英国超级保姆的实用育儿经 [英]吉娜福特 者：孕事 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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[英] 吉娜福特 者：孕事 著

图书标签:

• 育儿
• 婴幼儿
• 育儿指南
• 亲子关系
• 吉娜福特
• 英国
• 实用
• 睡眠
• 喂养
• 0-3岁

店铺： 北京群洲文化专营店

出版社： 北京联合出版有限公司

ISBN：9787559604071

商品编码：29453372751

包装：平装-胶订

出版时间：2017-09-01

基本信息

书名：英国超级保姆的实用育儿经

定价：39.80元

作者：吉娜福特 者：孕事

出版社：北京联合出版有限公司

出版日期：2017-09-01

ISBN：9787559604071

字数：

页码：

版次：1

装帧：平装-胶订

开本：16开

商品重量：0.4kg

编辑推荐

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1.英国育儿界“影响力作者”，产科“护理”

英国《独立报》称她“改变了整个世纪的养育态度”

2.30年曾亲手照顾过300 宝宝，全球名流疯抢预约，

专门照看过有严重睡眠和喂养问题的新生婴幼儿。

3.以“小时”为单位，手把手指导你养育一个作息规律的宝宝

从孕期囤货到宝宝喂养、睡眠训练、辅食添加、追奶计划

真正的一线护理、实战经验，实用实际的养育知识

没有空话，没有说教，每字每句都在帮你解决实际育儿难题

4.本书1999年出版，近20年畅销不衰。

在英国，妈妈们怀孕后*件事，就是买一本“吉娜福特”。

内容提要

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在育儿知识和讯息唾手可得的当下，市面上琳琅满目的育儿书籍，常常令新手父母们陷入困顿、无从选择。各式各样的育儿资讯看似有趣，但对于一个刚刚生完孩子、疲累不堪，却被需索无度、哭闹不止的宝宝紧紧困住的父母而言，这些资讯究竟能提供多少帮助

正因如此，吉娜·福特的出现，一度成为那些迷惘中父母们的福音。在这本书中，作者吉娜以自己30多年护理过300 宝宝的*手经验，用一系列清楚的图表，巨细靡遗、实事求是地指导新手父母们，以一天天、一个个小时为单位，逐日逐周地了解和满足宝宝不同时期的不同需求。

本书内容包含：孕期囤货、宝宝喂养、睡眠训练、母乳（追奶）指导、固体食物添加等各个方面。书中对0～1岁宝宝*常见的问题，如入睡困难、夜醒、早醒、肠绞痛、吐奶、哭闹综合症、喂食问题……都做了详尽指导。

不论你的宝宝是母乳喂养，还是奶瓶喂养，吉娜·福特都能让你规范地度过产后每一天。你只需遵照图表，按照每日每周的方法，就能够轻松适应和掌控新生儿到来后的生活，并且培养出一个作息规律、快乐自足的宝宝。

目录

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目录

序　言　本书和一般育儿书有何不同　｜　1

章　产前准备——迎接新生儿的到来　｜　1

第2章　宝宝出生之后　｜　31

第3章　这本书与其他育儿书有何不同　｜　39

第4章　年母乳喂养　｜　53

第5章　奶瓶喂养　｜　79

第6章　理解宝宝的睡眠　｜　89

第7章　确立宝宝年的作息规范　｜　105

第8章　宝宝出生～2周　｜　133

第9章　第2～4周　｜　143

0章　～1.5个月　｜　153

1章　.5～2个月　｜　163

2章　第2～3个月　｜　173

3章　第3～4个月　｜　181

4章　第4～6个月　｜　189

5章　第6～9个月　｜　197

6章　第9～12个月　｜　203

7章　添加固体食物　｜　209

8章 宝宝年的常见问题　｜　239

作者介绍

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吉娜·福特，英国育儿界“影响力作者”，产科“护理”，30多年亲手照看过300 新生宝宝，每天24小时、每周6天，为世界各地数百个家庭提供过服务，被公认为全球备受欢迎的“超级保姆”。英国《独立报》曾称她“改变了整个世纪的养育态度”。

吉娜·福特出版过12 本育儿书。《英国超级保姆的实用育儿经》是她的本。该书1999年初次出版时，就成为遥遥的畅销书。

作为一名产科护理员，吉娜相信，她不仅要养育好孩子，也要保证母亲们被很好地照料。她认为，从宝宝一出生，父母就应该让他们遵循科学合理的作息规范，这样不但可以让宝宝获得充足的睡眠和奶水，也能使新手父母不至于手忙脚乱，特别是妈妈可以获得充分的休息时间。她的建议和方法对全世界疲劳、压力大的父母来说简直是天赐的礼物，帮助了整整一代人让孩子按时上床睡觉、安睡一整夜。

文摘

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序言

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《新生儿的黄金睡眠法则：帮助宝宝安然入睡，告别夜醒烦恼》 简介 夜深人静，当您疲惫地躺下，却依然被一阵阵此起彼伏的哭声惊醒，心中不禁泛起阵阵无力与焦躁。宝宝的睡眠问题，是困扰无数新手父母的头号难题。从白天精力充沛到夜晚辗转反侧，从含糊不清的咿呀学语到夜半啼哭不止，每一个微小的睡眠变化都牵动着家长敏感的神经。我们深知，一个健康、规律的睡眠模式，不仅是宝宝茁壮成长的基石，更是父母重拾生活品质的关键。 《新生儿的黄金睡眠法则》并非一本空洞的理论堆砌，而是一本凝聚了无数临床经验与科学研究的实践指南。它以亲切、体贴的语言，深入浅出地剖析了宝宝睡眠背后的生理与心理机制，为您提供一套科学、可行、且充满人文关怀的育儿方案。本书将带领您一步步走进宝宝的睡眠世界，理解他们为何哭闹，如何安抚，以及如何一步步建立健康的睡眠习惯。 内容详情 第一章：解密宝宝的睡眠密码——认识新生儿的睡眠周期 从出生那一刻起： 详细介绍新生儿独特的睡眠模式，包括浅睡期和深睡期的特征，以及为什么新生儿白天睡觉，晚上醒着，这并非“不乖”，而是生理使然。 昼夜节律的悄然形成： 解释宝宝如何逐渐建立起昼夜节律，以及家长可以通过哪些方式积极引导，促进宝宝形成健康的睡眠信号。 睡眠信号的解读： 学习识别宝宝疲倦的细微迹象，如揉眼睛、打哈欠、烦躁不安等，避免错过最佳的入睡时机，从而减少“过度疲劳”引起的睡眠困难。 “觉醒窗口”的重要性： 理解“觉醒窗口”的概念，掌握在正确的“觉醒窗口”内帮助宝宝入睡，将事半功倍。 第二章：告别“人工催眠”——建立科学的睡眠仪式 睡眠仪式：宝宝的“入睡通行证”： 强调睡眠仪式在帮助宝宝从清醒状态过渡到睡眠状态中的重要作用，它如同一个温馨的“信号”，告诉宝宝“是时候睡觉了”。 个性化的睡眠仪式设计： 提供一系列丰富多彩、可供选择的睡眠仪式活动，如温柔的抚触、舒缓的音乐、睡前故事、温水沐浴等，并指导您如何根据宝宝的个体差异进行组合和调整，创造属于您家庭的独特仪式。 仪式 consistency 的力量： 讲解为什么保持睡眠仪式的一致性至关重要，并提供实用的技巧，帮助您在不同场合，如在家中、旅行中，都能有效地执行睡眠仪式。 从“依赖”到“独立”的过渡： 探讨如何通过睡眠仪式，循序渐进地引导宝宝学会自主入睡，摆脱对人工干预的过度依赖。 第三章：打造“睡眠圣地”——营造理想的睡眠环境 黑暗的魔法： 深入阐述黑暗对宝宝睡眠质量的影响，并提供关于如何利用遮光窗帘、黑暗指示灯等工具，营造一个全黑的睡眠环境。 温度与湿度的黄金比例： 指导您如何根据季节和宝宝的实际情况，调节卧室的温度和湿度，为宝宝创造最舒适的睡眠温度（通常建议在18-22摄氏度之间）。 白噪音的助眠秘诀： 介绍白噪音的原理及其在安抚宝宝、模拟子宫环境方面的神奇功效，并提供不同类型的白噪音选择及其使用建议。 安全第一： 详细说明安全的睡眠方式，包括“仰睡”的重要性、避免使用过多的枕头、被子和毛绒玩具，以及如何选择合适的婴儿床和床垫，确保宝宝的睡眠安全。 第四章：安抚的艺术——解决宝宝哭闹的根本原因 哭闹，宝宝的语言： 认识到哭闹是宝宝表达需求的主要方式，并学会辨别不同哭声背后的含义，如饥饿、尿布湿了、身体不适、寻求拥抱等。 基础需求满足： 强调在解决睡眠问题之前，必须确保宝宝的基本生理需求得到了充分满足，包括喂养、换尿布、保持清洁等。 温和的安抚技巧： 提供一系列经过验证的温和安抚技巧，如轻柔的摇晃、拍嗝、襁褓、哼唱等，帮助宝宝平静下来，并进入睡眠状态。 处理“抱睡”依赖： 针对许多家长头疼的“抱睡”问题，本书将提供循序渐进的策略，帮助宝宝逐渐减少对抱睡的依赖，学会自己入睡。 识别并应对“肠绞痛”： 针对新生儿常见但令人担忧的“肠绞痛”，提供实用的识别方法和缓解技巧，帮助家长更从容地应对。 第五章：循序渐进，告别夜奶——建立规律的喂养与睡眠模式 夜奶的科学评估： 探讨不同月龄宝宝对夜奶的需求，以及如何根据宝宝的生长发育情况，科学地评估何时可以逐步减少夜奶次数。 “吃-玩-睡”的良性循环： 强调建立“吃-玩-睡”的规律模式，让宝宝在白天有充足的活动和喂养，从而在晚上更容易入睡。 逐步减少夜奶的策略： 提供具体的操作步骤和时间表，指导家长如何通过“渐进式减少”的方式，温和地引导宝宝减少对夜奶的依赖，同时保证营养摄入。 夜间喂养的技巧： 在过渡期间，提供如何在夜间进行高效、安静喂养的建议，尽量减少对宝宝睡眠的干扰。 第六章：应对睡眠倒退与特殊情况——成为更自信的父母 睡眠倒退，成长的标志： 解释“睡眠倒退”并非“退步”，而是宝宝成长过程中必经的阶段，如4个月、8-10个月、18个月等，并提供应对不同阶段睡眠倒退的策略。 旅行中的睡眠挑战： 为您提供在外出旅行时，如何保持宝宝睡眠规律的实用建议，减少时差和环境变化带来的影响。 疾病或出牙期的睡眠安抚： 当宝宝生病或出牙时，睡眠会受到严重影响，本书将提供如何在此期间给予宝宝更多安抚和支持的建议，同时兼顾睡眠的恢复。 多胞胎的睡眠管理： 为拥有双胞胎或多胞胎的父母提供量身定制的睡眠管理方案，如何在照顾多个宝宝的同时，也兼顾他们的睡眠需求。 第七章：家长的心理建设——保持耐心与积极的心态 理解与接纳： 引导家长理解每个宝宝都是独特的，睡眠发展也存在个体差异，学会接纳宝宝暂时的不完美，避免过度焦虑。 积极沟通与合作： 强调父母双方的沟通与合作在育儿过程中的重要性，共同制定睡眠计划，分担育儿压力。 照顾好自己： 提醒家长，只有照顾好自己，才能更好地照顾宝宝。提供关于如何利用碎片时间休息、寻求家人朋友支持的建议。 庆祝每一个小小的进步： 鼓励家长关注宝宝的每一个微小进步，并给予自己和宝宝积极的肯定，保持育儿的动力和信心。 《新生儿的黄金睡眠法则》是一本为每一个渴望拥有好睡眠的宝宝和父母而写的书。它不是强制性的指令，而是温柔的引导；它不是刻板的教条，而是科学的智慧。我们相信，通过这本书，您将能够解锁宝宝的睡眠密码，建立一套适合您家庭的科学育儿模式，让夜晚不再是挑战，而是温馨与宁静的港湾。愿每一位宝宝都能在香甜的梦乡中茁壮成长，愿每一位父母都能重拾生活的阳光。

评分☆☆☆☆☆

天呐，最近一口气读完了好几本育儿书，感觉自己像刚从育儿知识的“丛林”里走出来，脑子里装满了各种理论和建议，真不知道该从何下手。我尤其关注那种强调“科学”和“循证”的育儿法，希望能找到一套能让我心安理得、不至于在育儿的焦虑中迷失方向的指南。我手头上那本，讲的似乎更多是关于如何建立家庭规矩、培养孩子良好习惯的实操方法，这一点我很欣赏，因为它不像有些书那样只停留在概念层面，而是真真切切地提供了“怎么做”的步骤。我记得其中有一段详细描述了如何循序渐进地引导孩子自己收拾玩具，那个场景描绘得栩栩如生，让我仿佛看到了自家那个一团糟的客厅，然后我开始在脑海里模拟那个过程，琢磨着是不是可以在下周就开始实施。说实话，光是读到那些具体的例子，我就感觉心里踏实了不少，毕竟理论再好，落地才是关键。这让我对接下来如何应用这些知识充满了期待，希望它能真正成为我育儿路上的“定海神针”。

评分☆☆☆☆☆

我一直在寻找那种能帮助我理解孩子“为什么会这么做”的书，而不是一味地告诉我“你应该怎么做”。我的目标是成为一个更具同理心的家长。我正在阅读的这本，似乎更多的是在强调家庭结构的稳定性和父母自身成长的必要性。它并没有深入探讨儿童心理学的具体模型或者行为矫正的技术，而是将焦点放在了“父母先自我修炼”上。例如，书中花了很大篇幅来讨论父母如何处理自己的压力和焦虑，认为只有父母内心平和了，才能给予孩子稳定的支持。这对我来说是个不小的触动，因为我常常在被孩子的气急败坏时，首先想到的就是如何立刻制止他的行为，而不是反思自己此刻的情绪反应。这本书的论述方式非常舒缓且有条理，像一位睿智的长者在娓娓道来，让人心悦诚服，而非咄咄逼人地推销某种方法。阅读它，更像是一次内在的梳理和净化，让人对育儿这件事有了更深层次的敬畏。

评分☆☆☆☆☆

我最近阅读的这本育儿书，给我的最大感受是它在强调“尊重个体差异”的重要性。它没有试图描绘一个“完美小孩”的蓝图，而是反复申明每个孩子都是独一无二的，我们要做的不是塑造他们，而是发掘他们。这本书的叙述风格比较散文化，不像教科书那样教条，它通过大量的案例故事来阐述观点，每一个故事都充满了人情味和生活的质感。我读到某个关于如何鼓励“内向”孩子参与集体活动的章节时，深有感触，因为它恰好解决了我的一个困扰——我总是担心我的孩子不够外向合群。这本书告诉我，内向并非缺陷，关键在于如何为他们提供舒适的社交环境和恰当的支持。这种被理解和被接纳的感觉，不仅让我想更好地理解我的孩子，也让我对自己多年来的一些育儿焦虑和“期望过高”有了新的认识。它像一股清流，冲淡了外界给我带来的巨大压力，让我更专注于欣赏孩子现在的样子。

评分☆☆☆☆☆

说实话，我对那些介绍“创新教育”或“蒙特梭利”、“华德福”等特定教育流派的书籍总是抱持着一种既好奇又谨慎的态度。我手上的这本，给我的感觉则完全不同，它非常务实，专注于我们日常生活中最常见、最琐碎但又最容易被忽视的环节。我记得它提到了关于餐桌礼仪的培养，不是用惩罚的手段，而是通过环境设置和榜样示范来实现，讲解得非常细致，甚至包括如何选择合适的餐具，如何让孩子参与到备餐的过程中。这种“微观管理”的视角，对我这种事无巨细的家长来说，简直是雪中送炭。它没有宏大的口号，没有深奥的理论，只有实实在在、可以立即在厨房里、客厅里实践的小技巧。读完它的某一章，我立刻跑去把孩子的学习桌高度调高了一点，只因为书中提到这一点点细节对孩子专注力的影响。这种即时反馈和操作性，是我最看重的。

评分☆☆☆☆☆

最近对那种侧重于“情绪管理”和“亲子沟通”的书籍产生了浓厚的兴趣，毕竟现代社会里，比起知识的灌输，情商和心理健康似乎更为重要。我手边正在啃的这本，似乎更偏向于宏观的家庭教育理念，比如如何为孩子创造一个充满爱的环境，如何平衡父母双方的教育角色等等。它不像我之前看的那本，专门针对某个年龄段的睡眠训练或者如厕训练给出了详尽的SOP（标准操作程序）。这本书更像是一份“育儿哲学”的陈述，读起来需要更多的思考和反刍。我特别喜欢其中关于“接纳不完美”的论述，它提醒我，育儿不是一场竞赛，更重要的是享受过程，与孩子共同成长。这种宏大的视角，虽然不直接提供“立刻见效”的技巧，但能从根本上校准我的育儿航向，让我不至于因为一时的挫折而全盘否定自己。每次合上书本，我都会花些时间去回忆书中的某个观点，试图将其融入到我日常与孩子的互动中去，这种慢热的学习过程，也挺有味道的。