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石磊 著

图书标签:

• 幸福女人
• 女性成长
• 情感智慧
• 人际关系
• 自我提升
• 生活技巧
• 两性关系
• 魅力提升
• 幸福生活
• 心灵成长

店铺： 智博天恒图书专营店

出版社： 吉林大学出版社

ISBN：9787560165462

商品编码：29458926709

包装：平装

出版时间：2010-12-01

图书基本信息
图书名称	幸福女人的99个真本领
作者	石磊
定价	29.00元
出版社	吉林大学出版社
ISBN	9787560165462
出版日期	2010-12-01
字数	250000
页码
版次	1
装帧	平装
开本	16开
商品重量	0.440Kg

内容简介

女人是春天，是世界上美丽的花朵！幸福的女人，应该是一个有梦的女人，能懂得享受生活的女人！做一个幸福的女人，做传递幸福的天使，让身边的人都感受到那份幸福！

作者简介

目录

前言 章　女人从读书中学会的真本领 　做一名爱读书的女人 　有知识才有智慧 　做女人必读的5本书 　做高效率的阅读女性 　读书能改变女人的一生 　学习能使女性自我增值 　知识女性的热门职业 　探索内在的智慧 　终身学习是智慧美女的保证书 　做自己生活的掌舵人 第二章　女人从说话中表达的真本领 第三章　女人从心态上体现的真本领 第四章　女人在逆境中运用的真本领 第五章　女人在职场中运用的真本领 第六章　女人在财商上应具备的真本领 第七章　女人表现在气质上的真本领 第八章　女人在社交中运用的真本领 第九章　女人在爱恋中掌握的真本领 第十章　女人在婚姻上寻求幸福的真本领

编辑推荐

懂得领悟的女人，凭真本领丰收了。

文摘

序言

掌控生活，成就非凡：现代女性的自我精进指南 你是否在追寻一种更圆满、更有力量的生活？ 渴望在瞬息万变的现代社会中，找到属于自己的节奏与锚点？ 这本《掌控生活，成就非凡：现代女性的自我精进指南》并非探讨“幸福的秘诀”或“女性的特质”，而是一部高度实操性、聚焦于硬技能与思维模式重塑的行动手册。它着眼于那些驱动个人成长和职业成功的核心能力，帮助每一位致力于自我提升的女性，系统性地构建起应对复杂挑战的“工具箱”。 本书深入剖析了当代社会对女性提出的多维度要求，并将其拆解为六大核心模块，每一模块都包含具体的方法论、案例分析及可立即执行的练习。 --- 第一部分：心智重塑与高效决策 现代生活的复杂性要求我们具备清晰的思维和坚定的决策力。本部分聚焦于如何优化你的认知过程，摆脱情绪驱动的反应模式。 1. 批判性思维的实战应用： 我们探讨如何识别信息洪流中的认知偏差（如确认偏误、锚定效应）。本书不只是泛泛而谈，而是提供了一套“五步质疑法”，教你如何在面对重大职业选择、投资决策或人际冲突时，系统性地解构问题，避免“直觉陷阱”。我们会深入研究“贝叶斯推理”在日常生活中的简化应用，帮助你根据新证据持续修正自己的判断，而不是固守原有立场。 2. 专注力的深度管理： 在“持续分心”成为常态的时代，深度工作能力是稀缺资源。本书详细介绍了“心流状态”的触发机制，并引入了“任务粒度控制”技术。我们将剖析多任务处理的神经科学基础，论证为何“切换成本”正在蚕食你的生产力。重点内容包括：如何设计你的物理和数字工作环境以最大化认知负荷的有效分配，以及如何通过“时间区块化”（Time Blocking）而非传统的待办清单，来真正掌控日程表。 3. 目标设定与路径规划： 摒弃传统的、模糊的“SMART”原则，本书推崇“O.K.R. (目标与关键成果)”框架的个人化落地。我们关注的是如何将宏大的愿景拆解成季度性、可衡量的行动指标。书中包含一套“反向工程规划法”，即从理想结果出发，逐步回溯至当下的第一个行动步骤，确保每一步都具有战略意义，而非盲目执行。 --- 第二部分：职场影响力与专业沟通 影响力并非源于职位高低，而是源于清晰、有说服力的表达。本模块专注于提升你在专业环境中的沟通效能和谈判能力。 1. 结构化叙事的力量： 如何在一分钟内清晰地传达复杂信息？本书教授“金字塔原理”在口头汇报和书面报告中的具体应用。我们重点练习“PREP”模型（Point, Reason, Example, Point）的变体，并指导你如何根据听众的专业背景，动态调整你的信息密度和技术术语使用。 2. 高难度对话的引导艺术： 谈判不仅仅是争取利益，更是管理预期和解决分歧的过程。本章深入探讨了“基于立场的谈判理论”，教你如何区分“立场”与“核心利益”。我们提供了一套处理建设性批评和负面反馈的脚本，旨在将冲突转化为协作的机会，而不是陷入情绪对峙。 3. 建立个人知识产权（IP）： 在知识经济时代，个人品牌是你的无形资产。本书指导你如何系统性地梳理你的专业经验，提炼出可对外输出的独特见解。这包括：如何选择合适的平台来发布你的深度见解，以及如何构建一个“专业网络地图”，识别出对你职业发展至关重要的连接点和潜在的合作者。 --- 第三部分：财务独立与风险管理 真正的自由，建立在对财务状况的完全掌控之上。本部分聚焦于构建稳健的个人财务结构，而非投机取巧的致富术。 1. 个人资产负债表的构建与分析： 如何像企业一样管理你的个人财务？我们提供了详细的步骤，教你建立月度现金流模型，并分析资产配置的效率。重点在于“延迟满足的量化模型”，即科学计算当前消费对未来财务自由时间的真实影响。 2. 债务的战略性利用与规避： 本书区分了“良性债务”与“恶性债务”。我们教授如何评估信贷产品的真实成本，并提供了一套“雪球/雪崩”混合还款策略的定制指南，以匹配不同的心理承受能力。 3. 基础投资素养与长期规划： 我们侧重于“指数化投资”的长期复利效应，而非追踪市场热点。内容涵盖：理解通货膨胀的真实侵蚀力，以及如何构建一个“核心-卫星”的投资组合结构，以平衡稳定性和增长潜力。 --- 第四部分：高效协作与冲突解决 无论在家庭、团队还是社群中，人际互动是效率的最大变量。本模块旨在提升你的情商落地能力，确保协作流程的顺畅。 1. 赋能型领导力（Servant Leadership）： 探讨如何通过授权、提供资源和移除障碍来激发团队潜力。书中详细阐述了“清晰授权矩阵”的制定，确保团队成员在自主权范围内，目标与组织方向完全一致。 2. 倾听的层次与反馈循环： 区分“听到”与“理解”。我们介绍“共情式倾听”的技巧，侧重于捕捉对方未言明的需求和潜在顾虑。同时，提供“SBI反馈模型”（情境-行为-影响）的实践，确保反馈具有建设性，而非评判性。 3. 边界设定与精力保护： 在要求多角色的现代生活中，保护个人时间和精力至关重要。本章提供了“非暴力沟通”框架在设定人际边界时的应用，教你如何礼貌而坚定地拒绝不合理的请求，从而保护你的核心生产时间。 --- 第五部分：持续学习与技能迁移 知识半衰期正在缩短，终身学习是生存技能。 1. 主动回顾与知识内化： 学习的效率取决于吸收和应用的转化率。本书详细介绍了“间隔重复”和“费曼技巧”在专业知识掌握中的系统化应用。我们提供了一套“学习日志”模板，用于追踪知识点的遗忘曲线并及时巩固。 2. 跨界技能的组合策略： 识别你的核心技能，并探索如何将它们与其他领域的知识进行“异构组合”，从而创造出市场稀缺的价值点。我们将分析成功人士如何通过“T型人才”向“π型人才”（拥有两个深度专业领域）的转变路径。 --- 第六部分：身心韧性与能源管理 高效能人士深知，持续产出的前提是稳定的“能量储备”。本书关注的是科学地管理你的生理和心理资源。 1. 睡眠优化与认知表现： 超越简单的“早睡早起”，本部分探讨了睡眠周期（REM与NREM）对记忆巩固和情绪调节的重要性。提供基于个人生物钟（Chronotype）调整作息的策略。 2. 压力缓冲机制的建立： 识别慢性压力源与急性应激反应的不同。我们介绍“正念减压（MBSR）”的快速入门练习，以及如何通过结构化的“精力恢复活动”（如高强度运动后的主动休息）来高效“重启”大脑。 3. 习惯的微小胜利： 应用行为科学原理，教授如何利用“环境设计”和“奖励机制”来巩固积极行为。重点在于如何设计“微习惯”（Tiny Habits），使其启动成本极低，从而确保长期坚持的成功率。 --- 总结： 本书是一套为追求卓越的现代女性量身定制的“操作系统升级指南”。它聚焦于可量化、可执行、可重复的思维框架和操作技能。读完此书，你将拥有的不是一堆空洞的励志口号，而是经过深思熟虑、并在专业领域被验证有效的工具集，助你更具战略性地掌控自己的职业轨迹、财务未来与内心秩序。

评分☆☆☆☆☆

评价一： 读完这本书，我最大的感受就是，幸福从来都不是凭空而来的，它需要我们积极地去经营和创造。书中列举的99个“真本领”，每一个都触动了我内心深处对美好生活的向往。我尤其喜欢其中关于“情绪管理”的部分，作者用非常生活化的例子，教会我们如何在压力和挫折面前保持内心的平静和积极。以前，我总是容易被生活中的小事牵绊，情绪大起大落，影响了自己的工作和人际关系。但这本书让我意识到，学会接纳自己的情绪，理解情绪背后的原因，并且掌握一些简单有效的方法来调节情绪，是多么重要的一件事。比如，书中提到的“感恩练习”，我每天都会抽出几分钟时间，写下让自己感到感激的人或事，这真的让我的心态发生了很大的转变，看问题的角度也变得更乐观。还有关于“自我关怀”的章节，让我重新审视了自己，提醒我要把爱和关注也留给自己，而不是一味地付出。这本书就像一位温柔的朋友，在我迷茫无助的时候，给我指引和力量。

评分☆☆☆☆☆

评价三： 我一直觉得，所谓“女人的幸福”并不是某种标准化的模式，而是每个人根据自己的情况，摸索出来的独一无二的答案。而这本书，恰恰提供了一个非常宝贵的“探索指南”。我最欣赏的是，它没有给你一个现成的模板，而是教会你如何去“成为”那个拥有幸福能力的人。书里关于“人际关系的智慧”的部分，让我受益匪浅。很多时候，我们之所以会感到不快乐，是因为我们在和家人、朋友、同事的相处中，不懂得如何沟通，如何化解矛盾，如何建立更深层次的连接。作者提供了一些非常实用的技巧，比如如何倾听，如何表达感激，如何在冲突中找到共同点。我尝试着在生活中运用这些方法，发现原本棘手的关系变得顺畅多了，也体会到了人与人之间真诚连接带来的温暖。这本书让我明白，幸福不仅仅是物质上的富足，更是精神上的满足，是能够与周围的人建立起和谐、有爱的关系。

评分☆☆☆☆☆

评价二： 这本书简直是为渴望独立自主的女性量身定做的！99个“真本领”听起来很多，但读起来却一点都不觉得枯燥，反而充满了惊喜。我特别佩服作者的洞察力，她能够一针见血地指出我们女性在追求幸福过程中常常遇到的误区和挑战。比如说，“界限的设定”这个概念，我以前根本没意识到它的重要性，总是害怕拒绝别人，把所有事情都揽到自己身上，结果把自己累得精疲力尽，也让别人觉得我好欺负。读了这本书，我才明白，清晰的界限不仅是对自己的尊重，也是对他人负责任的表现。作者提供的具体方法，比如如何用坚定而友善的语气拒绝不合理的要求，让我受益匪浅。此外，“经济独立”的探讨也让我茅塞顿开。很多时候，我们过于依赖伴侣，将自己的幸福寄托在他人身上，一旦关系出现问题，就会变得非常被动。这本书鼓励我们去发展自己的事业，提升自己的价值，这让我看到了更广阔的人生可能性。

评分☆☆☆☆☆

评价五： 这本书给我的感觉是，它不只是一本“教你如何变幸福”的书，更是一本“让你重新认识自己，与自己和解”的书。99个“真本领”看似很多，但每一个都很具体，都落到实处，没有空泛的理论。我特别被打动的是关于“接纳不完美”的部分。我们常常会因为自己不够优秀、不够完美而感到自卑和焦虑，这本书却告诉我们，正是那些不完美，构成了我们独特的魅力。作者用很多真诚的例子，让我们看到，即使是那些看起来非常成功和幸福的女性，也都会有自己的困惑和挣扎。这让我觉得自己不再孤单，也学会了温柔地对待自己。书里还强调了“终身学习”的重要性，这对我触动很大。以前我觉得，学完学校里的知识就够了，但这本书让我意识到，成长是一个持续不断的过程，我们需要不断地学习新的技能，拓展自己的视野，才能保持生活的活力和新鲜感。

评分☆☆☆☆☆

评价四： 不得不说，这本书的标题虽然听起来有点“鸡汤”，但内容却充满了智慧和深度，完全颠覆了我之前对这类书籍的刻板印象。我尤其喜欢其中关于“内在力量的唤醒”的章节。我们常常被外界的声音所干扰，追求别人的认可，而忽略了自己内心的声音。这本书则告诉我们，真正的力量来自于内心，来自于对自我价值的肯定。作者鼓励我们去发掘自己的兴趣，培养自己的爱好，做让自己真正感到快乐和有成就感的事情。这让我开始重新思考自己的生活重心，不再盲目地追逐潮流，而是专注于那些真正能滋养我灵魂的东西。例如，书中提到了“创造力”的重要性，并给出了一些激发创造力的方法，比如自由写作、绘画、甚至是烹饪。我尝试着重新拾起被遗忘的画笔，虽然画得不好，但过程本身就充满了乐趣，也让我感受到了前所未有的放松和自由。