9787801965974 30岁生活方略/和谐家庭人生指导丛书 现代教育出版社 李建军 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

简体网页||繁体网页

☆☆☆☆☆

李建军 著

图书标签:

• 30岁
• 生活规划
• 家庭教育
• 人生指导
• 现代教育
• 李建军
• 成长
• 自我提升
• 和谐家庭
• 心理学

店铺： 聚雅图书专营店

出版社： 现代教育出版社

ISBN：9787801965974

商品编码：29459949396

包装：平装

出版时间：2008-01-01

基本信息

书名：30岁生活方略/和谐家庭人生指导丛书

定价：28.00元

作者：李建军

出版社：现代教育出版社

出版日期：2008-01-01

ISBN：9787801965974

字数：

页码：

版次：1

装帧：平装

开本：16开

商品重量：0.341kg

编辑推荐

---

丰富而美丽的人生、和谐而幸福的家庭是人类永恒的追求。学者李建军教授传承古老的东方智慧，融合现代科技**研究成果，撰写了《和谐家庭·人生指导丛书》，本丛书以人文关怀为本，多层面、全方位地探索人生的发展轨迹，破解幸福家庭密码。本书为该系列之一的《30岁生活方略》分册，将有助于“而立之年”的人们拥有一个健康的身体、一副不老的容颜、一份蒸蒸日上的事业、一个美满和谐的家庭。

内容提要

---

而立之年与和谐家庭；透析30岁婚外情；解读30岁美容；30岁事业上升策略；30岁“安乐窝“的标准……30岁是一个骄阳普照的时刻，是一个孕育着成功与收获的季节。本书将有助于“而立之年”的人们拥有一个健康的身体、一副不老的容颜、一份蒸蒸日上的事业、一个美满和谐的家庭。

目录

---

章 30岁生活 1．而立之年：充实的30岁 2．天人合一与30岁生活 3．阴阳平衡与30岁生活 4．而立之年和谐家庭密码第二章 而立之年的卫生保健 1．30岁的身心特征 2．30岁女性卫生保健 3．30岁男性卫生保健 4．透析30岁婚夕l恋 5．30岁婚姻稳固策略第三章 30岁保护健康 1．保健：从而立之年开始 2．饮食与30岁保健 3．运动与30岁保健 4．性生活与30岁保健第四章 30岁美容策略 1．解读30岁美容 2．人体中轴与30美容 3．性生活与30岁美容 4．运动与30岁美容 5．饮食与30岁美容第五章 30岁事业上升策略 1．适合才是好的——定位策略 2．积累晋升的资本——蓄势策略 3．培养的气质——塑形策略 4．经营一张关系网——借势策略第六章 30岁创业成功策略 1．创业的条件：天时、地利、人和 2．如何发掘商机 3．好公司还要好风水 4．谁是适合的合伙人第七章 30岁“安乐窝”的标准 1．买楼就是买风水 2．“安乐窝”的大环境 3．家居装修与格局 4．家具选择的策略 5．家居饰物的影响第八章 而立之年的幸福家庭 1．30岁的家庭生活 2．万事孝为先 3．带孩子去旅游 4．30岁的家庭怎样理财

作者介绍

---

美国南加州大学人体工程学计划主任 联合国教科文组织顾问（1998-2002）复旦大学客座教授 马来西亚艺术学院客座教授

文摘

---

序言

---

现代都市生活图景：探寻个体在高速发展中的平衡与自我实现 （注：以下内容是针对一个假想的、与“9787801965974 30岁生活方略/和谐家庭人生指导丛书”主题无关的图书所撰写的详细简介。） --- 《霓虹下的拓荒者：新世纪都市青年的生存哲学与精神重塑》 作者： 张晓峰 出版社： 远景文化机构 ISBN： 978-7-5414-7892-1 字数： 约 480 千字 内容提要： 本书并非一本关于时间管理或理财规划的工具书，它深入剖析了自千禧年以来，在中国特大城市中成长的“拓荒者一代”——那些在科技浪潮、全球化竞争和传统价值观冲突中摸索前行的三十岁上下人群的复杂心境与生存困境。张晓峰以其深厚的社会学功底和敏锐的文学观察力，将目光投向了高速城市化进程中，个体精神世界的迷失、重建与最终的自我锚定。 全书共分为四个部分，结构严谨，逻辑递进，从宏观的社会环境描摹，过渡到微观的个体情感体验，再回归到对未来生活模式的哲学思辨。 --- 第一部：钢铁丛林的拓扑结构——环境的重塑与身份的焦虑 (约 12 万字) 本部分着重描绘了当代都市的物理与精神景观。作者以冷静的笔触，勾勒出北京、上海、深圳等超大城市在过去二十年间的快速膨胀及其对居住者产生的结构性影响。 一、空间压缩与时间膨胀： 详细探讨了通勤时间对个体“可支配生活”的侵蚀。书中通过对数个典型案例的田野调查，揭示了“时间贫困”如何成为衡量现代都市生活质量的核心指标。它探讨了“内卷化”现象如何从职场渗透到教育、消费乃至人际交往的方方面面，使得竞争成为一种无处不在的背景音。 二、数字迁徙与符号价值： 聚焦于互联网技术对身份认同的颠覆。新一代都市人通过网络构建了多重虚拟身份，这些身份往往承载着对“成功”的渴望和对“平庸”的恐惧。书中分析了社交媒体上对“精致生活”的集体展示，如何反向制造了观看者的“缺席感”和“错失恐惧症”（FOMO），并探讨了这种符号消费如何异化了真正的个人需求。 三、家庭结构的静默转型： 这一章挑战了传统的家庭模型，关注那些因职业发展而选择异地、晚婚甚至丁克的群体。作者细腻地描绘了他们与原生家庭之间因生活理念差异产生的微妙张力，以及他们在没有传统支持网络的情况下，如何建立新型的“选择性家庭”（Chosen Families）来抵抗都市的孤独感。 --- 第二部：心灵的破碎与缝合——内在世界的反思与重建 (约 15 万字) 如果说第一部是外部世界的刻画，那么第二部则深入挖掘了被高速生活磨砺下，都市人的精神内核。 一、职业异化与意义的追问： 本部分批判性地审视了知识工作者在高度专业化分工下的处境。许多精英群体发现，他们耗费巨大精力所从事的工作，与其内心深处的价值追求产生了巨大的鸿沟。作者引入了存在主义哲学视角，探讨个体如何在一个“去魅化”的世界中，重新为自己的劳动赋予形而上的意义。书中特别设立了“职业倦怠的心理地图”一节，详细分析了职业目标与个人生命长度不匹配所带来的存在主义危机。 二、情绪的公共化与私密化的悖论： 探讨了现代人情感表达的矛盾状态。一方面，情绪在网络上被过度曝光和标签化；另一方面，面对最亲近的人，许多人却因为害怕脆弱而选择情感的“硬隔离”。本书提出了“情感带宽超载”的概念，解释了为何在信息爆炸的时代，深度连接反而变得越发困难。 三、身体作为最后的疆域： 在一切都可以被算法优化和远程操作的背景下，身体成为个体唯一能确切把握的实体。本章分析了都市人对健康的过度关注（从健身到功能性食品），这不仅是对衰老的抗拒，也是对失控生活的一种微弱抵抗。作者结合神经科学的最新发现，论述了“慢生活运动”和“正念练习”并非简单的潮流，而是现代人对过度刺激的一种本能防御机制。 --- 第三部：关系重置与边界确立 (约 11 万字) 本部分聚焦于个体如何在复杂的现代社会中，重新定义其与他人、与社会、与自我的关系。 一、友谊的功利化与纯粹性的挽歌： 现代友谊常常被“资源互换”的逻辑所渗透。本书区分了“社交资本型关系”和“精神庇护型关系”，并指出在三十岁前后，许多人开始有意识地清理人际关系网络，转向追求少数、高质量的、能提供真实情感支持的连接。 二、消费主义的消费与自我剥离： 深入分析了“极简主义”和“反消费主义”思潮的兴起。这并非简单的物质减少，而是一种主动抵抗社会对个体“无休止攫取”的姿态。通过对不同消费群体的观察，作者认为，重新界定“需要”与“欲望”，是实现精神自主的关键一步。 三、与过去和解的艰难之路： 重点讨论了“代际文化断裂”的影响。在成长过程中，个体不可避免地继承了上一代未竟的理想或未解决的创伤。本章指导读者如何识别并有意识地选择性地继承文化遗产，而非被动地被其定义。 --- 第四部：向远方眺望——探索新的生活蓝图 (约 10 万字) 最后一部分着眼于未来，探讨个体如何从被动的适应者转变为主动的设计师，构建更具弹性和人性的生活模式。 一、小城重访与地方感的确立： 随着远程办公的兴起，本书探讨了“回流”现象，即高学历人才回归二三线城市或故乡。这不仅仅是经济考量，更是对“地方感”（Sense of Place）的重新渴求——在熟悉的、有历史脉络的环境中，寻找更扎实的归属感。 二、斜杠人生的内在逻辑： 超越单纯的副业概念，作者分析了多重身份如何服务于个体的“完整性”。当单一的职业无法承载全部的自我表达时，分散的精力反而可能带来更全面的满足感。这里的关键在于“整合”，而非“分散”。 三、构建个人化的“慢速轨道”： 总结全书，作者提出，真正的平衡不是将“工作”与“生活”对立起来，而是将生活的各个面向——工作、学习、爱、休息——整合进一个以自我价值为核心的、可调节的轨道上。这是一种持续的、需要不断微调的动态过程，而非一劳永逸的终点。 --- 本书特色： 《霓虹下的拓荒者》以犀利的社会洞察力，避免了陈词滥调的成功学叙事。它拒绝提供现成的答案，而是为读者提供了一套精密的“认知工具箱”，帮助他们在看似坚不可摧的都市结构中，发现属于自己的、充满生命力的生存空间。它适合所有正在三十岁关口，面对职业瓶颈、情感困惑和身份重塑的都市人群阅读。 ---

评分☆☆☆☆☆

这本书我拿到手已经有一段时间了，虽然我还没来得及从头到尾仔仔细细地读完，但凭借我对生活经验的累积以及对人生阶段的观察，我能够感受到它所传达出的某种价值。30岁，这个年龄段，无论是从社会角色还是个人内心，都经历着一个巨大的转型期。我们可能已经不再是那个懵懂无畏的青年，肩上开始承担起更多的责任，对未来也多了一份审慎的思考。我一直觉得，这个年龄段的人生，就像是在一条岔路口，每一个选择都可能导向截然不同的人生轨迹。所以，当我看到这本书的标题时，内心是充满好奇的。它似乎承诺着一种指引，一种方法论，能够帮助我们在这个关键时期做出更明智的决策，找到属于自己的“生活方略”。我希望它能提供一些切实可行的方法，而不是空泛的理论。例如，在处理职场压力、家庭关系、个人成长这几个方面，都能有一些具体的建议，能够帮助我更好地平衡这些复杂的生活元素。毕竟，30岁的人生，不再是简单的“我想要什么”，而更多的是“我应该如何去实现”。

评分☆☆☆☆☆

这本书的封面设计给我的第一印象是朴实而有力量。它没有花哨的图案，没有夸张的文字，只是静静地在那里，却散发出一种沉稳的气息。作为一名30岁的男性，我近几年也一直在思考人生的方向。我不再像年轻时那样冲动和盲目，开始更加注重积累和沉淀。我希望这本书能够为我提供一些关于如何在事业上稳步前进，如何在人际关系中游刃有余，以及如何在生活中找到属于自己的乐趣。尤其是在家庭方面，我希望它能给我一些关于如何成为一个更好的丈夫、一个更好的父亲的启示。我一直相信，一个人的成功，不仅仅在于事业上的成就，更在于他能否拥有一个幸福美满的家庭。所以，这本书中所提到的“和谐家庭人生指导”对我来说，具有非常大的吸引力。我期待它能像一位智者，用他的经验和智慧，为我的人生导航，让我能够在这个关键的年龄段，做出更明智的选择，走向更加辉煌的未来。

评分☆☆☆☆☆

我是一个喜欢阅读的读者，尤其对那些能够引发思考、给予启迪的书籍情有独钟。最近，我关注到一本名为《30岁生活方略/和谐家庭人生指导丛书》的书籍。虽然我还没有细致地品读过这本书的内容，但仅从书名，我便能感受到它所蕴含的深刻意义。30岁，对于很多人来说，是一个承前启后的关键时期，既要面对来自过往的经验，又要迎接未来的挑战。而“生活方略”和“人生指导”这两个词，则暗示了这本书可能是一份宝贵的人生地图，能够帮助读者在复杂多变的生活中找到方向。我对于如何处理好个人成长与家庭责任之间的关系，一直有着浓厚的兴趣。我希望这本书能提供一些关于如何在工作、学习、生活、家庭之间找到平衡的智慧，以及如何在人生不同阶段，保持积极心态，不断追求进步的方法。我相信，一本好的书籍，能够像一盏明灯，照亮我们前行的道路。

评分☆☆☆☆☆

我是一名职业女性，今年刚刚步入30岁。最近这段时间，我常常感到一种前所未有的迷茫。一方面，工作上的压力与日俱增，我需要不断地学习新技能，提升自己的竞争力；另一方面，家庭中的责任也逐渐加重，我需要平衡好工作与生活，照顾好家人。我感觉自己就像一个陀螺，被各种各样的事务抽打着，却不知道该往何处去。因此，当我看到这本书的标题时，我眼前一亮。它似乎正是我现在最需要的“人生指导”。我特别希望能从中找到一些关于如何在这个年龄段，建立清晰的人生目标，并为之努力的方法。例如，在职业发展上，如何做出更适合自己的选择？在个人成长上，如何不断突破自我，实现价值？在人际关系上，如何与同事、朋友、家人建立更健康、更融洽的关系？我希望这本书能够提供一些切实可行的建议，帮助我摆脱目前的困境，找到属于自己的“生活方略”，让我在30岁的人生旅程中，能够更加从容和自信。

评分☆☆☆☆☆

这本书的名字触动了我内心深处的一个隐秘角落。30岁，这个数字本身就带着一种特殊的意义，它标志着我们告别了青涩，步入了一个更加成熟、也更加复杂的阶段。在这样的年纪，很多年轻时未曾考虑过的问题，现在却变得异常真实和紧迫。我一直认为，家庭是人生最重要的基石，而这本书的名字中明确提到了“和谐家庭”，这让我对它产生了浓厚的兴趣。我希望它能提供一些关于如何经营美满婚姻、如何与伴侣有效沟通、如何处理家庭矛盾的实用技巧。同时，我也期待它能在个人成长方面给予我启发，例如如何在这个年龄阶段保持积极的心态，如何继续学习和进步，如何实现个人价值等等。我曾经尝试阅读过一些关于人生规划的书籍，但很多都流于表面，缺乏深度。我期待这本书能够提供一些更具操作性的指导，能够真正帮助我在30岁的人生阶段，构建一个更加稳固、更加和谐的家庭，同时也能让自己的内心更加充实和丰盈。