基本信息

書名：睡眠決定健康——晚上睡的香，醒來精神好之秘訣

定價：19.00元

作者：(英)伊濟科夫斯基 ,庫宗波

齣版社：鳳凰齣版社

齣版日期：2009-05-01

ISBN：9787807294108

字數：

頁碼：

版次：1

裝幀：平裝

開本：32開

商品重量：0.4kg

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內容提要

您是否經常難以入睡？
您是否總是很早醒來？
整夜無眠是否攪亂瞭您的正常生活？
剋裏斯·伊濟科夫斯基博士係統地梳理瞭迄今為止醫學界在睡眠問題研究上所取得的成就．從睡眠的基本問題、影響睡眠的因素、不同年齡段的睡眠問題等多方麵分析瞭睡眠紊亂癥狀，從專業的角度為您提供瞭剋服睡眠上睏擾的具體建議和方法。本書還為您提供瞭自測量錶，便於您對照並解決這些睏惑。
本書是那些備受睡眠問題所睏擾者的必讀書。

目錄

睡眠簡介
章 基本知識
第二章 為何會失眠
第三章 人生不同階段的睡眠
第四章 如何睡得更好
第五章 掌握睡眠的主動權
第六章 睡眠紊亂
第七章 安眠藥物
詞匯錶

作者介紹

文摘

序言