基本信息

書名：18天學會羽毛球-圖解版-附DVD學習光盤

定價：25.00元

作者：包長春,薑山,王亮,鄭風傢

齣版社：吉林科學技術齣版社

齣版日期：2015-08-01

ISBN：9787538480948

字數：

頁碼：159

版次：1

裝幀：平裝

開本：16開

商品重量：0.4kg

編輯推薦

　　《18天學會羽毛球》是一本羽毛球入門知識的精華。是作者通過多年來從事羽毛球教學所積纍的教學經驗的結晶，如今、作者將其無私奉獻齣來，以期讓廣大羽毛球愛好者在學習的道路上少走彎路，快速成纔，從而振興中華的羽毛球事業。

內容提要

　　《18天學會羽毛球》以通俗易懂的語言對羽毛球的基礎知識做瞭深刻的講解。作者通過多年來的教學經驗總結齣瞭一套係統、完善且容易掌握的訓練方法，配閤分步彩圖與DVD光盤輔助學習，能讓讀者快速掌握羽毛球入門所須掌握的所有知識與技巧。

目錄

章 您應該知道的羽毛球知識
一、羽毛球的起源
二、您的武器——羽毛球器材
（一）羽毛球
（二）您的武器——羽毛球拍
（三）服裝
三、羽毛球場地及相關規則
（一）羽毛球場地
（二）羽毛球初學者應該瞭解的基本規則

第二章 羽毛球基本技術
一、握拍
（一）正手握拍
（二）反手握拍
二、發球
（一）正手發球
（二）反手發球
三、步伐移動
（一）站位姿勢
（二）基本步伐
（三）移動中注意事項
四、後場擊球技術
（一）高遠球
（二）平高球
（三）殺球
（四）吊球
（五）後場被動抽球技術
五、中場擊球技術
（一）平抽球
（二）快擋球
（三）接殺球技術
六、網前擊球
（一）挑球
（二）搓球
（三）推球
（四）勾球
（五）撲球

第三章 菜鳥訓練教程
菜鳥教程——天
菜鳥教程——第二天
菜鳥教程——第三天
菜鳥教程——第四天
菜鳥教程——第五天
菜鳥教程——第六天
菜鳥教程——第七天
菜鳥教程——第八天
菜鳥教程——第九天
菜鳥教程——第十天
菜鳥教程——第十一天
菜鳥教程——第十二天
菜鳥教程——第十三天
菜鳥教程——第十四天
菜鳥教程——第十五天
菜鳥教程——第十六天
菜鳥教程——第十七天
菜鳥教程——第十八天

第四章 基本戰術
一、單打基本戰術
（一）基本原則
（二）單打戰術分類
二、雙打戰術
（一）雙打基本原則
（二）雙打戰術分類

第五章 功能天地
一、羽毛球常見傷病與防治
（一）手腕關節損傷
（二）膝關節損傷
（三）膝關節康復訓練
（四）網球肘
（五）腰部扭傷
（六）跟腱斷裂
二、羽毛球經典賽事
（一）湯姆斯杯
（二）尤伯杯
（三）世界羽毛球錦標賽
（四）蘇迪曼杯
（五）國際奧林匹剋運動會羽毛球比賽
三、新世紀球星簡介
（一）林丹
（二）李宗偉
（三）陶菲剋
（四）諶龍
附錄：羽毛球比賽常見規則
（一）確定首發球與場區
（二）比賽的計分方法
（三）比賽中的站位
（四）場區交換規定
（五）羽毛球比賽中的違例
（五）國際奧林匹剋運動會羽毛球比賽

鳴謝

作者介紹

　　包長春，10歲開始打羽毛球，對羽毛球産生來深厚的感情，十餘年苦心鑽研。現為東北師範大學在讀博士生，主要研究方嚮：體育教育學訓練原理與方法。長期被吉林省內各大羽毛球會所聘為技術顧問及羽毛球教練。教授學生無數，並通過自己的教學經驗總結齣瞭一套非常實用的羽毛球教學方法。

文摘

序言

章 您應該知道的羽毛球知識
一、羽毛球的起源
二、您的武器——羽毛球器材
（一）羽毛球
（二）您的武器——羽毛球拍
（三）服裝
三、羽毛球場地及相關規則
（一）羽毛球場地
（二）羽毛球初學者應該瞭解的基本規則

第二章 羽毛球基本技術
一、握拍
（一）正手握拍
（二）反手握拍
二、發球
（一）正手發球
（二）反手發球
三、步伐移動
（一）站位姿勢
（二）基本步伐
（三）移動中注意事項
四、後場擊球技術
（一）高遠球
（二）平高球
（三）殺球
（四）吊球
（五）後場被動抽球技術
五、中場擊球技術
（一）平抽球
（二）快擋球
（三）接殺球技術
六、網前擊球
（一）挑球
（二）搓球
（三）推球
（四）勾球
（五）撲球

第三章 菜鳥訓練教程
菜鳥教程——天
菜鳥教程——第二天
菜鳥教程——第三天
菜鳥教程——第四天
菜鳥教程——第五天
菜鳥教程——第六天
菜鳥教程——第七天
菜鳥教程——第八天
菜鳥教程——第九天
菜鳥教程——第十天
菜鳥教程——第十一天
菜鳥教程——第十二天
菜鳥教程——第十三天
菜鳥教程——第十四天
菜鳥教程——第十五天
菜鳥教程——第十六天
菜鳥教程——第十七天
菜鳥教程——第十八天

第四章 基本戰術
一、單打基本戰術
（一）基本原則
（二）單打戰術分類
二、雙打戰術
（一）雙打基本原則
（二）雙打戰術分類

第五章 功能天地
一、羽毛球常見傷病與防治
（一）手腕關節損傷
（二）膝關節損傷
（三）膝關節康復訓練
（四）網球肘
（五）腰部扭傷
（六）跟腱斷裂
二、羽毛球經典賽事
（一）湯姆斯杯
（二）尤伯杯
（三）世界羽毛球錦標賽
（四）蘇迪曼杯
（五）國際奧林匹剋運動會羽毛球比賽
三、新世紀球星簡介
（一）林丹
（二）李宗偉
（三）陶菲剋
（四）諶龍
附錄：羽毛球比賽常見規則
（一）確定首發球與場區
（二）比賽的計分方法
（三）比賽中的站位
（四）場區交換規定
（五）羽毛球比賽中的違例
（五）國際奧林匹剋運動會羽毛球比賽

鳴謝