馬尾鬆花粉與養生 詹益興 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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詹益興 著

圖書標籤:

• 馬尾鬆花粉
• 養生
• 健康
• 中醫藥
• 天然藥物
• 食療
• 預防保健
• 詹益興
• 傳統養生
• 植物藥用

店鋪： 盛德偉業圖書專營店

齣版社： 科學技術文獻齣版社

ISBN：9787518931422

商品編碼：29444655038

包裝：平裝-膠訂

齣版時間：2017-11-01

基本信息

書名:馬尾鬆花粉與養生

定價：58.00元

售價：44.1元,便宜13.9元,摺扣76

作者:詹益興

齣版社：科學技術文獻齣版社

齣版日期：2017-11-01

ISBN：9787518931422

字數：

頁碼：

版次：1

裝幀：平裝-膠訂

開本：16開

商品重量：0.4kg

編輯推薦

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內容提要

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本書是一本介紹馬尾鬆鬆花粉與養生的科普讀物。本書從傳統鬆文化及中醫養生角度介紹有關馬尾鬆鬆花粉營養成分及生理活性、養生保健作用，並兼顧馬尾鬆針的養生知識。本書是一本介紹馬尾鬆鬆花粉與養生的科普讀物。本書從傳統鬆文化及中醫養生角度介紹有關馬尾鬆鬆花粉營養成分及生理活性、養生保健作用，並兼顧馬尾鬆針的養生知識。

目錄

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作者介紹

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文摘

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序言

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華夏養生古籍精選：從傳統智慧到現代實踐 捲帙浩繁，流光溢彩：一本跨越時空的養生百科全鑒 本書精選自我國曆代流傳下來的經典養生典籍中，剔除瞭流於錶麵的零散記載，著重收錄瞭那些對人體機理、四季調攝、情誌涵養以及食療藥膳有著深刻見解的篇章。它不是對某一單一物種或某一時髦療法的推崇，而是一部博采眾長、體係完整的中華養生思想脈絡圖譜。 第一部分：養生哲學的根基——“天人閤一”與“形神共養” 本捲深入探討瞭中國傳統醫學中養生的哲學基礎。我們從《黃帝內經》的宏大敘事齣發，闡釋瞭“人與天地相參”的宇宙觀如何指導個體生命活動的規律性調節。重點闡述瞭“陰陽消長”與“五行製化”在人體健康中的體現，例如，如何在不同的季節，通過調整起居、作息來順應自然界的氣機變化，達到“不疾而壽”的境界。 詳細梳理瞭古代醫傢對“神”的理解。不同於現代僅將“神”視為精神活動，古代養生強調“心神安定，則百病不生”。書中收錄瞭多位隱逸高士關於“守一”、“緻虛”、“清靜”的實踐方法，這些方法指導人們如何通過特定的冥想、呼吸導引技術，來穩定心率，降低代謝，從而延長生命質量。特彆引入瞭魏晉時期士人對“逍遙”境界的追求，將其融入到日常的靜坐與觀想之中，指導讀者建立內心強大的自我調節機製。 第二部分：四季流轉，順應時機的生命節律 中華養生強調“因時製宜”。本捲根據春夏鞦鼕的更迭，係統地介紹瞭每個季節的養生重點與禁忌。 春季：生發與疏泄 重點解析瞭春季陽氣初升，肝氣易於鬱結的特點。書中匯集瞭大量春季“舒肝理氣”的食方，如以韭菜、菠菜為主材的藥膳，並詳細描述瞭春日“踏青、伸展”的導引動作，旨在幫助人體順應木氣升發的特性，避免“春捂”的弊端。 夏季：養心與清熱 聚焦於夏季暑濕之氣的侵襲。本部分詳述瞭如何通過調整飲食結構來“清熱祛濕”。引述瞭宋代對“消暑湯飲”的精妙配伍，例如，如何利用荷葉、扁豆、薏米等藥材，配伍齣既能生津止渴，又能健脾化濕的飲品。同時，強調瞭夏季午休的重要性，並提供瞭數種有助於“養心安神”的臥姿。 鞦季：收斂與潤燥 鞦季養生的核心在於“收”與“潤”。書中詳細介紹瞭如何通過飲食來滋養肺陰，抵禦鞦燥對呼吸道的損傷。內容涵蓋瞭多款以百閤、銀耳、鞦梨等為基礎的潤肺羹湯的製作要訣，並特彆強調瞭“悲鞦”情緒對肺氣耗傷的影響，提齣瞭應對季節性情緒低落的文學與藝術療法。 鼕季：封藏與培元 鼕季被視為“養精蓄銳”的黃金時段。本書深度解析瞭“藏精於腎”的理論，並提供瞭數種適閤在隆鼕時節進行的溫補方劑。這些方劑嚴格遵循瞭“溫而不燥，補而不膩”的原則，多選用山藥、枸杞、羊肉等藥食同源之品，指導讀者如何科學地進補，為來年的健康打下堅實基礎。 第三部分：食養之道——藥食同源的精妙組閤 本書最引人入勝的部分，在於對中國傳統“食療”體係的全麵梳理。它超越瞭簡單的食材介紹，深入到“食性”與“藥性”的結閤。 係統介紹瞭“五榖為養，五果為助，五畜為益，五菜為充”的均衡膳食結構，並針對不同體質人群（如氣虛、血瘀、痰濕等）推薦瞭相應的日常主食搭配。 重點收錄瞭古代醫傢對“食物配伍禁忌”的詳盡論述，解釋瞭為何某些食物不宜同食，旨在幫助讀者避免因不當組閤導緻的消化不良或藥性衝突。例如，對於脾胃虛寒者，如何利用薑汁、蔥白等來“反佐”寒涼食物的藥性。 此外，書中還甄選瞭多篇關於“膏方”製作的心得體會。膏方作為中國傳統鼕季滋補的精華，其配伍的復雜性與針對性極高。本書提供瞭不同功效膏方的基礎配方，並強調瞭在服用膏方前進行體質辨識的重要性。 第四部分：動靜相宜——導引與按摩的身體智慧 不同於強調劇烈運動的現代健身觀念，古代養生更推崇“形體適度活動”。本捲著重介紹瞭幾種經典且易於操作的導引術和按摩手法。 收錄瞭源於漢代的“五禽戲”中，針對不同髒腑機能的模仿動作解析，詳細說明瞭每個動作對經絡的疏通作用。這些動作設計精巧，旨在不耗損元氣的前提下，舒展筋骨，促進氣血循環。 同時，詳細介紹瞭“經絡穴位按摩法”。不再是簡單的穴位定位，而是結閤瞭“子午流注”的理論，指導讀者在一天中特定的時間點，按摩特定的穴位，以達到最佳的養生效果。例如，針對性地介紹瞭如何通過按摩“內關穴”來緩解心煩失眠，以及如何通過掌心摩擦來溫養脾胃。 總結：傳承與創新的統一 本書的價值在於，它以嚴謹的態度對待古籍原文，同時用現代易懂的語言進行闡釋，避免瞭傳統古籍閱讀的晦澀感。它不是讓你盲目相信古法，而是引導讀者理解每一條養生建議背後的原理，從而將這些跨越韆年的智慧，內化為指導現代健康生活方式的實用工具。通過閱讀此書，讀者將構建起一個基於傳統哲學、順應自然規律、注重身心平衡的、係統而全麵的養生知識體係。

評分☆☆☆☆☆

這本書的名字吸引瞭我，尤其是“馬尾鬆花粉”這幾個字，總讓我聯想到那種高大挺拔、清新自然的景象。我一直對一些天然的養生方式很感興趣，尤其是那些源自傳統智慧的。雖然我對馬尾鬆花粉瞭解不多，但光是想象它蘊含的自然能量，就覺得這應該是一本能夠帶來身心放鬆的書。我期待它能從科學的角度，或者是一種樸素的哲學角度，來解讀馬尾鬆花粉在養生方麵的獨到之處。也許它會講述采集、炮製花粉的傳統技藝，又或者是關於它在曆代醫書中的記載，甚至是現代科學對它成分和功效的最新研究。我希望這本書不僅僅是簡單地羅列好處，而是能夠引導讀者去理解“養生”更深層的含義，不僅僅是身體的健康，更包含精神的滋養。我腦海裏勾勒齣的畫麵是，捧著這本書，一邊品味著書中傳遞的寜靜與和諧，一邊想象著山野間馬尾鬆的勃勃生機，這本身就是一種美好的養生體驗。

評分☆☆☆☆☆

一聽到“馬尾鬆花粉”，我腦海裏立刻浮現齣小時候在鄉下老傢，春天時滿山遍野的鬆樹林，空氣中彌漫著一股淡淡的、清新的鬆香味。那時候，大人們偶爾會提到一些草本植物的妙用，但對於馬尾鬆花粉，我印象並不深刻。現在看到這本書，我感到非常好奇，究竟是什麼讓馬尾鬆的花粉成為瞭養生的焦點？我猜想，這本書可能會深入探討馬尾鬆的生長環境、它在自然界中的角色，以及為什麼它的花粉會富含特殊的營養物質。我期待它能用一種非常人文的筆觸，去講述人與自然的和諧共生，以及如何從大自然中汲取能量來滋養身心。或許書中會有一些關於古代中醫對鬆樹及花粉的認識，又或者是一些民間流傳的關於馬尾鬆花粉的傳說和故事。我希望這本書能夠帶給我一種返璞歸真的感受，讓我重新審視我們與大自然的關係，並從中找到適閤自己的養生之道。

評分☆☆☆☆☆

最近身體總覺得有些力不從心，朋友推薦說有些天然的補品效果不錯，我便開始留意。當看到《馬尾鬆花粉與養生》這個書名時，立刻就被它所吸引。馬尾鬆，作為一種非常常見的樹木，它的花粉竟然還有養生的價值，這讓我覺得非常新奇。我一直認為，大自然中蘊藏著很多我們尚未發掘的寶藏，而這本書或許就能揭開其中一部分的神秘麵紗。我希望能從這本書中瞭解到，馬尾鬆花粉究竟含有哪些對人體有益的成分，這些成分又是如何發揮作用的。我期待書中能有詳細的科學解釋，比如具體的化學分子、營養素含量，以及它們對身體的積極影響。同時，我也希望這本書能介紹一些簡單易行的食用方法，比如如何將花粉融入日常飲食，或者製作成簡單的養生飲品。我希望它能成為我傢中書架上的一本實用養生指南，讓我能夠更科學、更有效地改善身體狀況。

評分☆☆☆☆☆

我一直對那些能夠提升生活品質、帶來身心愉悅的讀物情有獨鍾。《馬尾鬆花粉與養生》這個書名，一下子就抓住瞭我的注意力。它聽起來就像一本能夠帶你走進自然、感受生命力量的書。我很好奇，馬尾鬆花粉到底有什麼樣的魔力，能夠成為養生的重要組成部分？我期待這本書能夠用一種充滿詩意和哲理的語言，去描繪馬尾鬆所代錶的那種堅韌不拔、生機勃勃的精神。或許書中會講述作者在采摘和研究花粉過程中的一些獨特經曆和感悟，又或者是通過一些生動的案例，來展現馬尾鬆花粉是如何改善人們的健康狀況和生活質量的。我希望這本書能夠不僅僅是關於一種食材或補品，更是一種關於如何與自然和諧相處、如何擁抱健康生活的態度和哲學，讓我讀完之後，心中充滿對生命的熱愛和對自然的敬畏。

評分☆☆☆☆☆

在尋找一些溫和、天然的養生方法時，我總是會被那些帶有自然氣息的書名所吸引。當《馬尾鬆花粉與養生》映入眼簾時，我立刻被它所傳達的那種清新、質樸的感覺所打動。“馬尾鬆”本身就帶有一種堅韌而又充滿生命力的意象，而“花粉”更是凝聚瞭植物精華的象徵。我很好奇，是什麼樣的契機讓作者發現瞭馬尾鬆花粉的養生價值？這本書會從哪些角度來闡述這個問題呢？我猜想，它可能會涉及植物學的知識，介紹馬尾鬆的生長習性，以及花粉形成的奧秘。同時，我也期待它能探討花粉在傳統養生理論中的地位，以及現代科學對其功效的驗證。我希望這本書能夠提供一些實操性的建議，讓我瞭解如何安全有效地利用馬尾鬆花粉來調理身體，或許還會分享一些關於不同體質的人群如何根據自身情況進行選擇和搭配的經驗。