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内容介绍

前言：

"关爱乳房就是关爱美丽与健康

《乳房关爱书》是一本好书，是一本值得认真一读的书。对于乳房的认识似乎是人所共知的，首先它在生理上具有极其重要的作用，它给生命以无穷的力量。自人类产生以来，每一个呱呱坠地的幼小生命都离不开乳汁。是甘甜的乳汁使小小的生命得以存活、开始生长；是甘甜的乳汁带着妈妈的爱与温暖让小小的生命茁壮成长。乳汁是妈妈联系宝宝的纽带、乳房是宝宝的第一个安全岛。正因如此，宝宝的第一声呼唤是“妈妈”；正因如此，儿行千里永不忘“常回家看看”。乳房在新生命成长中的意义是无论如何加以赞扬都不为过的。乳房是美丽的象征。当代社会，女人越来越爱美，且不说女人本来就为社会带来了绝大部分的美。女人流畅的线条令人舒畅，身体那种绝妙的黄金分割被称为“魔鬼身材”，难怪演艺界的女星们梦寐以求拥有它。此外，

随着经济的腾飞、收入的增多，女人普遍的审美意识和审美情趣都大大提高了。

她们在追求内在美的同时也在追求外在，这已经成为一种时尚，其中也包括追

求乳房的美。我们从各种方式的不断被追捧的丰胸现象不难得出这样的结论。

乳房还是幸福的源泉。在每一个美满的家庭里，女性拥有健康的乳房，不

仅是孩子的福音，也是这个家庭的福音。设想一下，如果女性患上了乳腺疾病，

将给家庭带来何等的忧患和不安。常听到一些个案，某姐妹患上严重乳腺疾病

后痛苦万分，有的遭遇了离异的不幸，有的甚至被疾病夺去了宝贵的生命，实

在令人揪心。

可见，保护乳房就是保护我们的孩子、保护我们的美丽、保护我们的幸福、

保护我们的生命。我们应该尽快拿起保护乳房的武器—— 这就是认真学习掌握

各种保护乳房的知识，做到像保护自己的眼睛一样保护自己的乳房。

难能可贵的是一本可供大家学习的书就摆在了读者的面前。这本书用优美

的文字描述了乳房健康的重要性；从权威的角度阐述了乳房保健的各种知识；

以通俗的语言介绍了乳房自我保护的具体方法；以专业的指导介绍如何通过选

择和穿戴内衣创造更加美丽的你。同时，本书还介绍了怎样通过运动和饮食的

方法来保护乳房的知识。本书图文并茂、可读性可视性俱佳，可以说是一本适

合广大女性阅读的小百科。阅读这本书将使女人拥有更加健康的乳房、阅读这

本书将使女人一生更加美丽。当然，它也同样适合关心女性健康的先生们阅读。

愿天下女人都更加健康美丽，这就是笔者写这篇序言的初衷。"

 

"目录

 

PART 1 女人为美丽而生，爱自己从爱身体开始

一、乳房好，女人才好

1. 让乳房美丽一辈子——乳腺

健康是一辈子的事

2. 女人的关键时期千万别忽

视——孕期／哺乳期／经期／闭经期

呵护

二、乳腺生病别害怕

1. 常见的乳腺疾病要知道

2. 减少乳腺疾病有措施

3. 定期检查太重要！——检查

与自我排查

4. 愉快的丰胸运动

5. 健康饮食的绝妙

6. 好心情是好身体的源泉

三、乳房美丽的健康私语

1. 内衣与乳房健康

2. 健身与丰胸

3. 义乳的贴心关爱

四、优雅过人生

1. 塑造挺秀曲线美

2. 人到中年加倍呵护

3. 为女儿的美丽创造条件

 

Part 2 展现身体的天然之美——体型的黄金比例

一、塑造你的“黄金比例”

二、年龄、环境、心态——

简单而长久保持健康体型三要素

三、用内衣来改善体型

 

PART 3 内衣必修课——由内而外创造你的美

一、关心你的身材

1. 你知道你的胸型吗？

2. 清楚自己的内衣尺码

3. 寻找你的“美丽密码”

二、内衣必修课

1. 好内衣的标准

2. 如此多的种类，你该如何

选择——文胸的分类与选择

3. 内裤的分类与选择

4. 内衣的其他品类

三、内衣的穿、护之道

1. 你可能还不会穿内衣

2. 细致呵护你的内衣——洗

涤／收纳／存放／保养

3. 拒绝“过期文胸”

四、挑选对你的专属内衣

1. 选内衣的关键（购买小贴士）

2. 内衣盲点大扫除

五、内外衣搭配——发现全新的自

己

 

Part 4 活出明日之美

一、积极美丽的生活方式

1. 红色食物光荣榜

2.“黑色通缉令”

二、公益关爱活动"

 

内容介绍：

"    这本书用优美的文字描述了乳房健康的重要性；从权威的角度阐述了乳房保健的各种知识；

以通俗的语言介绍了乳房自我保护的具体方法；以专业的指导介绍如何通过选

择和穿戴内衣创造更加美丽的你。同时，本书还介绍了怎样通过运动和饮食的

方法来保护乳房的知识。本书图文并茂、可读性可视性俱佳，可以说是一本适

合广大女性阅读的小百科。阅读这本书将使女人拥有更加健康的乳房、阅读这

本书将使女人一生更加美丽。当然，它也同样适合关心女性健康的先生们阅读。"

 

编辑推荐：

关爱乳房就是关爱美丽与健康，爱自己从爱身体开始。本书从乳腺健康知识到内衣选穿、体型塑造到健康积极的生活方式，均为每个爱护自己的女性朋友奉献了精致科学的美丽读本。

 

媒体评论：

"保护乳房就是保护我们的孩子、保护我们的美丽、保护我们的幸福、

保护我们的生命。我们应该尽快拿起保护乳房的武器—— 这就是认真学习掌握

各种保护乳房的知识，做到像保护自己的眼睛一样保护自己的乳房。

难能可贵的是一本可供大家学习的书就摆在了读者的面前。这本书用优美

的文字描述了乳房健康的重要性；从权威的角度阐述了乳房保健的各种知识；

以通俗的语言介绍了乳房自我保护的具体方法；以专业的指导介绍如何通过选

择和穿戴内衣创造更加美丽的你。同时，本书还介绍了怎样通过运动和饮食的

方法来保护乳房的知识。本书图文并茂、可读性可视性俱佳，可以说是一本适

合广大女性阅读的小百科。阅读这本书将使女人拥有更加健康的乳房、阅读这

本书将使女人一生更加美丽。当然，它也同样适合关心女性健康的先生们阅读。

愿天下女人都更加健康美丽，这就是笔者写这篇序言的初衷。

"

 

作者介绍
华歌尔简介：华歌尔自创业以来，一直是以“让女性变得更加美丽“、“帮助女性变得更加美丽“、“帮助女性实现变得更加美丽的愿望“作为事业发展的目标，并一直在为实现这些目标而努力。华歌尔通过这半个世纪的经营活动，现在可以骄傲地说，我们在帮助女性增强自信心、更加主动、热情地活跃在各个领域、场所方面做出了积极的贡献。“与女性朋友同在“，就是今日华歌尔之存在的价值。

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PART 1 女人为美丽而生，爱自己从爱身体开始
一、乳房好，女人才好
1. 让乳房美丽一辈子——乳腺
健康是一辈子的事
2. 女人的关键时期千万别忽
视——孕期／哺乳期／经期／闭经期
呵护
二、乳腺生病别害怕
1. 常见的乳腺疾病要知道
2. 减少乳腺疾病有措施
3. 定期检查太重要！——检查
与自我排查
4. 愉快的丰胸运动
5. 健康饮食的绝妙
6. 好心情是好身体的源泉
三、乳房美丽的健康私语
1. 内衣与乳房健康
2. 健身与丰胸
3. 义乳的贴心关爱
四、优雅过人生
1. 塑造挺秀曲线美
2. 人到中年加倍呵护
3. 为女儿的美丽创造条件

Part 2 展现身体的天然之美——体型的黄金比例
一、塑造你的“黄金比例”
二、年龄、环境、心态——
简单而长久保持健康体型三要素
三、用内衣来改善体型

PART 3 内衣必修课——由内而外创造你的美
一、关心你的身材
1. 你知道你的胸型吗？
2. 清楚自己的内衣尺码
3. 寻找你的“美丽密码”
二、内衣必修课
1. 好内衣的标准
2. 如此多的种类，你该如何
选择——文胸的分类与选择
3. 内裤的分类与选择
4. 内衣的其他品类
三、内衣的穿、护之道
1. 你可能还不会穿内衣
2. 细致呵护你的内衣——洗
涤／收纳／存放／保养
3. 拒绝“过期文胸”
四、挑选对你的专属内衣
1. 选内衣的关键（购买小贴士）
2. 内衣盲点大扫除
五、内外衣搭配——发现全新的自
己

Part 4 活出明日之美
一、积极美丽的生活方式
1. 红色食物光荣榜
2.“黑色通缉令”
二、公益关爱活动

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