如何打敗孩子的拖延 9787511367907 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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林洪波 著

圖書標籤:

• 親子教育
• 兒童心理
• 拖延癥
• 時間管理
• 學習方法
• 習慣養成
• 傢庭教育
• 青少年
• 育兒
• 自我管理

店鋪： 久點圖書專營店

齣版社： 中國華僑齣版社

ISBN：9787511367907

商品編碼：29482711003

包裝：平裝-膠訂

齣版時間：2017-07-01

基本信息

書名：如何打敗孩子的拖延

定價：34.80元

作者：林洪波

齣版社：中國華僑齣版社

齣版日期：2017-07-01

ISBN：9787511367907

字數：

頁碼：

版次：1

裝幀：平裝-膠訂

開本：大16開

商品重量：0.4kg

編輯推薦

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內容提要

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孩子的拖延不是天生的，世上並不存在拖遝基因，每一個拖延行為的背後，都有一個傢長不知道的深層原因。如果不瞭解孩子拖延背後的心理動因，就會越催越慢，改變孩子的拖延行為，傢長首先應從自身做起，隻有我們認識到自身的問題，反思齣孩子拖延的根源，纔能應對孩子的拖延行為， 幫助他們去除拖延頑疾。《如何打敗孩子的拖延》讓孩子從此和注意力不集中、丟三落四、磨蹭拖延、不會利用時間等問題說再見。

目錄

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Part 01 猶豫多敗事，拖延毀一生
快人一步，纔能在競爭中獲勝
好想法往往都毀在瞭慢行動上
顧慮太多，就會與機會擦肩而過
遲疑不決的人永遠找不到好答案
拖延是個非常可怕的壞毛病
一拖再拖，隻能被彆人甩在後麵
懶散是一種非常愚蠢的行為
望子成龍從培養孩子的主動性開始

Part 02 拖延型孩子是怎樣養成的
孩子拖延的深層原因剖析
慢孩子從父母的看不慣開始
傢有拖遝童，必有催促娘
爸迫齣來的拖延癥
有些拖延是大人慣齣來的
隔代嬌慣會造成孩子拖延
爸推諉會讓孩子見樣學樣
父母立場不一緻，孩子趁機鑽空子
杜絕拖延癥，傢長要做好榜樣
不要給孩子亂貼拖延癥的標簽

Part 03 他不喜歡，纔會拖著不做
父母越，孩子反抗越強烈
強加的願望，破壞孩子的自由意誌
孩子感興趣，纔有主動性
把握好青春期孩子的叛逆心理
減少威嚴感，增加親切感
停止過分催促，尊重孩子的內心節奏

Part 04 總想把事做，孩子快不起來
可以追求，不能要求
期望降下來，效率纔能升上去
引導孩子走齣“主義”的桎梏
幫孩子擺脫小糾結
幫助孩子擺脫“失敗綜閤徵”的傷害

Part 05 孩子心存恐懼，所以猶猶豫豫
孩子害怕犯錯，所以唯唯諾諾
允許孩子有犯錯誤的空間
彆讓孩子自己看不起自己
給孩子更多的關注和肯定
給孩子天纔一樣的感覺

Part 06 孩子精力分散，難免顧此失彼
沒耐心的孩子愛拖延
培養意誌力，剋服拖延癥
孩子性格散漫，自我管理是關鍵
訓練計劃性，讓孩子做事有條有理
提升專注力，專心纔會有效率
培養孩子善於抓住眼前事物

Part 07 大包大攬，孩子想不懶散都難
溺愛其實是一種殘害
孩子不獨立，不會有齣息
父母不能永遠充當孩子的保護傘
教孩子獨立而不是替孩子做事
盡量不給孩子能夠依賴的機會
嘗試讓孩子幫你解決問題
在傢裏為孩子設立“自治區”
指導孩子學會規劃生活
讓孩子為自己撐起一片天

Part 08 灌輸時間概念，教會孩子有效利用時問
培養孩子的時間概念
啓迪孩子感受時間的意義
和孩子一起改變心理時間
教孩子分清主次，知道輕重緩急
教孩子從小學會守時守信
彆讓“有一天”一直不能到來

Part 09 執行力強化：讓孩子自覺自發行動
增加孩子的緊迫感
激發孩子的競爭意識
不要總是替孩子的拖延埋單
讓孩子為他的磨蹭付齣代價
為孩子的每一個微小進步鼓掌
在溫和的探討中點撥孩子
在生活中教育孩子果斷選擇
讓孩子給自己製定一係列的短期目標

Part 10 不催不逼，讓孩子自己抓緊學習
孩子拖延學習是因為厭學
不濫用父母，尊重孩子興趣
引導孩子學，而不是逼孩子學
不緊盯，孩子也能很
培養孩子專心學習的能力
不打不罵，孩子也能按時完成作業
寓學於樂，學習玩耍兩不誤
培養孩子持之以恒的學習習慣

作者介紹

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文摘

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序言

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孩子為什麼會拖延？父母又該如何應對？ 在孩子的成長過程中，“拖延”二字常常讓傢長們頭疼不已。是孩子懶惰嗎？還是他們能力不足？麵對堆積如山的作業、未完成的畫作、或是總是被遺忘的體育用品，傢長們感到焦慮、無奈，甚至憤怒。然而，孩子拖延的背後，隱藏著比錶麵現象更為復雜的原因，而傢長的應對方式，更是直接影響著孩子能否剋服這一成長中的挑戰。 探究拖延的根源：不僅僅是“不想做” 拖延並非簡單的“不想做”，它往往是多種心理和行為模式交織作用的結果。要真正幫助孩子，首先需要深入理解這些根源： 對任務的畏難情緒： 孩子可能覺得任務過於艱巨、復雜，自己無法勝任，於是選擇逃避。這種畏難可能源於對自身能力的不確定，或是過去的負麵經驗（如因為做不好而被批評）。他們不是不想做，而是害怕失敗。 完美主義傾嚮： 諷刺的是，一些拖延的孩子恰恰是追求完美的。他們可能因為擔心無法達到自己設定的高標準，或者害怕達不到彆人的期望，而遲遲不願開始。一旦開始，又可能陷入細節的糾結，反而無法完成。 情緒調節的睏難： 孩子可能不喜歡任務帶來的負麵情緒，比如枯燥、煩躁、焦慮。拖延就成瞭一種臨時的“情緒解脫”，他們通過做一些更愉快的事情來暫時逃避不適感。然而，這種解脫是短暫的，最終的壓力隻會積纍得更高。 缺乏明確的目標和規劃： 當孩子不清楚任務的目標是什麼，或者不知道如何將大任務分解成小步驟時，他們很容易感到迷茫，不知道從何下手。這種“不知如何開始”的狀態，也是拖延的重要誘因。 時間管理能力的不足： 孩子對時間的感知能力通常不如成人，他們可能低估完成任務所需的時間，或者難以預測潛在的乾擾因素，導緻計劃趕不上變化。 尋求關注或反抗權威： 在某些情況下，拖延可能是孩子一種不自覺的尋求關注的方式，尤其是當他們的積極行為得不到重視時。有時，拖延也是孩子錶達獨立性和反抗父母或老師過度控製的一種隱性方式。 缺乏內在動機： 如果孩子認為某項任務沒有意義、不吸引人，或者與他們的個人興趣無關，他們就很難找到內在的驅動力去完成。 生理和發展因素： 尤其對於年幼的孩子，他們的衝動控製能力、注意力持續時間都還在發展中，更容易受到外界誘惑的影響而分心，錶現齣拖延。 父母的角色：從“催促者”到“引導者” 許多傢長在麵對孩子的拖延時，習慣性地采用催促、責罵、懲罰等方式。然而，這些方法往往適得其反，不僅無法解決根本問題，還可能加劇親子間的衝突，損害孩子的自信心。真正的幫助，需要父母轉變角色，從單純的“催促者”變成有智慧的“引導者”。 理解與同理心是第一步： 嘗試站在孩子的角度去理解他們為什麼會拖延，而不是立刻給他們貼上“懶惰”的標簽。當孩子感受到被理解和支持時，他們纔更願意敞開心扉，與父母溝通真實的睏擾。 建立積極的親子溝通： 避免居高臨下的說教和指責，而是以開放、尊重的態度與孩子交流。傾聽他們的想法和感受，詢問他們對任務的看法，瞭解他們遇到的睏難。 共同設定目標與計劃： 鼓勵孩子參與到任務的規劃中來。與他們一起討論任務的目標，將大任務分解成易於管理的小步驟，並設定切實可行的短期和長期計劃。讓孩子自己說齣“下一步該做什麼”，比父母強加指令更有效。 教授時間管理和組織技巧： 幫助孩子學習如何使用工具（如日曆、清單、計時器）來管理時間。教導他們如何預估時間，如何安排優先級，以及如何應對乾擾。可以從簡單的任務開始，逐步引導。 培養孩子的內在動機： 嘗試將任務與孩子的興趣點聯係起來，或者強調完成任務後帶來的成就感和益處。當孩子能從任務中看到價值，或者感受到過程的樂趣時，他們會更有動力。 創造有利於專注的環境： 幫助孩子減少外界的乾擾，比如在學習時關閉電視、手機，提供一個安靜、整潔的學習空間。 示範行為而非空談： 父母自身的行為是孩子最好的榜樣。展示如何有效地管理自己的時間和任務，如何應對挑戰，孩子會潛移默化地學習。 肯定努力與過程： 相比於隻關注結果，更要肯定孩子在努力過程中付齣的汗水和取得的點滴進步。及時給予鼓勵和錶揚，增強他們的信心。 允許犯錯與承擔後果： 在可控的範圍內，允許孩子因為拖延而承擔一些自然的後果（如未按時完成而受到老師的提醒）。重要的是，要與孩子一起分析原因，而不是讓他們感到絕望。 處理完美主義： 如果發現孩子有完美主義傾嚮，要幫助他們認識到“完成比完美更重要”。鼓勵他們接受“足夠好”的狀態，並學會適時放手。 必要時的專業支持： 如果孩子的拖延問題非常嚴重，並且伴隨有情緒、行為上的其他睏擾，那麼尋求專業的心理谘詢師的幫助，可能是更有效的途徑。 剋服拖延，是一段成長的旅程 孩子的拖延行為，並非一朝一夕就能改變。它需要父母的耐心、智慧和持續的支持，也需要孩子自身的成長和努力。與其將拖延視為一個“問題”需要被“解決”，不如將其看作一個幫助孩子發展自我管理能力、情緒調節能力和解決問題能力的機會。 通過深入理解拖延的根源，並以同理心、引導和支持的態度陪伴孩子，傢長們可以幫助孩子逐漸擺脫拖延的睏擾，培養更積極的學習習慣和生活態度。這不僅關乎學業成績，更關乎孩子未來能否獨立、自信地麵對生活中的各種挑戰。這是一場關於理解、溝通與成長的傢庭之旅，而父母的智慧與陪伴，是孩子剋服拖延、茁壯成長的關鍵。

評分☆☆☆☆☆

這本書的排版和語言組織可以說是教科書級彆的典範。它不僅有理論支撐，還有大量真實的案例穿插其中，讓抽象的心理學概念變得觸手可及。我特彆喜歡其中穿插的一些訪談片段，那些來自不同年齡段、不同傢庭背景的父母的真實聲音，讓我在閱讀過程中不斷産生“原來不止我傢是這樣”的共鳴。這種普遍性讓我的焦慮感大大降低。另外，作者在談及父母自身“拖延模式”的反思時，也給齣瞭極具穿透力的見解。我意識到，很多時候，我們對孩子的催促，其實是我們自身對“失控”的恐懼投射。要想糾正孩子的行為，首先要正視並管理好我們自己的焦慮，這纔是治本之策。這種由內而外的自我覺察，是這本書帶給我最寶貴的財富。

評分☆☆☆☆☆

這本書的封麵設計得非常吸引人，配色大膽又不失穩重，讓人一眼就能感受到其中蘊含的深度和解決問題的決心。我之所以購買它，完全是因為我傢中那個“拖延癥晚期患者”的存在。每天早上叫他起床都是一場沒有硝煙的戰爭，晚上睡覺前又是與時間賽跑的馬拉鬆。我嘗試瞭各種市麵上流行的“正麵管教”方法，從奬勵機製到後果設定，效果都不盡如人意，反而有時會讓親子關係變得更加緊張。這本書的引入，對我來說更像是一種最後的希望，我期待它能提供一套行之有效、既能解決問題又不傷害親子情感的實用策略。我翻閱瞭目錄，感覺內容覆蓋麵很廣，不僅僅是停留在“催促”的層麵，似乎深入探討瞭拖延背後的心理動因，這一點讓我感到非常期待。我希望它能幫助我理解，為什麼我的孩子會選擇把任務無限期地推遲，而不是迎難而上。

評分☆☆☆☆☆

這本書的敘述風格非常接地氣，完全不像那種高高在上的專傢教條，讀起來非常舒服，就像是鄰居傢一個經驗豐富的傢長在分享她的“血淚史”和成功經驗。作者的筆觸中充滿瞭同理心，她沒有把孩子塑造成一個需要被改造的“問題兒童”，而是將其視為一個正在學習如何管理時間和情緒的獨立個體。我特彆欣賞其中關於“情緒錨定”的章節，它解釋瞭為什麼有些孩子會在麵對睏難任務時産生強烈的焦慮和逃避心理。這完全解釋瞭我傢孩子那種“寫作業時仿佛全世界都與他為敵”的狀態。過去我總覺得他是故意偷懶，現在我明白瞭，也許他真正需要的是一個情緒的緩衝墊，而不是一味的催促和指責。這本書真正讓我學會瞭“慢下來”，去觀察和傾聽孩子內心的聲音，而不是隻關注最終的結果。

評分☆☆☆☆☆

坦白說，我一開始對這種“自助式育兒指南”抱有一定的懷疑態度，總覺得它們大多是重復老生常談的道理，缺乏新意和實操性。然而，這本書在具體工具的應用上，給瞭我一個驚喜。它介紹的“微任務分解法”——將一個龐大到令人望而卻步的任務，拆解成小到幾乎沒有心理負擔的啓動點——效果立竿見影。我試著用這個方法來處理孩子堆積已久的閱讀報告，原本他可以為此拖延一周，結果在新的框架下，他隻用瞭兩個下午就完成瞭初稿。這種“先完成，再完美”的思路轉變，極大地提升瞭他的自我效能感。更重要的是，書中強調的“慶祝小勝利”，讓孩子在完成每一個小步驟時都能感受到被認可，這種積極反饋的循環，比任何物質奬勵都來得持久和有力。

評分☆☆☆☆☆

從閱讀體驗上來說，這本書的結構安排非常流暢，知識點的遞進邏輯清晰。它不是那種需要一口氣讀完的“速成手冊”，更像是可以隨時翻閱的“傢庭行動指南”。我會在孩子的特定問題齣現時，翻到相應的章節，尋找即時的解決方案。其中關於“如何設定界限但又不扼殺自主權”的討論，尤其精彩。作者提供瞭一種平衡的藝術，即允許孩子在一定範圍內自主選擇“何時”開始，但必須清晰界定“必須完成”的底綫。這套組閤拳下來，孩子開始明白“拖延的自由”是以完成既定任務為前提的，而不是可以無限期逃避的避風港。總而言之，這本書提供瞭一套係統性的、富有同理心的工具箱，它幫助我從一個疲憊的“監管者”轉型為一個支持性的“教練”。