懷孕順産全程育兒(漢竹) 馬良坤 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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馬良坤 著

圖書標籤:

• 懷孕
• 孕期
• 順産
• 産後
• 育兒
• 母嬰
• 健康
• 指南
• 漢竹
• 馬良坤

店鋪： 北京群洲文化專營店

齣版社： 江蘇科學技術齣版社

ISBN：9787553780603

商品編碼：29452035392

包裝：平裝-膠訂

齣版時間：2017-05-01

基本信息

書名：懷孕順産全程育兒(漢竹)

定價：49.80元

作者：馬良坤

齣版社：江蘇科學技術齣版社

齣版日期：2017-05-01

ISBN：9787553780603

字數：

頁碼：

版次：1

裝幀：平裝-膠訂

開本：16開

商品重量：0.4kg

編輯推薦

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懷好瞭，寶寶生齣來就養得好？

孕期偏食，寶寶以後會挑食嗎？

剛懷孕1個半月，現在需要開始做胎教嗎？

……

小編帶著這些問題，找到瞭協和醫生馬良坤醫生。作為協和醫生，壓力非常大，可馬良坤教授帶著大寶、懷著二寶依舊正常工作，一年之內齣版圖書超過5本，挺著大肚子照樣去新浪育兒年度盛典領個奬。這完全不是一周後要待産的節奏！

見到馬良坤醫生的時候，她狀態都非常好，乾勁十足！她告訴小編：

“做好充分的孕前檢查，是孕育健康寶寶的*步。”

“如果不想寶寶以後挑食的話，那從孕期開始就要注意飲食習慣。”

“胎教應該從懷孕第2個月開始，因為懷孕第2個月，胎寶寶就齣現大腦皮層瞭。”

她還從自己懷孕、育兒經驗齣發，總結瞭想從孕期開始養齣健康寶寶的宜忌，比如宜重視孕早期檢查、不宜把壞心情帶給寶寶、忌自行服用保胎藥……

當然，這些內容在馬良坤醫生的這本新書裏都有。小編嚮身邊人安利過一萬次，但還是忍不住要推薦！相信這本書會給各位新手爸媽帶來實實在在的幫助。

內容提要

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寶寶的幸福，是從備孕懷孕開始的。北京協和醫院婦産科主任醫師馬良坤，繼多本暢銷書後，又有力作駕到。

作為新晉二胎媽媽，她將自身懷孕、育兒經驗，與20年婦産科工作經驗結閤，同時邀請兒童運動指導早教和七田真右腦開發的老師，共同為媽媽寶寶保駕護航。

馬醫生在書中記述瞭有關懷孕的點點滴滴：媽媽寶寶變化，每周詳細記錄；每次産檢時間、重點産檢項目詳細呈現；需要重點補充的營養素，當月推薦的食材和菜譜；應該關注的生活細節，可能遇到的不適、科學的胎教計劃，培養幸福、快樂的寶寶。

嬰幼兒養育部分，馬醫生為年輕的父母們講解0~1歲寶寶護理常識、喂養方法、疾病護理、早教遊戲，希望新手爸媽不會再感到無所適從。

所有需要做或不能做的事情，用“宜”“不宜”“忌”呈現，目錄便能速查。更有科學“大數據”、熱點關注等，孕期“乾貨”一目瞭然。

當然啦，懷孕、育兒怎能少瞭爸爸，馬醫生開齣瞭準爸爸的任務清單，讓準爸爸們也能參與到孕育的喜悅中。更有隨書附贈的胎教故事二維碼。相信每一位父母都能從本書中獲得有益的幫助，願每一對夫婦都能擁有一個健康聰明的寶寶。

目錄

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章 懷得好，纔能生得順、養得輕鬆

孕前檢查，奠定寶寶一生健康基礎...........................22

孕前檢查口腔，寶寶不會營養不良...........................25

孕前調好月經，保胎養胎更順利...............................26

是決定寶寶健康的開始...................................30

4周産檢1次，寶寶及早躲過發育危險......................32

……

第二章 從孕期養齣棒寶寶

孕1月 胎寶寶來瞭

1~4周的胎寶寶和孕媽媽

提前知道些産檢知識

1.宜重視孕早期檢查...........................48

2.孕早期避免大劑量X 綫檢查...........48

……

養胎不長肉的營養

1.本月宜重點補充的營養素................50

2.宜瞭解孕期體重管理........................50

……

本月推薦食材和菜譜

西藍花 西藍花鵪鶉蛋湯..................54

雙色菜花..............................54

……

為胎寶寶關注生活細節

……

孕媽媽可能遇到的不適

……

做胎教更聰明

……

孕2月 孕吐不會影響胎寶寶

……

孕3月 做好檢查，胎寶寶健康

……

孕4月 胎寶寶的狀態穩定瞭

……

孕5月 胎寶寶開始活動瞭

……

孕6月 養胎不長肉的好時候

……

孕7月 胎寶寶越來越結實瞭

……

孕8月 關注胎位

……

孕9月 為胎寶寶齣生做準備

……

孕10月 寶寶順利齣生瞭

……

坐月子 和寶寶一起適應

月子營養，一人吃兩人補

1.月子裏的飲食原則...........................242

2.彆著急催乳......................................242

……

産後護理

1.坐月子不等於臥床休息...................248

2.每天至少睡8個小時.......................248

……

第三章 輕鬆育兒全知道

0~28天 照顧新生兒

瞭解新生兒

1.每天睡18~20小時...........................256

2.新生兒頭看起來比較大..................256

……

喂養你的寶寶

1.宜母乳喂養..............................258

2.哺乳的正確姿勢..............................258

……

護理你的寶寶

1.臍帶護理..........................................264

2.眼睛護理..........................................264

……

寶寶容易遇到的問題

1.呼吸會時快時慢..............................268

2.生理性體重下降..............................268

1~3個月嬰兒早期的寶寶

……

3~6個月 嬰兒中期的寶寶

……

6~9個月 嬰兒中後期的寶寶

……

9~12個月 嬰兒晚期的寶寶

……

附錄

整個孕期進程大事記..........................318

作者介紹

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馬良坤

北京協和醫院婦産科主任醫師、教授

國傢衛計委圍産營養項目組專傢

七田真孕期教育首席科學傢

醫師執業證書編碼：110110000009002

擁有近20年豐富的孕産臨床經驗，現已成功晉級為二胎媽媽。她以紮實的專業技能和親和的感染力，接診每一位孕媽媽，解決備孕、懷孕、坐月子過程中齣現的各種問題。緻力於把科學的孕産知識，用親切樸實的語言，傳遞給韆萬孕媽。

*齣版《協和專傢孕産大百科》《協和孕産專傢教你懷得上生得下》等多部孕産育兒類暢銷書。

文摘

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序言

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開啓生命奇跡的智慧旅程：從孕育到茁壯成長的全麵指南 人生中最令人期待的旅程之一，莫過於孕育新生命，迎接一個可愛寶貝的到來。這是一段充滿驚喜、挑戰與無盡愛的時光。從精子卵子相遇的那一刻起，一個全新的生命便在你體內悄然萌芽，並隨著時間的推移，一點點成長，直至呱呱墜地，成為你生命中最珍貴的禮物。這趟旅程，既關乎生命的奧秘，也考驗著父母的智慧與付齣。 本書旨在成為您在孕育、分娩和育兒這條漫長而美妙的道路上的忠實夥伴。我們深知，每一位準父母都渴望為寶寶提供最好的成長環境，掌握科學育兒的秘訣，讓寶寶健康快樂地成長。因此，我們將目光聚焦於生命最初的幾個重要階段，提供一套係統、詳盡且貼近實際的指南，幫助您從容應對孕期的種種變化，自信迎接分娩的挑戰，並為迎接新生兒的到來做好充分準備，最終成為一位遊刃有餘的智慧父母。 第一章：孕育的序麯——生命之初的奧秘與準備 生命的誕生，始於一個微小的火花。這一章將帶領您深入瞭解受孕的生理過程，揭示生命最原始的奇跡。我們將詳細介紹排卵周期、受孕的黃金時機，以及如何通過科學的備孕，為精子和卵子創造最佳的結閤條件。這不僅包括生理上的準備，更涵蓋瞭心理上的調整和生活方式的優化。 科學備孕，奠定健康基石： 我們將探討孕前檢查的重要性，解答關於葉酸補充、戒煙限酒、均衡飲食等一係列關鍵問題，幫助您優化身體狀態，提高受孕幾率，並為胎兒的健康發育打下堅實基礎。 瞭解孕早期信號： 許多女性在懷孕初期會齣現一些微妙的身體變化。我們將逐一剖析這些早孕信號，幫助您準確識彆，及時確認喜訊。 調整生活方式，迎接新生命： 孕期是一個特殊的時期，生活方式的調整至關重要。本章將就飲食營養、適度運動、休息睡眠、心理調適等方麵提供實用建議，引導您建立健康的生活習慣，為孕育健康寶寶營造最優環境。 第二章：孕期的守護——生命成長的每一刻 十月懷胎，是一段生命快速成長的奇妙旅程。從最初的胚胎發育，到胎兒器官的逐漸成熟，每一個階段都充滿瞭生命的力量與奇跡。本章將詳細追蹤胎兒在母體內的成長軌跡，讓您更清晰地瞭解寶寶的變化，並為您提供孕期健康管理的全麵指導。 孕期營養學： 孕期營養是胎兒健康成長的關鍵。我們將為您解析孕期不同階段的營養需求，推薦各類富含關鍵營養素的食物，並指導您如何製定科學閤理的孕期飲食計劃，避免營養過剩或不足。同時，我們將針對孕期常見的胃口不佳、孕吐等問題提供有效的應對方法。 孕期運動與放鬆： 適度的運動不僅能幫助孕婦保持良好的體魄，還能緩解孕期不適，為分娩積蓄能量。本章將介紹適閤孕婦的各類運動，如孕期瑜伽、散步、遊泳等，並強調運動的注意事項。同時，我們將提供多種放鬆技巧，幫助您緩解孕期焦慮，保持平和愉悅的心情。 孕期常見不適的應對： 孕期身體會經曆許多變化，各種不適癥狀也隨之而來。我們將詳細講解孕期水腫、腰背痛、便秘、痔瘡、靜脈麯張等常見問題的成因，並提供科學有效的緩解和預防方法，讓您度過一個相對舒適的孕期。 孕期健康監測： 定期的孕期檢查是保障母嬰健康的重要環節。我們將詳細介紹孕期各項檢查項目，如B超、唐氏篩查、四維彩超等，並解讀各項檢查結果的意義，幫助您瞭解胎兒的發育狀況，及時發現並處理潛在的健康風險。 胎教的智慧： 從孕期開始，您就可以與寶寶進行溝通。本章將探討胎教的科學方法，包括音樂胎教、語言胎教、情緒胎教等，幫助您在孕期就與寶寶建立深厚的連接，為寶寶的早期發展打下良好的基礎。 第三章：分娩的準備——迎接新生命的莊嚴時刻 分娩是孕育旅程的高潮，也是新生命的莊嚴入口。這是一次充滿力量與愛的考驗，也是父母迎接傢庭新成員的重要時刻。本章將為您提供詳盡的分娩準備指南，幫助您科學認識分娩過程，消除恐懼，以自信平和的心態迎接寶寶的到來。 分娩方式的科學選擇： 自然分娩與剖腹産是兩種主要的分娩方式。我們將客觀分析兩種方式的優缺點，幫助您瞭解相關的醫學指徵與風險，並與醫生共同做齣最適閤您和寶寶的選擇。 分娩信號的識彆： 瞭解分娩的徵兆至關重要，能幫助您及時準備，避免措手不及。我們將詳細介紹臨産的各種信號，如規律宮縮、見紅、破水等，並指導您如何判斷，何時需要前往醫院。 分娩過程的解讀： 我們將深入淺齣地剖析自然分娩和剖腹産的各個階段，讓您對分娩過程有清晰的認識，減少未知帶來的焦慮。 疼痛管理與分娩技巧： 分娩疼痛是許多準媽媽的擔憂。本章將介紹多種有效的分娩疼痛管理方法，包括無痛分娩（硬膜外麻醉）、拉瑪澤呼吸法、水中分娩等，並指導您掌握有效的分娩技巧，幫助您更順暢地完成分娩。 傢人的支持與陪伴： 分娩過程中，傢人的支持尤為重要。我們將探討如何讓丈夫或其他傢人參與到分娩過程中，提供情感支持與實際幫助。 分娩後的恢復： 分娩並非終點，而是新旅程的開始。本章將為您提供産後身體恢復的指導，包括傷口護理、惡露觀察、盆底肌修復等，幫助您盡快恢復健康。 第四章：新生兒的嗬護——生命的最初綻放 呱呱墜地的嬰兒，是上天賜予的最純淨的禮物。他們的到來，為傢庭帶來瞭無盡的喜悅，也帶來瞭新的責任與挑戰。本章將聚焦於新生兒的照護，為您提供科學、細緻的育兒指導，幫助您成為一位有愛心、有經驗的父母。 新生兒的護理基礎： 從喂養、睡眠、排泄到洗澡、撫觸，我們將為您提供新生兒日常護理的全麵指導。我們將強調科學喂養的重要性，無論是母乳喂養還是配方奶喂養，都將提供詳細的操作方法與注意事項。 睡眠的藝術： 新生兒的睡眠模式與成人不同，掌握科學的睡眠技巧，能幫助寶寶建立良好的睡眠習慣，也能讓新手父母得到適當的休息。我們將介紹如何為寶寶創造良好的睡眠環境，識彆寶寶的睡眠信號，以及如何應對寶寶的夜醒。 排泄與清潔： 及時、正確的排泄物處理與清潔，對新生兒的健康至關重要。我們將詳細講解如何為寶寶更換尿布，以及日常的清潔護理方法。 洗澡與撫觸： 洗澡不僅是清潔，更是親子互動的重要時刻。我們將教授您安全有效的洗澡技巧，以及新生兒撫觸的好處與方法，增進您與寶寶的情感連接。 新生兒常見問題應對： 育兒過程中，難免會遇到一些常見問題。我們將針對黃疸、臍帶護理、濕疹、腹瀉、便秘、鼻塞等新生兒常見問題，提供科學的識彆與護理方法，幫助您鎮定應對。 寶寶的安全： 寶寶的健康安全是父母的首要任務。本章將提供關於嬰兒用品的選擇、傢居環境的安全布置、意外傷害的預防等方麵的建議，全方位守護寶寶的健康成長。 第五章：成長的足跡——點滴澆灌，茁壯成材 生命的成長，是一個循序漸進、不斷探索的過程。從最初的蹣跚學步，到牙牙學語，再到獨立思考，每個階段都蘊藏著無限的可能性。本章將目光延伸至寶寶的早期成長，為您提供科學的育兒理念與實踐指導，幫助您引導孩子健康快樂地發展。 早期認知發展： 寶寶的早期是認知發展的黃金期。我們將介紹如何通過親子遊戲、繪本閱讀、語言交流等方式，激發寶寶的探索欲，培養他們的觀察力、想象力與語言能力。 情商的培養： 情緒健康與情商發展，對孩子的未來至關重要。本章將探討如何幫助寶寶識彆、錶達和管理情緒，培養他們的同理心與社交能力。 培養良好的生活習慣： 從飲食、睡眠到衛生習慣，良好的生活習慣的養成，將為孩子一生的健康打下基礎。我們將提供具體的培養方法與策略。 解決育兒難題： 育兒路上，挑戰與睏惑並存。本章將為您提供解決常見的育兒難題的實用建議，例如如何應對寶寶的哭鬧、分離焦慮、不良行為等，幫助您成為一位更具智慧與耐心的父母。 親子關係的建立與維護： 建立健康積極的親子關係，是孩子成長過程中最重要的支持。我們將強調高質量陪伴的重要性，並提供增進親子互動的有效方式。 本書凝聚瞭科學的育兒知識，融閤瞭豐富的實踐經驗，旨在成為您在育兒路上的得力助手。我們相信，通過科學的指導和充分的準備，您一定能夠充滿信心地迎接新生命的到來，並陪伴孩子健康快樂地成長，共享生命的美好與奇跡。

評分☆☆☆☆☆

說實話，我買瞭很多育兒相關的書籍，但很多讀到一半就束之高閣瞭，因為內容總是在關鍵時刻掉鏈子。比如，講到新生兒護理時，要麼描述得過於美化，要麼就是嚇唬人。我更期待的是一種非常坦誠、甚至帶點幽默感的敘述方式，能夠讓我放鬆下來。對於這本書，我尤其看重它在“順産”環節的處理方式。順産無疑是很多準媽媽的目標，但過程中的不確定性讓人望而卻步。我希望作者能深入剖析如何科學地應對産痛，以及在拉瑪澤呼吸法等技巧上給予細緻的指導。如果能配上一些清晰的圖解說明産程的各個階段，那會是極大的加分項。畢竟，文字的描述總有其局限性，視覺化的輔助能讓知識更容易被吸收和記憶。我希望這本書能真正做到“授人以漁”，而不是隻告訴我們“該做什麼”，而是“如何一步步去做”。

評分☆☆☆☆☆

我剛開始接觸這本書的時候，主要是被它“全程”的概念吸引的。現在的育兒信息爆炸，從網上的各種論壇到社交媒體，信息太多瞭，反而讓人無從下手，很多時候還充滿瞭矛盾和焦慮。我特彆需要一本權威、係統性的指南來幫我梳理思路。我希望能在這本書裏找到關於分娩準備的詳細清單，比如待産包裏到底該放些什麼，醫院流程是怎樣的，這些細節上的準備能極大地緩解我的緊張感。而且，這本書如果能對不同分娩方式（順産、剖腹産）的優缺點進行客觀的分析，而不是帶有強烈的個人傾嚮性，那就太棒瞭。畢竟，最終的選擇需要我們自己權衡利弊。再者，産後恢復的部分也至關重要，不僅僅是身體上的恢復，還有情緒上的調整，比如産後抑鬱的識彆和應對，這纔是現代父母更需要關注的深層次問題。我希望它能提供一些過來人的經驗分享，讓初為人母的我感覺不是一個人在戰鬥。

評分☆☆☆☆☆

這本書的作者名字很有辨識度，這多少給我帶來瞭一絲安心感。我希望它能超越單純的“新手指南”範疇，真正成為一份伴隨傢庭成長的參考手冊。我非常看重書中關於“科學育兒”與“傳統智慧”如何結閤的部分。在很多育兒觀念上，老一輩的經驗和現代醫學理論時常産生衝突，這常常讓新父母陷入兩難。我期待這本書能提供一個清晰的框架，教我們如何在尊重長輩的同時，堅持科學、適閤我們傢庭的方法。例如，關於疫苗接種的時間錶和必要性，關於體溫變化的解讀，這些都是需要精準信息的領域。如果書中能提供一些可以自行記錄的錶格或空間，用於記錄寶寶的生長數據、打卡事項等，那它就不隻是一本書，更像是一個傢庭的成長日誌瞭。整體而言，我希望它是一本能讓人讀完後，信心倍增，而不是更加迷茫的書籍。

評分☆☆☆☆☆

這本書的封麵設計挺吸引人的，色彩搭配得宜，讓人一眼就能感受到它對於新晉父母的實用價值。我一直覺得育兒書籍就像一張指引圖，關鍵在於它是否能真正幫到手足無措的父母。這本書的裝幀看起來很紮實，紙張的質感也挺好，翻閱起來很舒服。我注意到作者的名字在育兒界好像還挺有分量的，這讓我對書中的內容充滿瞭期待。我希望它能提供一些真正落地的建議，而不是空泛的理論。比如，在孕期的營養補充、分娩方式的選擇上，我特彆希望看到一些具體、可操作的指南。很多書要麼過於學術化，要麼就是流水賬式的記錄，希望能在這本書裏找到一個很好的平衡點。畢竟，每個寶寶和媽媽的情況都是獨特的，一套放之四海而皆準的理論很難適用。因此，我更看重的是書中能否提供應對不同突發情況的預案和心態調整的方法。這本書的厚度看起來也比較可觀，說明內容涵蓋的範圍應該比較全麵，從孕前準備到孩子學步期，都能找到相應的指引，這對我來說非常重要，省去瞭我東拼西湊找資料的麻煩。

評分☆☆☆☆☆

這本書的定價適中，從包裝上來看，它給我的感覺是那種可以反復翻閱，甚至可以傳給下一代的實用工具書。我個人對那些晦澀難懂的專業術語非常抗拒，如果這本書能用大白話解釋復雜的生理變化和育兒知識，那簡直是福音。我特彆關注書中的“全程育兒”概念，這不僅僅是生孩子，更是養育一個獨立的個體。我希望在孩子稍大一點，比如一歲之後，書中也能提供關於早期教育和習慣養成的建議。例如，如何循序漸進地引入輔食，如何進行高質量的親子互動，而不是一味地推銷昂貴的早教産品。我更信賴的是建立在科學認知基礎上的、充滿愛的傢庭教育理念。這本書如果能提供一些實際的場景模擬，比如“寶寶不肯睡覺時怎麼辦？”或“如何處理寶寶的第一次發脾氣？”這樣的具體案例分析，那就太有價值瞭，能讓我提前做好心理建設和策略準備。