修身之道 房勇 黄良瑜 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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房勇 黄良瑜 著

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• 人生哲学
• 自我提升
• 房勇
• 黄良瑜
• 道德修养
• 为人处世
• 智慧人生

店铺： 北京群洲文化专营店

出版社： 中国财富出版社

ISBN：9787504764577

商品编码：29452827512

包装：平装-胶订

出版时间：2017-07-01

基本信息

书名：修身之道

定价：39.80元

作者：房勇 黄良瑜

出版社：中国财富出版社

出版日期：2017-07-01

ISBN：9787504764577

字数：147

页码：180

版次：1

装帧：平装-胶订

开本：16开

商品重量：0.4kg

编辑推荐

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人们追求天人合一的自然之道，修身、修心、修性成为人们提升自我的重要部分。不可否认，心性修为对人们的健康有很大影响，一个内心宽容、性情温和的人往往能通过心性来掌握幸福。

内容提要

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自古以来，人们追求天人合一自然法则，修身、修性、修心成为人们生活的重要组成部分，不可否认，人的心理状况对人的身体健康有很大的影响，一个内心宽容、性情温和的人往往更容易获得幸福。本书介绍了修身、修性、修心的生活哲理，让生活在都市的现代人在紧张的生活中，能放慢脚步，调节心情，用平和心态和宽广的胸怀拥抱生活的点滴幸福。

目录

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作者介绍

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房勇：武当三丰派道家养生第十六代传人，道号：宁资乾。万密斋大国医养生院执行院长。北京大学老年产业EMBA，国家注册高级营养师，国家注册高级中医诊疗医师，国家注册高级中医针灸师，中国人力资源注册培训师，世界华人500强讲师，名师学院诚信讲师，《名家谈坛》电视栏目主讲嘉宾。在杂志上发表文章几十余篇，从事健康教育工作二十多年，举行全国巡回报告3000余场，在中医养生与健康知识普及方面做出了贡献。精通六部号脉方子及手诊，在享有盛名。黄良瑜：药剂师，国家注册高级营养讲师，北京大学老年产业EMBA。

文摘

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序言

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《静观人生：心灵的沉淀与智慧的耕耘》 前言 人生如同一场漫长的旅途，我们在这段旅程中不断地探索、学习、成长。在这纷繁复杂的世界里，许多人渴望找到一条属于自己的道路，能够安顿心灵，提升自我，实现真正的内在平静与充实。本书《静观人生：心灵的沉淀与智慧的耕耘》正是为了回应这份渴望而诞生。它并非教导你某种具体的技能，也不是提供一套放之四海而皆准的“成功秘诀”，而是邀请你一同踏上一段深入内在的旅程，去体悟人生的真谛，去发现那份属于自己的宁静与智慧。 本书将引导读者从多个维度去审视和理解“修身”的内涵。它并非仅仅是外在行为的规范，更是一种由内而外的转化，是心灵状态的调整，是认知模式的革新，是价值观的重塑。我们将一起探讨，如何在这个充满变化与挑战的时代，保持一颗澄澈的心，如何在一个快速发展的社会中，找到内心的稳定与力量。 第一章：看见真实的自己——自我认知是修身之基 修身之道，首重认识自己。这看似简单，实则不易。我们往往容易被外界的评价、社会的期望，甚至是我们自己潜意识的惯性所蒙蔽，从而忽略了内心最真实的声音。本章将深入探讨自我认知的几个关键面向： 觉察与接纳： 学习如何不带评判地观察自己的思想、情绪和行为模式。我们常常会因为自身的缺点、不足而感到羞愧或逃避，但真正的修身，始于对真实自我的无条件接纳。我们将提供一些练习，帮助你更好地觉察自己的情绪触发点，理解情绪背后的需求，并温和地接纳那些不那么“完美”的自己。 洞察原生家庭与过往经历的影响： 我们的过往经历，尤其是童年经历，对我们的性格、认知模式和人际关系有着深远的影响。本章将引导你审视原生家庭带来的印记，理解那些你可能未曾意识到的信念系统是如何形成的，以及它们如何塑造了现在的你。这不是为了责备，而是为了理解，理解是改变的起点。 认识自己的天赋与局限： 每个人都拥有独特的才能和潜能，同时也存在不可避免的局限。识别并尊重自己的天赋，将其发挥到极致；同时，也要认识到自己的局限，并学会与之共处，甚至转化。我们将探讨如何通过观察自己的兴趣、热情以及成功时的状态，来发现自己的天赋。对于局限，我们则会学习如何以一种积极的态度去面对，而不是沉溺于自责。 打破思维定势与信念的束缚： 很多时候，阻碍我们前进的并非外界的困难，而是我们固有的思维模式和限制性信念。本章将提供方法，帮助你识别那些限制你的信念，并学习如何用更积极、更开放的视角去重新构建你的认知框架。例如，面对“我做不到”的念头，我们将学习如何将其转化为“我还没找到方法”或“我可以尝试学习”。 第二章：涤荡心灵的尘埃——情绪管理与内在平和 情绪是人生的重要组成部分，它们如同潮汐，时而汹涌，时而平静。然而，失控的情绪往往会带来巨大的痛苦，甚至影响我们的判断和人际关系。本章将 focus 在情绪的管理与内在平和的达成上。 理解情绪的语言： 情绪并非洪水猛兽，而是内心发出的信号，它们在告诉我们某些需求未被满足，或者某些边界被侵犯。我们将学习如何倾听和理解情绪的信号，比如，愤怒可能是在表达被侵犯的边界，悲伤可能是在表达失去的痛苦。 情绪的转化与疏导： 认识到情绪的来源之后，我们需要学习如何有效地转化和疏导它们，而不是压抑或放纵。本章将介绍多种情绪疏导的方法，如正念呼吸、身体扫描、情绪释放练习、以及通过艺术、写作等方式表达情绪。 培养感恩之心： 感恩是一种强大的情绪力量，它能够显著提升我们的幸福感，并帮助我们看到生活中的美好。我们将探讨如何将感恩融入日常生活，即使在困境中，也能发现值得感恩的事物，从而调整心态，化解负面情绪。 安抚焦虑与恐惧： 在不确定的环境中，焦虑和恐惧是常见的反应。本章将提供实用的策略来应对这些情绪，包括认知重构、可视化练习、以及拥抱不确定性。我们也将学习如何区分“可控”与“不可控”，将精力集中在可以改变的事情上。 第三章：智慧的耕耘——认知升级与价值导向 修身不仅关乎心灵的平静，更在于智慧的增长与价值的明确。本章将探讨如何升级我们的认知，并找到生命中真正重要的价值，从而指导我们的行动。 批判性思维的培养： 在信息爆炸的时代，保持清醒的头脑至关重要。我们将学习如何运用批判性思维，辨别信息的真伪，不被表象所迷惑，做出理性的判断。这包括提问、分析、评估以及形成独立的见解。 学习的艺术与持续成长： 知识是智慧的源泉，而学习是一生的课题。本章将分享如何更有效地学习，如何从失败中汲取教训，以及如何将知识转化为实践，实现持续的个人成长。我们将探讨不同类型的学习方式，以及如何根据自己的特点选择最适合的学习路径。 价值观的澄清与确立： 知道自己真正看重什么，是人生航向的罗盘。我们将引导读者深入思考自己的核心价值观，例如真诚、责任、善良、创造力等，并学习如何将这些价值观融入日常生活和职业生涯，做出与自身价值相符的选择。 洞察因果与系统思维： 很多事情并非孤立存在，而是相互关联，存在因果。本章将介绍因果思维和系统思维的理念，帮助你更全面地理解事物的发展规律，预测行为的潜在后果，并做出更具前瞻性的决策。 第四章：行动的艺术——习惯养成与自律的力量 再好的理念，若不能付诸实践，终究是空中楼阁。本章将 focus 在如何通过有效的行动，将内在的修养转化为外在的改变。 微习惯的力量： 宏大的目标往往令人望而生畏，而微小的、易于执行的习惯，却是实现长远改变的基石。我们将探讨如何拆解目标，创建并坚持微习惯，让改变循序渐进，润物无声。 自律的科学与艺术： 自律并非束缚，而是自由的基石。本章将揭示自律的心理机制，并提供实用的策略来增强自律能力，例如设定明确的界限、利用环境的影响、以及奖励机制的应用。 时间管理的智慧： 有效地管理时间，是实现目标的关键。我们将探讨如何区分重要和紧急，如何避免时间的浪费，以及如何利用碎片化时间来提升效率。 坚持与毅力的修炼： 改变的道路并非一帆风顺，挫折与困难在所难免。本章将帮助你理解坚持的意义，培养坚韧不拔的毅力，并在遇到瓶颈时，找到重新出发的力量。 第五章：和谐的共生——人际关系与社会责任 修身并非孤军奋战，它也体现在我们与他人的关系以及对社会的贡献中。本章将探讨如何在人际交往中实践修身之道，并承担起相应的社会责任。 沟通的艺术与同理心： 有效的沟通是建立和谐人际关系的基础。我们将学习如何倾听，如何清晰地表达，以及如何运用同理心去理解他人的立场和感受。 建立健康的人际边界： 懂得在人际关系中设定并维护健康的边界，是保护自我、尊重他人的重要表现。本章将提供方法，帮助你识别并建立清晰的人际边界。 奉献与回馈： 真正的修身，也包含着对他人的关怀与奉献。我们将探讨如何以自己的方式去贡献社会，如何从服务他人中获得更深层的满足感。 在社会中保持觉知与行动： 作为一个社会的一份子，我们有责任去关注社会问题，并以自己的力量去推动积极的改变。本章将鼓励读者在保持内在平静的同时，也能以一种积极、建设性的方式参与到社会中。 结语 《静观人生：心灵的沉淀与智慧的耕耘》希望成为你人生旅途中的一位温和的陪伴者。它不是一本要求你立刻改变的书，而是邀请你放慢脚步，静下心来，去审视、去体悟、去耕耘。修身之道，并非一蹴而就，它是一个持续不断的过程，是一个与自己和谐相处，与世界深度连接的旅程。愿这本书能为你带来一份启迪，一份力量，让你在人生的海洋中，找到那份属于自己的宁静港湾，绽放出独特的光芒。

评分☆☆☆☆☆

这部书的封面设计着实让人眼前一亮，那种沉稳又不失典雅的气质，仿佛在无声地诉说着内容的厚重与深度。初捧此书，我便被它散发出的那种独特的质感所吸引，纸张的纹理、油墨的色泽，都透露着出版方的用心。装帧的考究，往往预示着内在价值的不凡，这本《修身之道》无疑在这一点上做到了极致。那种精心挑选的字体和排版，使得阅读过程本身就成为一种享受，即便只是翻阅，也能感受到一种仪式感。它不像某些追求速度的快餐读物，更像是一件值得慢慢品味的艺术品。这种对细节的执着，在我看来，已经超出了普通书籍的范畴，它更像是一个邀请，邀请读者进入一个沉静、内省的空间，去探索那些关于自我完善的永恒议题。

评分☆☆☆☆☆

读完之后，我最大的感受是作者在构建其思想体系时的那种严谨与周密。全书的论述逻辑层层递进，从宏观的理念阐述，到具体的实践指导，每一步都显得那么水到渠成，没有丝毫的牵强附会。作者似乎有一种将复杂的人生哲理提炼、梳理的能力，使得那些原本可能令人望而生畏的概念，变得清晰易懂，触手可及。特别是对于某些关键转折点的论述，那种鞭辟入里的分析，让人不得不停下来反复咀嚼，甚至会引发一连串关于自身处境的反思。这种结构上的精妙，使得阅读体验非常流畅，仿佛跟随一位经验老到的向导，在迷雾中找到了清晰的前进方向，每翻过一章，都感觉自己对“如何成为一个更好的人”这个问题有了更深一层的理解，而非仅仅停留在口号式的激励层面。

评分☆☆☆☆☆

这本书在语言风格上展现出一种非常独特的韵味，它既有古典文献的凝练，又不失现代表达的灵活性。行文中偶尔会闪现出一些意想不到的比喻和譬喻，这些“神来之笔”极大地丰富了阅读的趣味性，让原本可能略显枯燥的理论讨论变得生动起来。我尤其欣赏作者在某些段落中展现出的那种克制而有力的情感表达，它不煽情，却能直击人心深处最柔软的部分，让人在不经意间泪湿眼眶，或者会心一笑。这种高超的文字驾驭能力，使得阅读过程充满了探索的乐趣，仿佛在跟一位学识渊博但又充满生活智慧的长者进行一场深入的对话，每一句话都经过了时间的打磨，沉甸甸的，充满了力量。

评分☆☆☆☆☆

从内容深度来看，此书的价值远超一般的“心灵鸡汤”类书籍。它没有提供任何立竿见影的速效药方，而是着力于打磨读者的“内功心法”。书中探讨的修身之道，是建立在对人性深刻洞察的基础上的，它承认人性的复杂与多面性，不回避生活中的困境与挣扎，反而将这些视为成长的契机。这种实事求是的态度，极大地增强了文本的说服力。我试着将书中的某些观点应用到近期的实际生活中，发现它并非空中楼阁，而是真正可以落地生根的行动指南。它教导的不是如何避免痛苦，而是如何在痛苦中淬炼出更坚韧的品格，这才是真正有价值的生命教育。

评分☆☆☆☆☆

总而言之，这本书的阅读体验是立体而丰富的，它不仅在知识层面给予了指导，更在精神层面进行了滋养。它像一面精心擦拭过的镜子，让我们得以更清晰地审视自我，分辨哪些是需要舍弃的浮华，哪些是值得坚守的本真。阅读完后，我感到一种久违的平静与充实感，不是那种被外界信息轰炸后的疲惫，而是内心深处力量的汇聚。它不是一本读完就可以束之高阁的书，更像是一本需要时常翻阅、随时印证的案头之书。每次重读，都可能因为心境的变化而获得全新的领悟，这份持续的启发性，是衡量一部优秀作品的黄金标准。