伪养生 害一生:为养生正名，揭秘养生真相 王凤岐 9787534980947 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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王凤岐 著

图书标签:

• 养生
• 健康
• 科普
• 揭秘
• 真相
• 伪科学
• 医学
• 王凤岐
• 健康养生
• 批判性思维

店铺： 智博天恒图书专营店

出版社： 河南科学技术出版社

ISBN：9787534980947

商品编码：29507509918

包装：平装

出版时间：2016-06-01

图书基本信息
图书名称	伪养生 害一生:为养生正名，揭秘养生真相
作者	王凤岐
定价	29.80元
出版社	河南科学技术出版社
ISBN	9787534980947
出版日期	2016-06-01
字数
页码
版次	1
装帧	平装
开本	16开
商品重量	0.4Kg

内容简介

《伪养生，害一生》为中医养生类图书，全书分为饮食误区、疾病用药误区、睡眠误区、运动误区、情绪误区、美容误区、日常生活习惯误区、家居认识误区等几大板块。从伪养生观点出发，通过伪养生案例分析、正确养生法指导，相似误区列举，带领读者走出养生误区。

作者简介

王凤岐，男，中医内科专家，主任医师、教授，国医泰斗秦伯未嫡传弟子。著有《炎症的中医辩证》、《秦伯未医学名著全书》等多部具有较高学术价值的中医专著。现为中医之家总干事，北京太申祥和太医馆馆长，北京中医药大学附属东方医院知名专家。著有养生书籍《王凤岐的养生餐桌》《王凤岐带你走出养生误区》等多本中医养生畅销书，深受广大读者喜爱。

目录

编辑推荐

《伪养生，害一生》以伪养生观点为切入点，剖析时下常见的养生误区，并辅以伪养生案例进行分析，对正确养生法进行指导和推荐，同时列举相似误区，给予读者警示。全书内容贴近现实，语言生动活泼，可读性强，是带领大众走出健康误区，修养身心、保健延年的实用科普读物。

文摘

序言

《伪养生 害一生：为养生正名，揭秘养生真相》 一部深入剖析当代养生乱象，还原科学养生本质的力作。 在这个信息爆炸、生活节奏飞快的时代，健康与长寿的渴望从未如此强烈。随之而来的是铺天盖地的“养生秘籍”、“长寿偏方”，各种新兴的养生理念、产品和服务层出不穷，它们以各种貌似科学、实则荒谬的理论，撩拨着人们对健康的神经，也让真正科学、有效的养生之道淹没在噪音之中。 本书，由资深医学专家王凤岐教授倾力打造，并非一本简单的养生指南，而是一场对“伪养生”现象的深刻解剖，一次对被扭曲的健康理念的严正纠偏。它直指当下养生领域存在的种种误区、陷阱与欺骗，以严谨的科学态度、丰富的临床经验和通俗易懂的语言，为读者拨开迷雾，揭示“伪养生”如何一步步侵蚀我们的健康，又该如何重拾科学养生的正途。 为何我们需要“为养生正名”？ “养生”二字，本应承载着人类对生命质量提升的美好期盼，然而在现实中，它却常常被过度商业化、妖魔化，甚至被误读成一种可以速成、包治百病的“灵丹妙药”。从那些价格不菲的所谓“神药”，到故弄玄虚的“能量疗法”，再到无所不用其极的“食疗偏方”，各种“伪养生”的触角，早已渗透到生活的方方面面。它们利用人们对健康的焦虑，编织出一张张诱人的网，让无数人深陷其中，不仅浪费了金钱，更可怕的是，可能延误了最佳的治疗时机，对身体造成不可逆转的伤害。 本书的作者王凤岐教授，凭借其多年的行医经验，深切体会到“伪养生”对大众健康的危害。他见证了太多因盲目跟风、轻信虚假宣传而走上歧途的患者，他们的痛苦和无奈，成为他写下此书最深刻的动力。他认为，是时候让“养生”回归其科学、理性的本质了，是时候揭穿那些打着养生旗号的骗局了。 “伪养生”的罪与罚：揭秘那些潜藏的健康陷阱 本书将系统性地剖析当前养生领域存在的各种“伪”： “伪科学”的理论： 很多“伪养生”理论，披着科学的外衣，实则缺乏严谨的科学依据，甚至与已知的医学常识背道而驰。比如，那些宣扬“排毒”可以治愈一切疾病的说法，将人体正常的生理代谢过程复杂化、病理化，制造恐慌，诱导人们购买昂贵的“排毒”产品。又如，一些断章取义的对古籍的解读，或者将个体经验拔高为普遍真理，都可能误导大众。本书将一一辨析这些“伪科学”的根源，并用科学的知识加以澄清。 “伪专家”的表演： 在信息传播的时代，一些缺乏专业资质、仅凭个人营销能力就摇身一变成为“养生专家”的人，利用媒体平台传播错误的健康观念，赚取眼球和利益。他们或许拥有动人的口才，或许能讲出令人信服的故事，但其背后缺乏扎实的医学功底和道德约束。本书将揭示这些“伪专家”的套路，教你如何辨别真正的医学专业人士。 “伪产品”的陷阱： 市场上充斥着各种打着“高科技”、“纯天然”、“特效”旗号的养生产品，从保健品到医疗器械，它们的价格高昂，效果却往往名不副实，甚至存在安全隐患。本书将深入分析这些“伪产品”的成分、功效宣传的欺骗性，以及它们可能带来的健康风险，提醒读者擦亮眼睛，理性消费。 “伪方法”的误导： 一些所谓的“秘方”、“偏方”，在缺乏科学验证的情况下被广泛传播，它们可能基于个案的偶然性，或者源于对传统经验的过度解读。这些“伪方法”不仅可能无效，还可能耽误病情，甚至对身体造成伤害。本书将通过大量的实例，说明为何不应轻信未经科学验证的“养生方法”，以及如何对待传统医学中的有效经验。 如何才能实现真正的“科学养生”？ 在剥离了层层“伪装”之后，本书回归到科学养生的核心。它将引导读者认识到，真正的养生并非一蹴而就的奇迹，而是一种贯穿于生活点滴的健康习惯和科学的生活方式。 建立正确的健康观： 养生不是对抗衰老，而是顺应生命规律，最大程度地保持身心健康，提升生命质量。它关乎预防，关乎调整，关乎与身体和谐相处。 回归科学的基本原则： 均衡的饮食、适度的运动、充足的睡眠、积极的心态，这些最朴素的健康原则，才是养生的基石。本书将详细阐述这些基本原则的重要性，并给出切实可行的实践建议。 懂得倾听身体的声音： 身体是我们最好的医生。学会观察、理解和回应身体发出的信号，是避免被“伪养生”误导的关键。 学会辨别健康信息： 在信息洪流中，保持清醒的头脑，学会查证、辨别，依靠科学的知识和专业的意见，做出明智的健康决策。 拥抱规律的医学检查： 定期的体检是早期发现和干预疾病的重要手段，是科学养生不可或缺的一环。 本书的价值所在： 《伪养生 害一生》不仅仅是一本揭露乱象的书，更是一本赋能读者的书。它旨在： 提升大众的健康素养： 通过清晰易懂的讲解，帮助读者建立科学的健康观念，掌握辨别“伪养生”的火眼金睛。 守护读者的经济利益： 帮助读者避免被虚假宣传所蒙蔽，不再为无效甚至有害的“养生产品”买单。 挽救读者的健康： 引导读者回归科学、有效的养生之道，远离“伪养生”的潜在风险，真正实现健康长寿。 重塑“养生”的良好形象： 为被误解和扭曲的“养生”概念正名，让它重新成为追求美好生活、提升生命质量的科学实践。 如果你正困惑于各种养生信息，如果你曾被“伪养生”所困扰，如果你渴望掌握真正科学的健康之道，那么，这本书将是你不可或缺的良师益友。它将以其深刻的洞察力、扎实的专业知识和诚恳的态度，带领你走向一条健康、理性、充满希望的养生之路。 本书，是献给所有珍视生命、追求健康，却又对纷繁复杂的养生信息感到迷茫的读者。它是一场拨乱反正的战斗，也是一次科学启蒙的旅程。让我们一起，拒绝“伪养生”，拥抱真正的健康，成就“养生”的真正意义。

评分☆☆☆☆☆

这本书的结构安排得非常巧妙，没有让人感到枯燥的理论灌输。它更像是一本带着批判性思维的指南手册，用一个个小标题将复杂的养生现象切割开来，逐一进行剖析。我最近一直在为失眠困扰，翻阅到关于“睡眠养生”的那几章时，立刻被吸引住了。以往我总是在网上搜索各种“助眠神器”或者“睡前仪式”，但效果甚微。这本书从生理学和心理学的角度解释了为什么某些流行的睡前习惯反而可能干扰自然睡眠周期，并提出了更符合人体自然规律的建议。这种基于科学原理的“纠偏”，比那些生硬的建议要有效得多。让我感到惊喜的是，这本书对传统中医养生概念的处理也十分到位，它既尊重了传统智慧的价值，又用现代科学的尺子去衡量其适用范围，避免了“全盘肯定”或“全盘否定”的极端。这本书读起来毫不费力，但后劲十足，会让你在日常生活中不断回想起书中的观点，并加以检验。

评分☆☆☆☆☆

说实话，我本来对这类揭秘性质的书持保留态度的，总觉得会有些偏激或者过于绝对。但这本书的论述逻辑非常严谨，作者似乎是做了大量的背景调研和案例分析，不是空口白话地批判，而是有理有据地去解构那些所谓的“养生秘诀”。我特别喜欢它在讨论“运动”和“作息”时展现出的那种辩证思维。比如，它并没有完全否定运动的重要性，而是强调了“过度运动”和“不适合自己的运动”可能带来的风险，提醒我们养生应该是循序渐进、量力而行的过程，而不是一场与身体的较量。书里很多地方的分析都让我有种“恍然大悟”的感觉，原来那些我们深信不疑的“常识”，在更宏观的视角下，可能只是特定环境下的片面经验。这本书最大的价值在于，它促使我反思自己过去对健康的认知误区，让我明白真正的健康是系统性的，而不是靠一两个“灵丹妙药”就能达成的。阅读体验非常酣畅淋漓，像是在进行一场知识上的“排毒”。

评分☆☆☆☆☆

我买这本书是抱着一种“求知”的心态，希望能系统性地梳理一下我对“健康”这个概念的理解。这本书给我的最大震撼是，它成功地将“养生”这个常常与玄学、商业利益挂钩的词汇，重新拉回到了“科学”和“生活常识”的范畴内。它教会了我如何去辨别信息源的可靠性，如何区分那些真正对身体有益的习惯，和那些仅仅是迎合焦虑情绪的商业噱头。特别是关于“抗衰老”那一部分的论述，简直是给我泼了一盆冷水，但却是清醒的冷水。作者没有贩卖任何虚假的希望，而是扎实地分析了细胞衰老的基本规律，并指出在当前科技水平下，与其追求“永生”，不如专注于提高“健康寿命”的质量。这种坦诚和务实的态度，在充斥着各种“青春永驻”口号的市场环境中，显得尤为珍贵。我推荐给身边所有过度追求“保养”的朋友们，让他们先冷静下来，读读这本书，再决定下一步该怎么做。

评分☆☆☆☆☆

这本书的阅读过程，对我而言，与其说是阅读，不如说是一场与自身固有观念的“对话”与“修正”。我发现自己过去在无意中已经采纳了不少不靠谱的养生观念，可能是受社交媒体的熏陶，也可能是因为对疾病的恐惧。作者的语言风格非常亲切，但观点犀利，尤其是在批判那些以贩卖焦虑为目的的“养生专家”时，那种鞭辟入里的分析让人拍案叫绝。它不是单纯地否定所有养生方法，而是聚焦于那些脱离个体实际、夸大效果的“伪”养生。比如，对于“排毒”这个热门词汇的解读，就颠覆了我过去那种认为身体需要外部“大扫除”的认知，转而强调身体自身的排泄系统才是最强大、最可靠的“净化器”。这本书让我学会了“慢下来”，慢下来审视那些被包装得天花乱坠的健康方案，用更长远的眼光去看待自己的身体健康，而不是追求速成和捷径。这是一本真正能帮助人建立健康防火墙的工具书。

评分☆☆☆☆☆

这本书简直是我的养生启蒙啊！我前段时间刚开始关注养生，各种信息铺天盖地，什么排毒、辟谷、各种网红食疗法，看得我眼花缭乱，甚至有点焦虑。看到这本书的名字，觉得非常对味儿，正是我想知道的真相！作者的文笔非常平实，不带那种高高在上的说教感，更像是邻家长辈在跟你娓娓道来，把那些听起来玄乎的养生概念掰开了揉碎了讲清楚。我印象最深的是关于“食疗”那一部分，以前总觉得吃对东西就能包治百病，结果书里分析了好多流行的食疗方法，指出它们背后的科学逻辑在哪里，哪些是过度夸大，甚至可能适得其反。读完之后，我对待自己的饮食习惯有了一个全新的认识，不再盲目跟风，而是更注重平衡和个体差异。这本书给我的感觉是，它不是让你成为一个养生狂热者，而是教你如何成为一个清醒的、理性的“养生旁观者”，让你在信息洪流中找到自己的定海神针。对于那些被各种养生陷阱困扰的人来说，这本书绝对是拨开迷雾的一束光。