基本信息

书名：18天学会羽毛球-图解版-附DVD学习光盘

定价：25.00元

作者：包长春,姜山,王亮,郑风家

出版社：吉林科学技术出版社

出版日期：2015-08-01

ISBN：9787538480948

字数：

页码：159

版次：1

装帧：平装

开本：16开

商品重量：0.4kg

编辑推荐

　　《18天学会羽毛球》是一本羽毛球入门知识的精华。是作者通过多年来从事羽毛球教学所积累的教学经验的结晶，如今、作者将其无私奉献出来，以期让广大羽毛球爱好者在学习的道路上少走弯路，快速成才，从而振兴中华的羽毛球事业。

内容提要

　　《18天学会羽毛球》以通俗易懂的语言对羽毛球的基础知识做了深刻的讲解。作者通过多年来的教学经验总结出了一套系统、完善且容易掌握的训练方法，配合分步彩图与DVD光盘辅助学习，能让读者快速掌握羽毛球入门所须掌握的所有知识与技巧。

目录

章 您应该知道的羽毛球知识
一、羽毛球的起源
二、您的武器——羽毛球器材
（一）羽毛球
（二）您的武器——羽毛球拍
（三）服装
三、羽毛球场地及相关规则
（一）羽毛球场地
（二）羽毛球初学者应该了解的基本规则

第二章 羽毛球基本技术
一、握拍
（一）正手握拍
（二）反手握拍
二、发球
（一）正手发球
（二）反手发球
三、步伐移动
（一）站位姿势
（二）基本步伐
（三）移动中注意事项
四、后场击球技术
（一）高远球
（二）平高球
（三）杀球
（四）吊球
（五）后场被动抽球技术
五、中场击球技术
（一）平抽球
（二）快挡球
（三）接杀球技术
六、网前击球
（一）挑球
（二）搓球
（三）推球
（四）勾球
（五）扑球

第三章 菜鸟训练教程
菜鸟教程——天
菜鸟教程——第二天
菜鸟教程——第三天
菜鸟教程——第四天
菜鸟教程——第五天
菜鸟教程——第六天
菜鸟教程——第七天
菜鸟教程——第八天
菜鸟教程——第九天
菜鸟教程——第十天
菜鸟教程——第十一天
菜鸟教程——第十二天
菜鸟教程——第十三天
菜鸟教程——第十四天
菜鸟教程——第十五天
菜鸟教程——第十六天
菜鸟教程——第十七天
菜鸟教程——第十八天

第四章 基本战术
一、单打基本战术
（一）基本原则
（二）单打战术分类
二、双打战术
（一）双打基本原则
（二）双打战术分类

第五章 功能天地
一、羽毛球常见伤病与防治
（一）手腕关节损伤
（二）膝关节损伤
（三）膝关节康复训练
（四）网球肘
（五）腰部扭伤
（六）跟腱断裂
二、羽毛球经典赛事
（一）汤姆斯杯
（二）尤伯杯
（三）世界羽毛球锦标赛
（四）苏迪曼杯
（五）国际奥林匹克运动会羽毛球比赛
三、新世纪球星简介
（一）林丹
（二）李宗伟
（三）陶菲克
（四）谌龙
附录：羽毛球比赛常见规则
（一）确定首发球与场区
（二）比赛的计分方法
（三）比赛中的站位
（四）场区交换规定
（五）羽毛球比赛中的违例
（五）国际奥林匹克运动会羽毛球比赛

鸣谢

作者介绍

　　包长春，10岁开始打羽毛球，对羽毛球产生来深厚的感情，十余年苦心钻研。现为东北师范大学在读博士生，主要研究方向：体育教育学训练原理与方法。长期被吉林省内各大羽毛球会所聘为技术顾问及羽毛球教练。教授学生无数，并通过自己的教学经验总结出了一套非常实用的羽毛球教学方法。

文摘

序言

章 您应该知道的羽毛球知识
一、羽毛球的起源
二、您的武器——羽毛球器材
（一）羽毛球
（二）您的武器——羽毛球拍
（三）服装
三、羽毛球场地及相关规则
（一）羽毛球场地
（二）羽毛球初学者应该了解的基本规则

第二章 羽毛球基本技术
一、握拍
（一）正手握拍
（二）反手握拍
二、发球
（一）正手发球
（二）反手发球
三、步伐移动
（一）站位姿势
（二）基本步伐
（三）移动中注意事项
四、后场击球技术
（一）高远球
（二）平高球
（三）杀球
（四）吊球
（五）后场被动抽球技术
五、中场击球技术
（一）平抽球
（二）快挡球
（三）接杀球技术
六、网前击球
（一）挑球
（二）搓球
（三）推球
（四）勾球
（五）扑球

第三章 菜鸟训练教程
菜鸟教程——天
菜鸟教程——第二天
菜鸟教程——第三天
菜鸟教程——第四天
菜鸟教程——第五天
菜鸟教程——第六天
菜鸟教程——第七天
菜鸟教程——第八天
菜鸟教程——第九天
菜鸟教程——第十天
菜鸟教程——第十一天
菜鸟教程——第十二天
菜鸟教程——第十三天
菜鸟教程——第十四天
菜鸟教程——第十五天
菜鸟教程——第十六天
菜鸟教程——第十七天
菜鸟教程——第十八天

第四章 基本战术
一、单打基本战术
（一）基本原则
（二）单打战术分类
二、双打战术
（一）双打基本原则
（二）双打战术分类

第五章 功能天地
一、羽毛球常见伤病与防治
（一）手腕关节损伤
（二）膝关节损伤
（三）膝关节康复训练
（四）网球肘
（五）腰部扭伤
（六）跟腱断裂
二、羽毛球经典赛事
（一）汤姆斯杯
（二）尤伯杯
（三）世界羽毛球锦标赛
（四）苏迪曼杯
（五）国际奥林匹克运动会羽毛球比赛
三、新世纪球星简介
（一）林丹
（二）李宗伟
（三）陶菲克
（四）谌龙
附录：羽毛球比赛常见规则
（一）确定首发球与场区
（二）比赛的计分方法
（三）比赛中的站位
（四）场区交换规定
（五）羽毛球比赛中的违例
（五）国际奥林匹克运动会羽毛球比赛

鸣谢