如何打败孩子的拖延 9787511367907 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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林洪波 著

图书标签:

• 亲子教育
• 儿童心理
• 拖延症
• 时间管理
• 学习方法
• 习惯养成
• 家庭教育
• 青少年
• 育儿
• 自我管理

店铺： 久点图书专营店

出版社： 中国华侨出版社

ISBN：9787511367907

商品编码：29482711003

包装：平装-胶订

出版时间：2017-07-01

基本信息

书名：如何打败孩子的拖延

定价：34.80元

作者：林洪波

出版社：中国华侨出版社

出版日期：2017-07-01

ISBN：9787511367907

字数：

页码：

版次：1

装帧：平装-胶订

开本：大16开

商品重量：0.4kg

编辑推荐

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内容提要

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孩子的拖延不是天生的，世上并不存在拖沓基因，每一个拖延行为的背后，都有一个家长不知道的深层原因。如果不了解孩子拖延背后的心理动因，就会越催越慢，改变孩子的拖延行为，家长首先应从自身做起，只有我们认识到自身的问题，反思出孩子拖延的根源，才能应对孩子的拖延行为， 帮助他们去除拖延顽疾。《如何打败孩子的拖延》让孩子从此和注意力不集中、丢三落四、磨蹭拖延、不会利用时间等问题说再见。

目录

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Part 01 犹豫多败事，拖延毁一生
快人一步，才能在竞争中获胜
好想法往往都毁在了慢行动上
顾虑太多，就会与机会擦肩而过
迟疑不决的人永远找不到好答案
拖延是个非常可怕的坏毛病
一拖再拖，只能被别人甩在后面
懒散是一种非常愚蠢的行为
望子成龙从培养孩子的主动性开始

Part 02 拖延型孩子是怎样养成的
孩子拖延的深层原因剖析
慢孩子从父母的看不惯开始
家有拖沓童，必有催促娘
爸迫出来的拖延症
有些拖延是大人惯出来的
隔代娇惯会造成孩子拖延
爸推诿会让孩子见样学样
父母立场不一致，孩子趁机钻空子
杜绝拖延症，家长要做好榜样
不要给孩子乱贴拖延症的标签

Part 03 他不喜欢，才会拖着不做
父母越，孩子反抗越强烈
强加的愿望，破坏孩子的自由意志
孩子感兴趣，才有主动性
把握好青春期孩子的叛逆心理
减少威严感，增加亲切感
停止过分催促，尊重孩子的内心节奏

Part 04 总想把事做，孩子快不起来
可以追求，不能要求
期望降下来，效率才能升上去
引导孩子走出“主义”的桎梏
帮孩子摆脱小纠结
帮助孩子摆脱“失败综合征”的伤害

Part 05 孩子心存恐惧，所以犹犹豫豫
孩子害怕犯错，所以唯唯诺诺
允许孩子有犯错误的空间
别让孩子自己看不起自己
给孩子更多的关注和肯定
给孩子天才一样的感觉

Part 06 孩子精力分散，难免顾此失彼
没耐心的孩子爱拖延
培养意志力，克服拖延症
孩子性格散漫，自我管理是关键
训练计划性，让孩子做事有条有理
提升专注力，专心才会有效率
培养孩子善于抓住眼前事物

Part 07 大包大揽，孩子想不懒散都难
溺爱其实是一种残害
孩子不独立，不会有出息
父母不能永远充当孩子的保护伞
教孩子独立而不是替孩子做事
尽量不给孩子能够依赖的机会
尝试让孩子帮你解决问题
在家里为孩子设立“自治区”
指导孩子学会规划生活
让孩子为自己撑起一片天

Part 08 灌输时间概念，教会孩子有效利用时问
培养孩子的时间概念
启迪孩子感受时间的意义
和孩子一起改变心理时间
教孩子分清主次，知道轻重缓急
教孩子从小学会守时守信
别让“有一天”一直不能到来

Part 09 执行力强化：让孩子自觉自发行动
增加孩子的紧迫感
激发孩子的竞争意识
不要总是替孩子的拖延埋单
让孩子为他的磨蹭付出代价
为孩子的每一个微小进步鼓掌
在温和的探讨中点拨孩子
在生活中教育孩子果断选择
让孩子给自己制定一系列的短期目标

Part 10 不催不逼，让孩子自己抓紧学习
孩子拖延学习是因为厌学
不滥用父母，尊重孩子兴趣
引导孩子学，而不是逼孩子学
不紧盯，孩子也能很
培养孩子专心学习的能力
不打不骂，孩子也能按时完成作业
寓学于乐，学习玩耍两不误
培养孩子持之以恒的学习习惯

作者介绍

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文摘

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序言

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孩子为什么会拖延？父母又该如何应对？ 在孩子的成长过程中，“拖延”二字常常让家长们头疼不已。是孩子懒惰吗？还是他们能力不足？面对堆积如山的作业、未完成的画作、或是总是被遗忘的体育用品，家长们感到焦虑、无奈，甚至愤怒。然而，孩子拖延的背后，隐藏着比表面现象更为复杂的原因，而家长的应对方式，更是直接影响着孩子能否克服这一成长中的挑战。 探究拖延的根源：不仅仅是“不想做” 拖延并非简单的“不想做”，它往往是多种心理和行为模式交织作用的结果。要真正帮助孩子，首先需要深入理解这些根源： 对任务的畏难情绪： 孩子可能觉得任务过于艰巨、复杂，自己无法胜任，于是选择逃避。这种畏难可能源于对自身能力的不确定，或是过去的负面经验（如因为做不好而被批评）。他们不是不想做，而是害怕失败。 完美主义倾向： 讽刺的是，一些拖延的孩子恰恰是追求完美的。他们可能因为担心无法达到自己设定的高标准，或者害怕达不到别人的期望，而迟迟不愿开始。一旦开始，又可能陷入细节的纠结，反而无法完成。 情绪调节的困难： 孩子可能不喜欢任务带来的负面情绪，比如枯燥、烦躁、焦虑。拖延就成了一种临时的“情绪解脱”，他们通过做一些更愉快的事情来暂时逃避不适感。然而，这种解脱是短暂的，最终的压力只会积累得更高。 缺乏明确的目标和规划： 当孩子不清楚任务的目标是什么，或者不知道如何将大任务分解成小步骤时，他们很容易感到迷茫，不知道从何下手。这种“不知如何开始”的状态，也是拖延的重要诱因。 时间管理能力的不足： 孩子对时间的感知能力通常不如成人，他们可能低估完成任务所需的时间，或者难以预测潜在的干扰因素，导致计划赶不上变化。 寻求关注或反抗权威： 在某些情况下，拖延可能是孩子一种不自觉的寻求关注的方式，尤其是当他们的积极行为得不到重视时。有时，拖延也是孩子表达独立性和反抗父母或老师过度控制的一种隐性方式。 缺乏内在动机： 如果孩子认为某项任务没有意义、不吸引人，或者与他们的个人兴趣无关，他们就很难找到内在的驱动力去完成。 生理和发展因素： 尤其对于年幼的孩子，他们的冲动控制能力、注意力持续时间都还在发展中，更容易受到外界诱惑的影响而分心，表现出拖延。 父母的角色：从“催促者”到“引导者” 许多家长在面对孩子的拖延时，习惯性地采用催促、责骂、惩罚等方式。然而，这些方法往往适得其反，不仅无法解决根本问题，还可能加剧亲子间的冲突，损害孩子的自信心。真正的帮助，需要父母转变角色，从单纯的“催促者”变成有智慧的“引导者”。 理解与同理心是第一步： 尝试站在孩子的角度去理解他们为什么会拖延，而不是立刻给他们贴上“懒惰”的标签。当孩子感受到被理解和支持时，他们才更愿意敞开心扉，与父母沟通真实的困扰。 建立积极的亲子沟通： 避免居高临下的说教和指责，而是以开放、尊重的态度与孩子交流。倾听他们的想法和感受，询问他们对任务的看法，了解他们遇到的困难。 共同设定目标与计划： 鼓励孩子参与到任务的规划中来。与他们一起讨论任务的目标，将大任务分解成易于管理的小步骤，并设定切实可行的短期和长期计划。让孩子自己说出“下一步该做什么”，比父母强加指令更有效。 教授时间管理和组织技巧： 帮助孩子学习如何使用工具（如日历、清单、计时器）来管理时间。教导他们如何预估时间，如何安排优先级，以及如何应对干扰。可以从简单的任务开始，逐步引导。 培养孩子的内在动机： 尝试将任务与孩子的兴趣点联系起来，或者强调完成任务后带来的成就感和益处。当孩子能从任务中看到价值，或者感受到过程的乐趣时，他们会更有动力。 创造有利于专注的环境： 帮助孩子减少外界的干扰，比如在学习时关闭电视、手机，提供一个安静、整洁的学习空间。 示范行为而非空谈： 父母自身的行为是孩子最好的榜样。展示如何有效地管理自己的时间和任务，如何应对挑战，孩子会潜移默化地学习。 肯定努力与过程： 相比于只关注结果，更要肯定孩子在努力过程中付出的汗水和取得的点滴进步。及时给予鼓励和表扬，增强他们的信心。 允许犯错与承担后果： 在可控的范围内，允许孩子因为拖延而承担一些自然的后果（如未按时完成而受到老师的提醒）。重要的是，要与孩子一起分析原因，而不是让他们感到绝望。 处理完美主义： 如果发现孩子有完美主义倾向，要帮助他们认识到“完成比完美更重要”。鼓励他们接受“足够好”的状态，并学会适时放手。 必要时的专业支持： 如果孩子的拖延问题非常严重，并且伴随有情绪、行为上的其他困扰，那么寻求专业的心理咨询师的帮助，可能是更有效的途径。 克服拖延，是一段成长的旅程 孩子的拖延行为，并非一朝一夕就能改变。它需要父母的耐心、智慧和持续的支持，也需要孩子自身的成长和努力。与其将拖延视为一个“问题”需要被“解决”，不如将其看作一个帮助孩子发展自我管理能力、情绪调节能力和解决问题能力的机会。 通过深入理解拖延的根源，并以同理心、引导和支持的态度陪伴孩子，家长们可以帮助孩子逐渐摆脱拖延的困扰，培养更积极的学习习惯和生活态度。这不仅关乎学业成绩，更关乎孩子未来能否独立、自信地面对生活中的各种挑战。这是一场关于理解、沟通与成长的家庭之旅，而父母的智慧与陪伴，是孩子克服拖延、茁壮成长的关键。

评分☆☆☆☆☆

这本书的封面设计得非常吸引人，配色大胆又不失稳重，让人一眼就能感受到其中蕴含的深度和解决问题的决心。我之所以购买它，完全是因为我家中那个“拖延症晚期患者”的存在。每天早上叫他起床都是一场没有硝烟的战争，晚上睡觉前又是与时间赛跑的马拉松。我尝试了各种市面上流行的“正面管教”方法，从奖励机制到后果设定，效果都不尽如人意，反而有时会让亲子关系变得更加紧张。这本书的引入，对我来说更像是一种最后的希望，我期待它能提供一套行之有效、既能解决问题又不伤害亲子情感的实用策略。我翻阅了目录，感觉内容覆盖面很广，不仅仅是停留在“催促”的层面，似乎深入探讨了拖延背后的心理动因，这一点让我感到非常期待。我希望它能帮助我理解，为什么我的孩子会选择把任务无限期地推迟，而不是迎难而上。

评分☆☆☆☆☆

从阅读体验上来说，这本书的结构安排非常流畅，知识点的递进逻辑清晰。它不是那种需要一口气读完的“速成手册”，更像是可以随时翻阅的“家庭行动指南”。我会在孩子的特定问题出现时，翻到相应的章节，寻找即时的解决方案。其中关于“如何设定界限但又不扼杀自主权”的讨论，尤其精彩。作者提供了一种平衡的艺术，即允许孩子在一定范围内自主选择“何时”开始，但必须清晰界定“必须完成”的底线。这套组合拳下来，孩子开始明白“拖延的自由”是以完成既定任务为前提的，而不是可以无限期逃避的避风港。总而言之，这本书提供了一套系统性的、富有同理心的工具箱，它帮助我从一个疲惫的“监管者”转型为一个支持性的“教练”。

评分☆☆☆☆☆

这本书的排版和语言组织可以说是教科书级别的典范。它不仅有理论支撑，还有大量真实的案例穿插其中，让抽象的心理学概念变得触手可及。我特别喜欢其中穿插的一些访谈片段，那些来自不同年龄段、不同家庭背景的父母的真实声音，让我在阅读过程中不断产生“原来不止我家是这样”的共鸣。这种普遍性让我的焦虑感大大降低。另外，作者在谈及父母自身“拖延模式”的反思时，也给出了极具穿透力的见解。我意识到，很多时候，我们对孩子的催促，其实是我们自身对“失控”的恐惧投射。要想纠正孩子的行为，首先要正视并管理好我们自己的焦虑，这才是治本之策。这种由内而外的自我觉察，是这本书带给我最宝贵的财富。

评分☆☆☆☆☆

这本书的叙述风格非常接地气，完全不像那种高高在上的专家教条，读起来非常舒服，就像是邻居家一个经验丰富的家长在分享她的“血泪史”和成功经验。作者的笔触中充满了同理心，她没有把孩子塑造成一个需要被改造的“问题儿童”，而是将其视为一个正在学习如何管理时间和情绪的独立个体。我特别欣赏其中关于“情绪锚定”的章节，它解释了为什么有些孩子会在面对困难任务时产生强烈的焦虑和逃避心理。这完全解释了我家孩子那种“写作业时仿佛全世界都与他为敌”的状态。过去我总觉得他是故意偷懒，现在我明白了，也许他真正需要的是一个情绪的缓冲垫，而不是一味的催促和指责。这本书真正让我学会了“慢下来”，去观察和倾听孩子内心的声音，而不是只关注最终的结果。

评分☆☆☆☆☆

坦白说，我一开始对这种“自助式育儿指南”抱有一定的怀疑态度，总觉得它们大多是重复老生常谈的道理，缺乏新意和实操性。然而，这本书在具体工具的应用上，给了我一个惊喜。它介绍的“微任务分解法”——将一个庞大到令人望而却步的任务，拆解成小到几乎没有心理负担的启动点——效果立竿见影。我试着用这个方法来处理孩子堆积已久的阅读报告，原本他可以为此拖延一周，结果在新的框架下，他只用了两个下午就完成了初稿。这种“先完成，再完美”的思路转变，极大地提升了他的自我效能感。更重要的是，书中强调的“庆祝小胜利”，让孩子在完成每一个小步骤时都能感受到被认可，这种积极反馈的循环，比任何物质奖励都来得持久和有力。