者都描绘得淋漓尽致，让我觉得“原来我不是一个人在经历这些！”。读到这里，我总能找到一种被理解的温暖。书中对于孕早期、孕中期、孕晚期的身体变化，以及每个阶段可能出现的状况，都进行了详细的说明，并提供了相应的缓解方法。比如，关于孕吐，作者分享了一些实用的饮食建议和生活小妙招，我尝试了一下，确实有缓解。

评分☆☆☆☆☆

孕期营养这块内容，是我一直以来都比较关注的。这本书在这方面做得非常出色。它没有给出死板的食谱，而是强调“个体化”的重要性。作者从宏观上讲解了孕期不同阶段所需的关键营养素，比如叶酸、铁、钙等等，并列举了很多富含这些营养素的食物。更贴心的是，书中还提供了一些孕期食谱的范例，并且特别提醒了孕期的一些饮食禁忌，让我感觉很安心，知道什么可以吃，什么不能吃，而且知道怎么吃才最健康。

评分☆☆☆☆☆

这本书不仅仅是讲生理上的变化，更关注孕妇的心理健康。作者花了很大的篇幅来讲述如何应对孕期的情绪波动，如何与家人沟通，以及如何建立一个支持性的环境。我之前一直觉得自己孕期情绪不稳定是“矫情”，读了这本书才知道，这其实是非常正常的生理和心理反应。作者提供的调整方法，比如冥想、胎教音乐、与孕友交流等等，都非常实用，让我学会了如何更好地管理自己的情绪，更积极地面对孕期。

评分☆☆☆☆☆

总而言之，这是一本非常全面、贴心、且充满人文关怀的孕育指南。它不仅仅是一本工具书，更像是一位温柔的引路人，陪伴着我们走过人生中这个特殊的阶段。从备孕到生娃，再到产后恢复，每一个环节都考虑到了，并且提供了切实可行的建议。我强烈推荐给所有正在备孕、已经怀孕或者即将成为父母的朋友们，它一定会给你带来很多帮助和力量。这本书让我觉得，怀孕生娃是一段充满爱与成长的旅程，而我，已经准备好，并且期待着。

评分☆☆☆☆☆

这本书的封面设计就让人感觉很温暖，淡淡的粉色和婴儿蓝搭配，中间是几只小小的、胖乎乎的卡通小动物，看起来特别治愈。我是一名备孕中的女性，一直以来对怀孕这件事既期待又有点儿小小的焦虑。翻开这本书，首先映入眼帘的是作者用非常亲切的口吻写的序言，感觉就像是和一位经验丰富的妈妈在聊天，她分享了自己一路走来的心路历程，从备孕时的迷茫，到怀孕初期的不适，再到生产时的阵痛，最后收获小生命的喜悦，每一个阶段的描绘都那么真实，让我觉得我不是一个人在面对这些。

评分☆☆☆☆☆

这本书还有一个特别之处，就是它不仅仅是关于妈妈的，还融入了爸爸的角色。作者鼓励准爸爸们积极参与到备孕、孕期和产后的过程中来，提供了很多关于如何支持孕妇、如何与宝宝建立连接的建议。我把书中的一些内容分享给了我的先生，他也觉得很有启发，开始主动了解孕期知识，并且在我们备孕期间给予了我很多精神上的支持。这让我觉得，育儿不是一个人的事情，而是一个团队的努力。

评分☆☆☆☆☆

书中穿插的一些小故事和孕妇的真实案例，让整本书读起来更加生动有趣。这些故事有的是关于备孕的趣事，有的是关于孕期的困扰，有的是关于生产的感人瞬间，有的是关于新手父母的挑战。这些真实的经历，让我觉得非常 relatable，仿佛看到了自己的影子，也从别人的经验中学习到了很多。作者的语言风格很幽默，时不时会冒出一些金句，让人忍俊不禁，在紧张的孕期氛围中增添了不少轻松的色彩。

评分☆☆☆☆☆

生产这个话题，之前我一直有些恐惧。但是读了这本书之后，这种恐惧感大大减轻了。作者用非常平和但又不失真实的语言，介绍了各种分娩方式的优缺点，包括顺产和剖腹产，还详细讲解了产前准备、临产征兆，以及产程中的注意事项。最重要的是，书中强调了“了解”的重要性，当我们对即将发生的事情有充分的了解时，恐惧感就会随之减弱。作者还分享了一些关于疼痛管理的技巧，这让我对即将到来的分娩过程有了更积极的期待。

评分☆☆☆☆☆

产后恢复这部分内容，也是我非常看重的一点。很多书可能在怀孕和生产上用了大量的篇幅，但对产后恢复却一带而过。这本书在这方面做得非常到位。作者详细讲解了产后身体的恢复过程，包括恶露、伤口护理，以及盆底肌修复等等。而且，书中还特别提到了产后抑郁症的预防和应对，这对于很多新手妈妈来说，是非常重要的信息。它提醒我们要关注自己的心理健康，并且知道在需要时寻求帮助。

评分☆☆☆☆☆

我特别喜欢书中关于备孕阶段的讲解，它不像我之前看过的那些科普书籍那样枯燥乏味，而是把一些复杂的生理知识用非常通俗易懂的语言解释清楚。比如，关于月经周期、排卵期的计算，作者用了非常形象的比喻，还配上了很多可爱的手绘插图，我一下子就明白了。更重要的是，书中不仅仅是讲“怎么怀上”，还特别强调了“怎么健康地怀上”。从备孕前的饮食调理、运动建议，到心理上的准备，都给出了非常详细的指导。我印象特别深的是关于“孕前体检”那一章，作者细致地列出了需要做的各项检查，并解释了为什么要做，这样做的好处是什么，这让我觉得非常有条理，知道该从哪里着手去准备。