女儿，没事儿，这是青春期:写在你生理发育和心理成长的关键时期:3 陈雅婷 97873024 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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陈雅婷 著

图书标签:

• 青春期
• 生理发育
• 心理成长
• 女儿
• 亲子关系
• 成长指南
• 健康教育
• 性教育
• 陈雅婷
• 家庭教育

店铺： 智博天恒图书专营店

出版社： 清华大学出版社

ISBN：9787302459866

商品编码：29473024336

包装：平装-胶订

出版时间：2017-04-01

图书基本信息
图书名称	女儿，没事儿，这是青春期:写在你生理发育和心理成长的关键时期:3
作者	陈雅婷
定价	26.00元
出版社	清华大学出版社
ISBN	9787302459866
出版日期	2017-04-01
字数
页码
版次	1
装帧	平装-胶订
开本	32开
商品重量	0.4Kg

内容简介

'这个时期的女孩单纯善良，无论到哪里都能给人们带来无限的欢乐；经过十余年的生长，当年襁褓中的小女婴俨然变成了含苞欲放的花骨朵，即将迎来自己的青春期——她一生之中*绚烂的季节。但这个时期的女孩也多愁善感，有她不愿诉说的焦虑和彷徨。本书将以父母的口吻，敞开心扉，与羞涩的玫瑰花共叙成长的故事。'

作者简介

目录

目 录 章 角色与责任 我是谁 / 2我要成为一个什么样的人 / 5没有人能替我长大 / 8当个老师眼中的好学生很难吗 / 11我是祖国未来的希望 / 14面对责任，我只想逃避 / 17树立正确的人生观和价值观 / 21如何实现人生价值 / 24 第二章 矛盾与冲突 我已经长大了 / 28妈妈，请不要偷看我的日记 / 31妈妈，请不要拿别人和我比 / 34我的世界你们不懂 / 37我需要你们的鼓励 / 40我想有点小秘密 / 43爸爸妈妈要离婚了，我怎么办 / 46妈妈总是偏袒第二个孩子 / 50如何化解与朋友之间的矛盾 / 53和老师的观点不同，我该反驳吗 / 56 第三章 失败与成功 我成绩不好，我是一个的失败者 / 60怎么走出自我否定 / 63我没有朋友，我觉得自己很失败 / 66总是失败，到底怎么回事 / 69人生总要面对那么几次失败 / 72失败了，我该放弃吗 / 75女孩子可以不用努力吗 / 78成功的真谛是什么 / 80对我来说成功就是坚持到后一刻 / 83善于总结，下一次也许你就成功了 / 86 第四章 品格与气质 尊重自己，尊重他人 / 90宽容，像微风一样温柔 / 93自信，像星星那般灿烂 / 97学会独立，珍惜独处的时光 / 100阅读，让你变得更加优雅 / 104夜深人静时刻，记得反思自己 / 107说话是一门艺术，学点言谈的技巧 / 111培养竞争意识，也要学会合作共赢 / 114金钱和物质重要吗 / 117虚荣和攀比，是罪过吗 / 120拥有一颗积极乐观的心，拥抱更加广阔的世界 / 123行万里路，在旅行中寻找人生 / 126 第五章 目标与未来 为什么要树立人生目标 / 130如何制定人生目标 / 133有了目标，但没有行动力怎么办 / 136梦想要实现吗 / 138谁的青春不迷茫 / 140我有一个理想 / 143我现在该做点什么 / 146海阔凭鱼跃，天高任鸟飞 / 148告诉自己，人生可以活得既简单又精彩 / 151 写在后的话 / 154

编辑推荐

本书主要记录了女孩们在青春期会遇到的一些问题，并提出相应的建议和解决办法。希望女孩们能够通过阅读此书，对青春期生理和心理的各种变化能有一个更清晰、全面、深入、客观的认识，健康地成长为美丽的花朵，开出*绚烂的人生。

文摘

序言

《女儿，没事儿，这是青春期：写在你生理发育和心理成长的关键时期》 这是一本写给所有正经历或即将迈入青春期女儿的成长指南，更是送给每一位父母关于如何陪伴女儿走过这段特殊时期的贴心参考。 青春期，如同一次风起云涌的远航，对于年轻的女孩们而言，这意味着身体的悄然蜕变、情感的复杂涌动、思想的急速生长。她们开始探索自我，渴望独立，却也常常感到迷茫、困惑，甚至焦虑。而对于父母而言，这又是一段充满挑战与惊喜的旅程，如何理解女儿的变化，如何建立有效的沟通，如何成为女儿最坚实的后盾，成为许多父母共同的课题。 本书并非一本刻板的说教手册，而是一次充满理解与关怀的深度对话。它以细腻的笔触，真实地描绘了女儿们在青春期可能遇到的种种情境：从月经初潮的尴尬与不知所措，到身体形象的自我怀疑与焦虑；从友情关系的微妙变化，到初恋萌芽的悸动与困扰；从对未来学业的迷茫，到独立意识的觉醒与父母的拉扯；从情绪的起伏不定，到自我认同的探索与建立。每一个章节都围绕着女儿们在生理发育和心理成长这两个核心维度展开，力求触及她们内心最真实的声音。 生理之变，孕育新生的力量 身体的成长是青春期最直观的标志。本书将以科学又不失温情的笔触，详细解读女孩们在这一时期身体将发生的种种变化。 悄然绽放的“秘密花园”： 对于初潮的到来，许多女孩既好奇又不安。本书将以轻松易懂的语言，解释月经的生理过程，打破那些不必要的神秘感和恐惧感。我们将分享如何正确应对生理期，如何选择合适的卫生用品，如何处理可能出现的经期不适，以及如何通过饮食和生活习惯来更好地关爱自己的身体。这不仅仅是关于生理知识的科普，更是关于学会接纳与善待身体的成长。 形象的“变形记”： 随着身体的发育，乳房的隆起、体型的变化，都会让女孩们开始关注自己的外貌。本书将引导女孩们理解，身体的变化是自然而然的，每一位女孩都有自己独特的美。我们将探讨如何建立健康的身体意象，如何避免不必要的容貌焦虑，以及如何通过运动和均衡饮食来塑造健康的身心。重要的是，要让她们明白，自信来自于内在的接纳，而非外在的标准。 健康成长的基石： 青春期是养成健康生活习惯的关键时期。本书将涵盖关于均衡饮食、充足睡眠、适度运动的重要性，以及如何避免不良生活习惯对身体健康的影响。从青春痘的困扰到发育期的营养需求，都将给予细致的指导，帮助女儿们建立起受益终生的健康意识。 心理之潮，探索未知的自我 如果说生理的变化是外在的展现，那么心理的成长则是青春期更为深刻的内涵。女孩们的情感世界变得更加丰富，她们开始思考“我是谁”、“我想要什么”、“世界是什么样的”等深刻问题。 情感的万花筒： 青春期的情感如同五彩斑斓的万花筒，时而欣喜，时而忧伤，时而愤怒，时而迷茫。本书将深入剖析女孩们在这一时期可能经历的情绪波动，例如： 易怒与叛逆： 为什么女儿会突然变得易怒，与父母顶嘴？这背后是渴望独立、争取话语权的表现。本书将教父母如何理解女儿的叛逆，如何用更有效的方式与女儿沟通，避免不必要的冲突。 敏感与脆弱： 细微的事情也可能触动女儿敏感的心。本书将引导女儿们学会识别和管理自己的情绪，找到释放压力的方法，例如写日记、运动、倾诉等。 自卑与焦虑： 对比、竞争、外界的评价，都可能让女儿产生自卑感和焦虑。本书将强调自我价值的建立，鼓励女儿看到自己的优点，接纳自己的不完美，并学习应对生活中的挑战。 友谊的试炼场： 闺蜜情在青春期显得尤为重要。本书将探讨女孩们在友谊中可能遇到的问题，例如嫉妒、误解、排挤，以及如何建立健康、真诚的友谊。我们将引导女儿们理解友谊的意义，学会处理复杂的人际关系，并从中获得支持和归属感。 初恋的青涩懵懂： 青春期的情窦初开，是美好又带点羞涩的经历。本书将以开放的态度，引导女儿们如何正确看待和处理早恋问题。我们会探讨吸引力的产生，学会尊重自己和他人的情感，以及如何保持理智，不被感情冲昏头脑，平衡学业与情感。这并非鼓励或禁止，而是引导她们以健康成熟的心态去面对。 自我认同的追寻： “我是谁？”是青春期最核心的疑问。本书将陪伴女儿们踏上自我探索的旅程，鼓励她们发现自己的兴趣爱好，培养自己的特长，形成自己的价值观。我们将引导她们认识到，每个人都是独一无二的，不必刻意模仿他人，而应勇敢做真实的自己。 独立的冲动与边界的拉扯： 随着心智的成熟，女儿们渴望独立，但与父母之间的界限却常常引发矛盾。本书将教父母如何适度放手，给予女儿探索的空间，同时也要设定合理的界限，保护女儿的安全。而对于女儿而言，本书将引导她们理解独立的意义，学会承担责任，并在争取独立的过程中与父母保持良好的沟通。 学业与梦想的导航： 青春期也是对未来充满憧憬的时期。本书将触及学业的压力、升学的困惑，以及如何帮助女儿找到自己的兴趣方向，树立学习目标。我们将鼓励她们探索自己的潜力，为实现梦想而努力，并认识到学习的真正意义在于成长。 父母的智慧：理解、陪伴与引导 这本书不仅是写给女儿的，更是写给父母的。父母在女儿青春期的成长过程中扮演着至关重要的角色。 沟通的艺术： 许多亲子冲突源于沟通不畅。本书将提供实用的沟通技巧，帮助父母与女儿建立起平等、尊重的对话模式。我们将探讨如何倾听女儿的心声，如何表达自己的关爱而不被误解，以及如何化解代沟带来的隔阂。 理解的桥梁： 父母需要学会理解女儿的“不正常”行为，将叛逆看作是成长的信号，将情绪波动视为正常的生理心理反应。本书将帮助父母摆脱过去的固有观念，以更包容、更开放的心态去接纳女儿的变化。 榜样的力量： 父母自身的言行举止，对女儿的成长有着潜移默化的影响。本书将鼓励父母成为女儿的榜样，展现积极乐观的生活态度，学会自我调节，并在家庭中营造健康和谐的氛围。 边界的智慧： 如何在关爱与控制之间找到平衡？本书将指导父母如何设定合理的规则和界限，既能保护女儿，又不剥夺她的自由与成长空间。 支持的力量： 父母是女儿最坚实的后盾。无论女儿遇到何种困难，父母的理解、支持和鼓励，都将成为她勇往直前的动力。本书将强调父母在女儿成长路上的陪伴作用，让女儿知道，无论何时，她都有一个温暖的港湾可以依靠。 《女儿，没事儿，这是青春期》 是一份成长的礼物，一份爱的传递。它希望通过细腻的观察、专业的指导和温暖的文字，帮助每一位女儿自信、健康、快乐地度过她们生命中最宝贵、也最充满挑战的青春时光，也帮助每一位父母成为女儿成长路上最优秀的同行者。本书中的每一页都饱含着对女儿们的理解和期盼，相信它将成为您与女儿之间珍贵而充满力量的沟通桥梁。

评分☆☆☆☆☆

这本书的封面设计真是让人眼前一亮，色彩的搭配既柔和又充满活力，很符合它所要传达的主题——青春期的那些懵懂与美好。我记得我拿起它的时候，是被书名里那种带着安抚意味的“没事儿”吸引的。毕竟，青春期对于我们这些曾经经历过的人来说，就像一场没有彩排的戏剧，充满了突如其来的高潮和令人手足无措的低谷。翻开目录，能感觉到作者在结构安排上的用心良苦，她似乎想扮演一个既是过来人又是知心朋友的角色，耐心地引导我们去探索那些关于身体变化带来的困惑，以及随之而来的情感风暴。我特别欣赏作者没有采取那种居高临下的说教口吻，而是用一种非常平等的姿态，仿佛在和你一起并肩走过那段迷茫的隧道。这种真诚，是很多同类书籍所缺乏的，它让阅读过程本身就变成了一种被理解和接纳的体验。这种初次接触带来的感觉是，这本书不仅仅是一本指导手册，更像是一个安静的港湾，在你心绪不宁的时候，提供一个可以暂时停靠的角落。

评分☆☆☆☆☆

整本书的语言风格，与其说是“写作”，不如说是“对话”。作者仿佛坐在我对面，端着一杯热茶，用一种非常娓娓道来的方式，讲述那些关于成长的细节。我最喜欢的是她对于“边界感”的探讨，这在很多针对年轻读者的读物中是被忽略的关键点。她没有简单地说“要学会保护自己”，而是深入剖析了为什么在人际关系中建立和维护自己的精神领地如此重要，尤其是在面对同伴压力和初次的亲密接触时。那种对细节的捕捉能力令人赞叹，比如她描述的，当身体开始发生变化时，内心那种既好奇又羞怯的矛盾心理，简直就像是把我的高中日记直接翻了出来。这种精准的共情，使得阅读体验远超出了信息获取的层面，它触及到了情绪的深处。我感觉自己像是在进行一场深刻的自我对话，那些以前羞于启齿、甚至自己都没完全厘清的想法，都被作者用清晰而温柔的文字捕捉并命名了。

评分☆☆☆☆☆

这本书的排版和视觉呈现也为它的内涵加分不少。它没有那种传统教育读物板正刻板的感觉，而是融入了一些非常灵动的手绘插图，那些线条虽然简单，却精准地传达了某些复杂的情绪状态，比如困惑时的歪头，或者释然时的浅笑。这种视觉上的“松弛感”，无疑降低了青春期读者面对“严肃话题”时的心理防御。更重要的是，书中穿插的一些“自检清单”或“小思考题”，设计得非常巧妙，它们不是那种标准答案式的测试，而是开放式的引导，鼓励读者向内看，而不是向外求。我体验了一下，发现即使是作为一个已经走出那个阶段的人，重新审视那些问题，依然能获得新的启发，这证明了作者对于“成长”这一主题的理解是具有普适性的。它不是昙花一现的速效药，而更像是一个工具箱，里面装着应对未来各种不确定性的基础器械。

评分☆☆☆☆☆

我注意到作者在处理“冲突”这一主题时，展现出了一种非常成熟和辩证的视角。她没有把父母、老师描绘成绝对的权威或对立面，而是着重强调了“沟通的鸿沟”是如何产生的。她非常细致地分析了不同代际在信息接收和价值观上的差异，并提供了非常实用的“翻译”技巧，教导我们如何将自己内心翻涌的情绪，转化为父母能够理解的语言。这不仅是解决眼前的争吵，更是为未来建立可持续的亲子关系打下了坚实的基础。对我而言，最受益匪浅的是关于“自我价值感”的建立部分。作者强调，真正的价值感来源于内在的肯定，而不是外部的赞美或比较。她用生动的小故事阐释了这一点，使得抽象的心理学概念变得触手可及。这种注重长期主义的写作态度，让我对这本书的推荐意愿更强了。

评分☆☆☆☆☆

从整体结构上来看，这本书的节奏把控得非常出色。它没有试图一次性塞给读者所有的“人生指南”，而是像循序渐进的课程表，先处理最迫切的生理变化带来的焦虑，然后逐步过渡到更复杂的人际互动、自我认同，最后落脚于对未来的初步规划。这种层层递进的方式，保证了读者不会在阅读初期就被过多的信息量压垮。我特别欣赏其中关于“接纳不完美”的章节，作者坦诚地分享了自己或一些假想人物在成长过程中犯下的“错误”，并将其定义为“成长的必要副产品”。这种坦率打破了完美主义对青少年的桎梏，让他们明白，犯错并不可怕，可怕的是不从中学习。这本书提供的，与其说是知识，不如说是一种处理生活“不确定性”的底层逻辑和情绪韧性，这对于任何处于剧烈变化的生命阶段的人来说，都是极其宝贵的精神财富。