9787801965981 40岁生活方略/和谐家庭人生指导丛书 现代教育出版社 李建军 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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李建军 著

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• 生活指南
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• 李建军
• 和谐家庭
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店铺： 聚雅图书专营店

出版社： 现代教育出版社

ISBN：9787801965981

商品编码：29460050767

包装：平装

出版时间：2009-01-01

基本信息

书名：40岁生活方略/和谐家庭人生指导丛书

定价：28.00元

作者：李建军

出版社：现代教育出版社

出版日期：2009-01-01

ISBN：9787801965981

字数：

页码：

版次：1

装帧：平装

开本：16开

商品重量：0.341kg

编辑推荐

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丰富而美丽的人生、和谐而幸福的家庭是人类永恒的追求。学者李建军教授传承古老的东方智慧，融合现代科技**研究成果，撰写了《和谐家庭·人生指导丛书》，本丛书以人文关怀为本，多层面、全方位地探索人生的发展轨迹，破解幸福家庭密码。本书为该系列之一的《40岁生活方略》分册，书中将为40岁的人打开一个崭新的视窗，如果您能在每天百忙的间隙翻看几页，并将其中的理论用于实践当中，您将很容易掌握破解40岁生活的密码，您的40岁将重新焕发生机与活力，您的家庭将重谱和谐美妙的生活旋律。

内容提要

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天人合一与40岁生活；中年婚姻稳固策略；以饮食抵抗早衰；40岁的魅力在哪里；从性爱中汲取能量；休闲：不惑之年品味生活；……40岁，正处于一生中繁忙也*魅力的黄金时期；然而40岁的人往住心累，身体疲劳，也缺乏关怀。本书为40岁的你打开一扇崭新的视窗，使你重新焕发生机与活力，使你的家庭谱写出美妙的乐章，使你的生活与众不同。

目录

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章 打造40岁生活 1．不惑之年：成熟的40岁 2．天人合一与40岁生活 3．阴阳平衡与40岁生活 4．不惑之年和谐家庭密码第二章 不惑之年的卫生保健 1．40岁的身心特征 2．40岁女性卫生保健 3．40岁男性卫生保健 4．透析中年婚外恋 5．中年婚姻稳固策略第三章 40岁饮食方案 1．以饮食抵抗早衰 2．40岁女性饮食保健方案 3．40岁男性饮食保健方案 4．40岁如何进补第四章 女人的第二个春天 1．解读40岁美容 2．40岁的魅力在哪里 3．中轴，让你风姿依旧 4．性爱滋润出的美丽 5．魅力来自运动第五章 男人40：捍卫健康 1．英年为什么会早逝 2．从性爱中汲取能源 3．以运动捍卫健康 4．事业与健康，并非水与火第六章 40岁事业发展策略 1．修正你的方向——定位策略 2．整合你的资源——蓄势策略 3．借助必要的外力——借势策略 4．做自己的老板第七章 40岁的居家环境 1．家居环境与40岁的生活 2．不惑之年家居大环境 3．不惑之年家居小环境 4．家具与健康生活 5．饰物与健康生活第八章 40岁的家庭生活 1．40岁家庭生活 2．让孩子健康成长的关键 3．家有老人，是个宝 4．休闲：不惑之年品味生活

作者介绍

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美国南加州大学人体工程学计划主任 联合国教科文组织顾问（1998-2002）复旦大学客座教授 马来西亚艺术学院客座教授

文摘

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序言

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岁月如歌，智慧同行：一窥人生下半场的精彩蓝图 一部深刻洞察中年心境，指引个体与家庭实现和谐共生的实用指南 随着生命旅程迈入新的阶段，我们仿佛站在一个既熟悉又陌生的十字路口。四十岁，不再是青涩的试验田，而是沉淀着过往经验、蓄积着未来能量的黄金时期。这个年龄段的个体，面临着事业上的瓶颈与突破、家庭责任的加重与平衡、个人价值的重新审视以及对健康与未来的深切关注。如何优雅、从容地驾驭这“下半场”的航程？ 本书并非空泛的励志口号，而是基于对现代社会中坚力量深刻观察与理解，提供的一套系统化、可操作性极强的“生活方略”。它像一位经验丰富的人生导师，陪伴读者穿越迷雾，清晰地看到前方的道路与风景。 --- 第一部分：重塑自我认知——找回内在的驱动力 人到中年，最危险的并非外在环境的变迁，而是内在认知的固化与僵化。本书开篇即致力于帮助读者进行一次深刻的“自我盘点”。 1. 告别“中年危机”的标签： 我们首先要解析“中年危机”的本质，将其从一个令人焦虑的代名词，转化为一次主动的、积极的“人生迭代”机遇。这部分内容深入探讨了心理学上对“中道期危机”的研究，并提供了科学的应对框架。它鼓励读者正视年龄带来的变化，将其视为阅历的勋章，而非能力的衰退。 2. 价值体系的“断舍离”： 随着社会角色的增多（员工、父母、子女、配偶），个人最初的梦想与核心价值容易被琐碎的事务淹没。本书提供了一套详尽的“价值清单对照表”，指导读者梳理出在当前阶段真正能带来满足感和幸福感的要素。我们探讨了如何区分“社会期待”与“内心渴望”，并坚定地为后者腾出空间。例如，对于曾经热爱的兴趣爱好，如何以更灵活、更碎片化的方式重拾，而非要求大块时间。 3. 职业生涯的“二次曲线”规划： 对于许多仍在职场打拼的读者而言，四十岁意味着从“执行者”向“管理者”或“资深专家”的转型。本书不强调盲目跳槽，而是侧重于“内生性增长”。详细分析了如何利用积累的行业资源和人脉，寻找新的增长点；如何将过往的经验转化为指导他人的智慧，实现知识变现；以及如何在保持工作强度的同时，确保身心健康，避免过度透支。书中提供了不同行业背景下的转型案例分析，极具参考价值。 --- 第二部分：经营家庭平衡术——构建稳固的情感基石 家庭是人生的港湾，也是中年人压力和幸福感的最大来源地。本书将家庭视为一个需要精细化管理的“生态系统”。 1. 亲子关系的“代际理解”： 随着子女进入青春期乃至成年初期，传统的教育模式往往失效。本书重点阐述了如何理解“Z世代”的思维模式和情感需求，如何从“控制者”转变为“引导者”和“倾听者”。书中详细介绍了“非暴力沟通”在家庭冲突中的具体应用，尤其针对教育观念上的分歧，提供了有效的调解模型。它强调，真正的教育是陪伴孩子共同成长，而不是单方面的灌输。 2. 夫妻关系的“二次蜜月”： 长期婚姻生活容易陷入“同居室友”的模式。如何重燃激情，深化伴侣间的联结？本书提供了实用的“情感维护工具箱”。例如，如何安排高质量的“无目的”相处时间；如何建立健康的财务沟通机制，以减少因金钱引发的摩擦；以及如何共同规划退休后的生活蓝图，确保双方的长期目标一致。 3. 孝道的智慧与界限的设定： 中年人往往处于“上有老、下有小”的夹心层。本书探讨了如何平衡对父母的赡养责任与对自身小家庭的投入。关键在于“设立边界”和“有效授权”。它指导读者如何礼貌而坚定地与原生家庭沟通，避免过度卷入不必要的家庭纷争，确保自身的能量能被有效分配。 --- 第三部分：健康与财务的长期主义——安度晚年的未雨绸缪 四十岁是一个关键的转折点，身体机能开始出现细微变化，财务规划必须从“积累财富”转向“保值与稳健”。 1. 激活身体的“自愈力”： 本部分并非推销激烈的健身计划，而是提倡一种可持续的健康管理哲学。深入分析了中年人常见的亚健康状态（如失眠、慢性疲劳、代谢紊乱）的深层原因。提供了基于科学的“微习惯”养成法，例如如何通过调整饮食结构（而非节食）来优化内分泌；如何将正念冥想融入碎片时间，有效对抗压力荷尔蒙。书中强调，健康投资是回报率最高的投资。 2. 财务稳健的“防御性策略”： 退休规划不再是遥远的口号。本书侧重于风险对冲与资产配置的平衡。它详细讲解了如何审视现有的保险配置是否能覆盖中年人可能面临的重大疾病风险；如何根据家庭结构调整投资组合，降低波动性；以及如何为子女的教育基金做风险隔离，确保家庭主要收入来源的安全。这部分内容侧重于“安全垫”的构建，而非追求短期暴利。 3. 学习力的重燃——保持思维的敏捷： 面对信息爆炸的时代，停止学习意味着快速落后。本书鼓励读者将学习视为一种生活方式。它探讨了如何利用碎片时间进行高效输入（如播客、线上课程），并提供了“学以致用”的实操路径，确保学习成果能反哺到工作和生活中，保持大脑的神经可塑性。 --- 结语：优雅地变老，积极地生活 《40岁生活方略》最终希望传达的核心理念是：人生下半场的美好，源于对上半场经验的深刻理解，并转化为对当下生活的积极掌控。 这本书是写给所有不甘于平庸、渴望活出更高质量人生的四十岁以上的读者。它不仅提供策略，更点燃一种信念：最好的时光，永远在前方。通过细致的规划、深入的自省和持续的行动，我们完全有能力将人生的下半场，活成一首充满智慧与力量的赞歌。

评分☆☆☆☆☆

说实话，在拿到这本书之前，我最先被吸引的是“和谐家庭人生指导丛书”这个系列名。感觉这个系列应该会涵盖很多家庭生活中会遇到的方方面面，而且“和谐”这个词语本身就带着一种积极的愿景，让人觉得读了之后，生活会变得更加美好。我一直认为，家庭是每个人最坚实的后盾，也是最需要用心经营的港湾。但现实生活中，各种矛盾和挑战层出不穷，如何在忙碌的工作和生活中保持家庭的和谐，确实是一门学问。我希望这本书能从更宏观的角度，或者更具体的案例出发，为读者提供一些关于沟通技巧、情感维护、子女教育、夫妻关系等方面的建议。当然，我也期待它能触及一些更深层次的人生哲学，比如如何在生活中找到意义，如何应对中年危机，如何在不断变化的世界中保持内心的宁静。这些都是我在日常生活中经常思考的问题，如果这本书能够有所启发，那将是极大的收获。

评分☆☆☆☆☆

在市面上琳琅满目的图书中，这本书的标题“40岁生活方略”无疑是很具有吸引力的。对于我这个年龄段的人来说，40岁是一个承前启后的关键时期。我们可能已经积累了一定的社会经验和人生阅历，但也可能面临着身体机能的悄然变化，以及对未来方向的迷茫。这本书的出现，就像是在人生的岔路口递过来一张地图，指导我们如何规避风险，如何抓住机遇。我特别关注“方略”这个词，它意味着这本书不仅仅是泛泛而谈，而是会提供一套系统性的、有策略的方法论。我希望它能涵盖健康管理、职业发展、财务规划、社交关系、心理调适等多个维度，为40岁的人们提供一个全面的“人生导航”。我迫切想知道，作者会从哪些角度来剖析中年人的困境，又会给出怎样具体可行的解决方案，让读者能够在这个年纪重新找回生活的掌控感，甚至开启人生的新篇章。

评分☆☆☆☆☆

当我看到“现代教育出版社”这个名字时，我脑海中立刻浮现出一种严谨、权威的印象。这家出版社出品的图书，通常在内容质量上有较高的保证，而且在教育领域有着深厚的积累。因此，即使我对作者“李建军”不熟悉，但冲着出版社的名号，我也会对这本书产生初步的好感。我理解“生活方略”这类书籍，往往需要作者具备扎实的理论功底，并且能够将复杂的道理用通俗易懂的方式呈现出来。我期待这本书能够基于一些科学的原理或者经过验证的实践经验，为读者提供有价值的指导。比如，在心理学、社会学、甚至一些管理学领域，是否会有相关的理论支撑？这本书是否会引用一些真实的案例来佐证其观点？我希望它不仅仅是一本“鸡汤”式的读物，而是能够提供真正能够帮助读者解决实际问题的“干货”，并且在内容上做到严谨、可信。

评分☆☆☆☆☆

对于“9787801965981”这个ISBN号，虽然它是一个代码，但在我看来，也承载着这本书的独特身份。它告诉我，这是一本独立存在的、经过正规出版流程的读物。我平时选书，除了关注书名和作者，也会留意ISBN，因为它代表着一本书的“身份证”。拿到这本书，我其实是在探索一个可能的新视角、一个新的思考方式。我不太在意书名中的具体数字，更关心它所代表的内涵。这本书的副标题“和谐家庭人生指导丛书”和作者“李建军”的署名，共同构成了我对其内容的大致预判。我希望它能引导我思考如何在一个充满不确定性的时代，建立稳定和谐的家庭关系，同时也能在个人生活中找到属于自己的节奏和方向。我期待这本书能够以一种温暖而有力的方式，陪伴我走过这段人生旅程，提供一些深刻的洞见，让我能够更从容地面对生活的挑战，更好地享受人生。

评分☆☆☆☆☆

这本书的装帧设计倒是挺有意思的，封面色彩柔和，字体也算清晰，让人一眼看过去就能捕捉到“生活方略”、“人生指导”这类关键词。拿到手里，纸张的质感也还不错，不是那种劣质的印刷品，翻阅起来手感挺舒适的。我特别关注书的出版社，现代教育出版社给人的感觉比较稳重，通常出版的图书在内容上还是比较有保障的。虽然我对李建军这位作者不太熟悉，但从书名和出版社的搭配来看，应该会是一本偏向于实用性和指导性的读物。我个人一直对这类探讨中年生活困惑、如何平衡家庭与个人发展的书籍比较感兴趣，所以拿到这本，我抱着一种期待的心情，希望它能提供一些切实可行的方法和思路，帮助我更好地度过人生这个重要的阶段。毕竟，40岁这个年纪，上有老下有小，事业也进入了一个关键期，确实需要一些智慧来指导，这本书的名字恰好抓住了我的需求点，让我觉得它可能会是一本值得深入阅读的“良师益友”。