怀孕顺产全程育儿(汉竹) 马良坤 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

简体网页||繁体网页

☆☆☆☆☆

马良坤 著

图书标签:

• 怀孕
• 孕期
• 顺产
• 产后
• 育儿
• 母婴
• 健康
• 指南
• 汉竹
• 马良坤

店铺： 北京群洲文化专营店

出版社： 江苏科学技术出版社

ISBN：9787553780603

商品编码：29452035392

包装：平装-胶订

出版时间：2017-05-01

基本信息

书名：怀孕顺产全程育儿(汉竹)

定价：49.80元

作者：马良坤

出版社：江苏科学技术出版社

出版日期：2017-05-01

ISBN：9787553780603

字数：

页码：

版次：1

装帧：平装-胶订

开本：16开

商品重量：0.4kg

编辑推荐

---

怀好了，宝宝生出来就养得好？

孕期偏食，宝宝以后会挑食吗？

刚怀孕1个半月，现在需要开始做胎教吗？

……

小编带着这些问题，找到了协和医生马良坤医生。作为协和医生，压力非常大，可马良坤教授带着大宝、怀着二宝依旧正常工作，一年之内出版图书超过5本，挺着大肚子照样去新浪育儿年度盛典领个奖。这完全不是一周后要待产的节奏！

见到马良坤医生的时候，她状态都非常好，干劲十足！她告诉小编：

“做好充分的孕前检查，是孕育健康宝宝的*步。”

“如果不想宝宝以后挑食的话，那从孕期开始就要注意饮食习惯。”

“胎教应该从怀孕第2个月开始，因为怀孕第2个月，胎宝宝就出现大脑皮层了。”

她还从自己怀孕、育儿经验出发，总结了想从孕期开始养出健康宝宝的宜忌，比如宜重视孕早期检查、不宜把坏心情带给宝宝、忌自行服用保胎药……

当然，这些内容在马良坤医生的这本新书里都有。小编向身边人安利过一万次，但还是忍不住要推荐！相信这本书会给各位新手爸妈带来实实在在的帮助。

内容提要

---

宝宝的幸福，是从备孕怀孕开始的。北京协和医院妇产科主任医师马良坤，继多本畅销书后，又有力作驾到。

作为新晋二胎妈妈，她将自身怀孕、育儿经验，与20年妇产科工作经验结合，同时邀请儿童运动指导早教和七田真右脑开发的老师，共同为妈妈宝宝保驾护航。

马医生在书中记述了有关怀孕的点点滴滴：妈妈宝宝变化，每周详细记录；每次产检时间、重点产检项目详细呈现；需要重点补充的营养素，当月推荐的食材和菜谱；应该关注的生活细节，可能遇到的不适、科学的胎教计划，培养幸福、快乐的宝宝。

婴幼儿养育部分，马医生为年轻的父母们讲解0~1岁宝宝护理常识、喂养方法、疾病护理、早教游戏，希望新手爸妈不会再感到无所适从。

所有需要做或不能做的事情，用“宜”“不宜”“忌”呈现，目录便能速查。更有科学“大数据”、热点关注等，孕期“干货”一目了然。

当然啦，怀孕、育儿怎能少了爸爸，马医生开出了准爸爸的任务清单，让准爸爸们也能参与到孕育的喜悦中。更有随书附赠的胎教故事二维码。相信每一位父母都能从本书中获得有益的帮助，愿每一对夫妇都能拥有一个健康聪明的宝宝。

目录

---

章 怀得好，才能生得顺、养得轻松

孕前检查，奠定宝宝一生健康基础...........................22

孕前检查口腔，宝宝不会营养不良...........................25

孕前调好月经，保胎养胎更顺利...............................26

是决定宝宝健康的开始...................................30

4周产检1次，宝宝及早躲过发育危险......................32

……

第二章 从孕期养出棒宝宝

孕1月 胎宝宝来了

1~4周的胎宝宝和孕妈妈

提前知道些产检知识

1.宜重视孕早期检查...........................48

2.孕早期避免大剂量X 线检查...........48

……

养胎不长肉的营养

1.本月宜重点补充的营养素................50

2.宜了解孕期体重管理........................50

……

本月推荐食材和菜谱

西蓝花 西蓝花鹌鹑蛋汤..................54

双色菜花..............................54

……

为胎宝宝关注生活细节

……

孕妈妈可能遇到的不适

……

做胎教更聪明

……

孕2月 孕吐不会影响胎宝宝

……

孕3月 做好检查，胎宝宝健康

……

孕4月 胎宝宝的状态稳定了

……

孕5月 胎宝宝开始活动了

……

孕6月 养胎不长肉的好时候

……

孕7月 胎宝宝越来越结实了

……

孕8月 关注胎位

……

孕9月 为胎宝宝出生做准备

……

孕10月 宝宝顺利出生了

……

坐月子 和宝宝一起适应

月子营养，一人吃两人补

1.月子里的饮食原则...........................242

2.别着急催乳......................................242

……

产后护理

1.坐月子不等于卧床休息...................248

2.每天至少睡8个小时.......................248

……

第三章 轻松育儿全知道

0~28天 照顾新生儿

了解新生儿

1.每天睡18~20小时...........................256

2.新生儿头看起来比较大..................256

……

喂养你的宝宝

1.宜母乳喂养..............................258

2.哺乳的正确姿势..............................258

……

护理你的宝宝

1.脐带护理..........................................264

2.眼睛护理..........................................264

……

宝宝容易遇到的问题

1.呼吸会时快时慢..............................268

2.生理性体重下降..............................268

1~3个月婴儿早期的宝宝

……

3~6个月 婴儿中期的宝宝

……

6~9个月 婴儿中后期的宝宝

……

9~12个月 婴儿晚期的宝宝

……

附录

整个孕期进程大事记..........................318

作者介绍

---

马良坤

北京协和医院妇产科主任医师、教授

国家卫计委围产营养项目组专家

七田真孕期教育首席科学家

医师执业证书编码：110110000009002

拥有近20年丰富的孕产临床经验，现已成功晋级为二胎妈妈。她以扎实的专业技能和亲和的感染力，接诊每一位孕妈妈，解决备孕、怀孕、坐月子过程中出现的各种问题。致力于把科学的孕产知识，用亲切朴实的语言，传递给千万孕妈。

*出版《协和专家孕产大百科》《协和孕产专家教你怀得上生得下》等多部孕产育儿类畅销书。

文摘

---

序言

---

开启生命奇迹的智慧旅程：从孕育到茁壮成长的全面指南 人生中最令人期待的旅程之一，莫过于孕育新生命，迎接一个可爱宝贝的到来。这是一段充满惊喜、挑战与无尽爱的时光。从精子卵子相遇的那一刻起，一个全新的生命便在你体内悄然萌芽，并随着时间的推移，一点点成长，直至呱呱坠地，成为你生命中最珍贵的礼物。这趟旅程，既关乎生命的奥秘，也考验着父母的智慧与付出。 本书旨在成为您在孕育、分娩和育儿这条漫长而美妙的道路上的忠实伙伴。我们深知，每一位准父母都渴望为宝宝提供最好的成长环境，掌握科学育儿的秘诀，让宝宝健康快乐地成长。因此，我们将目光聚焦于生命最初的几个重要阶段，提供一套系统、详尽且贴近实际的指南，帮助您从容应对孕期的种种变化，自信迎接分娩的挑战，并为迎接新生儿的到来做好充分准备，最终成为一位游刃有余的智慧父母。 第一章：孕育的序曲——生命之初的奥秘与准备 生命的诞生，始于一个微小的火花。这一章将带领您深入了解受孕的生理过程，揭示生命最原始的奇迹。我们将详细介绍排卵周期、受孕的黄金时机，以及如何通过科学的备孕，为精子和卵子创造最佳的结合条件。这不仅包括生理上的准备，更涵盖了心理上的调整和生活方式的优化。 科学备孕，奠定健康基石： 我们将探讨孕前检查的重要性，解答关于叶酸补充、戒烟限酒、均衡饮食等一系列关键问题，帮助您优化身体状态，提高受孕几率，并为胎儿的健康发育打下坚实基础。 了解孕早期信号： 许多女性在怀孕初期会出现一些微妙的身体变化。我们将逐一剖析这些早孕信号，帮助您准确识别，及时确认喜讯。 调整生活方式，迎接新生命： 孕期是一个特殊的时期，生活方式的调整至关重要。本章将就饮食营养、适度运动、休息睡眠、心理调适等方面提供实用建议，引导您建立健康的生活习惯，为孕育健康宝宝营造最优环境。 第二章：孕期的守护——生命成长的每一刻 十月怀胎，是一段生命快速成长的奇妙旅程。从最初的胚胎发育，到胎儿器官的逐渐成熟，每一个阶段都充满了生命的力量与奇迹。本章将详细追踪胎儿在母体内的成长轨迹，让您更清晰地了解宝宝的变化，并为您提供孕期健康管理的全面指导。 孕期营养学： 孕期营养是胎儿健康成长的关键。我们将为您解析孕期不同阶段的营养需求，推荐各类富含关键营养素的食物，并指导您如何制定科学合理的孕期饮食计划，避免营养过剩或不足。同时，我们将针对孕期常见的胃口不佳、孕吐等问题提供有效的应对方法。 孕期运动与放松： 适度的运动不仅能帮助孕妇保持良好的体魄，还能缓解孕期不适，为分娩积蓄能量。本章将介绍适合孕妇的各类运动，如孕期瑜伽、散步、游泳等，并强调运动的注意事项。同时，我们将提供多种放松技巧，帮助您缓解孕期焦虑，保持平和愉悦的心情。 孕期常见不适的应对： 孕期身体会经历许多变化，各种不适症状也随之而来。我们将详细讲解孕期水肿、腰背痛、便秘、痔疮、静脉曲张等常见问题的成因，并提供科学有效的缓解和预防方法，让您度过一个相对舒适的孕期。 孕期健康监测： 定期的孕期检查是保障母婴健康的重要环节。我们将详细介绍孕期各项检查项目，如B超、唐氏筛查、四维彩超等，并解读各项检查结果的意义，帮助您了解胎儿的发育状况，及时发现并处理潜在的健康风险。 胎教的智慧： 从孕期开始，您就可以与宝宝进行沟通。本章将探讨胎教的科学方法，包括音乐胎教、语言胎教、情绪胎教等，帮助您在孕期就与宝宝建立深厚的连接，为宝宝的早期发展打下良好的基础。 第三章：分娩的准备——迎接新生命的庄严时刻 分娩是孕育旅程的高潮，也是新生命的庄严入口。这是一次充满力量与爱的考验，也是父母迎接家庭新成员的重要时刻。本章将为您提供详尽的分娩准备指南，帮助您科学认识分娩过程，消除恐惧，以自信平和的心态迎接宝宝的到来。 分娩方式的科学选择： 自然分娩与剖腹产是两种主要的分娩方式。我们将客观分析两种方式的优缺点，帮助您了解相关的医学指征与风险，并与医生共同做出最适合您和宝宝的选择。 分娩信号的识别： 了解分娩的征兆至关重要，能帮助您及时准备，避免措手不及。我们将详细介绍临产的各种信号，如规律宫缩、见红、破水等，并指导您如何判断，何时需要前往医院。 分娩过程的解读： 我们将深入浅出地剖析自然分娩和剖腹产的各个阶段，让您对分娩过程有清晰的认识，减少未知带来的焦虑。 疼痛管理与分娩技巧： 分娩疼痛是许多准妈妈的担忧。本章将介绍多种有效的分娩疼痛管理方法，包括无痛分娩（硬膜外麻醉）、拉玛泽呼吸法、水中分娩等，并指导您掌握有效的分娩技巧，帮助您更顺畅地完成分娩。 家人的支持与陪伴： 分娩过程中，家人的支持尤为重要。我们将探讨如何让丈夫或其他家人参与到分娩过程中，提供情感支持与实际帮助。 分娩后的恢复： 分娩并非终点，而是新旅程的开始。本章将为您提供产后身体恢复的指导，包括伤口护理、恶露观察、盆底肌修复等，帮助您尽快恢复健康。 第四章：新生儿的呵护——生命的最初绽放 呱呱坠地的婴儿，是上天赐予的最纯净的礼物。他们的到来，为家庭带来了无尽的喜悦，也带来了新的责任与挑战。本章将聚焦于新生儿的照护，为您提供科学、细致的育儿指导，帮助您成为一位有爱心、有经验的父母。 新生儿的护理基础： 从喂养、睡眠、排泄到洗澡、抚触，我们将为您提供新生儿日常护理的全面指导。我们将强调科学喂养的重要性，无论是母乳喂养还是配方奶喂养，都将提供详细的操作方法与注意事项。 睡眠的艺术： 新生儿的睡眠模式与成人不同，掌握科学的睡眠技巧，能帮助宝宝建立良好的睡眠习惯，也能让新手父母得到适当的休息。我们将介绍如何为宝宝创造良好的睡眠环境，识别宝宝的睡眠信号，以及如何应对宝宝的夜醒。 排泄与清洁： 及时、正确的排泄物处理与清洁，对新生儿的健康至关重要。我们将详细讲解如何为宝宝更换尿布，以及日常的清洁护理方法。 洗澡与抚触： 洗澡不仅是清洁，更是亲子互动的重要时刻。我们将教授您安全有效的洗澡技巧，以及新生儿抚触的好处与方法，增进您与宝宝的情感连接。 新生儿常见问题应对： 育儿过程中，难免会遇到一些常见问题。我们将针对黄疸、脐带护理、湿疹、腹泻、便秘、鼻塞等新生儿常见问题，提供科学的识别与护理方法，帮助您镇定应对。 宝宝的安全： 宝宝的健康安全是父母的首要任务。本章将提供关于婴儿用品的选择、家居环境的安全布置、意外伤害的预防等方面的建议，全方位守护宝宝的健康成长。 第五章：成长的足迹——点滴浇灌，茁壮成材 生命的成长，是一个循序渐进、不断探索的过程。从最初的蹒跚学步，到牙牙学语，再到独立思考，每个阶段都蕴藏着无限的可能性。本章将目光延伸至宝宝的早期成长，为您提供科学的育儿理念与实践指导，帮助您引导孩子健康快乐地发展。 早期认知发展： 宝宝的早期是认知发展的黄金期。我们将介绍如何通过亲子游戏、绘本阅读、语言交流等方式，激发宝宝的探索欲，培养他们的观察力、想象力与语言能力。 情商的培养： 情绪健康与情商发展，对孩子的未来至关重要。本章将探讨如何帮助宝宝识别、表达和管理情绪，培养他们的同理心与社交能力。 培养良好的生活习惯： 从饮食、睡眠到卫生习惯，良好的生活习惯的养成，将为孩子一生的健康打下基础。我们将提供具体的培养方法与策略。 解决育儿难题： 育儿路上，挑战与困惑并存。本章将为您提供解决常见的育儿难题的实用建议，例如如何应对宝宝的哭闹、分离焦虑、不良行为等，帮助您成为一位更具智慧与耐心的父母。 亲子关系的建立与维护： 建立健康积极的亲子关系，是孩子成长过程中最重要的支持。我们将强调高质量陪伴的重要性，并提供增进亲子互动的有效方式。 本书凝聚了科学的育儿知识，融合了丰富的实践经验，旨在成为您在育儿路上的得力助手。我们相信，通过科学的指导和充分的准备，您一定能够充满信心地迎接新生命的到来，并陪伴孩子健康快乐地成长，共享生命的美好与奇迹。

评分☆☆☆☆☆

我刚开始接触这本书的时候，主要是被它“全程”的概念吸引的。现在的育儿信息爆炸，从网上的各种论坛到社交媒体，信息太多了，反而让人无从下手，很多时候还充满了矛盾和焦虑。我特别需要一本权威、系统性的指南来帮我梳理思路。我希望能在这本书里找到关于分娩准备的详细清单，比如待产包里到底该放些什么，医院流程是怎样的，这些细节上的准备能极大地缓解我的紧张感。而且，这本书如果能对不同分娩方式（顺产、剖腹产）的优缺点进行客观的分析，而不是带有强烈的个人倾向性，那就太棒了。毕竟，最终的选择需要我们自己权衡利弊。再者，产后恢复的部分也至关重要，不仅仅是身体上的恢复，还有情绪上的调整，比如产后抑郁的识别和应对，这才是现代父母更需要关注的深层次问题。我希望它能提供一些过来人的经验分享，让初为人母的我感觉不是一个人在战斗。

评分☆☆☆☆☆

这本书的作者名字很有辨识度，这多少给我带来了一丝安心感。我希望它能超越单纯的“新手指南”范畴，真正成为一份伴随家庭成长的参考手册。我非常看重书中关于“科学育儿”与“传统智慧”如何结合的部分。在很多育儿观念上，老一辈的经验和现代医学理论时常产生冲突，这常常让新父母陷入两难。我期待这本书能提供一个清晰的框架，教我们如何在尊重长辈的同时，坚持科学、适合我们家庭的方法。例如，关于疫苗接种的时间表和必要性，关于体温变化的解读，这些都是需要精准信息的领域。如果书中能提供一些可以自行记录的表格或空间，用于记录宝宝的生长数据、打卡事项等，那它就不只是一本书，更像是一个家庭的成长日志了。整体而言，我希望它是一本能让人读完后，信心倍增，而不是更加迷茫的书籍。

评分☆☆☆☆☆

说实话，我买了很多育儿相关的书籍，但很多读到一半就束之高阁了，因为内容总是在关键时刻掉链子。比如，讲到新生儿护理时，要么描述得过于美化，要么就是吓唬人。我更期待的是一种非常坦诚、甚至带点幽默感的叙述方式，能够让我放松下来。对于这本书，我尤其看重它在“顺产”环节的处理方式。顺产无疑是很多准妈妈的目标，但过程中的不确定性让人望而却步。我希望作者能深入剖析如何科学地应对产痛，以及在拉玛泽呼吸法等技巧上给予细致的指导。如果能配上一些清晰的图解说明产程的各个阶段，那会是极大的加分项。毕竟，文字的描述总有其局限性，视觉化的辅助能让知识更容易被吸收和记忆。我希望这本书能真正做到“授人以渔”，而不是只告诉我们“该做什么”，而是“如何一步步去做”。

评分☆☆☆☆☆

这本书的定价适中，从包装上来看，它给我的感觉是那种可以反复翻阅，甚至可以传给下一代的实用工具书。我个人对那些晦涩难懂的专业术语非常抗拒，如果这本书能用大白话解释复杂的生理变化和育儿知识，那简直是福音。我特别关注书中的“全程育儿”概念，这不仅仅是生孩子，更是养育一个独立的个体。我希望在孩子稍大一点，比如一岁之后，书中也能提供关于早期教育和习惯养成的建议。例如，如何循序渐进地引入辅食，如何进行高质量的亲子互动，而不是一味地推销昂贵的早教产品。我更信赖的是建立在科学认知基础上的、充满爱的家庭教育理念。这本书如果能提供一些实际的场景模拟，比如“宝宝不肯睡觉时怎么办？”或“如何处理宝宝的第一次发脾气？”这样的具体案例分析，那就太有价值了，能让我提前做好心理建设和策略准备。

评分☆☆☆☆☆

这本书的封面设计挺吸引人的，色彩搭配得宜，让人一眼就能感受到它对于新晋父母的实用价值。我一直觉得育儿书籍就像一张指引图，关键在于它是否能真正帮到手足无措的父母。这本书的装帧看起来很扎实，纸张的质感也挺好，翻阅起来很舒服。我注意到作者的名字在育儿界好像还挺有分量的，这让我对书中的内容充满了期待。我希望它能提供一些真正落地的建议，而不是空泛的理论。比如，在孕期的营养补充、分娩方式的选择上，我特别希望看到一些具体、可操作的指南。很多书要么过于学术化，要么就是流水账式的记录，希望能在这本书里找到一个很好的平衡点。毕竟，每个宝宝和妈妈的情况都是独特的，一套放之四海而皆准的理论很难适用。因此，我更看重的是书中能否提供应对不同突发情况的预案和心态调整的方法。这本书的厚度看起来也比较可观，说明内容涵盖的范围应该比较全面，从孕前准备到孩子学步期，都能找到相应的指引，这对我来说非常重要，省去了我东拼西凑找资料的麻烦。